دوشنبه, ۱ مرداد, ۱۴۰۳ / 22 July, 2024
سوپ هویج و گوجه فرنگی
![سوپ هویج و گوجه فرنگی](/web/imgs/16/11/ru4m01.jpeg)
امروز تصمیم گرفتم با دستور یک سوپ هویج و خامه ، شیر، گوجه فرنگی و زردچوبه با کمی ذرت شما را غافلگیر کنم.
این سوپ علاوه بر خوشمزه بودن، کم هزینه نیز هست.
مواد لازم برای۴-۶ نفر
* روغن زیتون- یک قاشق غذاخوری
* پیاز خردشده- یک عدد
* سیر خرد شده- ۲ حبه
* پودر زردچوبه- یک قاشق چای خوری
* هویج متوسط رنده شده- ۱۰ عدد
* گوجه فرنگی خرد شده- ۴۰۰ گرم
* آب کافی
* نمک و فلفل- به اندازه کافی
* شیر کم چرب- نیم لیتر
* برای روی سوپ ذرت آب پز شده، جعفری خرد شده و آب لیموی تازه
طرز تهیه:
* روغن رو در قابلمه داغ کنین، پیاز، سیر و زردچوبه رو تفت بدین. هویج و گوجه را اضافه کنین و به مدت یک دقیقه هم بزنین. کمی آب به اندازه ای که روی مواد رو بگیره، اضافه کنین، ادویه شامل نمک و فلفل رو نیز اضافه کنین و بذارین با در بسته به آرامی بپزه.
پس از پخت، مواد را در غذاساز به شکل پوره در بیارین و دوباره به قابلمه برگردونین. در این مرحله شیر رو به مواد اضافه کنین و بذارین سوپ کاملا داغ شه.
* هنگام سرو سوپ روی اون ذرت آب پز شده، کمی جعفری خرد شده و آب لیموی تازه اضافه کنین.
ارزش غذایی هر پرس
کالری- ۵۳.۹، چربی کل- ۱۰ گرم، کربوهیدرات- ۱۲.۱ گرم
خواص هویج:
هویج در بهبود اختلالات چشم، آب مروارید، مشکلات پوستی، اختلالات عصبی، سوء هاضمه، یبوست، اسهال، آرتریت، نقرس و سرطان ریه موثر است.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی دولت رهبر انقلاب مجلس محمدجواد ظریف رئیس جمهور انتخابات مجلس دوازدهم
ایران قتل تهران شهرداری تهران هواشناسی پلیس تب دنگی اربعین پشه آئدس سازمان هواشناسی وزارت بهداشت گرمای هوا
قیمت دلار قیمت خودرو خودرو واردات خودرو بازار خودرو سایپا مالیات حقوق بازنشستگان قیمت طلا برق ایران خودرو بانک مرکزی
سعید راد دفاع مقدس بازیگر فضای مجازی سینمای ایران عاشورا تلویزیون کربلا سینما محرم موسیقی تئاتر
دانش بنیان فناوری حوزه علمیه دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی اختلال جهانی
جو بایدن رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ یمن اسرائیل روسیه فلسطین غزه ترامپ جنگ غزه چین انتخابات آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال نقل و انتقالات لیگ برتر نقل و انتقالات لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس المپیک 2024 پاریس باشگاه استقلال المپیک سپاهان
فیلترینگ تلفن همراه گوگل سامسونگ مایکروسافت ایلان ماسک سرعت اینترنت ویندوز تلگرام ناسا
گرمازدگی فشار خون خواب رژیم غذایی تغذیه دیابت ویتامین افسردگی استرس چای بیماری تب دنگی