جمعه, ۲۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 17 May, 2024
مجله ویستا
خودتان را از خواب خوب محروم نکنید
پزشکان و پژوهشگران اغلب از پرسشنامه زیر که «مقیاس خواب آلودگی اپ ورث» نامیده می شود برای اندازه گیری میزان محرومیت از خواب استفاده می کنند. پرسشی که از شما به عمل می آید این است که آیا در موقعیت های زیر چرت می زنید یا به خواب می روید؟ برحسب ارزیابی تان در هر مورد، چه نمره یی به خود می دهید؟
۰ امکان ندارد
۱۱ با احتمال کم
۲ با احتمال متوسط
۳ با احتمال زیاد.
موقعیت ها
۱) نشستن و خواندن
۲) تماشای تلویزیون
۳) بی حرکت نشستن در یک مکان عمومی
۴) مسافرت یک ساعته با ماشین، بدون وقفه
۵) دراز کشیدن در بعدازظهر برای استراحت
۶) نشستن و صحبت کردن با دیگری
۷) آرام نشستن پس از صرف ناهار
۸) چند دقیقه درون ماشین در ترافیک گیر کردن
جمع کل نمره ها؛ اگر نمره کل شما ۹ یا بیشتر باشد نشان دهنده آن است که دچار مشکل خواب هستید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل رئیس جمهور دولت سیزدهم مازندران سیدابراهیم رئیسی دولت مجلس شورای اسلامی رئیسی مجلس تعطیلی شنبه ها شورای نگهبان
سیل مشهد سیل مشهد هواشناسی تهران خراسان رضوی پلیس فضای مجازی سازمان هواشناسی بارش باران قوه قضاییه شهرداری تهران
خودرو مالیات قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان تعطیلی شنبه دلار طلا
لیلا حاتمی زری خوشکام علی حاتمی نمایشگاه کتاب سینمای ایران نمایشگاه کتاب تهران کتاب رسانه تلویزیون سریال سینما موسیقی
ایلان ماسک
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین روسیه آمریکا حماس جنگ غزه چین اوکراین ترکیه لبنان یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور بارسلونا لیگ برتر سپاهان جام حذفی مس رفسنجان لیگ برتر انگلیس بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی آلزایمر مغز گوگل آیفون اپل باتری سرعت اینترنت تبلیغات عیسی زارع پور
بارداری سازمان غذا و دارو پوست دیابت کاهش وزن سرماخوردگی