شنبه, ۴ اسفند, ۱۴۰۳ / 22 February, 2025
مجله ویستا

عکس مهناز افشار در دوران نوجوانی


مهناز افشار دیپلمش را در رشته تجربی گرفت و برای ادامه تحصیل به مدت چهار سال در مؤسسه‌ای غیرانتفاعی به تحصیل در رشته تدوین پرداخت. خانواده‌اش ریشه مذهبی دارند، به همین دلیل هم در ابتدا مخالف بودند که دخترشان وارد بازیگری شود. او بازیگری را در کلاس‌های بازیگری استاد حمید سمندریان تعلیم دید.


عکس مهناز افشار در دوران نوجوانی | وب

چهره هامتفرقه

برای شیرخواران لباس براق و درخشان بخرید

برای شیرخواران لباس براق و درخشان بخرید

همان‌گونه که انتخاب لباس با تنوع رنگ‌های مختلف در روحیه بزرگسالان تاثیرگذار است باید گفت که انتخاب رنگ در دوران شیرخوارگی به خصوص در سال اول نیز از اهمیت بسزایی برخوردار …
اقدام برای آزمایش غربالگری و سونو چه زمانی؟

اقدام برای آزمایش غربالگری و سونو چه زمانی؟

من در هفته چهارم بارداری ام. برای آزمایش های غربالگری و سنو کی باید اقدام کنم ؟
سلامتی و رفتار

سلامتی و رفتار

سلامتی و رفتار
نکاتی دیگر از مرورگر پرتوان مایکروسافت

نکاتی دیگر از مرورگر پرتوان مایکروسافت

اگرچه امروزه مرورگرهای متفاوتی جهت مشاهده صفحات وب وجود دارد ولی این امر را نمی توان نادیده گرفت که اکثر کاربران اینترنت استفاده از مرورگر Internet Explorer را به سایر نرم افزارهای پرزرق …
فال روز چهارشنبه 18 فروردین 1395

فال روز چهارشنبه 18 فروردین 1395

فال روزانه و فال روزانه چهارشنبه 18 فروردین 95 و فال امروز چهارشنبه 95/1/18 و فال روز چهارشنبه 18 فروردین 95 و فال واقعی و فال ماه تولد خود را در سایت نمناک بخوانید.
آهو کوچولو

آهو کوچولو

یکی بود یکی نبود یک آهوی کوچولویی بود آهو کوچولو دوست داشت که به آسمان برود اما با خودش گفت چه جوری به آسمان بروم او تصمیم گرفت پیش خرگوش دانا برود و از او کمک بگیرد وقتی می رفت …
راویولی سبز با سس سیر و سبزی

راویولی سبز با سس سیر و سبزی

● مواد لازم برای ۲۴ راویولی ▪ اسفناج پخته ۲۰۰ گرم ساطوری شده ▪ روغن مایع یک قاشق غذاخوری ▪ قارچ ۲۵۰ گرم، ورقه‌ورقه ▪ پنیر موتزارلا ۲۰۰ گرم رنده شده ▪ سینه مرغ پخته ۲۰۰ گرم ساطوری ▪ …

۳ آذر ـ ۲۴ نوامبر ـ مشوق روزنامه های تك موضوعی

۲۰ نوامبر ۲۰۰۴ پیتر كاكس Peter W COX روزنامه نگار آمریكایی پس از دهها سال تلاش برای قبولاندن نظر خود كه برخی روزنامه ها باید تك موضوعی شوند تا مردم تكلیف خود را بدانند در ۶۷ سالگی درگذشت …

درمان کولیک نوزاد، شرایط مصرف دایمتیکون

دایمتیکون بصورت قطره وجود دارد و برای تسکین درد شکمی و خروج گاز اضافی در معده نوزاد تجویز می شود.
نقش دندان در زیبایی و اعتماد به نفس

نقش دندان در زیبایی و اعتماد به نفس

زیبایی همراه با خود اعتمادبه‌نفس دارد هرچه بیشتر لبخند بزنید افراد بیشتری جذب شما می‌شوند برای یک لبخند تاثیرگذار باید دندان های زیبایی داشته باشید
رب انار؛ ضد سرطان پروستات

رب انار؛ ضد سرطان پروستات

رب انار بیشتر خواص آب این میوه را دارد اما خواص آب انار با خواص خود میوه مشابه نیست؛ زیرا همان‌طور که می‌دانید، انار مقداری آب‌ دارد و مقداری دانه که این دانه‌های چوبی، خودشان …
پوشاک و کفش

پوشاک و کفش

برای کندن آدامسی که به لباس یا پیراهن چسبیده است، آن را درون یک کیسه نایلونی قرار داده و در فریزر قرار بدهید پس از چند مدت، آدامس سفت می‌شود و کندن آن از لباس زحمتی ندارد قبل …
حکومت جهانی صالحان ,فاسقان

حکومت جهانی صالحان ,فاسقان

حکومت جهانی صالحان ,فاسقان
شکاف میان فقر و ثروت

شکاف میان فقر و ثروت

شکاف میان فقر و ثروت
قصه آدم و تحلیل های انسان شناختی

قصه آدم و تحلیل های انسان شناختی

قصه آدم و تحلیل های انسان شناختی
پودینگ شکلاتی

پودینگ شکلاتی

نوع مقدار پودر کاکائو ۳ قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ ۲عدد نشاسته ۳ قاشق غذاخوری شکر ۱ پیمانه شیر ۳ پیمانه بیسکوئیت خرد شده ۱ پیمانه کره ۵۰ گرم ابتدا کره و پودر کاکائو را روی حرارت …
رفتارهای اشتباه والدین که نمی دانند

رفتارهای اشتباه والدین که نمی دانند

برخی از والدین حتی با وجود تجربه های بسیار در زمینه مراقبت از فرزندان, باز هم دچار اشتباهاتی می شوند این مساله طبیعی است, چرا که حتی هشیارترین و دقیق ترین پدر و مادرها نیز ممکن است برخی چیزها را فراموش کنند تمام آن چیزهایی را که برای نوزادتان نیاز دارید,

ابومحمد اسحاق موصلی

جنسیت مرد نام پدر ابراهیم تولد و وفات ۱۵۰ ۲۳۵ قمری محل تولد ایران تهران ری شهرت علمی و فرهنگی موسیقیدان و خواننده تحت سرپرستی پدر و مادر هنرمند خود به تحصیل علم و ادب …
نجاسات

نجاسات

نجاسات

اثر مکمل معجزه آسای روی در درمان ناباروری!

آیا شما از ناباروری رنج می برید؟می دانید که چه مقدار و چندبار در روز باید روی مصرف کنید؟

لزوم آموزش مهارتهای زندگی

مبنای مهارتهای زندگی، شكل گیری ارتباط سالم در چارچوب اجتماعی و كسب حداكثر تأثیرگذاری در روابط است مهارتهای زندگی از چنان اهمیتی برخوردار است كه سازمان جهانی بهداشت در سال …
چگونه هم بخورید هم لاغر بمانیم

چگونه هم بخورید هم لاغر بمانیم

حرف از رژیم های لاغری که می شود همه به یاد گرسنگی و ضعف و بی حالی می افتند درحالی که متخصصان علم تغذیه معتقدند رژیم های لاغری نباید هرگز باعث ذره ای گرسنگی شوند
کوتاه اما عمیق همچون اقیانوس

کوتاه اما عمیق همچون اقیانوس

درصد کمی از انسان‌ها ۹۰ سال زندگی می‌کنند، مابقی یک سال را نود بار تکرار می‌کنند نصف اشتباهات ما ناشی از این است که وقتی باید فکر کنیم، احساس می‌کنیم و وقتی که باید احساس کنیم، …
چوب بری و منبت كاری در دوران پس از اسلام

چوب بری و منبت كاری در دوران پس از اسلام

از صنعت چوب بری دورهٔ اسـلامـی قبـل از استیلای سلاجقه در ایران نمونه های زیادی باقی نمانده است چند قطعه چوب به خط كوفی متعلق به قرن دهم در موزه ها و مجموعه هایی خصوصی یافت می …
فرمان کوروش بزرگ

فرمان کوروش بزرگ

بنیانگذار دودمان هخامنشی به خاطر بخشندگی، بنیان گذاشتن حقوق بشر، پایه گذاری نخستین امپراتوری چندملیتی و بزرگ جهان، آزاد کردن برده ها، احترام به دین ها و کیش های گوناگون، …
پیشتاز سیستم های امنیتی

پیشتاز سیستم های امنیتی

پیشتاز سیستم های امنیتی
ترور اشتباهی

ترور اشتباهی

ترور اشتباهی
تربیت را از چه سنی شروع کنیم؟

تربیت را از چه سنی شروع کنیم؟

دوره پنج‌ساله دبستان، دوره‌ای حساس و از نظر تثبیت شخصیت اخلاقی و تربیتی، دورانی مهم است؛ دوره فراگیری آموزش‌های زیر بنایی و اساسی، پایه‌گذاری عادات، روابط کودک با دیگران …

شطرنج را چه کسی اختراع کرد؟

شکل‌های ابتدایی شطرنج در حدود قرن ششم میلادی در هند به وجود آمد یکی از نیاکان شطرنج امروزی، بازی چاتورانگا بود؛ بازی چهارنفره‌ای که چندین جنبه اصلی شطرنج نوین را دارا بود شکلی …

همه چیز سر جای خودش

حتماً با این ایده موافق هستید كه در خانه شلوغ و به هم ریخته اشیا به خودی خود جابجا نمی شوند تا بی نظمی و سردرگمی ایجاد كنند بلكه این ساكنان خانه هستند كه باعث ایجاد چنین وضعی می …
با باورهای غیرواقعی که تصور میکنید ازدواج شما را بهبود میبخشد آشنا شوید

با باورهای غیرواقعی که تصور میکنید ازدواج شما را بهبود میبخشد آشنا شوید

در واقع این بار قصد داریم به دنیای ذهنی زوجین وارد شویم و ببینیم زوجی که پس از انتخاب صحیح, آگاهانه و درست یکدیگر وارد زندگی مشترک شده اند چگونه می توانند درباره زندگی مشترک, شادی و سعادت بیشتری را نصیب خود کنند

پلاک تنهایی من بی تو!

آدم ها ... باهم ها و بی هم ها ... زوج و فرد ... و منی که انگار با پلاک ِ تنهائی...
جملات و سخنان نغز حضرت سیدالشهداء ع

جملات و سخنان نغز حضرت سیدالشهداء ع

شخصی به امام حسین علیه السلام عرض کرد یا ابن رسول الله من از شیعیان مخصوص شمایم حضرت به او فرمودند ای بنده خدا, طبق ادعایی که هم اکنون کردی, باید همانند ابراهیم خلیل علیه السلام از قلب سلیم برخوردار باشی
حزب توده ایران و جهانی شدن سرمایه داری

حزب توده ایران و جهانی شدن سرمایه داری

حزب توده ایران و جهانی شدن سرمایه داری

ملا حیدرعلی فایض اردبیلی

جنسیت مرد نام پدر مسیح‌الله تخلص فایض تولد و وفات ۱۰۸۱ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی شاعر در فن تاریخ‌گوئی و نظم رباعی و مخصوصاً قطعه توانا بود در زمینه …
آماریلیس

آماریلیس

این گیاه بومی امریکای جنوبی و غرب هندوستان و گل گلخانه بحساب می آید گلهای آن شیپوری شکل و به رنگهای سفید ، صورتی ، قرمز یا ابلق دیده می شود روی هر شاخه که بلندی آن به ۷۵ سانتی متر …
ترول تونگا، مکانی که می‌توانید شجاعت خود را تست کنید

ترول تونگا، مکانی که می‌توانید شجاعت خود را تست کنید

مجله اینترنتی ستاره شامل فال روزانه، فال حافظ، سرگرمی، اس ام اس، آشپزی، سلامت، مشاوره، روانشناسی، زناشویی، گردشگری، فناوری، مذهبی
عذرپذیری

عذرپذیری

عذرپذیری یکی از مکارم بزرگ اخلاقی است اگر شخصی در حق انسان ستمی روا داشت و سپس به اشتباه خود پی برد و زبان به اعتراف و عذرخواهی باز کرد، نباید او را از خود راند، بلکه باید با حرکتی ناصحانه او را بخشید و از انتقام‌جویی و سرزنش خودداری کرد
مروری بر ۲۸ سال قوم گرایی در ایران

مروری بر ۲۸ سال قوم گرایی در ایران

مروری بر ۲۸ سال قوم گرایی در ایران
آتاتورک بی افسون و فسانه

آتاتورک بی افسون و فسانه

آتاتورک بی افسون و فسانه
Boot Strapping

Boot Strapping

کلمه Boot Strapping به افسانه ای آلمانی اشاره می کند در مورد پسری که قادر بود با کشیدن بندهای پوتینش پرواز کند در کامپیوترها، این عبارت به فرآیندهایی اشاره می کند که یک سیستم ساده، سیستم …
۵ قطره تقویتی برای روابط همسران

۵ قطره تقویتی برای روابط همسران

همسرانی می توانند به رضایت مندی از زندگی خانوادگی برسند که از توان مندی های لازم برای واکنش مثبت به موقعیت ها برخوردار باشند

۲ اکتبر سال ۱۹۴۱ ـ نیروهای هیتلر، نه چندان دور از مسکو

دوم اکتبر سال ۱۹۴۱ ۳۸ روز پس از حمله متفقین به ایران به بهانه جانبداری از آلمان حمله تمام عیار آلمان برای تصرف شهر مسکو آغاز شد این حمله در فاصله ای نه چندان دور از مسکو با ضد …
انقلاب اسلامی بنیان بنای تازه

انقلاب اسلامی بنیان بنای تازه

انقلاب اسلامی بنیان بنای تازه
اعتیاد, بلای جان ستارگان

اعتیاد, بلای جان ستارگان

اعتیاد, بلای جان ستارگان
قدرت دعا

قدرت دعا

دعا کردن فرستادن ارتعاشاتی از شخصی به شخص دیگر و خداست کل عالم وجود در ارتعاش است؛ارتعاش را می توان در مولکولهای یک میز و در هوا پیدا کرد واکنش میان دو نفر نمودار ارتعاش است …
تمیز کردن کفش جیر با روش‌های مختلف

تمیز کردن کفش جیر با روش‌های مختلف

تمیز کردن کفش جیر را با وسایل مناسب و با روش درست انجام بدهید تا کفش برای مدت طولانی سالم و قابل استفاده بماند. در اینجا روش‌های مختلف تمیز کردن کفش جیر با محلول‌های شیمیایی و خانگی یاد داده شده است.
طالع بینی هفته: ۲۸ اردیبهشت ماه لغایت ۴ خرداد ۹۲

طالع بینی هفته: ۲۸ اردیبهشت ماه لغایت ۴ خرداد ۹۲

شما قدرت خودباوری و اعتماد به نفس تان در این روزهای اخیر بسیار کم شده است، شاید به دلیل صحبت‌های دوستان‌تان باشد یا شاید هم به دلیل اتفاقات ناگواری باشد که برایتان پیش آمده است و باعث شده است که شما اعتماد به نفس‌تان را از دست بدهید
خستگی دایم در زنان باردار

خستگی دایم در زنان باردار

بیشترین چیزی که بسیاری از زنان از اوایل دوران بارداری خود به یاد می آورند، احساس خستگی دایمی‌ است بارداری، فشار مضاعفی بر بدن وارد می کند و می‌تواند با خستگی بسیار همراه باشد …
چگونه با مشکلات کنار بیاییم

چگونه با مشکلات کنار بیاییم

۱ وقتی مشكلی دارید، به جای مناسبی بروید و كمی قدم بزنید، وقتی به خانه بر‌می‌گردید، متوجه می‌شوید كه دیدتان به كلی عوض شده است ۲ وقتی زندگی سخت می‌شود و راه‌های ارتباطی بسته …

پشت‌پرده حمله اصولگرایان تندور به قالیباف؛ تلاش برای بازگرداندن سعید جلیلی به شورای عالی امنیت ملی
سایت اعتماد آنلاین

پشت‌پرده حمله اصولگرایان تندور به قالیباف؛ تلاش برای بازگرداندن سعید …

تصاویری از حاشیه خاکسپاری دوبلورِ دوست‌داشتنی
سایت برترینها

تصاویری از حاشیه خاکسپاری دوبلورِ دوست‌داشتنی

فرصت در شکاف متحدان
روزنامه دنیای اقتصاد

فرصت در شکاف متحدان

صنایع زیرفشار 3 جانبه تحریم، بانک‌ها و بحران ناترازی انرژی - تجارت‌نیوز
سایت تجارت نیوز

صنایع زیرفشار 3 جانبه تحریم، بانک‌ها و بحران ناترازی انرژی - تجارت‌نیوز

سریع‌القلم: مسأله اصلی ما تولید ثروت است/ هیچ کشوری نمی‌تواند بدون رابطه نرمال با آمریکا، چین و روسیه پیشرفت کند/ همه در انتظار یک تحول هستند/ دولت جدید آمریکا فرصت طلایی برای ارتقای قدرت اقتصادی ایران است
سایت جماران

سریع‌القلم: مسأله اصلی ما تولید ثروت است/ هیچ کشوری نمی‌تواند بدون …

جنگ‌های سیاسی و اقتصادی ترامپ: چطور تصمیمات او جایگاه جهانی آمریکا را تهدید می‌کند؟
سایت نورنیوز

جنگ‌های سیاسی و اقتصادی ترامپ: چطور تصمیمات او جایگاه جهانی آمریکا …

دفاع یک پنجاهه و هفتی از انقلاب+ فیلم
سایت اکوایران

دفاع یک پنجاهه و هفتی از انقلاب+ فیلم

خلاصه بازی - تساوی تراکتور مقابل الخالدیه (ویدیو)
روزنامه هفت صبح

خلاصه بازی - تساوی تراکتور مقابل الخالدیه (ویدیو)

تورم از مهار خارج شد؟
سایت جهان صنعت نیوز

تورم از مهار خارج شد؟

پزشکیان دوباره بازی گردن نگرفتن را شروع کرد/ «دولت مقصر گرانی» آری یا خیر؟
سایت رجانیوز

پزشکیان دوباره بازی گردن نگرفتن را شروع کرد/ «دولت مقصر گرانی» آری …

صداوسیما؛ بلندگوی جبهه پایداری یا صدای مردم؟
سایت اصلاحات نیوز

صداوسیما؛ بلندگوی جبهه پایداری یا صدای مردم؟

کارگران و زنان خانه‌‏دار ناامیدتر از همه/در سال 1401 زنان خانه‌‏دار با 32/8 درصد رتبه اول را در اقدام به خودکشی و کارگران با 32 درصد یک‌‏سوم خودکشی‏‌ها را به خود اختصاص دادند
سایت هم میهن

کارگران و زنان خانه‌‏دار ناامیدتر از همه/در سال 1401 زنان خانه‌‏دار …

آیا شکاف بین واشنگتن و بروکسل عمیق‌تر می‌شود؟
سایت فرارو

آیا شکاف بین واشنگتن و بروکسل عمیق‌تر می‌شود؟

فرشاد مومنی: بازی با نرخ ارز، بازی خطرناکی است/ می گویند می خواهیم از طریق سیاست تورم زا به عدالت برسیم!/تورم شیره جان فقرا را می کشد
سایت جماران

فرشاد مومنی: بازی با نرخ ارز، بازی خطرناکی است/ می گویند می خواهیم …

آیا کشور‌های عربی پیشنهاد ترامپ را خواهند پذیرفت؟
سایت فرارو

آیا کشور‌های عربی پیشنهاد ترامپ را خواهند پذیرفت؟

چین به ایران پشت می‌کند؟
روزنامه دنیای اقتصاد

چین به ایران پشت می‌کند؟

گزارش الجزیره درباره دلایل پشت پرده سفر امیر قطر به ایران
سایت نامه نیوز

گزارش الجزیره درباره دلایل پشت پرده سفر امیر قطر به ایران

سازناکوک کابینه ترامپ؛ نسخه پرهزینه شاهین‌های آمریکایی برای خاورمیانه/ کشورهای عربی قربانی آمریکا می‌شوند؟
سایت اقتصادنیوز

سازناکوک کابینه ترامپ؛ نسخه پرهزینه شاهین‌های آمریکایی برای خاورمیانه/ …

گام اول در ریاض‌، شکاف در پاریس - دیپلماسی ایرانی
سایت دیپلماسی ایرانی

گام اول در ریاض‌، شکاف در پاریس - دیپلماسی ایرانی

همه چیز درباره خانواده پرجمعیت ایلان ماسک؛ چرا ماسک فرزندانش را همه جا با خود می‌برد؟
سایت اعتماد آنلاین

همه چیز درباره خانواده پرجمعیت ایلان ماسک؛ چرا ماسک فرزندانش را همه …



(ویدئو) ۳ تست طلایی برای ارزیابی سریع سلامت بدن
سایت فرارو

(ویدئو) ۳ تست طلایی برای ارزیابی سریع سلامت بدن

راهکارهای معجزه آسا برای کم کردن ۵ کیلو در ۱۵ روز
سایت برترینها

راهکارهای معجزه آسا برای کم کردن ۵ کیلو در ۱۵ روز

سوپرایز دور از انتظار اکبر عبدی وسط برنامه محسن کیایی + فیلم
سایت پارسینه

سوپرایز دور از انتظار اکبر عبدی وسط برنامه محسن کیایی + فیلم

غذا بدون گوشت چی بپزم که خوشمزه باشه؟ - فراشپز
سایت فرآشپز

غذا بدون گوشت چی بپزم که خوشمزه باشه؟ - فراشپز

استایل‌های متفاوت بهرام افشاری بازیگر سریال پایتخت
سایت سلام سینما

استایل‌های متفاوت بهرام افشاری بازیگر سریال پایتخت

کت جذاب و عروسکی بهاره کیان افشار سروصدا به پا کرد
سایت پارسینه

کت جذاب و عروسکی بهاره کیان افشار سروصدا به پا کرد

این ستاره خوش تیپ ترین بازیگر مرد ایران است؟ (تصاویر)
سایت نی نی بان

این ستاره خوش تیپ ترین بازیگر مرد ایران است؟ (تصاویر)

مقایسه آیفون 16 و گلکسی S24 اولترا؛ کدام پرچمدار ارزش خرید بیشتری دارد؟
سایت قیمت ۳۶۰

مقایسه آیفون 16 و گلکسی S24 اولترا؛ کدام پرچمدار ارزش خرید بیشتری …

رقص و پایکوبی بازیگران جوکر با خوانندگی شهرام قائدی+فیلم
سایت پارسینه

رقص و پایکوبی بازیگران جوکر با خوانندگی شهرام قائدی+فیلم

روایت نصرالله رادش از ازدواج خود با یک آدم اشتباه! + ویدئو
روزنامه شرق

روایت نصرالله رادش از ازدواج خود با یک آدم اشتباه! + ویدئو

بیش از حد به دیگران لطف نکنید!
سایت نی نی بان

بیش از حد به دیگران لطف نکنید!

ببینید | متلاشی شدن خوردوی فراری در پی انحراف راننده!
سایت خبرآنلاین

ببینید | متلاشی شدن خوردوی فراری در پی انحراف راننده!

تغییر چهره دختر زیبایی که محبوب همه بود (عکس)
سایت نی نی بان

تغییر چهره دختر زیبایی که محبوب همه بود (عکس)

افسرده‌ها در آینده زودتر بیمار می‌شوند!
سایت نی نی بان

افسرده‌ها در آینده زودتر بیمار می‌شوند!

ارزان ترین کراس اوورهای بازار ؛ معرفی ۶+۱ کراس اوور با قیمت مناسب
سایت اسب بخار

ارزان ترین کراس اوورهای بازار ؛ معرفی ۶+۱ کراس اوور با قیمت مناسب

مجری صدا و سیما در لندن لواشک‌فروش شد! +ویدئو
سایت حرف مرد

مجری صدا و سیما در لندن لواشک‌فروش شد! +ویدئو

میوه‌ها هم ویتامین D دارند؟؛ معرفی ۶ منبع سرشار از ویتامین D - فراشپز
سایت فرآشپز

میوه‌ها هم ویتامین D دارند؟؛ معرفی ۶ منبع سرشار از ویتامین D - فراشپز

بازی بی‌رحمانه لیلا حاتمی با مصطفی زمانی!
سایت اقتصاد ایران

بازی بی‌رحمانه لیلا حاتمی با مصطفی زمانی!

صحنه‌ای از تیک‌آف سوخو ۳۵
روزنامه شرق

صحنه‌ای از تیک‌آف سوخو ۳۵

لایو جنجالی ترلان پروانه‌ و بهرام‌ رادان در گرجستان+ فیلم
سایت درلحظه

لایو جنجالی ترلان پروانه‌ و بهرام‌ رادان در گرجستان+ فیلم