روانپزشک تأکید کرد: انسان‌ها روزهای خوب، بد و فراز و نشیب‌هایی در زندگی دارند و افکار منفی نیز بخش طبیعی از انسان بودن است اگر شدت و مدت این نگرانی‌ها زیاد شود و تأثیر منفی بر زندگی دارد.

چند سالی می‌‌‌شود که ابتدای هر سال جدید، برنامه‌‌‌ریزی یکسانی دارم که شاید حتی در ظاهر کاملا مغایر تصمیم‌‌‌های آرمان‌‌‌گرایانه‌‌‌ای باشد که همه می‌‌‌گیرند. اما همین یک تصمیم متفاوت دارد آرام و پیوسته مرا موفق‌‌‌تر می‌‌‌کند. آن تصمیم چیست؟ هرسال قسم می‌‌‌خورم که بهره‌‌‌وری‌‌‌ام را کمی کاهش دهم. درست است …

پیامد‌های منفی زیادی در غیبت کردن وجود دارد که آنها را می‌توان این گونه برشمرد: باعث از بین رفتن اعتماد می‌شود، اعتبار کاری و حرفه‌ای را مخدوش می‌کند و دیگران شما را به چشم کسی می‌بینند که به دنبال عیب یابی و منفی بافی درباره بقیه است، موجب اتلاف وقت است و توازن و بهره وری را از بین می‌برد، شهرت و روابط …

افرادی که تاب‌‌‌آوری بیشتری دارند، به خوبی می‌‌‌دانند برای عبور از دوران سخت، به چه نوع حمایتی احتیاج دارند.

امروزه زندگی در شهرهای بزرگ و استرس‌های شغلی، اختصاص زمانی برای آرامش را ضروری کرده است و سفر می‌تواند از بهترین راه‌های فاصله گرفتن از زندگی روزمره و پاکسازی بدن از استرس باشد و در این میان چه مقصدی جذاب‌تر از شهرهای جنوبی برای سفرهای زمستانی وجود دارد؟ جزیره‌ی کیش که به مروارید خلیج فارس نیز معروف …

بیش‌فعالی در بزرگسالان به شکلی متفاوت از آنچه در کودکان مشاهده می‌شود، خود را نشان می‌دهد. در حالی که در کودکان این اختلال معمولاً با نشانه‌هایی مانند عدم توجه، بی‌قراری و مشکلاتی در عملکرد تحصیلی بروز می‌کند، در بزرگسالان این علائم به صورت اجتناب از انجام کارهای چالش‌برانگیز و ناتوانی در تمرکز و مدیریت …

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور با اشاره به اینکه سلامت مردان موجب استحکام و ارتقای سلامت نیروی کار جامعه و توسعه کشور می‌شود، گفت: مردان نسبت به زنان در معرض فاکتورهای خطر محیطی و شغلی بیشتری قرار دارند و عادت‌های غلطی مانند مصرف سیگار، الکل، اعتیاد و استرس شغلی در آنها بیشتر …

خط سلامت: استرس کاری یکی از مشکلات رایج در محیط‌های شغلی است که نه تنها بر عملکرد کاری کارکنان تأثیر می‌گذارد، بلکه سلامت روان آنها را نیز به خطر می‌اندازد.

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی استان گلستان گفت: امروزه پرستاران استرس‌های روزمره و چالش‌های شغلی دارند و تلاش می کنیم مشکلات کادر درمان گلستانی کاهش پیدا کند.

با چیزهایی که تا اینجا با هم آموختیم، حالا می‌‌‌دانیم که 10درصدی‌‌‌ها چگونه خرده‌استرس‌‌‌هایشان را مدیریت می‌کنند و حتی یاد گرفتیم که ما هم می‌توانیم به سادگی جدول مشابهی برای مهار اثرات خرده‌استرس‌‌‌هایمان درست کنیم. حالا نوبت این رسیده که ببینیم از متد‌‌‌های آگاهانه و حتی ناخودآگاه 10 درصدی‌‌‌ها در …

زمانی که برای بهبود وضعیت روانی خود به روانشناس مراجعه می‌کنیم، گاهی از خود می‌پرسیم چرا با وجود جلسات مشاوره، هنوز حالمان بهبود نیافته است. شاید تصور کنید که همه‌چیز تحت کنترل است و روان‌درمانگر کاملاً وضعیت شما را در نظر دارد. اما برخی نشانه‌های به‌ظاهر کوچک، در واقع فریاد کمک از سوی ذهن و روان شما …

ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی یکی از موضوعات کلیدی در عصر حاضر است که به چالش‌های روزمره افراد پاسخ می‌دهد. با توجه به تنش‌های شغلی و مشغله‌های زندگی، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی هستند که بتوانند این دو حوزه را به‌خوبی مدیریت کنند. از کار از راه دور گرفته تا نیاز به زمان‌گذاری برای فعالیت‌های …

خط سلامت: حفظ تعادل بین زندگی کاری و رابطه عاطفی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، به خصوص در روزهای پر استرس. اگر شما هم به دنبال راهکارهایی برای ایجاد توازن بین کار و روابط خود هستید، با ما همراه باشید. با اجرای چند نکته ساده می‌توانید تعادل بهتری ایجاد کنید و از تنش‌های ناشی از زندگی شغلی و شخصی بکاهید.

به گزارش سایت Statista، شرکت‌ها بیش از پیش به ارتباط بین سلامت کارکنان و موفقیت کسب‌و‌کار پی برده‌اند و در نتیجه بازار رفاه شرکتی به سرعت در حال توسعه است. هدف برنامه‌های رفاه ارتقای سبک زندگی سالم، کاهش استرس و افزایش بهره‌وری است که در نهایت به رضایت شغلی منجر می‌شود. عناصر کلیدی برنامه‌های رفاه عبارتند …

در دو قسمت قبل، با 10 درصدی‌‌‌های خوشبخت آشنا شدیم و دیدیم که آنها برای مقابله با خرده‌استرس‌‌‌هایشان روش نسبتا ساده‌‌‌ای داشتند. پیاده‌سازی جدول خرده استرس‌‌‌های رایج حرکت ساده‌‌‌ای است که می‌تواند تاثیرات بسیار چشمگیری داشته باشد.

شهرکرد- ایرنا- به عقیده کارشناسان، سلامت روان بخش مهمی از زندگی انسان‌هاست و نه تنها در محیط فردی و خانوادگی بلکه در محیط کار نیز یکی از مولفه‌های رضایت از زندگی به شمار می‌رود از همین رو با مدیریت استرس‌های شغلی در محیط کار و بیرون از آن می‌توان تا حد زیادی سلامت روان را حفظ کرد.

خط سلامت: مدیر گروه سلامت روان و اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه حفظ سلامت روان کارکنان از اهمیت بالایی برخوردار است، خواستار کاهش عوامل خطرآفرین در محیط کار شد.

اصفهان-ایرنا- در حالی که همواره در محیط‌های شغلی و سلسله مراتب کاری بر اصل «تکریم ارباب رجوع» تاکید می‌شود؛ برخی از حقوق بدیهی کارکنان از جمله مقوله سلامت روان آنها مغفول مانده و برای فرایند تدریجی فروپاشی و فرسودگی روح آنها چاره‌اندیشی نمی‌شود.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: استرس شغلی یکی از علت‌های مهم فشار و استرس در زندگی روزمره افراد جامعه است و محیط کار آرام و امن برای سلامت روان کارکنان هر سازمان ضروری است.

مدیر گروه سلامت روانی و اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت خوزستان، گفت: شرایط خطرآفرین در سازمان را به حداقل برسانید و موجباتی را فراهم آورید که افراد در معرض خطر محرک‌های تنش‌های اضافی قرار نگیرند.

میزان استرس در سازمان‌های مختلف و در مشاغل مختلف متفاوت است. به عبارت بهتر، هر شغلی به هر فردی میزان متفاوتی از استرس را تحمیل می‌کند.

در قسمت قبل با جدول دسته‌‌‌های رایج خرده‌استرس‌‌‌ها آشنا شدیم و همه را در سه دسته قرار دادیم. دیدیم در قبال خرده استرس‌‌‌هایی که می‌توانیم رویشان متمرکز شویم (X) باید چگونه عمل کنیم. اکنون به دو دسته باقی‌‌‌مانده می‌‌‌پردازیم و مراحل بعد را طی می‌‌‌کنیم.

اگر برای مدیریت استرس شغلی‌تان کاری نکنید این استرس به‌صورت خودبه‌خودی از بین نخواهد رفت. استرس در طولانی‌مدت، می‌ تواند بر سلامت و تندرستی افراد تأثیر بگذارد. یک محیط کاری پراسترس می‌ تواند منجر به ایجاد مشکلاتی مانند سردرد، معده درد، اختلال‌های خواب، مشکلات خلقی و مشکل در تمرکز شود.

خط سلامت: بسیاری از افراد به دنبال شغلی هستند که هم درآمد بالایی داشته باشد و هم آن‌ها را خسته نکند؛ اما آیا چنین چیزی امکان‌پذیر است؟

اگر برای مدیریت استرس شغلی‌تان کاری نکنید این استرس به‌صورت خودبه‌خودی از بین نخواهد رفت. استرس در طولانی‌مدت، می‌ تواند بر سلامت و تندرستی افراد تأثیر بگذارد. یک محیط کاری پراسترس می‌ تواند منجر به ایجاد مشکلاتی مانند سردرد، معده درد، اختلال‌های خواب، مشکلات خلقی و مشکل در تمرکز شود.

متیو و بقیه 10درصدی‌‌‌هایی که در تحقیقات ما به شدت به چشم آمدند، در ظاهر وجه مشترک چندانی با هم ندارند. آنها گذشته‌‌‌های متفاوتی داشته‌‌‌اند و در موقعیت‌‌‌های گوناگونی مشغول به کار هستند و حتی سازمان و صنعتشان هم با هم یکسان نیست، اما ما در همه آنها الگوی مشابهی پیدا کردیم و آن این بود که 10 درصدی‌‌‌ها …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، واریز علی الحساب حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی را در چه خبر بخوانید و میزان افزایش حقوق بازنشستگان بر اساس احکام بازنشستگی که در روزهای گذشته اعلام شده است را در ادامه بخوانید؛ ضمن اینکه یادآور می شویم محمدباقر قالیباف، رئیس مجلس، در جلسه علنی اظهار داشت: در …

در دنیای کسب و کار مدرن، سازمان‌ها با چالش‌های متعددی در زمینه مدیریت کارکنان مواجه هستند. مشکلاتی از قبیل نارضایتی شغلی، استرس، و کاهش راندمان از جمله مسائلی هستند که می‌توانند تأثیرات منفی زیادی بر عملکرد سازمان‌ها بگذارند.

فرسودگی آکادمیک یک وضعیت روانی است که در نتیجه فشارهای مداوم تحصیلی و انتظارات بالا ایجاد می شود.

در زندگی پرمشغله و پرفشار امروزی، اضطراب و استرس به بخش جدایی‌ناپذیر از تجربه روزمره بسیاری از ما تبدیل شده‌اند. احساس نگرانی، استرس‌های شغلی و شخصی، و فشارهای اجتماعی می‌توانند به مرور زمان بر سلامت جسم و روان تأثیرات منفی بگذارند. اما خوشبختانه، راهکارهای متعددی وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانیم …

شفقنا- عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه دو اصل اساسی که در زندگی وجود دارد «امنیت و سلامت» است، گفت: متاسفانه برخی از حوزه های شغلی به دلیل آلودگی که  ایجاد می کنند، سلامت افراد را به خطر می اندازند. آقای احمد آریایی نژاد در گفت و گو با خبرنگار [ ]

تمام افراد شاغل در حوزه‌های مختلف کاری، کم یا زیاد، استرس شغلی را تجربه می‌کنند و اگر فقط یک عامل اصلی وجود داشته باشد که جلوی بهره‌وری، مشارکت یا رضایت شغلی و کاری را بگیرد، آن عامل اضطراب و استرس است.

مجموعه مهارتهایی به پرسنل بیمارستان کمک میکند تا با فشارهای شغلی، استرس های روانی و چالش های روزمره بهتر کنار بیایند

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد فشار کاری زیاد و درآمد کم، می‌تواند ضربان قلب را به هم ریخته و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

محققان دریافته‌اند که پاداش ناکافی، یکی از اصلی‌ترین دلایلی است که باعث ایجاد فرسودگی شغلی در افراد می‌شود. در صورتی که برای موفقیت‌های کوچک و بزرگ خود ارزش کافی قائل نشوید، ممکن است در سایر جنبه‌های زندگی نیز فرسودگی را تجربه کنید.

خط سلامت: مصاحبه شغلی، یک چالش بزرگ برای بسیاری از افراد است. ضربان تند قلب، کف دست‌های عرق کرده و ذهنی که به سرعت در حال جستجوی پاسخ‌های مناسب است، تجربه‌ای آشنا برای بسیاری از ماست. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که واکنش ما به این موقعیت استرس‌زا تا چه اندازه تحت تأثیر شخصیتمان است؟ تحقیقات نشان می‌دهند …

یک کارشناس اجتماعی گفت: مددکاران اجتماعی و بهداشتی با چالش‌های سنگینی مانند استرس و فرسودگی شغلی روبرو هستند.

اگر از شغل خود راضی نیستید، می تواند به سایر بخش های زندگی شما نفوذ کند. نارضایتی شغلی استرس‌زا است، به‌ویژه با توجه به اینکه احتمالاً حدود یک سوم از زندگی خود را صرف کار خواهید کرد.

اگر از شغل خود راضی نیستید، می تواند به سایر بخش های زندگی شما نفوذ کند. نارضایتی شغلی استرس زا است، به ویژه با توجه به اینکه احتمالاً حدود یک سوم از زندگی خود را صرف کار خواهید کرد.

اگر از شغل خود راضی نیستید، می تواند به سایر بخش های زندگی شما نفوذ کند. نارضایتی شغلی استرس زا است، به ویژه با توجه به اینکه احتمالاً حدود یک سوم از زندگی خود را صرف کار خواهید کرد.

در قسمت قبل با خرده‌استرس‌‌‌هایی که هویت ما را به چالش می‌‌‌کشند آشنا شدیم و دیدیم که تشخیصشان سخت‌‌‌تر از خرده‌استرس‌‌‌هایی است که ذخایر احساسی و ظرفیتی ما را به تاراج می‌‌‌برند و به همین دلیل باید حواسمان به نشانه‌‌‌های ظریفشان باشد. در نهایت هم فهمیدیم که بهترین شناسه خرده‌استرس‌‌‌های هویتی این است: …

مردان نسبت به زنان در سبک زندگی خود روش‌های نادرست‌تری دارند از این رو رعایت اصول شش‌گانه سبک زندگی بر اساس آموزه‌های طب ایرانی به آنها پیشنهاد می‌شود.

با یک مدیر بد چه کنیم؟ ابتدا نگاهی نشانه‌ها رئیس بد داریم و بعد چند راه برای مقابله با چنین رئیسی پیشنهاد می‌کنیم.

نجمه رحمتی راهبران مترو سال هاست در تونل های تاریک متروی تهران وظیفه سنگین راهبری قطارهای زیرزمینی را برعهده دارند؛ شغلی سخت با استرس زیاد،

راهبران مترو که مسئولیت جان صدها مسافر را روزانه برعهده دارند از مخاطرات و استرس‌های شغلی‌شان و ۲۹ روز کار در ماه برای تامین معیشت‌شان می‌گویند.

راهبران مترو که مسئولیت جان صدها مسافر را روزانه برعهده دارند از مخاطرات و استرس‌های شغلی‌شان و ۲۹ روز کار در ماه برای تامین معیشت‌شان می‌گویند.

گروه مطالعه گروه کوچکی از افراد و یا دانش آموزان است که به طور منظم برای بحث در مورد زمینه های تحصیلی مشترک گرد هم می آیند. این گروه ها را می توان در محیط های آموزشی مانند دبیرستان ها، کالج ها و دانشگاه ها و همچنین در محیط های شغلی و پژوهشی یافت.

بیش از ۴۰۰۰ نفر برای شرکت در این رقابت، ثبت‌نام کردند. ۱۱۷ شرکت‌کننده انتخاب‌شده از یک کودک کلاس دوم تا افراد بالای ۶۰ سال را شامل می‌شدند. برای بسیاری از شرکت‌کنندگان، این رقابت راهی برای رهایی از استرس و فرسودگی شغلی در کشوری با استرس‌های تحصیلی بالا و فشار شدید برای موفقیت بود.

آیا می‌توانید زمانی را به خاطر بیاورید که پیش از یک رویداد بزرگ زندگی استرس داشتید و پس از آن احساس کردید وزنه‌ای از روی دوش تان برداشته شده است؟ این فرآیند افزایش پاسخ به استرس و سپس احساس آرامش تکمیل چرخه استرس را نشان می‌دهد. برخی از استرس‌ها در زندگی روزمره اجتناب ناپذیر هستند. با این وجود، در …

مشاغل کم استرس شغل های محبوب و با میزان استرس بسیار کم می باشند که آشنایی با آن ها بهترین مسیر شغلی را در پیش روی شما قرار می دهد

بسیاری از شغل هایی که این روزها در دنیای ما وجود دارند جزو دسته شغل های استرس زا هستند.در این مقاله این شغل های استرس زا و راه های مقابله با آن را به شما معرفی می کنیم.

یک پژوهشگر گفت: انواع اورژانس پیش‌بیمارستانی اثرات استرسی متفاوتی بر تکنسین‌ها دارد که با اصلاح بعضی از عوامل تعدیل‌کننده استرس و ساختارهای موجود می‌توان به تکنسین‌ها در مدیریت و کنترل استرس پس از مواجهه با انواع اورژانس‌های پیش‌بیمارستانی کمک شایانی داشته باشیم.

افرادی که فشار کاری زیاد و سنگینی را در محل کار خود تحمل می کنند، به مرور زمان نسبت به کار خود دلزده می شوند و علائم فرسودگی شغلی در این افراد دیده می شود.

مطالعات نشان می‌دهند تعطیلات می‌تواند استرس و فرسودگی شغلی را کاهش دهد و همچنین افراد را شادتر و از لحاظ جسمی و ذهنی هم سالم‌تر کند. چون سفر معمولاً خلاقیت را افزایش می‌دهد و با فعال نگه داشتن مغز برای چگونگی سازش با موقعیت‌های جدید ما را انعطاف پذیرتر می‌کند.

پیش از آنکه سراغ هفتمین دسته از خرده استرس‌‌ها برویم، اجازه بدهید به آخرین راهکار مقابله با افرادی که انرژی شما را تخلیه می‌کنند، بپردازیم:

کاهش استرس شغلی در محیط های کاری می تواند بازدهی کارمندان را بالاتر برده و شور و نشاطی برای انجام کارها در آن ایجاد کنید.

آیا در محیط کار حس بی‏‌تفاوتی، اضطراب یا فرسودگی دارید؟ اگر این‏‌طور است، شما تنها نیستید. اگر فقط یک عامل اصلی وجود داشته باشد که جلوی بهره‏‌وری، مشارکت یا رضایت شغلی و کاری را بگیرد، آن عامل اضطراب و استرس است. پژوهش سال ۲۰۲۲ موسسه گالوپ نشان داده که ۳۴‌درصد از کارکنان نسل Z و جوان‏‌تر‌های نسل هزاره …

شما نمی‌‌‌توانید همیشه درخواست‌‌‌هایی را که از شما می‌‌‌شود کنترل کنید، اما می‌‌‌توانید واکنش و پاسختان را کنترل کنید. لازم نیست همیشه بله‌‌‌قربان‌‌‌گو باشید. می‌‌‌توانید طوری پاسخ دهید که جلوی افزایش بی‌‌‌رویه مسوولیت‌‌‌هایتان را بگیرید.