کم‌خوابی فقط خستگی نمی‌آورد! پژوهش‌ها نشان می‌دهند خواب کمتر از ۷ ساعت در شب، بدن را با خطر فشار خون، سکته قلبی، سرطان و حتی مرگ زودرس روبه‌رو می‌کند.

اقتصادنیوز: یک متخصص روانشناسی و مشاور خانواده گفت: هورمون رشد در خواب ترشح می‌شود؛ بنابراین بی‌نظمی در خواب به رشد جسمی و عقلی آسیب می‌زند.

خواب‌آلودگی پاییزی حالتی است که افراد در فصل پاییز بیشتر احساس خستگی، کسالت و تمایل به خواب می‌کنند، کاهش نور خورشید و تغییرات هورمونی ناشی از آن، از مهم‌ترین عوامل این پدیده هستند.

 با فرارسیدن پاییز بسیاری افراد دچار خواب‌آلودگی می‌شوند. در این مقاله با روش‌های موثر مقابله با خواب‌آلودگی در این فصل آشنا شوید و انرژی روزانه خود را حفظ کنید.

ریزش مو و کدری پوست از دغدغه‌های رایج بانوان است که ارتباط تنگاتنگی با کیفیت خواب و سطح هورمون ملاتونین دارند. این هورمون علاوه بر نقش کلیدی در تنظیم چرخه شبانه‌روزی، در فولیکول مو و سلول‌های پوست نیز تولید می‌شود و با خواص آنتی‌اکسیدانی و بازسازی‌کننده خود می‌تواند به کاهش ریزش مو و افزایش شفافیت و …

شفقنا- دکتر آناستاسیا شرباک، متخصص قلب، تاکید کرد که قهوه به بخشی از مراسم صبحگاهی میلیون‌ها نفر تبدیل شده، اما بسیاری از افراد زمان مناسب برای نوشیدن اولین فنجان و میزان مجاز کافئین را رعایت نمی‌کنند. وی افزود: «سطح هورمون کورتیزول پس از بیداری بسیار بالا است و مصرف قهوه در این زمان اثر محرک [ ]

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

گرمای شدید تابستانی می‌تواند عملکرد شناختی انسان را به‌طور قابل‌توجهی مختل کند. کاهش تمرکز، ضعف حافظه، اختلال در خواب و افزایش رفتارهای تکانشی از جمله پیامدهای آن هستند.

نخستین نشانه، اختلال در خواب است. با افزایش کورتیزول، شب‌ها بیدار می‌مانید و صبح‌ها خسته‌تر از قبل از خواب برمی‌خیزید.

خبرآنلاین/ افزایش دمای هوا در سال‌های اخیر نه‌تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روانی افراد را نیز تحت تأثیر قرار داده است. مطالعات نشان می‌دهند که گرمای شدید می‌تواند باعث افزایش سطح اضطراب، اختلال در خواب، تحریک‌پذیری و حتی افسردگی شود. اثرات روانی گرما: افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن هنگام گ

تنظیم عملکرد سیستم عصبی، کاهش استرس و اضطراب، آرام‌سازی عضلات، تولید ملاتونین (هورمون مهم خواب)، کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس)، تنظیم ریتم خواب شبانه (تنظیم چرخه خواب وبیداری) از جمله فواید مصرف منیزیم برای ورزشکاران است.

میل جنسی در مردان با افزایش سن تا حدی کاهش می‌یابد، اما کاهش شدید و طولانی‌مدت آن می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جسمی یا روانی باشد. از هورمون‌ها و بیماری‌های مزمن گرفته تا استرس، داروها، سبک زندگی و حتی کیفیت خواب، همگی بر میل جنسی تأثیر می‌گذارند. متخصصان تأکید می‌کنند که کاهش میل جنسی زمانی نیازمند توجه …

مکمل‌های ملاتونین ممکن است به برخی شرایط مانند اختلال تأخیر در فاز خواب و بیداری، برخی اختلالات خواب در کودکان، اضطراب قبل و بعد از عمل جراحی و حتی جت‌لگ کمک کند.

وقتی فرد دچار استرس می شود بدن او هورمون کورتیزول ترشح می کند که یک هورمون حیاتی در نحوه مدیریت واکنش بدن به استرس است.

بعضی وسایل خانه، حتی در خواب شما هم بیدارند و برق می‌خورند؛ بی‌صدا، پرهزینه و گاهی خطرناک. شب، فقط وقت خوابیدن نیست؛ وقت خاموش‌کردن است. درست وقتی که چراغ‌ها را خاموش می‌کنیم و به خواب می‌رویم، بعضی از وسایل برقی خانه، بی‌صدا و پیوسته برق می‌خورند. مصرفی که نه‌تنها قبض برق را بالا می‌برد، بلکه گاهی امنیت‌مان …

تنظیم عملکرد سیستم عصبی، کاهش استرس و اضطراب، آرام‌سازی عضلات، تولید ملاتونین (هورمون مهم خواب)، کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس)، تنظیم ریتم خواب شبانه (تنظیم چرخه خواب وبیداری) از جمله فواید مصرف منیزیم برای ورزشکاران است.

وقتی فرد دچار استرس می شود بدن او هورمون کورتیزول ترشح می کند که یک هورمون حیاتی در نحوه مدیریت واکنش بدن به استرس است.

وقتی فرد دچار استرس می شود بدن او هورمون کورتیزول ترشح می کند که یک هورمون حیاتی در نحوه مدیریت واکنش بدن به استرس است

​ کمبود خواب منجر به عدم تعادل در هورمون‌های استرس و متابولیسم، افزایش التهاب و فشار خون بالا و تأثیر منفی بر عملکرد قلبی عروقی می‌شود.

کارشناسان هشدار می‌دهند که نور آبی ساطع‌شده از گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها، تولید ملاتونین (هورمون خواب) را سرکوب کرده و می‌تواند باعث بی‌خوابی، اختلال در ریتم شبانه‌روزی و خستگی مزمن شود.

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خواب ناکافی در شب، می‌تواند تعادل هورمونی بدن را به‌هم زده و باعث افزایش وزن، افزایش اشتها و کاهش سطح انرژی روزانه شود.

رکنا: با مدیتیشن 5 دقیقه‌ای قبل از خواب، بی‌خوابی شبانه را کنار بگذارید! این روش موثر با کاهش استرس، تنظیم هورمون‌ها و افزایش کیفیت خواب، به شما کمک می‌کند شب‌هایی آرام و عمیق را تجربه کنید.

کورتیزول اغلب به‌عنوان «هورمون استرس» شناخته می‌شود، اما نقش‌هایی اساسی در تنظیم سوخت‌وساز، التهاب، فشار خون و چرخه خواب و بیداری ایفا می‌کند. کارشناسان تاکید می‌کنند که نوسانات سطح کورتیزول طبیعی و مفید است، مگر اینکه با استرس مزمن یا بیماری زمینه‌ای همراه باشد.

خوراکی‌هایی که به‌طور طبیعی سرشار از ملاتونین هستند – هورمونی که چرخه‌ی خواب را تنظیم می‌کند – می‌توانند کیفیت و مدت خواب شما را بهبود بخشند. اگرچه ممکن است نام مکمل‌های ملاتونین را شنیده باشید، اما توصیه می‌شود ابتدا منابع طبیعی این هورمون را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب با کاهش اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خوابی آرام و عمیق را به شما هدیه می‌دهد. این عادت ساده را امتحان کنید و شب‌های آرام‌تری داشته باشید.

مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب با کاهش اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خوابی آرام و عمیق را به شما هدیه می‌دهد. این عادت ساده را امتحان کنید و شب‌های آرام‌تری داشته باشید.

مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب با کاهش اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خوابی آرام و عمیق را به شما هدیه می‌دهد. این عادت ساده را امتحان کنید و شب‌های آرام‌تری داشته باشید.

مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب با کم شدن اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خواب راحت و عمیق را به شما هدیه می‌دهد.

مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب با کاهش اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خوابی آرام و عمیق را به شما هدیه می‌دهد. این عادت ساده را امتحان کنید و شب‌های آرام‌تری داشته باشید.

مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب با کاهش اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خوابی آرام و عمیق را به شما هدیه می‌دهد. این عادت ساده را امتحان کنید و شب‌های آرام‌تری داشته باشید.

رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت: با توجه به اینکه تمام سیستم‌ بدن همچون ارگان‌ و سازمانی یکپارچه عمل می‌کند، بی‌شک غذاها می‌توانند از طریق تأثیرگذاری بر هورمون‌ها و آنزیم‌ها بر کیفیت و کمیت خواب تأثیرگذار باشند و این امر از طریق تحقیقات متعدد به اثبات رسیده است.

برخی ادعا می‌کنند که خوابیدن با جوراب، کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد و گردش خون را تقویت می‌کند، در حالی که عده‌ای دیگر معتقدند این کار ممکن است مضر باشد.

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما احساس خستگی مزمن، اضطراب بی‌دلیل یا افزایش وزن بدون علت داریم. اما شاید چیزی که کمتر به آن توجه کرده‌ایم، هورمون استرس بدن یعنی کورتیزول باشد.

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما احساس خستگی مزمن، اضطراب بی‌دلیل یا افزایش وزن بدون علت داریم. اما شاید چیزی که کمتر به آن توجه کرده‌ایم، هورمون استرس بدن یعنی کورتیزول باشد.

صدا و سیما/ کمبود خواب شبانه، تعادل هورمون‌های گرسنگی و سیری را در بدن مختل می‌کند و باعث می‌شود افراد ناخودآگاه به سمت غذا‌های ناسالم و پرکالری جذب شوند. مطالعات علمی نشان داده‌اند که کمبود خواب شبانه، تعادل هورمون‌های گرسنگی و سیری را در بدن مختل می‌کند و باعث می‌شود افراد ناخودآگاه به سمت غذا‌های

کمبود خواب باعث افزایش هورمون گرسنگی یا اشتها می‌شود و سیگنال‌های فرستنده پیام سیری را سرکوب می‌کند. کم‌خوابی موجب مصرف بیشتر مواد غذایی می‌شود.

دکتر مهدی سلیمانی، متخصص قلب و عروق، در گفت‌وگو با ما می‌گوید: «کم‌خوابی مزمن باعث افزایش ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود که این امر به تنگ‌شدن رگ‌ها و افزایش فشار خون منجر می‌شود.»

بازدید:۳ صد آنلاین | مطالعه‌ای جدید از دانشگاه استنفورد آمریکا نشان داده افرادی که روزانه دست‌کم ۱۵ دقیقه در ساعات اولیه صبح در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، خواب بهتری دارند، کمتر دچار اضطراب می‌شوند و سطح انرژی‌شان در طول روز بیشتر است.  به گزارش صد آنلاین ، دکتر فرزانه امیدی، متخصص مغز و اعصاب، در …

یک متخصص قلب و عروق گفت: «کم‌خوابی مزمن باعث افزایش ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود که این امر به تنگ‌شدن رگ‌ها و افزایش فشار خون منجر می‌شود.»

​کمبود خواب بر هورمون‌های سیری و گرسنگی اثر می‌گذارد و باعث می‌شود بیشتر بخورید و هوس غذاهای چرب و شیرین داشته باشید. کمبود خواب مزمن با افزایش فشارخون، افزایش ضربان قلب و افزایش سطح التهاب همراه است و همگی به سیستم قلب و عروق شما فشار وارد می‌کنند.

بازدید:۶۳ صد آنلاین | کارشناسان می‌گویند ۲ ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری‌های تحلیل‌برنده‌ی مغز داشته باشد.  به گزارش صد آنلاین ، در دنیای مدرن که انسان‌ها به طور مداوم در معرض محرک‌های صوتی قرار دارند — از صدای ترافیک گرفته تا آلارم گوشی‌های هوشمند …

عادت کردن به خوردن وعده‌های غذایی در ساعات مشخصی از روز، بخشی از یک سبک زندگی سالم است. بدن دارای سیستمی از تایمرهای بیولوژیکی در هر سلول می‌باشد که برنامه‌ی خواب، ترشح هورمون‌ها، عملکرد قلب و حتی خوردن را کنترل می‌کنند.

مسعود فیروزکوهی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی می‌گوید: علائم واقعی اضطراب می‌تواند شامل: دلشوره دائمی و بی‌دلیل، بی‌خوابی یا خواب سبک و ناآرام، تپش قلب، لرزش دست یا تعریق زیاد، مشکلات گوارشی مثل نفخ، تهوع یا اسهال، احساس گرفتگی در قفسه سینه یا گلوی فشرده، بی‌قراری، زودرنجی یا عدم تمرکز و نیاز مداوم به …

بازدید:۳ صد آنلاین | بهبود کیفیت خواب نیازمند رعایت اصول ساده‌ای است که بر درک عمیق از فیزیولوژی طبیعی بدن استوار بوده و اجرای آن‌ها می‌تواند تحولی اساسی در سلامت و عملکرد روزانه افراد ایجاد کند. به گزارش صد آنلاین،  دانشمندان خواب با شناسایی پنج اصل اساسی، راهکارهای علمی و عملی برای بهبود کیفیت خواب …

اقتصادنیوز: اقتصادنیوز: پژوهشگران ارتباط ژنتیکی‌ میان میزان ترشح شبانه هورمون ملاتونین و شدت علائم اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD) در کودکان یافته‌اند. این مطالعه، درک ما را از پیچیدگی‌های این اختلال رایج رشد عصبی افزایش می‌دهد.

اقتصادنیوز: پژوهشگران ارتباط ژنتیکی‌ میان میزان ترشح شبانه هورمون ملاتونین و شدت علائم اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD) در کودکان یافته‌اند. این مطالعه، درک ما را از پیچیدگی‌های این اختلال رایج رشد عصبی افزایش می‌دهد.

دانشمندان پی بردند که اختلالات خواب و کاهش ‌شنوایی با هم مرتبط هستند و سازوکارهای زیست‌شناختی مشترکی دارند. خواب در تثبیت خاطرات، تقویت عملکردهای شناختی، کمک به پاکسازی سموم عصبی مغز و متعادل‌کردن هورمون‌ها نقش دارد.

دانشمندان خواب را مهم‌ترین فرآیند بازسازی بدن می‌دانند؛ زمانی که سلول‌ها ترمیم می‌شوند، مغز خاطرات را سازماندهی می‌کند، و هورمون‌ها تنظیم می‌شوند. اگر یک شب خوب نخوابید، نه‌تنها خسته می‌شوید، بلکه تمرکز، تصمیم‌گیری و حتی احساسات‌تان دچار نوسان می‌شود.

بازدید:۳ فوق تخصص بیماری‌های قلبی و فلوشیپ آریتمی گفت: تپش قلب ناشی از کم خونی ممکن است با علائم دیگری همراه باشد که به صورت خستگی زیاد، رنگ پریدگی در پوست و ضعف عمومی در بدن دیده می‌شود. به گزارش صد آنلاین؛ علیرضا حیدری بکاولی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و فوق تخصص بیماری‌های قلبی و فلوشیپ …

بازدید:۳ صد آنلاین | یکی از بدترین رفتارها ، خوابیدن هنگام غروب آفتاب است که در طب باستانی به خواب هلاکت معروف می‌باشد. خواب در هنگام غروب سودا را در بدن افزایش می‌دهد و موجب بدخلقی نیز می‌شود به گزارش صد آنلاین،در طب سنتی ایرانی (طب اخلاطی)، توصیه به پرهیز از خوابیدن هنگام غروب دلایل علمی و تجربی متعددی دارد …

بازدید:۳ اگر دست‌ها و پاهای شما پف کرده، پوست تان دچار خراش شده، مشکل خواب دارید و احساس خستگی شدید می‌کنید ممکن است این موارد علائم ظاهری بروز یک مشکل داخلی در کلیه تان باشند. به گزارش صد آنلاین؛ کاهش عملکرد کلیه می‌تواند منجر به احتباس سدیم یا نمک شود که به نوبه خود باعث اِدِم یا تورم در دست ها، پاها …

اواسط شب زمان ویژه من بود. من از آن برای تست استفاده می کنم ، یک رمز و راز را می خوانم ، یا Candy Crush را بازی می کنم بدون هیچ کس در اطراف. با بزرگتر شدن ، آن ساعت های شب به زمان پاسخ دادن به ایمیل ها ، جلب اخبار ، سفارش معامله آنلاین ، تأمل در گذشته و نگرانی از آینده تبدیل شد. مادربزرگ من می گفت …

تریبون اقتصاد_قهوه و چای دو نوشیدنی محبوب در میان میلیون‌ها و شاید میلیاردها نفر در سراسر دنیا هستند. اما این محبوبیت کم نظیر همه چیز نیست. قهوه و چای می‌توانند با برخی داروها تداخل داشته باشند و بر جذب آن‌ها در جریان خون تاثیر بگذارند.  به گزارش هشمهری آنلاین، بسیاری از افراد روز خود را با یک فنجان …

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان داده‌اند مصرف پنیر می‌تواند بر 23 نشانگر زیستی مرتبط با آپنه خواب تأثیر بگذارد. ترکیباتی مانند تریپتوفان و کلسیم در پنیر، ممکن است به تنظیم هورمون‌های خواب و بهبود کیفیت آن کمک کنند. آیا این یافته‌ها می‌توانند راهی جدید برای مقابله با بی‌خوابی باشند؟

تحقیقات نشان می‌دهد که خواب بد اثرات منفی سریعی بر هورمون‌ها، عملکرد ورزشی و عملکرد مغز دارد.

بازدید:۳ صد آنلاین | زعفران، این طلای سرخ، قرن‌هاست که به عنوان گران‌بهاترین ادویه جهان شناخته می‌شود. اما فراتر از عطروطعم دلپذیرش، گنجینه‌ای از خواص شگفت‌انگیز در خود نهفته دارد که شاید کمتر درباره آن شنیده باشید. این ادویه خوش‌رنگ نه‌تنها در آشپزی بلکه در طب سنتی و مدرن نیز جایگاه ویژه‌ای دارد. آیا …

کم‌خوابی باعث افزایش میل به مواد غذایی شیرین می‌شود، زیرا بدن به‌دنبال منابع سریع انرژی می‌گردد. تلاش کنید شب‌ها دست‌کم ۷ تا ۹ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید تا هورمون‌های گرسنگی تنظیم شوند و میل به قند کاهش یابد.

بازدید:۳ صد آنلاین | استفادهی زیاد از موبایل ممکن است بر سلامت مغز و بدن تأثیراتی داشته باشد، اما جای نگرانی شدید نیست اگر آگاهانه با آن برخورد کنید. به گزارش صد آنلاین، در اینجا نکات کلیدی را مرور میکنیم: ۱. تأثیرات بالقوهی استفادهی طولانی مدت: اختلال در خواب: نور آبی صفحهنمایش موبایل تولید ملاتونین …

بازدید:۳ صد آنلاین | ترکیب شیر با ادویه‌های مختلف یک روش سنتی در بسیاری از فرهنگ‌هاست که نه تنها طعم شیر را بهبود می‌بخشد، بلکه خواص درمانی و سلامتی آن را نیز افزایش می‌دهد. به گزارش صد آنلاین، در ادامه به فواید ترکیب شیر با برخی ادویه‌های معروف اشاره می‌شود: ۱. زردچوبه (شیر طلایی) ۲. دارچین خواص: تنظیم …

بازدید:۱۴۷ صد آنلاین | شب زود خوابیدن از دیرباز توصیه شده است . به گزارش صد آنلاین، قطعاً زود خوابیدن فواید بینظیری برای سلامتی دارد! در زیر ۵ دلیل مهم براے این کار رو برات مینویسم: ۱. زیبایی پوست خواب کافی و بهموقع به بازسازی سلولهای پوست کمک میکنه، کلاژنسازی رو افزایش میده و از پیری زودرس یا جوش جلوگیری …

زندگی پرمشغله امروزی بسیاری از ما را از تحرک کافی دور کرده است. با گسترش تکنولوژی و کم‌تحرکی، سبک زندگی نشسته به بخشی عادی از روزمره تبدیل شده و همین موضوع زنگ خطری برای سلامت جسمی و روانی است.

بدن شما ممکن است با سطح بالای کورتیزول، یعنی همان هورمون استرس، دست‌وپنجه نرم ‌کند؛ هورمونی که بی‌دعوت وارد برنامه‌ی خواب شما می‌شود و آن را به‌هم می‌ریزد.

رکنا: کورتیزول، هورمون اصلی استرس با افزایش سطح خود در شب، می‌تواند ریتم خواب‌ و‌ بیداری طبیعی بدن را مختل کند و باعث بی‌حالی صبحگاهی و بی‌خوابی شبانه شود، مشکلی که ناشی از استرس مزمن و سبک زندگی نادرست است.

صدا و سیما/ در سال‌های اخیر، محصولات حاوی ملاتونین که هنگام شب، خواب را تقویت می‌کنند، محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. ملاتونین یک هورمون سالم است که به طور طبیعی در مغز یافت می‌شود و راه‌هایی برای افزایش تولید آن بدون توسل به دارو‌ها یا مکمل‌های غذایی وجود دارد. بازار تولید طبیعی سم تجادا، نویسنده‌

بازدید:۱۵۰ نماز، به عنوان یکی از ارکان اصلی دین اسلام، نه تنها برای تقرب به خداوند بلکه برای ارتقاء سلامت جسمانی و روانی نیز دارای فواید بسیاری است. به گزارش صدآنلاین، در این مقاله به برخی از مهم‌ترین فواید نماز در زمینه‌های مختلف جسم و روان پرداخته‌ایم. ۱. تأثیرات جسمانی نماز نماز، با حرکات خاص و منظم …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، در دنیای پرمشغله و پراسترس امروز، سلامت روان نقش مهمی در کیفیت زندگی دارد. نور درمانی یکی از روش‌های اثبات‌شده‌ای است که می‌تواند به مدیریت اضطراب، افسردگی، مشکلات خواب و حتی بهبود سطح انرژی کمک کند. نور درمانی چیست؟ نور درمانی یعنی استفاده از نور مصنوعی یا طبیعی …

بازدید:۱۵۰ آیا شب‌ها به سختی به خواب می‌روید یا در طول شب بارها از خواب بیدار می‌شوید؟ بسیاری از افراد با مشکل بی‌خوابی یا کیفیت پایین خواب دست و پنجه نرم می‌کنند، غافل از اینکه دلیل این مشکل شاید به سادگیِ وجود یک وسیله رایج در اتاق خوابشان بازگردد. با حذف این وسیله، مسیری آسان به سمت خوابی عمیق و آرام …

بازدید:۳ آیا آرزو دارید بدون تحمل گرسنگی و ضعف، وزن کم کنید؟ روش‌های زیادی برای رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که با رعایت آنها، می‌توانید بدون احساس گرسنگی، به وزن دلخواهتان برسید. در این مقاله، رازهای موثر و قابل اجرا را برایتان بازگو می‌کنیم. به گزارش صد آنلاین؛ لاغر شدن بدون احساس گرسنگی، هدفی است …

بازدید:۲۷۰ فواید شگفت‌انگیز مصرف عسل قبل از خواب را در ادامه سایت صدآنلاین بخوانید. به گزارش صد آنلاین، عسل به عنوان یک ماده غذایی کامل و سرشار از خواص درمانی، هنگام مصرف قبل از خواب می‌تواند تحولات مثبتی در بدن ایجاد کند. در اینجا به مهم‌ترین اثرات مصرف شبانه عسل اشاره می‌کنیم:   ۱. بهبود کیفیت خواب …

تریبون اقتصاد_ هرچند قهوه در برخی موارد دارای فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی است، اما طرفداران این نوشیدنی بهتر است از نوشیدن قهوه با معده خالی و شرایط دیگر خودداری کنند. به گزارش پارسینه پلاس، نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید می‌کند. هم‌چنین نوشیدن …

تریبون اقتصاد_ماساژ نوزاد تنها یک عادت آرام‌بخش نیست، بلکه ریشه در سنت‌های فرهنگی مختلف دارد و تحقیقات علمی نیز فواید شگفت‌انگیز آن را تأیید کرده‌اند. استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون می‌تواند این تجربه را بهبود بخشد؛ چراکه پوست لطیف نوزاد را تغذیه می‌کند و به تقویت سلامت کلی او کمک می‌نماید. …

آیا خواب نامناسب می‌تواند باعث افزایش وزن شود؟ یک متخصص، پیوند میان کورتیزول، چربی بدن و سوخت‌وساز را که همگی بر چربی بدن اثر می‌گذارند، توضیح داده است.