خط سلامت: تای چی، هنر باستانی چینی که حرکات آرام و هماهنگ را با تمرکز ذهن ترکیب می‌کند، سال‌هاست به عنوان یک تمرین عالی برای سلامتی شناخته شده است.

برای گرفتن فال روزانه شخصی خود، ابتدا ذهن خود را آرام کرده و تمرکز کنید و نیت خود را به روشنی در ذهن مجسم کنید.

همه ما روزهایی را تجربه کرده‌ایم که افکارمان همچون طوفانی در ذهن‌مان می‌چرخند و تمرکز کردن را برای‌مان سخت می‌کنند. شلوغی ذهن نه تنها بر عملکرد روزانه‌مان تاثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند به سلامت روان ما نیز آسیب برساند. اما نگران نباشید، با استفاده از روش‌های ساده و کاربردی می‌توانیم ذهن خود را آرام کرده …

برای گرفتن فال روزانه شخصی خود، ابتدا ذهن خود را آرام کرده و تمرکز کنید و نیت خود را به روشنی در ذهن مجسم کنید.

ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که طراحی آن بر اساس جلب توجه انسان‌هاست.اما آیا تمرکز در این فضای شلوغ و پرهیاهوی دیجیتال امکان پذیر است؟ چگونه ذهن مان را آرام کنیم و روی اهداف مان متمرکز شویم؟

مغز ما علاوه بر نیازهای غذایی مثل مانند دریافت پروتئین‌ها و مواد مغذی، برای کارکرد هر چه بهتر خود نیازمند ورزش‌های ذهنی نیز هست. در این مطلب به تعدادی از تمرینات کوتاه و مختصر و ساده پرداخته‌ایم که می‌توانند شما را هوشیار و آرام نگهدارند و سلامت عمومی ذهن‌تان را تقویت کنند.

مغز ما علاوه بر نیازهای غذایی مثل مانند دریافت پروتئین‌ها و مواد مغذی، برای کارکرد هر چه بهتر خود نیازمند ورزش‌های ذهنی نیز هست. در این مطلب به تعدادی از تمرینات کوتاه و مختصر و ساده پرداخته‌ایم که می‌توانند شما را هوشیار و آرام نگهدارند و سلامت عمومی ذهن‌تان را تقویت کنند.

دکتر دیمیتریو می‌گوید، صحنه‌ای آرام‌بخش تجسم کنید، مثلا خودتان در قایقی در آب‌های آرام؛ توصیه‌هایی مانند شمردن گوسفند که به تمرکز کلامی یا عددی نیاز دارند، بیشتر از تجسم آرام‌بخش ذهن را تحریک می‌کنند و ممکن است فرایند خوابیدن را مختل کنند

محققان مصرف یک نوع میوه را برای کاهش استرس و برطرف شدن مشکلات خواب پیشنهاد می‌کنند.

زندگی شهری، پر از شلوغی و هیاهو است. در طول هفته روزهای پر از استرس و مشغله کم نیستند. استرس و مشغله زیاد ذهن و بدن ما را خسته می‌کند و گاهی ادامه‌دادن را سخت می‌کند. زمان‌هایی که احساس می‌کنید برای چند لحظه هم که شده باید از همه چیز فاصله بگیرید، به یک مامن آرام پناه ببرید و زمانی را فقط به خودتان اختصاص …

پپ گواردیولا، سرمربی منچسترسیتی در گفت‌و‌گوی خبری پس از دیدار با لسترسیتی اعلام کرد عملکرد بازیکنانش در مسابقه امروز ایده‌آل نبوده اما این پیروزی به آرام شدن دردهای اخیر و تغییر ذهنیت بازیکنان منجر خواهد شد.

خط سلامت: بالنگ (با نام علمی Citrus medica)، میوه‌ای از خانواده مرکبات است که علاوه بر خواص جسمی، برای روان و سلامت ذهن نیز مفید است. این میوه به دلیل خواص آرام‌بخش و تسکین‌دهنده خود، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. عطر و خواص ضد افسردگی آن به بهبود حالت روحی و خلق‌وخو کمک کرده و می‌تواند باعث …

برای گرفتن فال روزانه شخصی خود، ابتدا ذهن خود را آرام کرده و تمرکز کنید و نیت خود را به روشنی در ذهن مجسم کنید.

از قدیم گفته‌اند خنده بر هر دردی درمان است. خنده برای سلامتی بسیار مفید است زیرا به طور همزمان کل بدن و ذهن را آرام می‌کند. یک خنده خوب و صمیمانه می‌تواند تنش جسمی و استرس را از بین ببرد.

به گزارش سبک ایده آل، برای گرفتن فال روزانه شخصی خود، ابتدا ذهن خود را آرام کرده و تمرکز کنید و نیت خود را به روشنی در ذهن مجسم کنید. فال روزانه متولدین فروردین داشتن یک هدف مشخص، مسیر زندگی شما را روشن می‌کند. با تعیین اهداف واضح و قابل اندازه‌گیری، می‌توانید برنامه‌ریزی دقیق‌تری انجام

خط سلامت: آیا تا به حال متوجه شده‌اید که وقتی استرس دارید، به طور ناخودآگاه شروع به تمیز کردن خانه می‌کنید؟ شاید فهرست کارهای خود را به تعویق انداخته‌اید و به جای پیگیری قرار ملاقات‌هایی که از آنها می‌ترسید، به تمیز کردن پشت یخچال پرداخته‌اید. یا شاید هم در تلاشید که فضای خانه را آرام‌تر کنید تا ذهن …

شب، زمانی است که شهر آرام می‌گیرد و چراغ‌های خیابان‌ها کم‌سو می‌شوند، اما درون خانه‌ها هنوز بیداری موج می‌زند. در دل این شهرهای شلوغ، خواب‌های بسیاری دزدیده می‌شوند؛ خواب‌هایی که میان سروصدای ماشین‌ها، اضطراب‌های مالی و دغدغه‌های روزمره گم می‌شوند. چراغ‌ها خاموش‌اند، اما ذهن‌ها همچنان در حرکت‌اند، نمی‌خوابند، …

خط سلامت: زندگی اغلب می تواند مانند گردبادی از مسئولیت ها، حواس پرتی و استرس باشد. با این حال، با اتخاذ عادات ذهنی، می توانید روال روزانه خود را متحول کنید و به حس آرامش و تمرکز دست یابید.

آنالیز دقیق و شناخت کامل نقاط ضعف حریف، اتخاذ تاکتیک درست و استمرار در پیاده کردن آن، دقت در زدن ضربات آخر و حفظ تمرکز روانی در طول روند بازی، 4 فاکتور پیروزی‌بخش ذوب‌آهن مقابل شمس‌آذر به شمار می‌رود.

ذهن ما به‌طور مداوم با انبوهی از اطلاعات، وظایف و نگرانی‌ها مواجه است. این فشارهای روزمره می‌توانند منجر به استرس، اضطراب و کاهش کیفیت زندگی شوند. بنابراین، یافتن راهکارهایی برای آرام‌سازی ذهن در روزهای شلوغ، امری ضروری است. در ادامه، تکنیک‌های مؤثری را معرفی می‌کنیم که به شما کمک می‌کنند تا در مواجهه …

خط سلامت: مدیریت استرس کار راحتی نیست و تجربه اش حس بدی را برایتان ایجاد خواهد کرد؛ حتی به سلامت بدن تان هم آسیب وارد می کند.

محققان می‌گویند که تنفس عمیق می‌تواند راهی سریع و موثر برای کاهش استرس و اضطراب در محل کار باشد. این روش ساده که نیازی به زمان زیادی ندارد، می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و ذهن را آرام کند.

دسته‌ای غیرمعمول از طوفان‌ها در غرب اقیانوس آرام و مجموعه‌ای از طوفان‌های قدرتمند در اقیانوس اطلس سوالاتی را در مورد تأثیر تغییرات آب و هوایی بر طوفان‌های استوایی در سراسر جهان ایجاد کرده و ذهن محققان را به خود مشغول کرده است.

اقتصادنیوز: کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی …

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره …

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره …

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و  تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره …

زندگی مدرن پر از هیاهو و تصمیم‌گیری‌های کوچک و بزرگ است که ذهن ما را درگیر می‌کنند. اما نگران نباشید، با ساده‌سازی زندگی و تمرکز روی آنچه واقعاً مهم است می‌توان به آرامش ذهنی رسید.

برای گرفتن فال روزانه خود ابتدا ذهن خود را آرام کرده و متمرکز شوید و نیت خود را به روشنی در ذهن مجسم کنید.

محققان می‌گویند که تنفس عمیق می‌تواند راهی سریع و موثر برای کاهش استرس و اضطراب در محل کار باشد. این روش ساده که نیازی به زمان زیادی ندارد، می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و ذهن را آرام کند.

برای گرفتن فال روزانه خود ابتدا ذهن خود را آرام کرده و متمرکز شوید و نیت خود را به روشنی در ذهن مجسم کنید.

استرس یک واکنش طبیعی بدن به فشارهای روزمره است. هر فردی در طول زندگی خود ممکن است با استرس مواجه شود. اما در دنیای امروزی که فشارهای روانی بیشتر از قبل است، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای مقابله با استرس و کاهش آن هستند.

خط سلامت: در بسیاری از شرایط روزمره زندگی نیاز داریم بر افکار و ذهنمان مسلط شویم؛ با استفاده از روش مینیمالیسم ذهنی و به کارگیری تکنیک هایی می توانیم خود را مدیریت کنیم.

خط سلامت: صدای باران پاییزی برای بسیاری از ما آرامش‌بخش و عاشقانه است. این باران نه تنها ذهن را آرام می‌کند، بلکه عطر خوش آن، ترکیبی از مواد شیمیایی خاک و گیاهان، تجربه‌ای شفابخش را به ارمغان می‌آورد.

چراغ آسمان خاموش شده و هوا تاریک است. بادی آرام و کمی سرد‌ می‌وزد و خودش را مثل گربه‌ای ملوس به تن خسته می‌مالد! بچه‌ای نحیف توی خیابان ولی‌عصر جعبه‌ای در دست گرفته و از عابران می‌خواهد از او خرید کنند؛ یک‌مرتبه گویی که هیچ اختیاری در کف نباشد، صورت پسربچه‌ای دیگر در یاد ذهن می‌خرامد. پسری که در همین …

خط سلامت:شاید تعجب کنید که بدانید یک ماده معدنی معمولی مانند منیزیم ممکن است به شما کمک کند ذهن خود را آرام کرده و احساس بهتری داشته باشید.

فرمانده نیروی دریایی ارتش کشورمان با بیان اینکه قطعا دشمن برای ما سناریوهای مختلفی دارد، افزود: نداجا در چنین شرایطی توانست سخت ترین ماموریت ناوگروه ۸۶ ارتش در اقیانوس آرام را انجام دهد و آنچه که از نظر اقتدار در ذهن ها است را به منصه ظهور برساند.

خط سلامت: همه ما حق داریم ذهنی آرام و بدون دغدغه داشته باشیم. افکار منفی مهمان ناخوانده‌ای هستند که می‌توانیم آن‌ها را از خانه ذهن خود بیرون کنیم. با کمی تلاش و تمرین، می‌توانید افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کرده و زندگی بهتری را برای خود رقم بزنید.

مدیتیشن سکوت ذهن برای کاهش خودگویی درونی و تصویرسازی ذهنی استفاده می‌شود و به طرز قابل توجهی برای آرام کردن ذهن و رسیدن به آرامش در شرایط...

برخی می‌پرسند «چرا اسرائیل حمله نکرد؟!» این انتظار بخشی از ذهن آنان را پر کرده است. برای حمله ایران نیز همین انتظار را داشتند.

امروزه والدین به دنبال روش‌های جدید و کارآمد برای بهبود تعاملات خود با فرزندان و ایجاد محیطی آرام و سازنده در خانواده هستند. یکی از این رویکردها، توجه به مفهوم ذهن‌آگاهی در فرزندپروری است که می‌تواند تاثیرات مهمی بر روابط والدین و فرزندان بگذارد.

یوگا نه تنها بدن را انعطاف‌پذیر و قوی‌تر می‌کند، بلکه ذهن را آرام کرده و روان را به تعادل می‌رساند. این تمرین که ریشه در هزاران سال تاریخ دارد، فوایدی بیش از حرکات فیزیکی دارد و می‌تواند کلید بهبود روحیه، کاهش استرس و مقابله با افسردگی باشد.

هدف اصلی نیک ترنتون در کتاب افکار خود را آرام کنید، آشنا کردن مخاطبان با این تکنیک‌های ذهنی‌ست.

این پنج روش سنتی ژاپنی به شما یاری می‌کند تا با ذهنی آرام به اهداف خود در زندگی دست یابید.

این ۵ روش قدیمی ژاپنی به شما کمک می‌کند تا با ذهنی آرام به اهداف خود در زندگی برسید.

این ۵ روش قدیمی ژاپنی به شما کمک می‌کند تا با ذهنی آرام به اهداف خود در زندگی برسید.

در زندگی پرمشغله و پرفشار امروزی، اضطراب و استرس به بخش جدایی‌ناپذیر از تجربه روزمره بسیاری از ما تبدیل شده‌اند. احساس نگرانی، استرس‌های شغلی و شخصی، و فشارهای اجتماعی می‌توانند به مرور زمان بر سلامت جسم و روان تأثیرات منفی بگذارند. اما خوشبختانه، راهکارهای متعددی وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانیم …

در دنیای پر استرس امروز، اهمیت خواب و آماده‌سازی ذهن و بدن برای استراحت آرام به خوبی مشخص شده است. با رعایت این سه قانون ساده، می‌توانید حال خوبی قبل از خواب داشته و در نهایت خوابی عمیق و مفید تجربه کنید که به سلامتی جسمی و روانی شما کمک می‌کند.

خط سلامت: بافندگی، فراتر از یک سرگرمی ساده، به عنوان یک داروی شفابخش برای روانی سالم تر شناخته شده است. حرکت آرام سوزن و نخ، نه تنها یک اثر هنری زیبا خلق می‌کند، بلکه به آرامش ذهن و بهبود سلامت روان کمک شایانی می‌کند.

این سوال که روی زمین بخوابیم با تشک، همیشه در ذهن ما وجود داشته است. بهتر است ببینیم نظر علم در این باره چیست و به لحاظ پزشکی کدام بهتر است.

خط سلامت: آیا افکار مزاحم و چرخه بی‌پایان ذهن، شما را از خوابی آرام محروم کرده است؟ شاید زمان آن رسیده است که روشی ساده و در عین حال موثر برای تجربه خوابی راحت را امتحان کنید؛ روشی که با فریب دادن مغز، شما را به آرامش و خوابی عمیق هدایت می‌کند.

یوگا در تعریف‌های کلاسیک، اتحاد ذهن، بدن و تنفس است. از طریق تمرین روتین یاد می‌گیرید که ذهن خود را آزاد، بدن خود را آرام و نفس خود را کنترل کنید. البته باید سبک یوگای مناسب خود را پیدا کنید.

استرس بخشی از زندگی است، خواه ناشی از چالش‌های کوچک باشد و خواه ناشی از وقایع ناگوار. البته با آنکه همیشه نمی‌توانید شرایط و اتفاقات را کنترل کنید، می‌توانید نحوه واکنش نشان‌دادن به آنها را یاد بگیرید. زمانی که استرس مزمن یا آشفته‌کننده می‌شود، بر سلامت شما اثر منفی می‌گذارد. به‌ همین دلیل مهم است که …

خط سلامت: پیلاتس، ورزشی آرام و لذت‌بخش است که به شما کمک می‌کند تا هم ذهن خود را آرام کرده و هم بدن خود را تقویت کنید.

خط سلامت: آیا از بی خوابی رنج می‌برید؟ پیلاتس ممکن است راه حل شما باشد! تحقیقات نشان می‌دهند که تمرین پیلاتس به مدت چند ماه می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و به شما کمک کند شب‌ها آرام‌تر بخوابید. این ورزش نه تنها به تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری کمک می‌کند، بلکه با تمرکز بر تنفس و ذهن آگاهی، استرس …

اطلاعات آنلاین به نقل از هلس دایجست نوشت: پیلاتس یک ورزش سبک است که از طریق یک سری حرکات تکراری باعث تقویت مغز می‌شود. مانند یوگا، پیلاتس نیز بر انعطاف پذیری تاکید دارد و در عین حال ارتباط ذهن و بدن را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان می دهد که پیلاتس می‌تواند کیفیت خواب شما

کارشناسان تأکید دارند که روند افزایش و سپس کاهش نرخ در بازار ارز پس از حوادث بزرگ یک سال اخیر با مدیریت بازارساز به دست آمده است.

ورزش کردن یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان است. فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند که از نگرانی‌های روزمره فاصله بگیرید و ذهن خود را آرام کنید. اما بهترین ورزش برای استرس چیست؟

ورزش کردن یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان است. فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند که از نگرانی‌های روزمره فاصله بگیرید و ذهن خود را آرام کنید. اما بهترین ورزش برای استرس چیست؟

دویدن می‌تواند به کودکان کمک کند تا استرس و اضطراب خود را کاهش دهند و احساس آرامش و رضایت بیشتری داشته باشند. دویدن در طبیعت و فضای باز به کودکان فرصتی را می‌دهد تا از محیط کلاس و مدرسه دور شوند و ذهن خود را آرام کنند.

دویدن می‌تواند به کودکان کمک کند تا استرس و اضطراب خود را کاهش دهند و احساس آرامش و رضایت بیشتری داشته باشند. دویدن در طبیعت و فضای باز به کودکان فرصتی را می‌دهد تا از محیط کلاس و مدرسه دور شوند و ذهن خود را آرام کنند.

اوضاع در بارسلونا بسیار آرام‌تر از آن چیزی است که انتظار می‌رفت و هنوز هیچکس نمی‌داند هانسی فلیک برای خروج باشگاه از بحران، چه در ذهن دارد.

در استارت‌آپ «آگوست» در نیویورک، کارکنان «جمعه‏‌های ذهن‏‌آگاهی» دارند– یک روز کاری که در آن به آرامش و تمرکز می‏‌رسند، بدون اینکه جلسه‏‌ای داشته باشند. این شرکت که محصولات مراقبت‏‌های بهداشتی برای زنان تولید می‌کند، به صورت فصلی چکاپ قلب برای کارکنان انجام می‌دهد و بررسی می‌کند که آنها در مورد میزان …

شیوه سخن گفتن انسان و نوع چینش کلمات و جملاتش نشان دهنده شخصیت آرام یا آشوبگر ذهن اوست و روی معاشرتش با دیگران اثر می گذارد.

وقتی عصبانی، مضطرب یا استرس دارید، آرام کردن بدن و ذهنتان دشوار است. با این حال، تکنیک‌هایی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها برای کمک به آرامش و تسکین اعصاب خود استفاده کنید. از تنفس عمیق و یوگا گرفته تا تصویرسازی هدایت‌شده و آرام‌سازی پیشرونده عضلانی، ابزار‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید برای آرام …

رکنا: شاید باورش برای خواننده داستان زندگی من سخت باشد ولی اکنون ذهن و قلبی آرام دارم و احساس قوی بودن می کنم، احساسی که قبلا تجربه اش را نداشتم.

چشمان علی اسعدی، ستاره با تجربه فوتسال ایران که لحظات دوران بازیگری‌اش برای همیشه در ذهن علاقه‌مندان به فوتسال قطار می‌شود، روز گذشته آرام گرفت و برای همیشه بسته خواهد ماند. سالن شهید بهشتی مشهد که روزگاری تماشاگرانش علی اسعدی را با گل‌هایش دوره می‌

این روزها بیشتر از هر چیز ما به روش‌ هایی برای مواظب از سلامت روان خود نیازمندیم. به همین جهت در این مقاله علاوه بر معرفی پاکسازی درون، گام‌ های عملی پاکسازی درون را به شما معرفی می‌ کنیم ، با ما همراه باشید.

پس از پایان جنگ و از اواخر دهه 60 بود که آرام آرام این ایده که اصحاب فرهنگ و هنر هم نیازمند تشکلی هستند تا در حد مقدورات پیگیر خواسته‌های اصحاب تحت پوشش خود باشند، در ذهن فعالان این عرصه جا باز کرد.

همه ما چند بار در زندگی با این سوال مواجه شده‌ایم که می‌‌‌خواهیم چه شغلی را انتخاب کنیم؟ می‌‌‌دانیم عموما در ذهن یک کودک یا نوجوان اطلاعات کافی برای پردازش آن وجود ندارد و معمولا به جواب‌‌‌های کلیشه‌‌‌ای حاوی عنوانی کلی از یک حرفه یا مهارت که شناخته‌شده‌‌‌تر از بقیه هستند یا توسط ارزش‌‌‌ها و ساختارهای …

خط سلامت: نیوزلند کشوری در اقیانوس آرام است که طبیعتی دیدنی دارد.

طلا و جواهر اقتصاد 100 : لاجورد، سنگی نیمه قیمتی با رنگ آبی عمیق و رگه‌های طلایی، از دیرباز به عنوان سنگی تقویت‌کننده‌ اعتماد به نفس شناخته شده است.

استرس محرک‌های زیادی دارد و ممکن است به دلایل مختلف دچار استرس شویم. همان‌طور که می‌دانید، استرس یکی از عواملی است که هم سلامت جسم و هم سلامت روان را

دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: تحرک کم، دریافت کالری بالا، استرس زیاد و خواب ناکافی در افزایش وزن موثر هستند، بنابراین باید با افزایش فعالیت‌های ورزشی و تکنیک‌های آرام سازی، میزان دریافت مواد غذایی را کنترل کرد.

چرت زدن برای مدتی کوتاه در یک محیط آرام و استفاده از زنگ هشدار برای اطمینان از بیدارشدن به‌موقع می‌تواند بهره‌وری شما در طول روز را افزایش دهد.

اکونومیست سرمقاله خود را به چالش گرمایش زمین و پیامدهای آن برای بخش مسکن و همچنین هزینه‌‌‌هایی که این پدیده به دولت‌‌‌ها و مالکان خانه تحمیل می‌‌‌کند، اختصاص داده است. تحلیلگران این نشریه هشدار می‌‌‌دهند که بی‌‌‌توجهی به این مساله، تبعات دردناکی برای مردم جهان خواهد داشت. اگر از شما بخواهند درباره نقاطی …