چرخه خواب که شامل ۴ مرحله است باید تکمیل شود. اگر فرد میان این چرخه بیدار شود، بدن نمی‌تواند خود را ترمیم کند. خواب شبانه معمولا ۴ تا ۶ چرخه دارد که باید بدون وقفه بگذرد.

شفقنا- کلید یوگا برای خواب این است که از ژست های آرام و ترمیم کننده استفاده کنید. به گزارش شفقنا از هلث لاین، اگرچه ممکن است وسوسه انگیز باشد که فکر کنید باید قبل از خواب خود را با تمرینات شدید خسته کنید، اما در واقع می خواهید سیستم عصبی خود را آرام کنید و [ ]

شب یلدای امسال، در نقطه‌ای از شهر تهران که زخم‌های اجتماعی به وضوح دیده می‌شود، به شب امید و همدلی تبدیل شد. میلاد جباری مولانا، کارگردان نام‌آشنای تئاتر کاربردی، با اقدامی بی‌سابقه و انسان‌دوستانه، میان کارتن‌خواب‌های میدان شوش حاضر شد و تئاتری درمانی و تعاملی را به اجرا درآورد که نه تنها هنری بود، …

اسطوخودوس گیاهی پرخاصیت است که خواص آرام‌بخش، ضدمیکروبی و ترمیم‌کننده در بهبود خواب، کاهش اضطراب، درمان مشکلات پوستی و تقویت رشد مو دارد.

اسطوخودوس گیاهی پرخاصیت است که خواص آرام‌بخش، ضدمیکروبی و ترمیم‌کننده در بهبود خواب، کاهش اضطراب، درمان مشکلات پوستی و تقویت رشد مو دارد. زومیت: اسطوخودوس به‌دلیل عطر و رنگ منحصر‌به‌فرد خود شناخته می‌شود؛ اما گل و روغن اسطوخودوس مدت‌ها است به عنوان داروی گیاهی به‌کار می‌رود. در تاریخ مکتوب، اولین استفاده …

پس از کسب نتایج ضعیف و ناامیدکننده در هفته های اخیر، حالا مدیران باشگاه استقلال از خواب بیدار شدند و قصد دارند ترکیب تیم خود را با جذب ستاره های تاثیرگذار ترمیم کنند. موسیمانه گزینه های مدنظر خود را به مسئولان باشگاه اعلام کرده است و مقرر شده تا در روزهای آینده باب مذاکره با مهاجم موردنظر سرمربی جدید …

اگرچه دلایل دقیق نیاز انسان به خواب هنوز بطور کامل شناخته نشده است، اما کارشناسان خواب معتقدند که مزایای بی‌شماری برای استراحت مداوم شبانه وجود دارد. همانطور که خوردن غذای مغذی، نوشیدن مایعات برای هیدراته نگه‌داشتن بدن و ورزش منظم برای سلامتی ضروری است، داشتن خواب باکیفیت و کافی نیز جزء مهمی از سلامت …

اگرچه دلایل دقیق نیاز انسان به خواب هنوز بطور کامل شناخته نشده است، اما کارشناسان خواب معتقدند که مزایای بی‌شماری برای استراحت مداوم شبانه وجود دارد. همانطور که خوردن غذای مغذی، نوشیدن مایعات برای هیدراته نگه‌داشتن بدن و ورزش منظم برای سلامتی ضروری است، داشتن خواب باکیفیت و کافی نیز جزء مهمی از سلامت …

محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود می‌بخشد.

محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود می‌بخشد.

خط سلامت: خواب فرآیندی حیاتی برای ترمیم و حفظ سلامت بدن است. با افزایش سن، اهمیت خواب بیش از پیش نمایان می‌شود. آشنایی با نکات مربوط به خواب سالمندان، به بهبود کیفیت زندگی آن‌ها کمک شایانی خواهد کرد.

تسنیم نوشت: اینکه چرا سازمان شیلات ایران با وجود تفاهمنامه منعقد شده با کمیسیون آب، کشاورزی و منابع طبیعی مجلس شورای اسلامی و فراکسیون محیط زیست در سال ۹۹ و دستور مکتوب صریح رییس جمهور دولت سیزدهم مبنی بر ممنوعیت صید ترال، به دنبال احیای این صید مخرب است، جای بسی سوال دارد که هنوز پاسخ شفافی در این خصوص …

breadcrumbs menu خانه کالاهای تند مصرف معرفی رژیم پروتئین + برنامه غذایی ۷ روزه (رایگان) معرفی رژیم پروتئین + برنامه غذایی ۷ روزه (رایگان) زهرا ناظریه ۱۹ مرداد ۱۴۰۳ | ۱۴:۰۰ زمان مورد نیاز برای مطالعه: ۸ دقیقه چه اهل ورزش‌هایی مانند بدنسازی باشید چه نباشید بدن شما به مقدار مشخصی از پروتئین نیاز …

خط سلامت: آیا می‌دانستید که پوست شما در طول خواب به بهترین شکل خود ترمیم می‌شود؟ استفاده از ماسک‌های صورت در شب می‌تواند این روند را تسریع کرده و پوستی نرم‌تر، روشن‌تر و جوان‌تر به شما هدیه دهد. اما همه ماسک‌ها برای استفاده شبانه مناسب نیستند. در این مقاله به بررسی فواید خوابیدن با ماسک صورت، انواع …

۲۳ شب تا ۵ صبح، این یک بازه زمانی طلایی برای ترمیم و ترمیم سلول‌ها است، اینجاست که اهمیت استفاده از یک مراقبت از پوست با ترکیبات ترمیمی فعال بسیار متمرکز می‌شود. این نکته مهم را نیز بدانید که خواب قبل از نیمه شب، دو برابر بیشتر از خوب بعد از نیمه شب برای پوست و بدن مفید است.

خواب خوب: خواب تنها فرصتی برای استراحت و بازسازی بدن نیست؛ بلکه یکی از پایه‌های اصلی سلامت کلی ماست. وقتی خوب می‌خوابیم، بدن ما فرصت می‌یابد تا خود را ترمیم

سکوت معنادار شورای عالی کار در قبال ترمیم دستمزد کارگران در حالی ادامه دارد که سفره معیشت آن‌ها روز به روز خالی‌تر می‌شود. محسن باقری عضو کارگری این شورا از بی‌توجهی وزارت کار به مطالبات به حق کارگران به شدت انتقاد کرد.

خط سلامت: چرت زدن چیز بدی نیست. اگر این کار را به روش صحیح انجام دهید، می تواند برای خواب بسیار ترمیم کننده و مثبت باشد.

خواب نه تنها برای ایجاد حس شادی و شادابی مهم است، بلکه برای عملکرد صحیح بدن و ذهن نیز ضروری است. بدن هنگام خواب به فرایند ترمیم، رشد و نگهداری سلولی

هنگام خواب، ترمیم سلول‌های پوستی آغاز می‌شود. در این میان کرم‌های شب فرایند ترمیم پوست را تسهیل می‌کنند و با کمک به کلاژن‌سازی در محو چین و چروک پوست نقش دارند. کرم شب لیفتینگ حاوی موادی مانند رتینول بوده که خاصیت ضد پیری دارد و بنابراین بهترین گزینه برای بانوان بالای 40 سال است. البته...

«خواب سالم فراتر از طی کردن یک زمان معمولی است. سه عنصر خواب با کیفیت عبارتند از مدت زمان، تداوم و عمق خواب، مدت خواب باید به اندازه‌ای باشد که فرد در روز بعد هوشیار باشد. دوره‌های یک خواب کامل باید یکپارچه و بدون تکه تکه شدن باشد. خواب باید به اندازه‌ای عمیق باشد که ترمیم‌کننده جسم و روان باشد.»

اقتصادنیوز : خواب علاوه بر بازیابی انرژی، نقش مهمی در سم‌زدایی بدن و احیای ذهن دارد. از دیگر مزایای خواب باکیفیت می‌توان به ترمیم سلول‌ها و متعادل‌سازی هورمون‌ها اشاره کرد.

خواب علاوه بر بازیابی انرژی، نقش مهمی در سم‌زدایی بدن و احیای ذهن دارد. از دیگر مزایای خواب باکیفیت می‌توان به ترمیم سلول‌ها و متعادل‌سازی هورمون‌ها اشاره کرد.

خواب علاوه بر بازیابی انرژی، نقش مهمی در سم‌زدایی بدن و احیای ذهن دارد. از دیگر مزایای خواب باکیفیت می‌توان به ترمیم سلول‌ها و متعادل‌سازی هورمون‌ها اشاره کرد.

اختلال خواب سالمندان می‌تواند به بروز یا تشدید افسردگی منجر شود. درحالی‌که خواب خوب به بهبود تمرکز و قوای بدن کمک می‌کند و به بدن فرد اجازه می‌دهد هر آسیب سلولی که در طول روز در او رخ داده، ترمیم کند.