سه شنبه, ۱۲ تیر, ۱۴۰۳ / 2 July, 2024
برنامهریزی صبحگاهی
سلامت جسم و روان وابسته به عوامل متعددی نظیر بهرهگیری از رژیم های غذایی متعادل، انجام تمرینات ورزشی و ... است. در این میان، عملکرد مناسب مغز و داشتن ذهن پویا و حافظهای قوی از جمله عواملی محسوب میشود که افراد را برای دستیابی به اهداف و موفقیتهایشان نزدیک میکند. تغییر سبک زندگی و کسب مهارت سالم زندگی کردن در تحقق این مسئله اهمیت دارد.
برای بهرهمندی از ذهن پویا و فعال، چگونگی شروع روز اهمیت بسیاری دارد. خوردن صبحانه حاوی پروتئین اسید چرب امگا۳ و میوه به جای مصرف لبنیاتی مثل پنیر یا کره در تأمین انرژی در طول روز و پویایی ذهن مؤثر است.
از طرف دیگر تحقیقات نشان میدهد گوش دادن به موسیقی آرام، به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه و تمرکز درباره فعالیتهایی که قصد انجام آن را دارید، باعث افزایش خلاقیت و تفکر بهتر هنگام انجام کارها در طول روز میشود. باید توجه داشت یک روز پراسترس و ناموفق نتیجه شروع یک روز بدون برنامهریزی و پرتنش است.افرادی که با بیدارشدن به موقع و برنامهریزی از قبل خود را به محل کار میرسانند، بازدهی بیشتر در طول روز داشته و از ذهن پویاتری برخوردار هستند.
مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 پزشکیان ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم جلیلی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ مناظره مناظره انتخاباتی
قتل هواشناسی وزارت بهداشت تهران خانواده آتش سوزی آموزش و پرورش شهرداری تهران سلامت سازمان هواشناسی پلیس محیط زیست
خودرو قیمت طلا بازار خودرو قیمت دلار دولت سیزدهم قیمت خودرو قیمت سکه بورس دلار حقوق بازنشستگان بازار سرمایه الکامپ
علیرضا قربانی سینما تخت جمشید سینمای ایران دفاع مقدس کنسرت روز مباهله تلویزیون رسانه ملی سید ابراهیم رئیسی
دانشگاه تهران دانش بنیان دانشگاه آزاد اسلامی ماهواره باتری
آمریکا اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه جو بایدن ترکیه دونالد ترامپ لبنان چین نوار غزه
یورو 2024 فوتبال استقلال پرسپولیس فرانسه باشگاه استقلال لیگ برتر باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات علیرضا بیرانوند لیگ برتر ایران بازی
هوش مصنوعی نمایشگاه الکامپ زمین موبایل ربات اپل ایرانسل گوگل وزیر ارتباطات
سرطان کاهش وزن لاغری دیابت بیماری آلزایمر ویتامین سکته مغزی