تحریریه آوش/ افزایش وزن در ماه رمضان بیشتر به سبک تغذیه و رفتارهای شبانه مربوط می‌شود تا خود روزه‌داری. اگر افطار سبک و مرحله‌ای باشد و قندهای ساده محدود شوند و سحری حذف نشود و خواب منظم حفظ شود و تحرک سبک مانند پیاده‌روی پس از افطار انجام شود، رمضان نه‌تنها موجب چاقی نمی‌شود، بلکه می‌تواند فرصتی برای …

بسیاری از پزشکان تأکید می‌کنند بحران‌های اجتماعی مستقیم بر روان مردم اثر گذاشته و باعث شدت یا بروز برخی بیماری‌ها شده است.

افزایش سهم خوراکی‌های صنعتی و کم‌ارزش در رژیم غذایی روزانه، نگرانی‌های تازه‌ای درباره تأثیر آنها بر سلامت روان و عملکرد مغز ایجاد کرده است.

ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌تواند نگران‌کننده باشد؛ اما یادگیری مدیریت این بیماری مزمن، از چگونگی اندازه‌گیری قندخون روزانه گرفته تا تنظیم برنامه غذایی، نیز به همان اندازه می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. یک متخصص تغذیه، ۷ راهکار ساده برای خودمراقبتی ارائه می‌دهد که هم سلامت جسم و هم سلامت روان را در بر می‌گیرد.

پیدا کردن معنا در زندگی به ما کمک می‌کند که به احساس خوشبختی برسیم. آیا فقط برای زنده ماندن از خواب بیدار می‌شوید یا برای خدمت به چیزی بزرگتر از خودتان؟ آیا در زندگی فقط حرکت می‌کنید یا به یک هدف، حتی کوچک، متصل هستید؟ آیا از دنیا می‌خواهید که شما را خوشحال کند یا از طریق کاری که انجام می‌دهید به زندگی …

افزایش سهم خوراکی‌های صنعتی و کم‌ارزش در رژیم غذایی روزانه، نگرانی‌های تازه‌ای درباره تأثیر آن‌ها بر سلامت روان و عملکرد مغز ایجاد کرده است.

آکوافیتنس نشان می‌دهد که برای حفظ سلامت قلب و کنترل فشار خون، لزوما نیازی به تمرینات سنگین یا پرفشار نیست. انتخاب ورزشی ایمن، لذت‌بخش و پایدار می‌تواند مسیر موثرتری برای بهبود سلامت جسم و روان فراهم کند.

دانشمندان می‌گویند حتی یک یا دو جلسه ورزش در هفته می‌تواند تأثیر چشمگیری بر بهبود سلامت روان داشته باشد.

این قارچ‌های روان‌گردان با تأثیر مستقیم بر مغز، می‌توانند تجربه‌ای غیرقابل پیش‌بینی ایجاد کنند.

نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است زیرا به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول‌ها می‌رساند و مفاصل را روان و متحرک نگه می‌دارد.

سال‌هاست که می‌شنویم مدیران ارشد دره سیلیکون یا نویسندگان مشهور برای افزایش تمرکز، خلاقیت و بهبود خلق‌وخوی خود به مصرف مقادیر بسیار اندک مواد روان‌گردان یا همان میکرودوزینگ روی آورده‌اند. اما تحقیق جدید این باور عمومی و ترند سلامتی را رد می‌کند. نتایج یک آزمایش بالینی نشان می‌دهد که تأثیر میکرودوزینگ …

سلامتی بدون سلامت روان وجود ندارد. برای کمک به استرس و چالش‌های روزمره، ما ۱۰ نکته را برای تقویت شرایط شما ارائه می‌دهیم. سلامت روان به سلامت کلی ذهن و روان شما اشاره می کند و شامل احساس شما در خود، کیفیت روابط و کار شما در مدیریت احساسات و مقابله با مشکلات می شود.

دیپلمات‌های اروپایی گفتند «رابرت فیکو» نخست‌وزیر اسلواکی پس از دیدار اخیرش با «دونالد ترامپ» در اقامتگاه شخصی او در مارالاگو از وضعیت سلامتی او مبهوت شده و در جمع غیررسمی رهبران اروپایی ترامپ را «فردی دیوانه» توصیف کرد که سلامتی‌اش در وضعیت خطرناکی قرار دارد.

دیپلمات‌های اروپایی گفتند «رابرت فیکو» نخست‌وزیر اسلواکی پس از دیدار اخیرش با «دونالد ترامپ» در اقامتگاه شخصی او در مارالاگو از وضعیت سلامتی او مبهوت شده و در جمع غیررسمی رهبران اروپایی ترامپ را «فردی دیوانه» توصیف کرد که سلامتی‌اش در وضعیت خطرناکی قرار دارد.

دیپلمات‌های اروپایی گفتند «رابرت فیکو» نخست‌وزیر اسلواکی پس از دیدار اخیرش با «دونالد ترامپ» در اقامتگاه شخصی او در مارالاگو از وضعیت سلامتی او مبهوت شده و در جمع غیررسمی رهبران اروپایی ترامپ را «فردی دیوانه» توصیف کرد که سلامتی‌اش در وضعیت خطرناکی قرار دارد.

استفاده زیاد از گوشی‌های هوشمند می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامتی جسم و روان ما داشته باشد، از آسیب‌های چشمی و گردنی گرفته تا مشکلات روانی مانند استرس، اضطراب و افسردگی.

همه ما در بخشی از زندگی مان عادت هایی داریم که می دانیم مفید نیستند، اما باز هم به آن ها ادامه می دهیم.

ایسنا/روزانه بیش از دو میلیارد فنجان قهوه نوشیده می‌شود، اما ما هنوز در حال یادگیری در مورد فواید آن برای سلامتی هستیم. قهوه یکی از پرمصرف‌ترین مواد روان‌انگیز یا سایکو اکتیو(psychoactive) در کره زمین است، اما با وجود نوشیدن بیش از دو میلیارد فنجان در روز، تأثیر آن بر سلامت قلب به طرز شگفت‌آوری پیچی

محققان در مطالعه اخیر منتشر شده در مجله «سِل» مکانیسم‌هایی را کشف کردند که طبق آن ها سلامت روانی تاثیر مهم بر سلامتی جسم دارد.

بر اساس پژوهش‌های انجام شده، آلودگی هوا تنها ریه‌ها را نشانه نمی‌گیرد بلکه این سم نامرئی می‌تواند آرام‌ آرام خلق‌وخو، حافظه و حتی احساس امنیت روانی سالمندان را فرسوده کند.

باری که پدرها در جامعه به‌دوش می‌کشند، همیشه سنگین بوده اما‌ این روزها سنگین‌تر شده؛ باری سنگین و پرمسئولیت که می‌تواند سلامت جسم و روح‌شان را به‌خطر بیاندازد و آنها حتی وقتی برای ترمیمش ندارند. به‌نظر می‌رسد این روزها سلامت جسم و روان مردان، در سایه این مسئولیت‌ها به فراموشی سپرده شده است. نادیده گرفتن …

تورم فقط افزایش ساده قیمت‌ها نیست بلکه تمام سبک زندگی شما را تغییر می‌دهد و کم‌کم به واقعیت زندگی تبدیل شده و عواقب عاطفی و روانی جدی دارد. یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که تورم نه تنها یک بار اقتصادی است، بلکه یک تقویت‌کننده روان‌شناختی است که می‌تواند ناامنی و پریشانی عاطفی را به‌ویژه در میان دانشجویان …

افراد خود تخریب گر به طور منظم رفتارهایی مانند اهمال‌کاری، کمال‌گرایی، گفت‌وگوی ذهنی منفی، طفره‌روی یا ستیزه‌جویی را انجام می‌دهند. آن‌ها اغلب به علت اضطراب، ترس و شک به خود، زحمات خود برای ساختن زندگی بهتر را به باد می دهند.

خواب نیز نقش اساسی در سلامتی دارد. بدن در خواب خود را بازسازی می‌کند و برای فعالیت‌های روز بعد آماده می‌شود. هر اختلالی در خواب می‌تواند بر جسم و روان اثر بگذارد.

علم همیشه در خدمت بشر، برای به دست آوردن راه‌های رسیدن به سلامتی و رفاه بیشتر بوده؛ به همین خاطر همواره پژوهش‌های علمی در سراسر دنیا در جستجوی راهکار‌های طبیعی و ایمن برای حفظ تعادل ذهن و بدن است. در این میان، ماده‌ای طبیعی به نام کانابیدیول (CBD) سال‌هاست که توجه جامعه‌ی علمی و درمانی را به خود جلب …

زالزالک یا سرخه ولیک، میوه‌ای کوچک اما سرشار از آنتی‌اکسیدان است که پژوهش‌ها آن را مفید برای سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود اضطراب می‌دانند؛ البته مصرف آن باید با نظر پزشک انجام شود.

بازیگر نمایش پیتزا قورمه سبزی، به کارگردانی رضا روان، گفت: این نمایش با محوریت خوراک سالم، سعی دارد کودکان را با غذاهای مناسب سنشان آشنا کند و به آن‌ها یاد دهد که انتخاب‌های سالم چگونه می‌تواند رشد و سلامتی آینده‌شان را بهبود دهد.

خنده درمانی چیست و چگونه سلامت روان شما را دگرگون می‌کند؟ با معجزه خندیدن برای کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی و تسکین درد آشنا شوید.

قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های هوا ممکن است منجر به افسردگی، اضطراب، روان‌پریشی و شاید حتی اختلالات عصبی-شناختی مانند زوال عقل شود.

کارشناسان سلامت می‌گویند حتی یک شب بی‌خوابی یک شوک واقعی برای بدن است که با اختلال در ریتم هورمونی در صبح شروع شده و در عصر به خطرات سلامتی جسمی منجر می‌شود.