جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
زمان هایی که باید بیشتر مراقب قلب بود
در ایران بیماری های قلبی و عروقی، علت اصلی مرگ و میر در مردان و زنان است. آگاهی از عوامل خطر و چگونگی کنترل آن ها، این فرصت را به وجود می آورد که بتوان از بروز بیماری قلبی پیشگیری کرد یا در صورت ابتلا از شدت آن کاست. دکترفریدون نوحی رئیس انجمن قلب و عروق ایران در گفت وگو با ایرنا افزود: حدود نیمی از موارد مرگ و میر، ناشی از بیماری های قلبی و عروقی ناگهانی است. به گفته وی، بیماری های قلبی و عروقی یکی از مهم ترین عوامل مرگ و میر در جهان و ایران محسوب می شود که چند ریزفاکتور بسیار مهم در ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نقش دارد.
توصیه های پزشکی برای مراقبت از قلب (صبح اول وقت)
احتمال حملات قلبی در ساعات اولیه صبح ۴۰درصد بیشتر از زمان های دیگر است زیرا به محض بیدار شدن از خواب، بدن شروع به ترشح آدرنالین و دیگر هورمون های استرس می کند که باعث افزایش فشارخون می شود. در این حالت خون به دلیل کاهش اکسیژن، غلیظ و پمپاژ آن سخت تر می شود و تمام این موارد برای قلب مضر است. برای پیشگیری از این مشکل، بهتر است زمانی را برای «بیدار شدن از خواب با آرامش کامل» در نظر بگیرید. اگر عادت به ورزش صبحگاهی دارید، قبل از آن حتما با حرکات نرمشی خود را آماده و گرم کنید تا استرس یک باره به قلب وارد نشود و اگر در حال مصرف داروهای رقیق کننده خون هستید، قبل از رفتن به بستر آن را مصرف کنید.
صبح روز بعد از تعطیلات
۲۰درصد از حملات قلبی در صبح روز پس از تعطیلات اتفاق می افتد. البته این زمان به ویژه برای ما ایرانیان روز شنبه است که بعد از استراحت و تفریح جمعه قرار است به کار هفتگی برگردیم و همین مسئله می تواند استرس زا و شاید ناراحت کننده باشد. بهتر است در روز جمعه استراحت کنید و سعی کنید شب به موقع به رختخواب بروید؛ به خصوص اگر قرار است صبح شنبه زود از خواب برخیزید، در غیر این صورت فشارخون بالا می رود زیرا بدن به دلیل کم خوابی خسته است و ریتم آن نابه سامان خواهد بود. ساعت خواب و بیداری در تمام اوقات باید برنامه ریزی شده و منظم باشد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
هلال احمر قوه قضاییه یسنا آتش سوزی تهران پلیس بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت خودرو بازار خودرو حقوق بازنشستگان قیمت طلا قیمت دلار خودرو دلار سایپا ایران خودرو بانک مرکزی کارگران تورم
فضای مجازی سریال شهاب حسینی تلویزیون نمایشگاه کتاب عفاف و حجاب مسعود اسکویی سینما فیلم سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید لیگ برتر بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول خودروهای وارداتی تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه دیابت بیماری قلبی کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی