کارشناسان حوزه سلامت می‌گویند درد پاشنه پا از مشکلات رایج اسکلتی‌عضلانی است که بسیاری از افراد را درگیر کرده و موجب مراجعه به مراکز درمانی می‌شود.

فرتاک نیوز: پژوهشی درباره سبک زندگی سالمندان شهر تهران نشان داده است که وضعیت کلی این گروه در سطح «متوسط» قرار دارد؛ در این میان، خواب نامناسب، کم‌تحرکی، شیوع بالای فشار خون و مشکلات اسکلتی‌-عضلانی از مهم‌ترین دغدغه‌های سلامت سالمندان به شمار می‌رود.

درد پاشنه پا به عنوان یکی از شایع‌ترین شکایات اسکلتی عضلانی، سالانه بخش قابل توجهی از مراجعات به کلینیک‌های توانبخشی را به خود اختصاص می‌دهد.

نتایج یک پژوهش بین‌المللی گسترده نشان می‌دهد سالمندانی که به‌طور منظم پروتئین کمتری مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض ضعف عضلانی، کاهش توان حرکتی و دشواری در انجام فعالیت‌های روزمره قرار دارند. این یافته‌ها بار دیگر اهمیت تغذیه مناسب را در حفظ استقلال و کیفیت زندگی در سال‌های سالمندی برجسته می‌کند.

ماده موجود در عصاره سیر کهنه می‌تواند به کاهش تحلیل عضلانی مرتبط با افزایش سن کمک کند و قدرت عضلانی را بهبود بخشد.

رکنا: هندوانه، آن میوه شیرین و آبدار فصل گرما فقط برای رفع تشنگی نیست. تحقیقات جدید نشان می‌دهد این میوه محبوب، گنجینه‌ای از ترکیبات مفید را در خود جای داده است که تأثیرات فراتر از تصور بر سلامت بدن دارند.

دانشمندان ماده ای به نام S1PC را در عصاره سیر کهنه کشف کرده اند.

آزمایش ویتامین D یکی از مهم‌ترین آزمایشات خون بوده که برای بررسی سطح این ویتامین مهم در بدن انجام می‌شود زیرا، ویتامین D نقش بسزایی در سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و حتی خلق‌وخو دارد. کمبود این ویتامین باعث ضعف عضلانی، دردهای استخوانی، خستگی مزمن و حتی افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها می‌شود.

افزایش وزن یکی از شایع‌ترین تغییرات دوران یائسگی است، اما برخلاف تصور رایج، تنها هورمون‌ها در این روند نقش ندارند. متخصصان می‌گویند افزایش سن، کاهش توده عضلانی، کم‌تحرکی و اختلالات خواب از مهم‌ترین عوامل اضافه‌وزن در این دوره هستند و با اصلاح برخی عادت‌های روزمره می‌توان از این روند پیشگیری کرد.

پایگاه خبری فوتبالی- نگرانی مصدومیت چندین ستاره آرژانتین را در آستانه جام جهانی درگیر کرده استبه گزارش فوتبالی، لیونل اسکالونی، سرمربی تیم ملی آرژانتین، اعتراف کرده که نگرانی‌های مربوط به آمادگی جسمانی، تنها به لیونل مسی ختم نمی‌شود و چندین بازیکن کلیدی دیگر تیم نیز برای رسیدن به جام جهانی ۲۰۲۶ با مشکل …

پژوهشی درباره سبک زندگی سالمندان شهر تهران نشان داده است که وضعیت کلی این گروه در سطح «متوسط» قرار دارد؛ در این میان، خواب نامناسب، کم‌تحرکی، شیوع بالای فشار خون و مشکلات اسکلتی‌-عضلانی از مهم‌ترین دغدغه‌های سلامت سالمندان به شمار می‌رود.

تنبلی روده بزرگ که به آن «کولون کاتارتیک» نیز گفته می‌شود حالتی است که روده بزرگ به لوله‌ای بی تحرک تبدیل می‌شود که عملا عملکرد عضلانی لازم برای پیش راندن مدفوع را ندارد.

در شرایطی که پروتئین کافی مصرف نکنید، بدن شروع به تجزیه توده عضلانی می‌کند تا نیازهای پروتئینی خود را تأمین کند. با تحلیل عضلات، بدن ضعیف می‌شود و شما دائماً احساس خستگی می‌کنید.

توده عضلانی بدن با افزایش سن کوچک می‌شود و قدرت و توان کاهش پیدا می‌کند. این فرآیند زودتر از آنچه فکر می‌کنید شروع می‌شود، اما راهکاری هم دارد.

کاهش عضله همیشه با کاهش وزن همراه نیست، چون چربی جایگزین بافت عضلانی می‌شود. در نتیجه فرد هم ضعیف‌تر و هم کندتر می‌شود؛ به‌ویژه به دلیل تحلیل فیبرهای عضلانی سریع‌انقباض که مسئول قدرت و واکنش‌های سریع هستند.

توده عضلانی بدن با افزایش سن کوچک می‌شود و قدرت و توان کاهش پیدا می‌کند. این فرآیند زودتر از آنچه فکر می‌کنید شروع می‌شود اما راهکاری هم دارد.

علائم بیماری‌های منتقله از هانتاویروس: تب ناگهانی، درد عضلانی شدید، تهوع و استفراغ، تنگی نفس شدید در مراحل پیشرفته و مرگ به نسبت بالا (حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد) از علائم سندروم ریوی هانتاویروس به شمار می‌رود.

با افزایش سن، بدن به‌تدریج بخشی از توان عضلانی خود را از دست می‌دهد؛ روندی طبیعی که از دهه ۳۰ زندگی آغاز می‌شود و بعد از ۵۰ سالگی شدت بیشتری پیدا می‌کند. این کاهش قدرت، به‌ویژه در عضلات پایین‌تنه، می‌تواند روی تعادل، راه رفتن و حتی استقلال فردی تأثیر بگذارد.

کشور ما روزهای جنگی را پشت سر گذاشته و سالمندان به عنوان گروهی آسیب‌پذیر، تحت تأثیر استرس حاد و مزمن قرار گرفته‌اند. استرس از طریق تغییرات هورمونی، بر سیستم ایمنی، متابولیسم، اشتها و سلامت روانی تأثیر می‌گذارد و بیماری‌های زمینه‌ای مانند مشکلات قلبی، دیابت و ضعف عضلانی را تشدید می‌کند.

k: استرس | سلامت روان | اضطراب | عضلات گردن

آرتریت در انگشتان پا با درد، سفتی، ورم و کاهش عملکرد بروز می‌کند و می‌تواند با تب، کم‌خونی و دردهای عضلانی همراه باشد. انواع مختلف آرتریت علت این التهاب هستند.

پژوهشگران دریافتند که مکمل آهن می‌تواند با نوعی بیماری ژنتیکی مقابله کند.

عدد دقیق و قطعی برای «مقدار استاندارد شنا» وجود ندارد. عواملی مثل سن، وزن، قدرت عضلانی و تجربه در این تمرین روی عملکرد تأثیر دارند. با این حال، استانداردهای...

درد شانه دیگر فقط یک شکایت زودگذر نیست که بتوان نادیده گرفت، بلکه به یک مشکل سلامت رو به رشد تبدیل شده که کیفیت زندگی میلیون‌ها نفر را تهدید می‌کند.

تنبلی روده بزرگ که به آن «کولون کاتارتیک» نیز گفته می‌شود حالتی است که روده بزرگ به لوله‌ ای بی‌ تحرک تبدیل می‌شود که عملا عملکرد عضلانی لازم برای پیش راندن مدفوع را ندارد.

ایستادن برای انجام یک حرکت کششی سریع می‌تواند تنش عضلانی را کاهش داده و به شما در ایجاد آرامش در روزهای پراسترس کمک کند. حرکات کششی شانه را امتحان کنید.

ترکیبات فعال موجود در زنجبیل، مانند جینجرول و شوگاول، ممکن است به سلول‌های عضلانی کمک کنند تا گلوکز را از خون به طور مؤثرتری جذب کنند و در نتیجه حساسیت به انسولین را افزایش دهند. به گفته وب‌سایت سلامت بریتانیا ، Medical News Today ، این یک عامل حیاتی در کنترل قند خون است.

در تحقیق جدیدی که توسط محققان ایرانی انجام شده است، وضعیت ناراحتی‌های اسکلتی-عضلانی در میان اپراتورهای ماشین‌آلات سنگین مورد بررسی قرار گرفته است؛ مشکلی شایع که بسیاری از کارگران صنعتی با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند.

خبرآنلاین/پوکی استخوان (Osteoporosis) یک سندرم اسکلتی‌ـ‌عضلانی شایع و جهانی است که با کاهش توده استخوانی و تخریب ساختار میکروسکوپی استخوان مشخص می‌شود و معمولاً تا زمان بروز اولین شکستگی علامت آشکاری ندارد. با افزایش امید به زندگی، شیوع این بیماری و پیامدهای اقتصادی و اجتماعی ناشی از شکستگی‌ها به یک

خط سلامت: ماساژ درمانی نقش مهمی در درمان دردهای عضلانی و کاهش اضطراب ایفا می کند.

مردان به طور متوسط روزانه حدود 500 کالری بیشتر از زنان نیاز دارند، اما این قانون برای همه صدق نمی‌کند. ترکیب بدن، میزان عضله، هورمون‌ها و سطح فعالیت تعیین‌کننده اصلی مصرف انرژی هستند. حتی زنان عضلانی ممکن است بیش از مردان معمولی کالری بسوزانند.

لازم نیست یک بدنساز حرفه ای باشید، اما برای پیری سالم، حفظ قدرت عضلانی احتمالاً به اندازه انجام فعالیت هوازی کافی مهم است.

ایسنا/با نزدیک شدن به روزهای پایانی سال و انجام سنت خانه‌تکانی، خانواده‌ها ساعت‌های طولانی را صرف نظافت، جابه‌جایی وسایل و شست‌وشو می‌کنند. فعالیت‌هایی که اگر بدون رعایت اصول ایمنی انجام شود، می‌تواند منجر به آسیب‌های اسکلتی عضلانی شود. دکتر اکبر خدابنده، متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پ

با نزدیک شدن به روزهای پایانی سال و انجام سنت خانه‌تکانی، خانواده‌ها ساعت‌های طولانی را صرف نظافت، جابه‌جایی وسایل و شست‌وشو می‌کنند. فعالیت‌هایی که اگر بدون رعایت اصول ایمنی انجام شود، می‌تواند منجر به آسیب‌های اسکلتی عضلانی شود.

با نزدیک شدن به روزهای پایانی سال و آغاز خانه‌تکانی، بسیاری از بانوان ساعت‌های طولانی را صرف نظافت، جابه‌جایی وسایل و شست‌وشو می‌کنند. فعالیت‌هایی که اگر بدون رعایت اصول ایمنی انجام شود، می‌تواند منجر به آسیب‌های اسکلتی عضلانی شود.

با نزدیک شدن به روزهای پایانی سال، تب خانه‌تکانی بالا می‌گیرد؛ اما در کنار برق انداختن خانه، آمار آسیب‌های اسکلتی‌ـ‌عضلانی هم افزایش می‌یابد. یک متخصص ارتوپدی هشدار می‌دهد که بی‌احتیاطی در بلند کردن اجسام، بالا رفتن از چهارپایه و سر خوردن روی سطوح خیس می‌تواند از کمردردهای شدید تا شکستگی لگن با پیامدهای …

با حذف سحری، فاصله بین دو وعده طولانی و بدن وارد فاز قحطی می‌شه. در این شرایط، بدن سراغ تجزیه چربی‌ها و در موارد شدید پروتئین‌های عضلانی میره که باعث افت قندخون، کاهش جزئی متابولیسم، استرس هورمونی و در نهایت خستگی و سردرد می‌شه

دارو‌های ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، دیکلوفناک، ملوکسیکام، ناپروکسن و سلکوکسیب از پرمصرف‌ترین دارو‌ها برای تسکین درد‌های عضلانی، اسکلتی، استخوانی و سردرد هستند و بسیاری از افراد این دارو‌ها را بدون نسخه و به‌صورت خودسرانه تهیه و استفاده می‌کنند.

نوجوان‌ها در سن رشد به تعادل مثبت پروتئین نیاز دارن. اگر سحری فقط شامل قند و نشاسته باشه ممکنه باعث افزایش خطر تحلیل عضلانی و در نتیجه ضعف، رنگ‌پریدگی و افت تمرکز بشه

نتایج یک پژوهش گسترده نشان می‌دهد قدرت عضلانی در زنان بالای ۶۰ سال می‌تواند شاخص مهمی برای پیش‌بینی طول عمر باشد؛ یافته‌ای که اهمیت تمرینات تقویت عضلات را در کنار فعالیت‌های هوازی دوچندان می‌کند.

نشستن طولانی قاتل خاموش سلامت است. با عوارض نشستن بر دیسک کمر، مغز و قلب آشنا شوید و فرمول جدید ۲۰-۸-۲ را برای خنثی کردن خطرات بی‌‌تحرکی بیاموزید.

ایسنا/یک فوق تخصص روماتولوژی با هشدار نسبت به آسیب‌های اسکلتی ـ عضلانی ناشی از خانه‌تکانی‌های سنگین و غیراصولی، بر انجام تدریجی کارها، نرمش پیش از شروع فعالیت، رعایت اصول ارگونومی و استراحت‌های منظم تأکید کرد و توصیه‌هایی کاربردی برای پیشگیری از کمردرد، التهاب تاندون‌ها و حوادث خانگی ارائه داد. دکتر

ایسنا/ یک فوق تخصص روماتولوژی با هشدار نسبت به آسیب‌های اسکلتی ـ عضلانی ناشی از خانه‌تکانی‌های سنگین و غیراصولی، بر انجام تدریجی کارها، نرمش پیش از شروع فعالیت، رعایت اصول ارگونومی و استراحت‌های منظم تأکید کرد و توصیه‌هایی کاربردی برای پیشگیری از کمردرد، التهاب تاندون‌ها و حوادث خانگی ارائه داد. به

یک فوق تخصص روماتولوژی با هشدار نسبت به آسیب‌های اسکلتی ـ عضلانی ناشی از خانه‌تکانی‌های سنگین و غیراصولی، بر انجام تدریجی کارها، نرمش پیش از شروع فعالیت، رعایت اصول ارگونومی و استراحت‌های منظم تأکید کرد و توصیه‌هایی کاربردی برای پیشگیری از کمردرد، التهاب تاندون‌ها و حوادث خانگی ارائه داد.

فوق تخصص روماتولوژی با هشدار نسبت به آسیب‌های اسکلتی ـ عضلانی ناشی از خانه‌تکانی‌های سنگین و غیراصولی، بر انجام تدریجی کارها، نرمش پیش از شروع فعالیت، رعایت اصول ارگونومی و استراحت‌های منظم تأکید کرد و توصیه‌هایی کاربردی برای پیشگیری از کمردرد، التهاب تاندون‌ها و حوادث خانگی ارائه داد.

درد در ناحیه پشت سر، گردن و گوش یکی از مشکلات شایع و آزاردهنده‌ای است که می‌تواند ناشی از اختلالات عصبی مانند نورالژی اکسیپیتال، تنش‌های عضلانی، یا مشکلات ساختاری در ستون فقرات باشد. این نوع دردها معمولا به‌دلیل فشردگی یا تحریک عصب‌ها در ناحیه گردن ایجاد می‌شوند و می‌توانند به‌راحتی کیفیت زندگی فرد …

نوروویروس که اغلب از طریق آب یا غذای آلوده منتقل می‌شود، هر زمستان دوباره شیوع پیدا می‌کند. هرچند علائم آن ناگهانی و شدید است، اما معمولاً طی یک تا سه روز برطرف می‌شود. با این حال، دانستن روش‌های کاهش علائم و جلوگیری از انتقال بیماری می‌تواند دوران بیماری را قابل‌تحمل‌تر کند.

حرکات اصلاحی چرخش لگن یک روش درمانی غیرتهاجمی و مؤثر برای افرادی است که دچار عدم تعادل لگن، دردهای مزمن کمر، زانو یا مشکلات راه‌رفتن هستند. چرخش لگن می‌تواند به‌تدریج و بدون علائم حاد ایجاد شود، اما در صورت بی‌توجهی، بر کل زنجیره حرکتی بدن تأثیر منفی می‌گذارد. علل شایع آن شامل نشستن طولانی‌مدت نادرست، …

به گفته دکتر آرونا آر. پاتیل، رادیولوژیست متخصص در تصویربرداری و مداخلات اسکلتی-عضلانی، استفاده بیش از حد از تلفن‌های هوشمند به وضوح با افزایش مشکلات گردن، دست و مچ دست مرتبط است.

با افزایش سن، حفظ عضلات و کنترل وزن دشوارتر می‌شود، اما انتخاب‌های غذایی درست می‌تواند این روند را کند کند. کارشناسان می‌گویند حذف برخی منابع پروتئینی می‌تواند سرعت تحلیل عضلات را افزایش دهد.

ad/ بعد مشاجره جنجالی مجری با یکی از مهمون های برنامه درباره دردهایی که همه دچارشن. پزشکی که دعوت شده بود گفت: با سبک زندگی امروزه، آمار دردهای مفصلی و عضلانی مثل دیسک، آرتروز، سیاتیک، گردن‌درد و کمردرد هر سال دارن بیشتر و بیشتر میشن و سن این دردها هم اومده پایین یعنی دیگه فقط مخصوص سالمندا نیست. اگ

رکنا: تحلیل عضلانی یا سارکوپنی از مشکلات شایع مرتبط با افزایش سن است که با تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و سبک زندگی سالم می توان از شدت آن کاست و سلامت عمومی بدن را حفظ کرد.

به گفته دکتر آرونا آر. پاتیل، رادیولوژیست متخصص در تصویربرداری و مداخلات اسکلتی-عضلانی، استفاده بیش از حد از تلفن‌های هوشمند به وضوح با افزایش مشکلات گردن، دست و مچ دست مرتبط است.

متخصص تغذیه بالینی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اهمیت راهبردی عضلات در سلامت عمومی، اظهار کرد: عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی از ارکان اصلی تنظیم متابولیسم، حفظ تعادل بدن، افزایش ایمنی، کنترل قند خون و بهبود تحمل بدن در برابر بیماری‌ها و جراحی‌ها محسوب می‌شوند.

متخصص تغذیه بالینی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اهمیت راهبردی عضلات در سلامت عمومی، اظهار کرد: عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی از ارکان اصلی تنظیم متابولیسم، حفظ تعادل بدن، افزایش ایمنی، کنترل قند خون و بهبود تحمل بدن در برابر بیماری‌ها و جراحی‌ها محسوب می‌شوند.

 یک متخصص تغذیه بالینی با اشاره به اهمیت راهبردی عضلات در سلامت عمومی، اظهار کرد: عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی از ارکان اصلی تنظیم متابولیسم، حفظ تعادل بدن، افزایش ایمنی، کنترل قند خون و بهبود تحمل بدن در برابر بیماری‌ها و جراحی‌ها محسوب می‌شوند.

متخصص تغذیه بالینی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اهمیت راهبردی عضلات در سلامت عمومی، اظهار کرد: عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی از ارکان اصلی تنظیم متابولیسم، حفظ تعادل بدن، افزایش ایمنی، کنترل قند خون و بهبود تحمل بدن در برابر بیماری‌ها و جراحی‌ها محسوب می‌شوند.

برنا - گروه اجتماعی؛ متخصص تغذیه بالینی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اهمیت راهبردی عضلات در سلامت عمومی، اظهار کرد: عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی از ارکان اصلی تنظیم متابولیسم، حفظ تعادل بدن، افزایش ایمنی، کنترل قند خون و بهبود تحمل بدن در برابر بیماری‌ها و جراحی‌ها محسوب …

یک متخصص تغذیه بالینی با اشاره به اهمیت راهبردی عضلات در سلامت عمومی، اظهار کرد: عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی از ارکان اصلی تنظیم متابولیسم، حفظ تعادل بدن، افزایش ایمنی، کنترل قند خون و بهبود تحمل بدن در برابر بیماری‌ها و جراحی‌ها محسوب می‌شوند.

ایسنا/یک متخصص تغذیه بالینی با اشاره به اهمیت راهبردی عضلات در سلامت عمومی، اظهار کرد: عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی از ارکان اصلی تنظیم متابولیسم، حفظ تعادل بدن، افزایش ایمنی، کنترل قند خون و بهبود تحمل بدن در برابر بیماری‌ها و جراحی‌ها محسوب می‌شوند. دکتر رضا رضوانی - متخصص تغذیه بالینی و

یک متخصص تغذیه بالینی با اشاره به اهمیت راهبردی عضلات در سلامت عمومی، اظهار کرد: عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی از ارکان اصلی تنظیم متابولیسم، حفظ تعادل بدن، افزایش ایمنی، کنترل قند خون و بهبود تحمل بدن در برابر بیماری‌ها و جراحی‌ها محسوب می‌شوند.

یک متخصص تغذیه بالینی با اشاره به اهمیت راهبردی عضلات در سلامت عمومی، اظهار کرد: عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی از ارکان اصلی تنظیم متابولیسم، حفظ تعادل بدن، افزایش ایمنی، کنترل قند خون و بهبود تحمل بدن در برابر بیماری‌ها و جراحی‌ها محسوب می‌شوند.

یک متخصص تغذیه بالینی با اشاره به اهمیت راهبردی عضلات در سلامت عمومی، اظهار کرد: عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی از ارکان اصلی تنظیم متابولیسم، حفظ تعادل بدن، افزایش ایمنی، کنترل قند خون و بهبود تحمل بدن در برابر بیماری‌ها و جراحی‌ها محسوب می‌شوند.

یک متخصص تغذیه بالینی با اشاره به اهمیت راهبردی عضلات در سلامت عمومی، اظهار کرد: عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی از ارکان اصلی تنظیم متابولیسم، حفظ تعادل بدن، افزایش ایمنی، کنترل قند خون و بهبود تحمل بدن در برابر بیماری‌ها و جراحی‌ها محسوب می‌شوند.

یک متخصص تغذیه بالینی گفت: عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی از ارکان اصلی تنظیم متابولیسم، حفظ تعادل بدن، افزایش ایمنی و بهبود تحمل بدن در برابر بیماری‌ها محسوب می‌شود.

ad/ واقعیت اینه که خیلی‌ها درد رو تحمل می‌کنن تا جایی که مزمن می‌شه و آخرش به جراحی می‌رسن؛ در حالی‌که گزارش‌های پزشکی نشون می‌ده اگر زودتر سراغ راه‌حل درست برن، بخش بزرگی از این جراحی‌ها اصلاً لازم نمی‌شه. مشکل از جایی شروع می‌شه که درد جدی گرفته نمی‌شه دردهای عضلانی و مفصلی معمولاً یهو نمیان؛ آروم

خط سلامت: آیا کمردرد ناشی از ضعف عضلانی دارید؟ تمرین هایپر اکستنشن معکوس، پیشنهادی کوتاه و مؤثر برای تقویت پایین تنه و افزایش ثبات کمر است که تنها با چند دقیقه تمرین روزانه می تواند درد را کاهش دهد.

خط سلامت: از کاهش دردهای قاعدگی تا حمایت عملکرد مغز و دستگاه گوارش، آویشن یکی از گیاهان پرخاصیت است. در این راهنمای کامل، نحوه استفاده، فواید و نکات احتیاطی آویشن به صورت جامع توضیح داده شده است.

شفقنا- دکتر بروس دیویدسون، متخصص داخلی و ریه، در مصاحبه‌ای با «دیلی بیست» اعلام کرده است که دونالد ترامپ به سکته مغزی دچار شده و علائم آن به تدریج بهبود یافته است. وی افزود که مصرف روزانه یک قرص کامل آسپیرین ۳۲۵ میلی‌گرمی معمولاً تنها برای افرادی توصیه می‌شود که دچار سکته شده‌اند و هدف [ ]

انار کالری و چربی کمی دارد اما حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. خواص انار شامل آنتی اکسیدان فراوان، بهبود سلامت قلب و سلامت سیستم دفع ادرار، افزایش استقامت عضلانی و بسیاری موارد دیگر است.

در خبری که امید را در دل هزاران خانواده زنده می‌کند، متخصصان یک شرکت دانش‌بنیان ایرانی موفق به درمان هزار و پانصد بیمار مبتلا به آتروفی عضلانی نخاعی (SMA) با دارویی بومی شده‌اند.

​دوش آب سرد در زمستان برای بعضی افراد می‌تواند تجربه‌ای بی‌خطر و حتی نشاط‌آور باشد، اما برای همه توصیه نمی‌شود. آب سرددرمانی به افزایش گردش خون، هوشیاری و توان ذهنی معروف است و حتی می‌تواند به کاهش اسپاسم‌های عضلانی و التهاب کمک کند. با این حال، پرسش اصلی این است: آیا دوش آب سرد در ماه‌های سرد سال واقعاً …

مطالعات نشان می‌دهد تزریق نوعی سلول به عضلات تحلیل رفته بر اثر بیماری یا عدم تحرک، در بازیابی حجم توده عضلانی موثر است. این روش برای افزیش توده عضلات در سالمندان و بیمارانی که از ضعف عضلات رنج می‌برند موثر است.

بابازاده، دکترای تخصصی فیزیوتراپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، با تأکید بر اهمیت سلامت کف لگن گفت: کف لگن مجموعه‌ای از ساختارهای استخوانی، عضلانی و بافت همبند است که در پایین‌تنه قرار دارد و از احشای مهمی مانند مثانه، رحم در بانوان و انتهای روده بزرگ محافظت می‌کند. این ساختارها همانند یک …

ورزش منظم می‌تواند قدرت عضلانی، استقامت، تعادل و حتی تمرکز ذهنی را بهبود ببخشد. با این حال، بسیاری از افراد ناخواسته با رفتارهای نادرست، روند پیشرفت خود را متوقف می‌کنند یا حتی به بدنشان آسیب می‌زنند.

دکتر بابازاده، دکترای تخصصی فیزیوتراپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، با تأکید بر اهمیت سلامت کف لگن گفت: کف لگن مجموعه‌ای از ساختارهای استخوانی، عضلانی و بافت همبند است که در پایین‌تنه قرار دارد و از احشای مهمی مانند مثانه، رحم در بانوان و انتهای روده بزرگ محافظت می‌کند. این ساختارها همانند …

دکتر بابازاده، دکترای تخصصی فیزیوتراپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، با تأکید بر اهمیت سلامت کف لگن گفت: کف لگن مجموعه‌ای از ساختارهای استخوانی، عضلانی و بافت همبند است که در پایین‌تنه قرار دارد و از احشای مهمی مانند مثانه، رحم در بانوان و انتهای روده بزرگ محافظت می‌کند. این ساختارها همانند …

خستگی، کاهش انرژی و از دست رفتن توده یا قدرت عضلانی معمولا از اولین نشانه‌های کمبود پروتئین هستند ایندیپندنت_فارسی: پروتئین نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کند، با این حال، پژوهش‌ها نشان می‌دهد بسیاری از افراد، به‌ویژه زنان و سالمندان، پروتئین کافی دریافت نمی‌کنند. دکتر گلن جونز، پزشک داخلی در گروه پزشکی …

تمرین درمانی روشی علمی و غیرتهاجمی در فیزیوتراپی است که با استفاده از تمرینات هدفمند و اختصاصی، به درمان ریشه‌ای دردهای عضلانی و مفصلی، بهبود عملکرد حرکتی و پیشگیری از جراحی کمک می‌کند.

مطالعات نشان می‌دهند افزایش توده‌ی عضلانی و کاهش چربی احشایی می‌تواند با مغزی جوان‌تر و سالم‌تر در میانسالی و سالمندی مرتبط باشد.

از حدود ۴۰ سالگی به بعد، بدن کارایی کمتری در استفاده از پروتئین برای بازسازی بافت‌ها دارد

مطالعات جدید نشان می‌دهد که ترکیب چاقی شکمی و تحلیل عضلانی می‌تواند خطر مرگ را تا 83 درصد افزایش دهد و اهمیت حفظ توده عضلانی و وزن سالم را برجسته می‌کند.

اهمیت لبنیات و نقش آن در پیشگیری از ضعف عضلانی! علیرضا فکور21 ساعت پیشآخرین بروزرسانی: 22 دسامبر 20250 زمان تقریبی مطالعه 2 دقیقه فیسبوک ایکس اشتراک با ایمیل چاپ چرا شیر و لبنیات اهمیت دارند چرا شیر و لبنیات اهمیت دارند؟ در دنیای امروز، بسیاری از ما به‌دلیل سبک زندگی پشت میز‌نشین، کار با کامپیوتر …

عضله‌سازی نیاز به تلاش داره؛ اما این عادت‌های بد همه زحماتتون رو هدر می‌ده. ازشون دوری کنید تا پیشرفت واقعی رو ببینید!

محققان دانشگاه فدرال سائو کارلوس برزیل و کالج دانشگاهی لندن بریتانیا در تحقیقاتی جدید دریافته‌اند که ترکیب چاقی شکمی و تحلیل عضلانی، به‌ویژه در افراد مسن، خطر مرگ را تا ۸۳ درصد افزایش می‌دهد. این یافته‌ها که از مطالعه‌ای با بیش از ۵۰۰۰ نفر طی ۱۲ سال به‌دست آمده است، نشان می‌دهند که تشخیص زودهنگام این …

افزایش موارد ابتلا به تب دنگی در استان هرمزگان بار دیگر به یکی از نگرانی‌های جدی نظام سلامت کشور تبدیل شده است؛ بیماری ویروسی با نشانه‌های تب، سردرد، درد عضلانی، استفراغ و تهوع که از پشه آئدس منتقل می‌شود و ابعاد این بیماری را از سطح هشدار‌های استانی فراتر برده است

افزایش موارد ابتلا به تب دنگی در استان هرمزگان‌ بار دیگر به یکی از نگرانی‌های جدی نظام سلامت کشور تبدیل شده است؛ بیماری‌ ویروسی با نشانه‌های تب، سردرد، درد عضلانی، استفراغ و تهوع که از پشه آئدس منتقل می‌شود و ابعاد این بیماری را از سطح هشدارهای استانی فراتر برده است

 در بسیاری از محیط‌های اداری و سازمانی، کارمندان و اپراتورها روزانه بین ۶ تا ۱۰ ساعت در حالت نشسته فعالیت می‌کنند. این وضعیت در صورتی که با استفاده از در بسیاری از محیط‌های اداری و سازمانی، کارمندان و اپراتورها روزانه بین ۶ تا ۱۰ ساعت در حالت نشسته فعالیت می‌کنند. این وضعیت در صورتی که با استفاده از …

افزایش ضربان قلب، فشار خون و بروز اضطراب و استرس از عوارض پرکاری تیروئید است که در صورت بی‌توجهی می‌تواند پیامدهای جدی به همراه داشته باشد.

️مقایسه علائم سرماخوردگی و آنفولانزا سرماخوردگی: معمولاً با علائمی مانند آبریزش بینی، عطسه و گلودرد آغاز می‌شود و به تدریج پیشرفت می‌کند. معمولاً خطرناک نیست و پس از چند روز بهبود می‌یابد. آنفولانزا: اغلب ناگهانی و با علائم شدیدی مانند تب بالا، لرز، درد عضلانی شدید، سردرد و خستگی مفرط بروز می‌کند و …

خیلی‌ها این تجربه را می‌شناسند: درد (مثلاً گردن، شانه، کمر یا قفسه سینه) شروع می‌شود، بعد نفس‌ها کوتاه‌تر و سطحی‌تر می‌شوند و ناگهان تپش قلب هم اضافه می‌شود. در بیشتر موارد، این ترکیب الزماً به معنی بیماری خطرناک نیست؛ اما یک پیام واضح دارد: بدن وارد حالت «برانگیختگی» شده و سیستم عصبی، تنفس و تنش عضلانی …

بابونه برای رفع سوء هاضمه،‌ بی خوابی، گرفتگی عضلانی، مسکن، دردهای شکمی توأم با نفخ، تب و بیقراری اطفال بکار می‌رود.

مطالعه‌ای پیشگامانه نشان می‌دهد ترکیب بدن به صورت مستقیم بر سن مغز تأثیر می‌گذارد. بر اساس اسکن‌های پیشرفته اِم‌آرآی، افرادی با توده عضلانی بیشتر و چربی احشایی کمتر، مغز‌هایی با سن زیستی جوان‌تر دارند؛ سنی که وضعیت واقعی سلامت سلول‌ها را نشان می‌دهد و با سن تقویمی متفاوت است.

با افزایش سن، حفظ قدرت عضلانی و تحرک نقش مهمی در استقلال، تعادل و پیشگیری از زمین‌خوردن دارد. این ۱۰ تمرین ساده و ایمن به سالمندان کمک می‌کند قوی‌تر بمانند، راحت‌تر حرکت کنند و کیفیت زندگی خود را حفظ کنند.

در حال حاضر انواع مختلفی از مکمل‌های منیزیم در بازار وجود دارد؛ از سیترات و گلیسینات گرفته تا اکسید و کلرید، که هرکدام جذب و کاربرد متفاوتی دارند. همین تنوع باعث می‌شود بسیاری از افراد ندانند چه نوع منیزیم برای گرفتگی عضلات مناسب‌تر است. مرور داده‌های پزشکی نشان می‌دهد که در میان فرم‌های موجود، ترکیباتی …

یکی از اختلالات ژنتیکی چالش‌برانگیزی که زندگی برخی از افراد را با مشکل مواجه کرده، دیستروفی عضلانی است. این بیماری اغلب ماهیتی وراثتی دارد اما در برخی موارد ممکن است به صورت تک‌گیر رخ داده باشد. علائم و نشانه‌های این بیماری در سنین پائین قابل تشخیص هستند. متاسفانه این بیماری هیچگونه درمان قطعی ندارد …

دیسک کمر، یا به طور دقیق‌تر هرنیاسیون دیسک بین‌مهره‌ای در ناحیه لومبار (کمری)، یکی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی-عضلانی در جهان است که میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی (WHO)، بیش از ۸۰ درصد افراد در طول زندگی خود حداقل یک بار با کمردرد مواجه می‌شوند و دیسک کمر به عنوان …

مهر/ یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بدن‌ها و عضلات متناسب‌تر می‌توانند مغز را نیز جوان و متناسب نگه دارند. دکتر «سیروس راجی»، نویسنده ارشد این مطالعه و دانشیار رادیولوژی و مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، گفت: «بدن‌های سالم‌تر با توده عضلانی بیشتر و چربی شکمی کمتر، احتمال بی

آنفلوانزا و سرماخوردگی هر دو از بیماری‌های تنفسی مسری هستند که علائم مشترک زیادی دارند و تشخیص تفاوت بین آنها گاهی دشوار است. به طور کلی، علائم آنفلوانزا نسبت به سرماخوردگی‌ شدیدتر، ناگهانی‌تر و گسترده‌تر است. سرماخوردگی معمولاً خفیف‌تر از آنفلوانزا است و بروز آن تدریجی است. سرماخوردگی معمولاً با یک …

شفقنا- ضعف و تحلیل عضلات، یکی از چالش‌های جدی سلامت در میان سالمندان است که می‌تواند خطر مرگ، آسیب‌ها و کاهش فعالیت بدنی را افزایش دهد. به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: ریتچارد آلیسون، متخصص تغذیه بریتانیایی، در گفت‌وگو با روزنامه «تلگراف» تأکید کرد که افزایش مصرف پروتئین می‌تواند نقش …

شفقنا- نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد که تزریق‌های موسوم به “داروهای لاغری” ممکن است روند پیری طبیعی بدن را تا معادل 10 سال تسریع کنند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، بررسی انجام‌شده توسط گروهی از پژوهشگران کانادایی حاکی از آن است که این داروها موجب کاهش قابل توجه توده عضلانی بدون چربی (Lean Body [ ]