اگر دنبال راهی سریع و موثر برای کاهش وزن و چربی‌سوزی هستید، فناوری پیشرفته EMS در باشگاه انوش بهترین انتخاب شماست! با کمک این دستگاه پیشرفته، در کوتاه‌ترین زمان چربی‌ها آب می‌شوند و عضلات تقویت می‌شوند، بدون نیاز به تمرینات سخت و طولانی. علاوه بر EMS، کلاس‌های گروهی مثل TRX، فانکشنال، یوگا و پیلاتس هم

ریتریت در لغت به معنای عقب‌نشینی و کناره‌گیری است. در عمل، ریتریت به دوره‌ای گفته می‌شود که فرد یا گروهی از افراد برای مدتی مشخص از زندگی روزمره فاصله می‌گیرند و در یک فضای آرام و برنامه‌ریزی‌شده، به فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا، سکوت، طبیعت‌گردی یا تمرینات معنوی می‌پردازند.

ریتریت در لغت به معنای عقب‌نشینی و کناره‌گیری است. در عمل، ریتریت به دوره‌ای گفته می‌شود که فرد یا گروهی از افراد برای مدتی مشخص از زندگی روزمره فاصله می‌گیرند و در یک فضای آرام و برنامه‌ریزی‌شده، به فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا، سکوت، طبیعت‌گردی یا تمرینات معنوی می‌پردازند.

پردیس احمدیه، بازیگر سریال از یاد رفته ، با برگزاری کلاس‌های یوگا همراه با نورپردازی حرفه‌ای و فضای آرامش‌بخش، تجربه‌ای متفاوت از تمرینات یوگا را به علاقه‌مندان ارائه می‌دهد.

پردیس احمدیه، بازیگر سریال از یاد رفته ، با برگزاری کلاس‌های یوگا همراه با نورپردازی حرفه‌ای و فضای آرامش‌بخش، تجربه‌ای متفاوت از تمرینات یوگا را به علاقه‌مندان ارائه می‌دهد.

برنا _ گروه رسانه: حرکات کششی یوگا در ابتدای صبح، با افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود گردش خون، به کاهش درد کمر در فصل تابستان کمک می‌کند. انجام منظم و ایمن این تمرینات، نتیجه‌بخش خواهد بود.

حرکات کششی یوگا در ابتدای صبح، با افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود گردش خون، به کاهش درد کمر در فصل تابستان کمک می‌کند. انجام منظم و ایمن این تمرینات، نتیجه‌بخش خواهد بود.

رکنا: تمرینات کششی یوگا به‌ویژه در صبح‌های تابستانی با افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش تنش عضلانی، راهکاری موثر برای تسکین درد کمر هستند. اجرای منظم این حرکات می‌تواند بهبود چشمگیری در سلامت عضلات و ستون فقرات ایجاد کند.

رکنا: یوگا راهکاری ساده و مؤثر برای کاهش اضطراب و استرس نسل Z است که با بهبود کیفیت خواب، افزایش تمرکز و ایجاد تعادل هیجانی، تأثیر مثبتی بر سلامت روان این نسل دارد.

ورزش «پیاده‌روی ژاپنی» با پیشی‌گرفتن از تمرینات پرطرفداری مثل پیلاتس و یوگا، به یکی از محبوب‌ترین ترندهای تناسب اندام تبدیل شده است.

یوگا ورزشی ذهنی و بدنی است که با تمرینات حرکتی و تنفسی سلامت جسم و روان را تقویت می‌کند که این روزها فدراسیون ورزش‌های همگانی نیز در مسیر بومی‌سازی آن اقدامات مهمی را انجام داده است.

پژوهش جدید دانشمندان چینی نشان می‌دهد که در میان انواع مختلف فعالیت‌های بدنی، یک نوع ورزش به‌طور خاص بیشترین تأثیر را بر بهبود کیفیت خواب دارد: یوگای با شدت بالا. این پژوهش نشان می‌دهد که انجام منظم یوگا می‌تواند در بلندمدت، مؤثرتر از پیاده‌روی، تمرینات مقاومتی یا حتی تمرینات سنتی چینی مانند تای‌چی باشد. …

پردیس احمدیه با انتشار تصویری از تمرینات یوگا، آمادگی جسمانی بالای خود را به نمایش گذاشت؛ تصویری که خیلی زود در فضای مجازی توجه کاربران را به خود جلب کرد.

برترین ها/پردیس احمدیه بازیگر سینما و تلویزیون در صفحه شخصی اینستاگرام خود عکسی از تمرینات یوگاه و آمادگی جسمانی خودش منتشر کرد. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

رکنا: محققان با بررسی 22 کارآزمایی بالینی و مقایسه 13 روش درمانی، تأثیر ورزش‌هایی مانند یوگا، تای‌چی، پیاده‌روی و دویدن آرام را به‌عنوان راهکاری مؤثر و بدون عوارض جانبی برای مقابله با بی‌خوابی تأیید کردند.

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد یوگا، تای‌چی، پیاده‌روی و تمرینات قدرتی می‌توانند بدون نیاز به دارو، اختلالات خواب را بهبود دهند.

یوگا برای کنترل دیابت ترکیبی از حرکات فیزیکی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن است که به بهبود سلامت متابولیک کمک می‌کند.

در ادامه تصویر روز | مریم معصومی بازیگر مشهور سینما و تلویزیون ایرانی می باشد. اخیرا وی تصاویر زیبایی از خودش در طبیعت زمستانی منتشر کرده است. او مشغول ورزش کردن و انجام دادن تمرینات یوگا در طبیعت است. در قسمت زیر عکس هایی از ورزش مریم معصومی در طبیعت زمستانی را قرار داده ایم.

فعالیت‌های انعطاف‌پذیری شامل تمرینات کششی و نرمشی ملایم است که به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر حرکت کنید. چنین ورزش‌هایی می‌تواند شامل یوگا، تایچی و پیلاتس باشد. سعی کنید هر روز چند تمرین کششی انجام دهید. حتی می‌توانید هنگام تماشای تلویزیون بدن خود را کشش دهید.

ماموریت یوگا در GTA 5 که تمرکز زیادی روی تمرینات هوازی دارد، حتی توسط بازیگر نقش مایکل، ند لوک نیز مورد تنفر و باعث واکنش‌های منفی شده است. ماموریت «کسی از یوگا حرف زد؟» در GTA 5 یکی از بخش‌های پرحاشیه‌ این بازی است که مایکل دی‌سانتا در آن مجبور می‌شود تمرینات یوگا را انجام

یوگا سرعت متابولیسم را افزایش داده و به کالری‌سوزی و بهبود سطح کورتیزول بدن کمک می‌کند. همچنین احتمال افزایش وزن ناشی از استرس را نیز کمتر می‌کند. اگر علیرغم تلاش‌هایتان، برای کاهش وزن به مشکل برمی‌خورید، دلیل این است که چاقی یک نوعی بیماری پیچیده با دلایل متعدد است. استرس و مبارزه با مشکلات روحی و روانی …

تریبون اقتصاد_ همه برای فعالیت بدنی سالم و کافی به عضویت در باشگاه ورزشی نیاز ندارد. شما می‌توانید در راحتی و آسایش خانه خود ورزش کنید و گزینه‌های زیادی علاوه بر دوچرخه ثابت یا تردمیل دارید. به گزارش ایسنا، در ادامه به نکاتی خواهیم پرداخت که می‌توانید از آنها برای تنظیم یک برنامه ورزشی سودمند در خانه …

در کار من با خانواده های پناهنده در نقاط مختلف جهان ، برای من مشخص شد که شرایط استرس زا زندگی روزمره حمل و نقل ، مشکل در یافتن کار ، موانع زبانی ، انزوا اجتماعی ، تبعیض و عدم اطمینان در مورد آینده باعث می شود والدین زیادی احساس کنند که احساس استرس فوق العاده ای دارند. این استرس بالا اغلب باعث می …

بازدید:۳ صد آنلاین | درک فشار خون بالا و مدیریت آن اهمیت زیادی دارد. به گزارش صد آنلاین،  در اینجا نکات کاربردی برای کنترل بهتر فشار خون ارائه می‌شود: ۱. تغذیه مناسب کاهش نمک: مصرف سدیم را به زیر ۱۵۰۰-۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز محدود کنید (حدود ۱ قاشق چایخوری نمک). رژیم DASH: میوه، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات …

در دنیای پرمشغله ی امروز، بسیاری از افراد هنگام مواجهه با اضطراب و استرس، به تمرینات یوگا روی می آورند. تمرینات یوگا به شما کمک می کنند تا ذهن خود را آرام

بازدید:۶۰ خواب کافی و باکیفیت، کلید شادابی و طراوت پوست است. رعایت برخی اصول ساده قبل از خواب می‌تواند تاثیر چشمگیری بر سلامت و زیبایی پوست شما داشته باشد. به گزارش صدآنلاین، در ادامه، بایدها و نبایدهای روتین‌های قبل از خواب را معرفی می‌کنیم که به داشتن پوستی درخشان و شاداب کمک می‌کنند. بایدهای روتین …

یوگای چشم مجموعه‌ای از تمرینات چشمی است که با هدف تقویت عضلات چشم، کاهش فشار چشم و بهبود عملکرد کلی بینایی انجام می‌شود.

بازدید:۴ صد آنلاین | کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات بدنی است که هر فردی در طول زندگی حداقل یکبار با آن مواجه می‌شود. به گزارش صد آنلاین، خیلی از افراد به محض احساس درد، دست به دنبال قرص و داروهای ضدالتهابی می‌زنند، در حالی که بسیاری از موارد کمردرد را می‌توان با روش‌های غیردارویی و طبیعی به خوبی مدیریت …

بازدید:۷۶ صد آنلاین | شروع روز با عادت‌های سالم می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت گوارش شما داشته باشد. به گزارش صد آنلاین، در اینجا ۶ توصیه ساده و مؤثر برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش در صبحگاه آورده شده است: ۱. نوشیدنی گرم بنوشید یک فنجان آب گرم یا قهوه به محض بیدار شدن، روده‌ها را فعال می‌کند. آب گرم …