جمعه, ۱۵ تیر, ۱۴۰۳ / 5 July, 2024
مجله ویستا
چند نکته برای کاهش سوزش سر دل یا Heart burn
۱) سر تخت را با استفاده از کتاب یا آجر حدود ۱۰ تا ۱۵ سانتیمتر بالا بیاورید تا در هنگام خواب بالاتنه فاصله بیشتری با سطح تخت داشته باشد و احتمال برگشت غذا از معده به مری کاهش یابد.
۲) غذا را در محلی آرام صرف کنید، در خوردن غذا عجله نکنید و غذا را خوب بجوید.
۳) آخرین غذا را حدود ۳ ساعت تا ۴ ساعت قبل از خواب صرف کنید تا قسمت اعظم آن در هنگام خواب هضم شده باشد و از خوردن مواد غذائی قبل از خواب پرهیز کنید.
۴) حجم غذا را کوچکتر کنید و تکرار دفعات را بیشتر
۵) مایعات را همراه غذا صرف نکنید. بین دو وعده هر چقدر مایعات خواستید بنوشید.
۶) از مصرف غذاهای محرک مثل غذاهای سرخ کرده و پر روغن و پر نشاسته پرهیز کنید.
انتخابات انتخابات ریاست جمهوری ایران مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری 1403 جلیلی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ مناظره مناظره انتخاباتی سیاست
هواشناسی تهران شهرداری تهران اربعین گرما قتل سلامت پلیس فضای مجازی وزارت بهداشت سازمان هواشناسی حوادث
دولت سیزدهم خودرو سهام عدالت قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو مسکن قیمت سکه بازار خودرو حقوق بازنشستگان دلار تورم
ماه محرم محرم تلویزیون موسیقی ثبت نام اربعین سینما کتاب تئاتر سینمای ایران رسانه ملی تخت جمشید
دانش بنیان کنکور ۱۴۰۳ ماهواره
سازمان همکاری شانگهای رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه روسیه جو بایدن آمریکا دونالد ترامپ حزب الله لبنان چین فرانسه
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند سپاهان ترکیه کریستیانو رونالدو لیگ برتر باشگاه استقلال لیگ برتر ایران
اینترنت تبلیغات هوش مصنوعی گوگل اینستاگرام نمایشگاه الکامپ سامسونگ اپل عیسی زارع پور
خواب دیابت پارکینسون افسردگی قهوه سرطان فشار خون