در این مطلب به ۷ میان وعده مرغ اشاره می‌کنیم که هر کدام کمتر از ۲۰۰ کالری دارند و برای کاهش وزن در زمستان مناسب هستند.

در این مطلب به شما خواهیم گفت که چگونه ظرف هشت هفته روی فرم بیایید.

دمنوش تخم گشنیز یکی از نوشیدنی‌های محبوب در بین کسانی است که به دنبال راه‌های طبیعی برای کاهش وزن هستند. برای درست کردن این دمنوش ساده...

با این ۱۰ تمرین ساده خانگی، بدون نیاز به باشگاه وزن کم کنید. این برنامه ورزشی برای همه سطوح آمادگی جسمانی مناسب است و به شما کمک می‌کند به اندام ایده‌آل خود برسید.

در این مطلب تناسب اندام و تغذیه، به روش‌های موثر و سالم برای کاهش وزن سریع می‌پردازیم.

یکی از مشکلات زیبایی که معمولا با بالا رفتن سن یا اضافه وزن در خانم ها ایجاد می شود به وجود آمدن غبغب می باشد. این غبغب باعث می شود تا تناسب صورت به هم بخورد و همچنین احساس کنند پا به سن گذاشته اند. به همین دلیل می خواهند هر چه سریع تر از شر غبغب خلاص شوند. تمرینات ساده به کاهش این چربی کمک می‌کنند.

اگر قصد دارید وزن خود را تغییر دهید یا حتی صرفا آن را حفظ کنید، درک اینکه کالری یا همان یک واحد انرژی واقعا چگونه کار می‌کند، می‌تواند برایتان امری حیاتی باشد.

برای کاهش وزن سریع و سالم، نیازی به باشگاه یا تجهیزات گران‌قیمت نیست.

لاغری در یک هفته و کاهش وزن در یک هفته و لاغری در یک هفته و نکات مهم برای کاهش وزن در یک هفته و بهترین روش کاهش وزن در خانه

کرفس، سبزی ترد و پرطرفدار، نه تنها کالری بسیار کمی دارد، بلکه به کاهش وزن و تقویت سلامتی هم کمک می‌کند. میزان کالری کرفس خام و ارزش غذایی...

کلم بروکلی کالری کمی دارد و احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند؛ از این رو برای انواع رژیم‌های کاهش وزن مناسب است. بخارپز کردن کلم بروکلی...

مواد مغذی بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد اما این ماده به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد و از پرخوری شما جلوگیری می کند.

حتی بدون کاهش وزن، فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش چربی کبد کمک کند. این تأثیرات شامل بهبود کنترل قند خون، فشار خون و پروفایل چربی خون (مانند کلسترول و تری‌گلیسیرید) است.

وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم

رژیم گیاه‌ خواری 40 روزه یکی از سالم‌ترین انواع رژیم غذایی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن و کاهش وزن دارد. در این رژیم با حذف محصولات...

آیا می‌خواهید به کاهش وزن سالم و پایدار بدون رفتن به باشگاه برسید؟ پس ابتدا باید تغییراتی را در سبک زندگی خود اعمال کنید.

کاهش وزن سریع سلنا گومز ، گمانه‌زنی‌هایی را در مورد علت آن به وجود آورده است.

در این مقاله، روش کاهش وزن سریع در 30 روز با رژیم غذایی، مزیت‌ها و معایب این رژیم و همچنین نمونه برنامه لاغری در 30 روز را...

به دنبال یک وعده غذایی سالم و خوشمزه هستید؟ خوراک سویا، یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن یا تغذیه سالم هستند. این غذا سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر و سایر مواد مغذی است و به راحتی در خانه قابل تهیه است.

اگر لاغری شکم و پهلو یکی از دغدغه‌های اصلی شماست، می‌توانید از معجزه‌ی دمنوش های لاغری در مسیر کاهش وزن خود استفاده کنید.

کاهش وزن شدید سالار عقیلی دوباره خبرساز شد.

با انجام دادن این حرکات ورزشی در خانه می توانید طی 7 روز کاهش وزن داشته باشید.

20 کیلو لاغری در یک ماه برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند، درست مثل یک رویای جذاب است. در رژیم لاغری 20 کیلویی در یک ماه باید حتما از...

رژیم لاغری 7 روزه یکی از محبوب‌ترین رژیم‌ها برای کاهش وزن سریع است که به شما کمک می‌کند تا به راحتی و در عرض 7 روز وزن‌تان را به طور قابل...

پردیس احمدیه ویدئویی از کافه گردی در هوای دل انگیز پاییزی تهران منتشر کرد.

کاهش وزن مسیری است که در آن حرکت، انگیزه و شوق به شما کمک می‌کند تا به مقصد برسید. از دویدن در طبیعت گرفته تا طناب‌زدن در حیاط یا رقصیدن در خانه، هر ورزشی داستان خاص خودش را دارد.

با مشاهده جوکر بانوان مشخص شد که این جراحی‌های لاغری کمکی به کاهش وزن نعیمه نظام دوست نکرده است.

با دوچرخه ثابت، کالری بسوزانید و لاغری را تجربه کنید! تمرین هوازی عالی برای کاهش وزن، تقویت عضلات پا و بهبود تناسب اندام در خانه یا باشگاه.

با ۳۰ روش به شما می‌گوییم که چگونه به صورت طبیعی در خانه لاغری شوید.

به دنبال یک روش طبیعی و موثر برای کاهش وزن هستید؟ چای سبز و دارچین، بهترین انتخاب برای شماست. برای تهیه این ترکیب جادویی باید ابتدا از...

این روزها همه به دنبال روش‌هایی برای کاهش وزن سریع هستند. لاغر شدن و کاهش وزن در خانه با کمی تغییر در سبک زندگی، شدنی است! باید بدانید که روش‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما همه‌ آنها سالم نیستند و رژیم‌های ناگهانی در حقیقت برای سلامت بلند مدت و کوتاه مدت شما بسیار خطرناک هستند.

هر چقدر ورزش می کنید و عرق می ریزید لاغر نمی شوید ، انگار چربی سوزی بدن تان متوقف شده است ؛ این به این دلیل است که شما زمان مخصوص روز برای انجام تمرین کاهش وزن

دمنوش گزنه و زنجبیل یک نوشیدنی مفید برای جلوگیری از سرماخوردگی است که به کاهش وزن و تنظیم قند خون نیز کمک می‌کند. برای تهیه این نوشیدنی...

چای ماچا به عنوان یک نوع چای سبز پودری، به دلیل فواید بسیاری که دارد، برای لاغری و بهبود متابولیسم بدن شناخته شده است. طریقه مصرف چای ماچا برای لاغری را در مطلب

بهاره رهنما بازیگر مشهور و جذاب ایرانیست که به تازگی با انتشار یک ویدیو از خانه خود و البته اتاق جذاب دخترش، مورد توجه قرار گرفت.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، این روزها همه به دنبال روش‌هایی برای کاهش وزن سریع هستند. لاغر شدن و کاهش وزن در خانه با کمی تغییر در سبک زندگی، شدنی است! باید بدانید که روش‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما همه‌ آنها سالم نیستند و رژیم‌های ناگهانی در حقیقت برای سلامت بلند مدت و کوتاه مدت …

این روزها همه به دنبال روش‌هایی برای کاهش وزن سریع هستند. لاغر شدن و کاهش وزن در خانه با کمی تغییر در سبک زندگی، شدنی است! باید بدانید که روش‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما همه‌ آنها سالم نیستند و رژیم‌های ناگهانی در حقیقت برای سلامت بلند مدت و کوتاه مدت شما بسیار خطرناک هستند.

ویدئویی جدید سحر دولتشاهی در فضای مجازی وایرال شده است که لاغری شدید این بازیگر طرفداران او را نگران کرده است.

غبغب یا تجمع چربی در ناحیه زیر چانه و گردن می‌تواند ظاهری ناخوشایند ایجاد کند و تحت تاثیر عوامل مختلفی در سنین مختلف به وجود آید. خوشبختانه، با انجام برخی تمرینات ساده و تنها ۱۰ دقیقه تمرین روزانه، می‌توان از ایجاد غبغب پیشگیری کرده یا آن را کاهش داد.

این روزها همه به دنبال روش‌هایی برای کاهش وزن سریع هستند. لاغر شدن و کاهش وزن در خانه با کمی تغییر در سبک زندگی، شدنی است! باید بدانید که روش‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما همه‌ آنها سالم نیستند و رژیم‌های ناگهانی در حقیقت برای سلامت بلند مدت و کوتاه مدت شما بسیار خطرناک هستند.

درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه در فرایند تهیه میوه خشک گرفته می‌شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد. در واقع تحقیقات

سخنگوی کمیسیون توسعه تجارت خانه صمت گفت: صادرات زعفران در ۶ ماهه نخست امسال ۵۷ هزار و ۱۰۱ کیلو گرم (۵۷.۱ تن) به ارزش ۴۹ میلیون و ۴۶۵ هزار و ۹۶۰ دلار بوده که نسبت به ۶ ماهه نخست سال گذشته در وزن ۴۱.۵ درصد و در ارزش ۵۲.۲ درصد کاهش داشته است.

سخنگوی کمیسیون توسعه تجارت خانه صمت گفت: در نیمه نخست امسال صادرات زعفران ۴۱.۵ درصد در وزن و ۵۲.۲ درصد در ارزش کاهش داشته و حتی با وجود افزایش قیمت داخلی زعفران شاهد کم اظهاری این محصول به میزان ۱۸.۶ درصد نسبت به سال قبل در ازای هر کیلوگرم هستیم که قاچاق و خروج غیر رسمی زعفران از معضلات تجارت این محصول …

سخنگوی کمیسیون توسعه تجارت خانه صمت گفت: در نیمه نخست امسال صادرات زعفران ۴۱.۵ درصد در وزن و ۵۲.۲ درصد در ارزش کاهش داشته و حتی با وجود افزایش قیمت داخلی زعفران شاهد کم اظهاری این محصول به میزان ۱۸.۶ درصد نسبت به سال قبل در ازای هر کیلوگرم هستیم و قاچاق و خروج غیر رسمی زعفران از دیگر معضلات تجارت این …

برای کاهش وزن در خانه، روش‌های مختلفی وجود دارد؛ از تغییرات غذایی ساده گرفته تا راهکارهای خانگی و حتی پزشکی. اما آنچه به عنوان بهترین و سالم‌ترین روش شناخته می‌شود، کاهش وزن طبیعی و خانگی است که در آن از مواد غذایی مفید و مناسب استفاده شود. در این مطلب با مواد غذایی مؤثر برای لاغری آشنا می‌شوید.

تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند.

تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند.

میوه‌ها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوه‌های نامناسب که دارای کالری بالا هستند می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.

اضافه‌وزن و تجمع چربی‌های دور شکم ممکن است پیش‌نشانه‌هایی از مشکلات جدی‌تری مانند بیماری‌های قلبی باشد. در این مطلب چند روش برای کاهش چربی شکمی بیان شده است.

سپند امیرسلیمانی در سال ۱۳۵۶ زاده شد. پدر او سعید امیرسلیمانی بازیگر و کارگردان تئاتر و سینما است. خواهر او کمند امیرسلیمانی نیز به حرفه بازیگری اشتغال دارد. در دوران کودکی خانواده آن‌ها در خانه‌ای اجاره‌ای در نزدیکی میدان توحید زندگی می‌کردند. بازیگری را از سنین کم و در آثار پدرش آغاز کرد و از جمله …

بازیگر ۴۶ ساله تصویری از کاهش وزن خود را قبل و بعد از ۵ جلسه باشگاه رفتن در صفحه شخصی‌اش منتشر کرد.

خط سلامت: قهوه سبز، به دلیل خواص شگفت انگیزی که دارد در سال‌های اخیر بسیار مورد توجه قرار گرفته است.

شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی

در این روز‌ها که ایران سفید پوش شده، برخی از این هوا لذت می‌برند و برخی به حدی سردشان است که حاضر نیستند از خانه بیرون بیایند! در این مطلب برای شما توضیح دادیم که این تفاوت برای چیست و چرا بعضی‌ها انقدر سردشان است؟

رابعه اسکویی در برنامه تلویزیونی راز کاهش وزن 40 کیلویی خود را فاش کرد.

یکی از رایج ترین ورزش ها برای کاهش وزن پیاده روی است که البته نحوه صحیح پیاده روی هم بسیار اهمیت دارد زیرا ممکن است بی نتیجه مانده و یا به خود آسیب بزنید.

تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند.

تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند.

تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند.

تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند.

گوجه فرنگی فواید زیادی برای سلامت دارد و یکی از شگفت انگیزترین خاصیت‌های آن، کمک به کاهش وزن است. با رژیم لاغری سریع با گوجه فرنگی شما...

تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند.

عده زیادی برای این که وزن خود را کاهش دهند، عموما به دنبال یک گزینه طبیعی یا رژیم غذایی خاصی می‌گردند. تهیه معجون لاغری با بادمجان از...

اگر قصد لاغر شدن و کاهش وزن دارید باید بدانید که عوامل متعددی می‌توانند لاغری و کاهش وزن را دشوار کنند، که به لیستی از مواد خوراکی که لاغری را دشوار میکنند میپر

مهم‌ترین و اصلی‌ترین درمان کبد چرب تغییر سبک زندگی است. اهمیت کاهش وزن آن قدر زیاد است که اگر بیماری بتواند به صورت اصولی ۱۰ درصد وزنش را پایین بیاورد، حتی اگر بیماری در مراحل انتهایی کبد چرب باشد، امکان برگشت به وضعیت سلامت وجود دارد. به گزارش بهداشت نیوز همان گونه که می‌دانیم در

مهم‌ترین و اصلی‌ترین درمان کبد چرب تغییر سبک زندگی است. اهمیت کاهش وزن آن قدر زیاد است که اگر بیماری بتواند به صورت اصولی ۱۰ درصد وزنش را پایین بیاورد، حتی اگر بیماری در مراحل انتهایی کبد چرب باشد، امکان برگشت به وضعیت سلامت وجود دارد.

سرکه انجیر یکی از بهترین انواع سرکه برای چربی سوزی و کاهش وزن است، اما چگونه با انجیر سرکه درست کنیم؟ در این مقاله می‌توانید با طرز تهیه سرکه انجیر آشنا شوید.

مهم‌ترین و اصلی‌ترین درمان کبد چرب تغییر سبک زندگی است. اهمیت کاهش وزن آن قدر زیاد است که اگر بیماری بتواند به صورت اصولی ۱۰ درصد وزنش را پایین بیاورد، حتی اگر بیماری در مراحل انتهایی کبد چرب باشد، امکان برگشت به وضعیت سلامت وجود دارد.

مهم‌ترین و اصلی‌ترین درمان کبد چرب تغییر سبک زندگی است. اهمیت کاهش وزن آن قدر زیاد است که اگر بیماری بتواند به صورت اصولی ۱۰ درصد وزنش را پایین بیاورد، حتی اگر بیماری در مراحل انتهایی کبد چرب باشد، امکان برگشت به وضعیت سلامت وجود دارد.

زنجبیل فواید زیادی برای کاهش وزن و لاغری دارد و مصرف آن موجب افزایش چربی سوزی در بدن می‌شود. در این مقاله می‌توانید با خواص و نحوه مصرف زنجبیل برای لاغری آشنا شوید.

دانه چیا خواص بی‌نظیری برای سلامتی بدن دارد و مصرف آن به خاطر فیبر فراوانی که دارد، به کاهش وزن کمک می‌کند. از مهم‌ترین خواص دانه چیا...

خط سلامت: به دنبال یک صبحانه سالم و انرژی‌زا هستید؟ اوتمیل بهترین گزینه برای شماست. با این دستورالعمل ساده، می‌توانید انواع اوتمیل‌های خوشمزه و مغذی را در خانه تهیه کنید.

در این مطلب، به معرفی رژیم تخم مرغ می پردازیم تا به شما کمک کنیم بهترین انتخاب را برای رسیدن به وزن ایده‌آل خود داشته باشید.

آیا شما هم برای کاهش وزن، نان و برنج را از برنامه غذایی‌تان حذف کرده‌اید؟ خبر خوب این است که برای رسیدن به اندام ایده‌آل، الزامی به کنار گذاشتن کامل این غذاها ن

یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی برای کاهش وزن، رژیم کتوژنیک است. در این مقاله، به معرفی مواد غذایی مجاز و غیرمجاز در این رژیم غذایی می‌پردازیم.

برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه سالاد برای کاهش وزن در ادامه با این مطلب همراه باشید

استپ وزنی به شرایطی اطلاق می‌شود که در طی فرایند کاهش وزن، روند کاهش وزن به طور موقت متوقف می‌شود و فرد نمی‌تواند وزن خود را بیشتر کاهش دهد، حتی اگر رژیم غذایی

لیموترش سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است که می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. اما آیا زمان مصرف لیمو بر روی اثربخشی آن در کاهش وزن تاثیرگذار است؟

شلیل بخورید و لاغر شوید! بله درست شنیدید، یکی از فواید شلیل که آن را بسیار محبوب کرده است، کمک به کاهش وزن و لاغری است. در این مقاله، خواص شلیل برای لاغری را معرفی می‌کنیم.

گلابی خواص ویژه‌ای برای لاغری دارد؛ در این مقاله، این خواص را بررسی می‌کنیم و به این سوال پاسخ می‌دهیم که چرا این میوه باید بخشی از رژیم کاهش وزن شما باشد.

لاغری بدون گرسنگی یعنی چه؟ هنگامی که در تلاش برای کاهش وزن هستید، ممکن است با مقدار کمتر خوردن از غذا‌ها شروع کنید. اما چگونه می‌توانید سهم خود را بدون گرسنگی ک