وعده عصرانه خیلی وقت است که از سبک زندگی خیلی از ما حذف شده است.این در حالی است که متخصصان تغذیه می گویند در این شب های بلند پاییزی مصرف یک میان وعده سالم و مقوی در وعده عصرانه می تواند اثرات شگفت انگیزی در کاهش وزن ،خواب منظم تر و وقت گذرانی با دوستان

امروز براتون چیپس سالم، پخته و بدون افزودنی آماده کردم. همه بچه ها می توانند این دستور غذا را بخورند.

چیپس پرتقال یک تنقلۀ سالم و خوشمزه است که می‌توانید به راحتی در خانه تهیه کنید. این چیپس سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند جایگزین مناسبی برای چیپس‌های صنعتی باشد.

اگر می خواهید، انواعی از تنقلات خانگی و سالم داشته باشید در این قسمت با طرز تهیه چیپس پرتقال آشنا شوید. این چیپس طعم عالی داشته و به یک دستور تهیه ساده تهیه می شود. در این بخش مراحل خشک کردن این پرتقال را مطالعه می کنید.

چیپس کیوی یکی از سالم‌ترین تنقلاتی است که می‌توانید آن را به راحتی در خانه به روش‌های متنوعی آماده کنید. در طرز تهیه این چیپس باید حتما...

یکی از بهترین و سالم ترین میان عده هایی که می‌توانید به راحتی در خانه درست کنید، چیپس سیب است. این خوراکی خوشمزه در فر و روی بخاری...

با این روش ساده، میان‌وعده‌ای خوشمزه و بدون مواد افزودنی برای خانواده‌تان درست کنید.

چیپس پرتقال یک میان وعده سالم است که به راحتی در خانه درست می‌شود. در این دستور تهیه می‌توانید با کمترین مواد...

وعده عصرانه خیلی وقت است که از سبک زندگی خیلی از ما حذف شده است.این در حالی است که متخصصان تغذیه می گویند در این شب های بلند پاییزی مصرف یک میان وعده سالم و مقوی در وعده عصرانه می تواند اثرات شگفت انگیزی در کاهش وزن ،خواب منظم تر و وقت گذرانی با دوستان و اعضای خانواده داشته باشد.

​تا حالا شده یه‌دفعه هوس شکلات، چیپس یا حتی یخ کنی؟! اینا فقط هوس نیست، بدن داره باهات حرف می‌زنه!

چیپس کدو حلوایی یا چیپس کدو تنبل یکی از خوشمزه‌ترین انواع چیپس میوه ای است که با طعم دلپذیرش می‌تواند جایگزین بسیار خوبی برای تنقلات ناسالم باشد.

یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که استرس مصرف غذاهای چرب مانند کلوچه، چیپس و بستنی را دارند ممکن است بتوانند از سلامت خود با یک فنجان کاکائو یا چای سبز محافظت کنند.

این میان‌وعده ترد و سالم، انتخابی عالی برای دوستداران کدو حلوایی است.

چیپس اسفناج پخته ایتالیایی یکی از سالم‌ترین تنقلاتی است که می‌توانید به راحتی آن را در خانه با مواد اولیه ساده تهیه کنید. برای تهیه این...

چیپس چغندر یا همان لبو یک میان‌وعده بسیار خوشمزه و متفاوتی است که می‌توانید آن را جایگزین چیپس‌های کارخانه‌ای کنید. برای تهیه این چیپس...

چیپس سیب زمینی با طعم لیمو یکی از نوآوری‌های جذاب در دنیای چیپس است که ترکیبی دلچسب از طعم نمکین و ترش را به ارمغان می‌آورد.

در این مطلب قصد داریم طرز تهیه خشک کردن میوه در خانه رو یاد بگیریم با ما همراه باشید.

پاپ کورن جزو تنقلات محبوب بین بچه‌هاست. خبر خوب اینکه می‌توانید خیلی راحت در خانه این خوراکی خوش‌طعم را تهیه کنید و خیالتان از سالم بودن آن راحت باشد.

خط سلامت: نخود سوخاری یک میان‌وعده سالم، خوشمزه و بسیار ساده است که به راحتی می‌توان آن را در خانه تهیه کرد.

رئیس مرکز ملی تحقیقات حلال سازمان غذا و دارو، از تولید جایگزین مفید برای تنقلات آسیب رسان به سلامت خبر داد.

تهران- ایرنا- سازمان غذا و دارو در اطلاعیه‌ای برخی شرکت‌های تولیدکننده و فرآورده‌های غذایی ترش مزه را به علت نداشتن اسناد و همچنین تعلیق، ابطال یا جعل اسناد مورد نیاز اداره کل فرآورده‌های غذایی غیرمجاز دانست و اسامی ترش مزه‌های غیربهداشتی را اعلام کرد.

چیپس بدون روغن نوعی تنقلات سالم است که به جای سرخ شدن در روغن، با استفاده از روش‌های دیگر مانند پخت در فر، خشک‌کردن یا استفاده از تکنولوژی‌های جدید مانند دستگاه‌های ایر فریر (هواپز) تهیه می‌شود.

اگر بلافاصله پس از خوردن میان وعده متوجه شدید که به سمت یخچال می‌روید، ممکن است نوع اشتباهی از غذا را انتخاب کرده باشید. تنقلات پرکالری که سرشار از چربی یا شکر هستند مانند آب نبات و چیپس سیب زمینی، ممکن است هوس فوری شما را برطرف کنند، اما گرسنگی را فقط برای مدت کوتاهی از بین می‌برند.

اگر بلافاصله پس از خوردن میان وعده متوجه شدید که به سمت یخچال می روید، ممکن است نوع اشتباهی از غذا را انتخاب کرده باشید. تنقلات پرکالری که سرشار از چربی یا شکر هستند مانند آب نبات و چیپس سیب زمینی،  ممکن است هوس فوری شما را برطرف کنند اما گرسنگی را فقط برای مدت کوتاهی از بین می برند.

موز خشک یکی از تنقلات بسیار سالم و خوش‌طعم است که می‌توانید به راحتی در منزل تهیه کرده و جایگزین تنقلات مضر بازاری کنید.

فرا رسیدن فصل تابستان و وفور انواع میوه از یک طرف و آفتاب گرم و داغ این روزها فرصت مناسبی برای تهیه این خوراکی‌های سالم خانگی فراهم می‌کند؛ خوراکی‌ای که جایگزین خوبی برای شکلات‌ها و تنقلات مضر است. اگر جزو علاقه‌مندان میوه‌های خشک هستید این مطلب را از دست ندهید.

ساندویچ تنوری یکی از انواع ساندویچ‌های خوشمزه و محبوب فست فودی است که می‌توانید آن را با روشی سالم و آسان در منزل تهیه کنید.

ساندویچ تنوری یکی از انواع ساندویچ‌های خوشمزه و محبوب فست فودی است که می‌توانید آن را با روشی سالم و آسان در منزل تهیه کنید.

در این مطلب با ما همراه باشید تا طرز پخت یک خوراکی خوشمزه با آرد برنج و کنجد را به شما یاد دهیم قطعا شیفته آن خواهید شد.

با روشی جدید و آسان می‌توانید چیپس‌هایی ترد، خوشمزه و بدون حتی یک قطره روغن در خانه خود تهیه کنید. این چیپس‌ها نه تنها سالم‌تر از چیپس‌های معمولی هستند، بلکه طعمی فوق‌العاده نیز دارند.

مواد لازم: سیب‌زمینی تازه و متوسط (حدود 500 گرم) روغن مناسب برای سرخ کردن (مانند روغن آفتابگردان، کانولا یا ذرت) نمک مراحل تهیه: 1. سیب‌زمینی‌ها را شسته و پوست آن‌ها را به صورت حلقه‌ای یا نوار نازک بکنید. 2. حلقه‌ها یا نوار‌های سیب‌زمینی را در آب مقطر یا آب سرد قرار دهید

چیپس سیب زمینی، یکی از محبوب‌ترین تنقلات در سراسر جهان است. اما مصرف زیاد چیپس‌های سرخ شده به دلیل روغن زیاد و کالری بالا می‌تواند مضر باشد. خوشبختانه، با استفاده از سرخ کن بدون روغن، می‌توانید چیپس سیب زمینی‌های ترد و خوشمزه و در عین حال سالم را در خانه خود تهیه کنید.

خط سلامت: چیپس سیب زمینی یکی از محبوب ترین انواع تنقلات در سراسر جهان است. کارشناسان تغذیه عقیده دارند توجه به برخی نکات به شما کمک می کند تا چیپس سیب زمینی سالم تری را انتخاب کنید.

همیشه که نباید سینی فینگرفود را با سوسیس یا کالباس‌های مضر پُر کنید. این بار برای سینی فینگرفود پاکوره درست کنید که هم سالم است و هم خوشمزه!

کی گفته فقط با ذرت می‌شه تنقلات درست کرد!؟ تنقلات سالم درست کردن فقط کاری است که در منزل از پس آن برخواهید آمد.

امروزه به دلیل وجود حجم عظیمی از غذاهای ناسالم از جمله فست فودها، چیپس و پفک‌ها و انواع شکلات‌های پرجرب و شیرین در جوامع مختلف، هر فرد آگاهی در جست و جوی سلامت خود به تغذیه سالم روی می‌آورد.

آجیل‌های مخلوط، میوه‌های خشک، چیپس‌های شکلات تلخ و غلات سبوس دار را با هم ترکیب کنید تا یک ترکیب مغذی و خوشمزه ایجاد کنید. آن را در ظروف کوچک تقسیم کنید تا یک میان وعده راحت و انرژی زا، سرشار از چربی‌های سالم، آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی ضروری برای میان وعده فرزندتان فراهم کرده باشید.

محققان با خاموش کردن ژن اینورتاز واکوئلی سیب‌زمینی نشان دادند سیب‌زمینی‌هایی که در دمای سرد نگهداری می‌شوند، می‌توانند به چیپس سالم‌تر و خوشمزه‌تر تبدیل شوند.

دانشمندان به یک دستاورد جدید رسیده‌اند که بسیاری از ما احتمالاً آن را یک خدمت بزرگ به تغذیه مردم می‌دانیم. آن‌ها سیب‌زمینی‌ها را به‌گونه‌ای تغییر داده‌اند که پس از ذخیره سرد، ماده سرطان‌زای آکریل‌آمید تولید نکنند. این دستکاری ژنتیکی می‌تواند باعث ازبین‌رفتن ریسک سرطان چیپس و سیب‌زمینی‌های سرخ‌شده تیره …

مصرف برخی از میان وعده‌ها فواید غذای سالم را از بین می‌برد.

رکنا: طرز تهیه نخود سرخ شده را ببینید.

یک کارشناس تغذیه تفاوت‌های میان چیپس تنوری و چیپس سرخ‌‌شده را بررسی کرده است که نتایج آن ممکن است حیرت‌زده‌تان کند.