یکشنبه, ۲۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 16 June, 2024
ورزش و سرطان سینه
![ورزش و سرطان سینه](/web/imgs/16/22/x3r7v1.jpeg)
زنان ورزشکاری که فعالیت فیزیکی زیادی دارند پس از ابتلا به سرطان سینه با احتمال کمتری می میرند. این تحقیق که روی بیش از ۱۴ هزار زن انجام گرفته نشان می دهد انجام فعالیت های ایروبیک در سطح متوسط تا زیاد احتمال مرگ را تا سه برابر بین این افراد کاهش می دهد.
متخصصان انجام فعالیت هایی مانند پیاده روی را به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته برای دستیابی به سطح متوسط از فعالیت توصیه می کنند و بهتر است که این فعالیت ها پنج روز در هفته و روزی ۳۰ دقیقه انجام شود.
برای بهبود وضعیت و دستیابی به سطح بالای فعالیت ۳۰۰ دقیقه پیاده روی و یا ۱۵۰ دقیقه فعالیت های شدیدتری مانند دویدن و یا شرکت در کلاس های ایروبیک در هفته توصیه می شود.
علاوه بر این در تحقیقات انجام گرفته مشخص شده است در زنانی که سطح فعالیت بالایی دارند شاخص توده بدنی کمتر و سطح کلسترول و فشار خون پائین تر بوده و کمتر به بیماری های مزمنی نظیر دیابت و یا بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند.
سالانه تعداد زیادی زن بر اثر ابتلا به سرطان سینه جان خود را از دست می دهند، این در حالی است که با تغییر شیوه زندگی و انجام فعالیت های منظم فیزیکی می توان این احتمال را تا حد قابل توجهی کاهش داد.
غزل شگرف
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علیرضا زاکانی حمید نوری قالیباف محمدباقر قالیباف مصطفی پورمحمدی
شهرداری تهران هواشناسی تهران سیل وزارت بهداشت آموزش و پرورش جاده چالوس قتل سیلاب سازمان هواشناسی چالوس پلیس
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا خودرو ایران خودرو بورس دولت سیزدهم همستر کامبت مسکن یارانه چین حقوق بازنشستگان
روز عرفه کربلا فضای مجازی رسانه ملی سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی سینما صدا و سیما سریال بازیگر
مایکروسافت ایکس دانش بنیان جهاد دانشگاهی شورای عالی انقلاب فرهنگی
عید قربان رژیم صهیونیستی اسرائیل روسیه غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا اوکراین عراق حزب الله لبنان لبنان
فوتبال پرسپولیس استقلال یورو 2024 سپاهان مس رفسنجان لیگ برتر جام حذفی باشگاه پرسپولیس فدراسیون فوتبال باشگاه استقلال جواد نکونام
اینترنت هوش مصنوعی مهاجرت ایلان ماسک ناسا گوگل فناوری سامسونگ تجهیزات پزشکی
تغذیه سازمان غذا و دارو کاهش وزن دیابت سنگ کلیه ویتامین چاقی فشار خون پیری بارداری