جمعه, ۲۹ تیر, ۱۴۰۳ / 19 July, 2024
چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟
![چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟](/web/imgs/16/106/x7gqp1.jpeg)
در حالیکه برخی افراد از فعالیت در مشاغل یدی به دلیل احتمال آسیبدیدگی جسمی خودداری میکنند اما پشتمیزنشینی برای مدت هشت ساعت در روز نیز گزینه جایگزین مناسبی نخواهد بود. هر چند میتوان شرایط فیزیکی محیط کار را به گونهای تغییر داد تا کمترین خطر را برای سلامتی داشته باشد.
سایت مدیکال دیلی برای این منظور به چند نکته ضروری اشاره کرده که به شرح زیر است:
۱- پاکسازی هوای محل کار: فضای محل کار میتواند عامل ایجاد کننده انواع آلرژیها در فرد باشد. حتی گاهی اوقات حضور در فضای آلوده بدون داشتن علائم عینی و جسمی بر قدرت مغز تاثیر منفی میگذارد.
۲- استفاده از میزهای ایستاده: به افراد توصیه میشود در صورت امکان از میزهای کار ایستاده استفاده کنند تا بتوانند در طول روز حرکت بیشتری داشته و کمتر به نشستن مجبور شوند.
۳- قرار دادن پارچ آب روی میز کار: نوشیدن آب نه تنها سلامت پوست را ارتقا میدهد بلکه از بروز سردرد در آب و هوای گرم و خشک جلوگیری می کند.
۴- قرار دادن میز کار در نزدیکی پنجره: بررسیها نشان میدهد افرادی که در محیط کارشان پنجره وجود دارد به لحاظ جسمی انسانهای فعالتری بوده از کیفیت خواب بهتری برخوردار هستند. همچنین قرار گرفتن در معرض نور طبیعی سطح استرس را کاهش داده و کمک میکند ساعت زیستی بدن عملکرد صحیح خود را داشته باشد.
۵- رایحه درمانی: به افراد توصیه میشود از خوشبوکنندههای هوا و شمع که رایحههای غیرطبیعی را در فضای کار پخش میکند استفاده نکنند چرا که میتواند مواد شیمیایی تحریک کننده منتشر کند. اما از سوی دیگر استفاده از رایحه مرکبات به عنوان جایگزین توصیه میشود.
۶- قرار دادن گزینههای سالم روی میز کار: به گفته کارشناسان افراد باید از قرار دادن خوراکی نامناسب روی میز کار خودداری کنند و به مصرف میوههای تازه با سبزیجات و آجیل روی آورند.
۷- قدم زدن در مواقع استراحت: در طول روز یا پس از اتمام ساعت کار، قدم زدن و پیادهروی را فراموش نکنید. تنها پنج تا ۱۰ دقیقه پیادهروی کردن به مدت سه روز در هفته عملکرد سوخت و ساز بدن را تقویت میکند.
۸- قرار دادن گلدان روی میز کار: مطالعات نشان میدهد استفاده از گل و گیاه در فضای کار میزان کارآیی و بازدهی افراد را ۳۸ درصد افزایش میدهد.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم پزشکیان محمدجواد ظریف دولت دولت سیزدهم عزاداری علیرضا زاکانی علی باقری رهبر انقلاب انتخابات
آتش سوزی بازنشستگان هواپیما هواشناسی پلیس تهران قتل شهرداری تهران پشه آئدس تیراندازی زلزله عزاداری محرم
واردات خودرو خودرو حقوق بازنشستگان قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو اربعین قیمت سکه دلار مالیات سازمان تامین اجتماعی
تلویزیون اوشین سریال سینما فضای مجازی خسرو شکیبایی امام حسین سینمای ایران فرهاد مشیری فیلم بازیگر لیلی رشیدی
مغز محصولات کشاورزی دانشگاه تهران ماه آزمون سراسری
جو بایدن آمریکا رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ اسرائیل غزه روسیه فلسطین جنگ غزه طوفان الاقصی عراق ترور ترامپ
پرسپولیس فوتبال علی علیپور باشگاه پرسپولیس سپاهان مهدی طارمی تراکتور نقل و انتقالات علیرضا بیرانوند رئال مادرید لیگ برتر ایران لیگ برتر
اینترنت گوشی هوش مصنوعی عیسی زارع پور روزنامه ناسا اپل وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات
گرمازدگی کاهش وزن سرطان صبحانه سکته قلبی بارداری