یکشنبه, ۲۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 16 June, 2024
مجله ویستا
گروه های غذایی لازم برای کودکان
![گروه های غذایی لازم برای کودکان](/web/imgs/16/22/ouno81.jpeg)
پنج تا ۱۱ واحد کربوهیدرات های نشاسته دار:
هر واحد شامل یک تکه نان کامل و دو قاشق غذاخوری برنج
دو تا سه واحد سبزیجات: هر واحد شامل یک ظرف متوسط سالاد مخلوط یا سه قاشق غذاخوری سبزیجات مانند هویج و نخود.
دو تا سه واحد میوه:
هر واحد شامل یک عدد سیب متوسط یا ۱۵۰میلی لیتر آب میوه
دو تا سه واحد لبنیات:
هر واحدشامل ۴۰ گرم پنیر یا ۲۰ میلی لیتر شیر کم چرب
دو تا سه واحد غذای پروتئینی:
هر واحد شامل ۵۸-۵۵ گرم گوشت پخته شده، دو عدد تخم مرغ، سه قاشق غذاخوری پر عدس یا حبوبات دیگر.
شیوا اشراقی
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم قالیباف حمید نوری علیرضا زاکانی محمدباقر قالیباف مصطفی پورمحمدی
تهران هواشناسی شهرداری تهران سیل وزارت بهداشت قتل جاده چالوس آموزش و پرورش قوه قضاییه سیلاب سازمان هواشناسی چالوس
قیمت دلار دولت سیزدهم قیمت طلا خودرو همستر کامبت بورس ایران خودرو قیمت خودرو قیمت سکه یارانه مسکن چین
روز عرفه کربلا سینمای ایران فضای مجازی رسانه ملی موسیقی دفاع مقدس سینما تئاتر سریال بازیگر جواد عزتی
وزارت علوم ایکس دانش بنیان جهاد دانشگاهی شورای عالی انقلاب فرهنگی
عید قربان رژیم صهیونیستی روسیه اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا اوکراین حزب الله لبنان عراق جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال یورو 2024 سپاهان مس رفسنجان باشگاه پرسپولیس جام حذفی لیگ برتر فدراسیون فوتبال جام ملت های اروپا جواد نکونام
هوش مصنوعی اینترنت مهاجرت مایکروسافت ایلان ماسک ناسا گوگل اپل سامسونگ فناوری
سازمان غذا و دارو دیابت کاهش وزن سنگ کلیه ویتامین چاقی فشار خون پیری