آیا انجام هر روز حرکت اسکات مضر است

حرکت اسکات بر روی عضلات شکمی و پاها کار می کند هر کسی توانایی انجام اسکات به صورت هر روزه را ندارد به خصوص افراد یکه در ناحیه پا استقامت بالایی ندارند, نمی توانند مرتباً این کار را انجام دهند معمولاً این افراد دچار گرفتگی عضلات پا می شوند

اسکات حرکت ورزشی است که می توان آن را در هر جایی و هر زمانی انجام داد. این که آیا می توان حرکت اسکات را هر روز انجام داد یا این کار مناسب نیست به میزان انرژی که شما صرف می کنید، نوع اسکات و تعداد تکرار حرکت بستگی دارد.

حرکت اسکات بر روی عضلات شکمی و پاها کار می کند. هر کسی توانایی انجام اسکات به صورت هر روزه را ندارد. به خصوص افراد یکه در ناحیه پا استقامت بالایی ندارند، نمی توانند مرتباً این کار را انجام دهند. معمولاً این افراد دچار گرفتگی عضلات پا می شوند.

اسکات بر روی عضلات پایین کمر نیز کار می کند و به همین دلیل است که بسیاری از افراد دوست ندارند، این حرکت را هر روز تکرار کنند.

انجام حرکت اسکات نیاز به انگیزه دارند. این حرکت فواید زیادی دارد که به شرح زیر است:

- افزایش قدرت عضلات پا

- بهبود بخشیدن به وضع نگه داری بدن

- بهترین حرکت برای گرم کردن بدن

- موثر در سوزاندن چربی های بدن

- از بین برنده سلولیت

- افزایش تحرکت بدن

می توانید اسکات را هر روز انجام دهید یا بین روزهای فاصله بیاندازید بهتر است کاری را انجام دهید که حس بهتری به شما می دهد.

اگر حس می کنید که انجام هر روزه اسکات به شما فشار می آورید یک روز در میان این کار را انجام دهید.

بهتر است مراقب تغذیه خود باشید و به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید.