از ماست و کفیر گرفته تا کیمچی و کامبوچا، غذاهای تخمیرشده در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. متخصصان تغذیه می‌گویند این مواد غذایی می‌توانند به سلامت روده، بهبود هضم و کاهش برخی شاخص‌های التهاب کمک کنند، اما همه محصولات تخمیرشده دارای باکتری‌های زنده و مفید نیستند.

برای برخی افراد، خوردن غذاهای به‌اصطلاح «پاک» یا «سالم» می‌تواند به یک وسواس تبدیل شود؛ موضوعی که شبکه‌های اجتماعی نیز به تشدید آن دامن می‌زنند

ثبت تورم نقطه‌به‌نقطه ۱۳۰ درصدی برای اقلام خوراکی، زنگ خطر جدی معیشت و امنیت اجتماعی را به صدا درآورده است. دکتر مرتضی افقه، ضمن هشدار درباره جایگزینی اقلام بی‌کیفیت در سفره خانوارهای ایرانی، تاکید می‌کند که سال‌ها با «دوپینگ نفتی» عیوب ساختاری اقتصاد را پوشانده‌ایم.

افقه هشدار داد: «آمارهای منتشره درباره رشد تورم اقلام خوراکی نگران‌کننده است. معمولاً مواد غذایی، آخرین کالاهایی هستند که از سبد خرید خانوار حذف می‌شوند چرا...

رکنا اقتصادی: تازه‌ترین آمارهای مرکز آمار ایران از جهش بی‌سابقه قیمت خوراکی‌ها حکایت دارد؛ به‌طوری‌که تورم نقطه‌به‌نقطه این گروه به ۱۳۰ درصد رسیده است. کارشناسان هشدار می‌دهند تداوم فشار تورمی، خانوارهای کم‌درآمد را ناچار به حذف تدریجی مواد غذایی باکیفیت و جایگزینی اقلام ارزان و کم‌ارزش غذایی کرده و …

ثبت تورم نقطه‌به‌نقطه ۱۳۰ درصدی برای اقلام خوراکی، زنگ خطر جدی معیشت و امنیت اجتماعی را به صدا درآورده است. دکتر مرتضی افقه، ضمن هشدار درباره جایگزینی اقلام بی‌کیفیت در سفره خانوارهای ایرانی، تاکید می‌کند که سال‌ها با «دوپینگ نفتی» عیوب ساختاری اقتصاد را پوشانده‌ایم. به باور او، اگر سیاست‌های اشتباه …

نتایج پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد تنها دو روز پرخوری یا مصرف غذاهای ناسالم می‌تواند تعادل باکتری‌های مفید روده را بر هم بزند، التهاب بدن را افزایش دهد و روی خلق‌وخو، اشتها و عملکرد مغز تاثیر بگذارد؛ تغییری که البته با اصلاح تغذیه قابل جبران است.

مغز شما فقط ۲ درصد از وزن بدنتان را تشکیل می‌دهد، اما ۲۰ درصد کالری روزانه را مصرف می‌کند. انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند حافظه را تقویت و سال‌ها سلامت مغز را حفظ و از زوال عقل پیشگیری کند. در این مطلب با ۱۰ ماده غذایی مفید برای مغز آشنا می‌شوید.

وقتی غذاهای حاوی میکروب زنده می‌خورید، در واقع دارید به این باکتری‌های مفید غذا می‌دهید و جمعیت آن‌ها را تقویت می‌کنید.

مغز شما فقط 2 درصد از وزن بدنتان را تشکیل می‌دهد، اما 20 درصد کالری روزانه را مصرف می‌کند. انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند حافظه را تقویت و سال‌ها سلامت مغز را حفظ و از زوال عقل پیشگیری کند. در این مطلب با 10 ماده غذایی مفید برای مغز آشنا می‌شوید.

بیماری کبد چرب یا استئاتوز کبدی یکی از شایع‌ترین بیماری های کبد است. این بیماری به دلیل تغییر در سبک تغذیه و زندگی در کشور ما بسیار شایع است. در مراحل اولیه، بیماری کبد چرب ممکن است بدون علامت خاصی باشد، اما با پیشرفت آن می‌تواند به التهاب کبد، فیبروز و در نهایت سیروز یا حتی نارسایی کبد منجر شود.

یک متخصص تغذیه گفت: در شرایط بحران، اغلب می‌توان با غذاهای مغذی بخش زیادی از ویتامین‌ها را تامین کرد، اما در برخی موارد مثلا زمانی که به دلیل کمبودها، دسترسی به منابع غذایی خاص برای گروه‌های در معرض خطر، سخت و تقریبا ناممکن است، مصرف ویتامین و مکمل‌ها لازم و مفید است.

زهیر احمدی در «درس‌گفتار روزه اولی‌ها» به اهمیت آموزش مدیریت جسم و سبک زندگی سالم به کودکان در ماه رمضان پرداخت و با تأکید بر نقش تغذیه مناسب در وعده سحری، والدین را به انتخاب غذاهای مفید و پرهیز از خوراکی‌های مضر برای حفظ سلامت و نشاط روزه‌داران کوچک دعوت کرد.

دکتر مامک هاشمی درباره وعده سحری در ماه رمضان توضیح داد: سحری باید مانند وعده ناهار کامل و مفید باشد تا فرد ساعات طولانی احساس سیری کند، در این وعده باید از غذاهای زودهضم و پرادویه پرهیز شود و مصرف میوه به دلیل کوتاه‌بودن زمان هضم توصیه نمی‌شود.

دکتر مامک هاشمی درباره وعده سحری در ماه رمضان توضیح داد: سحری باید مانند وعده ناهار کامل و مفید باشد تا فرد ساعات طولانی احساس سیری کند، در این وعده باید از غذاهای زودهضم و پرادویه پرهیز شود و مصرف میوه به دلیل کوتاه‌بودن زمان هضم توصیه نمی‌شود.

تخم‌مرغ‌ منبع بسیار خوبی از پروتئین، ویتامین‌ها و چربی‌های مفید است اما نسبت به فساد میکروبی حساس است.

زمستان معمولاً با روزهای کوتاه، هوای سرد، نوشیدنی‌های گرم و غذاهای سنگین شناخته می‌شود؛ نه با میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ. اما واقعیت این است که زمستان، فصل اوج بسیاری از خوراکی‌های گیاهی با خاصیت ضدالتهابی است؛ خوراکی‌هایی که هم خوش‌طعم‌اند و هم سرشار از ترکیبات محافظ سلامت.

زمستان معمولاً با روزهای کوتاه، هوای سرد، نوشیدنی‌های گرم و غذاهای سنگین شناخته می‌شود؛ نه با میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ. اما واقعیت این است که زمستان، فصل اوج بسیاری از خوراکی‌های گیاهی با خاصیت ضدالتهابی است؛ خوراکی‌هایی که هم خوش‌طعم‌اند و هم سرشار از ترکیبات محافظ سلامت.

برترین ها/ سوپ دیوران ترکیه‌ای از پیش غذاهای بسیار ساده و مفید کشور ترکیه است که دستور تهیه آن بسیار آسان بوده و می‌توانید به راحتی در خانه آن را تهیه کنید. سوپ دیوران یک سوپ سنتی و محبوب ترکی است که به عنوان یک پیش غذای خوشمزه ،به همراه گوشت قلقلی سرو می‌شود. این سوپ نیز همانند بقیه غذاها دستورهای

شیمی درمانی یکی از روش‌های رایج در درمان سرطان است که می‌تواند تاثیرات زیادی بر روی بدن و سلامت عمومی بیمار داشته باشد. یکی از جنبه‌های مهم در این دوران، تغذیه مناسب است. در این مقاله به بررسی تاثیر تغذیه در دوران شیمی درمانی و معرفی غذاهای مفید برای این دوران خواهیم پرداخت.

در ادامه با راهنمای کامل تغذیه برای درمان کبد چرب گرید ۲ همراه باشید تا با غذاهای مفید برای کبد چرب گرید ۲ آشنا شوید.

طرز تهیه کوفته تبریزی مجلسی؛ غذای اصیل و مقوی ایرانی کوفته تبریزی یکی از شناخته‌شده‌ترین و محبوب‌ترین غذاهای سنتی ایرانی است که ریشه در فرهنگ غذایی آذربایجان دارد. این غذای کامل و مقوی، به دلیل داشتن گوشت، حبوبات، سبزی و برنج، گزینه‌ای مناسب برای وعده ناهار یا شام خانوادگی محسوب می‌شود. بسیاری از …

میگو با وجود کالری کم، حاوی مواد مغذی زیادی از جمله ید و آنتی‌اکسیدان است که ممکن است برای سلامتی مفید باشند. اما کلسترول بالایی دارد. این ماده غذایی بسیار مغذی است و مقادیر زیادی از مواد مغذی خاص مانند ید را که در بسیاری از غذاهای دیگر به وفور یافت نمی‌شود، فراهم می‌کند.

حفظ حافظه تنها به غذاهای مفید محدود نمی‌شود؛ مدیریت استرس، خواب کافی و عادت‌های روزانه سالم نیز نقشی اساسی در سلامت مغز دارند. کارشناسان می‌گویند ترکیب تغذیه هوشمندانه با سبک زندگی متعادل می‌تواند سال‌ها از توان شناختی و حافظه محافظت کند.

شفقنا-بسیاری از مردم به غذاها و نوشیدنی‌هایی که کاملاً سالم تلقی می‌شوند، روی می‌آورند، اما به گفته کارشناسان تغذیه، مصرف بیش از حد برخی از آنها می‌تواند عوارض جانبی غیرمنتظره‌ای داشته باشد. به گزارش شفقنا به نقل از العربیه، در اینجا چهار نمونه از غذاهای رایج که در صورت سوءمصرف می‌توانند از مفید به …

یک پژوهش تازه در فرانسه نشان می‌دهد مصرف غذاهای گیاهی فقط زمانی برای قلب مفید است که تازه و کم‌فرآوری شده باشند؛ غذاهای گیاهی فوق‌فرآوری‌شده حتی ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهند. نتایج پژوهش جدید نشان داد که مصرف غذاهای گیاهی بیشتر همیشه برای قلب بهتر نیست، به‌خصوص اگر آن غذاها فوق فرآوری …

یک پژوهش تازه در فرانسه نشان می‌دهد مصرف غذاهای گیاهی فقط زمانی برای قلب مفید است که تازه و کم‌فرآوری شده باشند؛ غذاهای گیاهی فوق‌فرآوری‌شده حتی ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهند. نتایج پژوهش جدید نشان داد که مصرف غذاهای گیاهی بیشتر همیشه برای قلب بهتر نیست، به‌خصوص اگر آن غذاها فوق فرآوری شده …

یک پژوهش تازه در فرانسه نشان می‌دهد مصرف غذاهای گیاهی فقط زمانی برای قلب مفید است که تازه و کم‌فرآوری شده باشند؛ غذاهای گیاهی فوق‌فرآوری‌شده حتی ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهند. نتایج پژوهش جدید نشان داد که مصرف غذاهای گیاهی بیشتر همیشه برای قلب بهتر نیست، به‌خصوص اگر آن غذاها فوق فرآوری شده …

رکنا: با شروع فصل پاییز و زمستان و افزایش شیوع بیماری‌های فصلی، تقویت سیستم ایمنی با مصرف غذاهای سالم و طبیعی می‌تواند بدن را در برابر ویروس‌ها مقاوم‌تر کند. یک رژیم متنوع و سرشار از مواد مغذی بهترین گزینه برای حفظ سلامتی است.

یک پژوهش تازه در فرانسه نشان می‌دهد مصرف غذاهای گیاهی فقط زمانی برای قلب مفید است که تازه و کم‌فرآوری شده باشند؛ غذاهای گیاهی فوق‌فرآوری‌شده حتی ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهند. نتایج پژوهش جدید نشان داد که مصرف غذاهای گیاهی بیشتر همیشه برای قلب بهتر نیست، به‌خصوص اگر آن غذاها فوق فرآوری شده …

یک پژوهش تازه در فرانسه نشان می‌دهد مصرف غذاهای گیاهی فقط زمانی برای قلب مفید است که تازه و کم‌فرآوری شده باشند؛ غذاهای گیاهی فوق‌فرآوری‌شده حتی ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهند.

یک پژوهش تازه در فرانسه نشان می‌دهد مصرف غذاهای گیاهی فقط زمانی برای قلب مفید است که تازه و کم‌فرآوری شده باشند؛ غذاهای گیاهی فوق‌فرآوری‌شده حتی ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهند.

رکنا: سردی پاها ممکن است ناشی از عوامل ساده‌ ای مانند تغییر دمای هوا یا نشانه‌ای از مشکلات جدی‌ تری در بدن باشد؛ در این خبر به بررسی دلایل، غذاهای مفید و مضر برای رفع این مشکل می‌ پردازیم.

در زمان آنفلوآنزا مصرف غذاهای مایع مثل سوپ‌جو که در آن بال و گردن مرغ، گشنیز، کدوسبز، پیاز، سیر و شلغم به کار رفته باشد مفید است.

در زمان آنفلوآنزا مصرف غذاهای مایع مثل سوپ‌جو که در آن بال و گردن مرغ، گشنیز، کدوسبز، پیاز، سیر و شلغم به کار رفته باشد مفید است.

در فصل سرما، تغذیه‌ مناسب نقش موثری در حفظ سلامت، انرژی و عملکرد بدن دارد. در روزهای سرد، مصرف غذاهای گرم، مغذی و سرشار از مواد مفید را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا علاوه بر تنظیم دمای بدن سیستم ایمنی تقویت شود. در زمینه محسن امیدی، دکترای تخصصی تغذیه ورزشی و مسئول تغذیه بیمارستان سوانح، سوختگی …

اقتصادنیوز: در زمان آنفلوآنزا مصرف غذاهای مایع مثل سوپ‌جو که در آن بال و گردن مرغ، گشنیز، کدوسبز، پیاز، سیر و شلغم به کار رفته باشد مفید است.

شستشوی نادرست یکی از رایج‌ترین دلایل کاهش کیفیت، رنگ‌پریدگی و آسیب دیدن الیاف پارچه‌ لباس‌ها است...

خراسان/ با شروع فصل بیماری‌های ویروسی، پزشکان تأکید دارند که پرهیز از برخی مواد غذایی به اندازه مصرف خوراکی‌های مفید در تسریع روند درمان و تقویت سیستم ایمنی اهمیت دارد. در واقع برخی مواد غذایی در این موقعیت حکم سم را برای بدن دارند و باید از آن‌ها پرهیز کنید. غذاهای تند بازار تا زمانی که کاملاً به

آموزش ساخت روغن جادویی دست ساز، طبیعی و سالم برای استفاده در غذاهای گرم و سرد. این روغن طعمی بی نظیر به غذاها می بخشد و برای سلامتی مفید است.

آخرین خبر/ در این ویدئو از برنامه صبحانه ایرانی لادن گیاهی، متخصص تغذیه درباره این موضوع توضیح می‌دهد. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

تغذیه مناسب در دوران ابتلا به آنفلوآنزا نقش مهمی در کاهش شدت علائم، تقویت سیستم ایمنی و سرعت‌بخشیدن به روند بهبود دارد؛ به‌همین دلیل انتخاب غذاهای مفید و پرهیز از خوراکی‌های التهاب‌زا اهمیت زیادی دارد.

خط سلامت: پایا یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که با استفاده از استخوان و گوشت پای گاو یا گوسفند تهیه می شود و سرشار از پروتئین، کلاژن و مواد معدنی مفید برای بدن است. این غذای مغذی می تواند به تقویت استخوان ها، مفاصل، پوست و سیستم ایمنی کمک کند. در این مقاله، رسپی پایای سنتی تهران با جزئیات کامل، مواد …

این روزها که درگیر آلودگی هوا هستیم که مستقیماً روی سلامت و کیفیت زندگیمان تأثیر می‌گذارند، گیاهان مفید برای پاک سازی هوای محیط از جمله...

خط سلامت: پایا یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که از استخوان ها و مفاصل پای گاو یا گوسفند تهیه می شود و سرشار از پروتئین، کلاژن و مواد معدنی مفید است. این غذای مغذی می تواند به تقویت استخوان ها، مفاصل، پوست و سیستم ایمنی بدن کمک کند. در این مقاله با ارزش غذایی پایا، خواص درمانی و نکات مصرف آن آشنا می …

سوپ گشنیز یکی از آن غذاهای سبک و خوشمزه شهر تبریز است که هم عطر دل‌نشینی دارد و هم برای روزهایی که به یک غذای سالم و آماده نیاز دارید، گزینه‌ مناسبی است. ترکیب گشنیز تازه با سبزیجات ساده، طعمی سبک به آن می‌دهد و هضمش را بسیار راحت می‌کند. اگر دنبال یک سوپ گرم و کم ‌چرب هستید که هم برای سرماخوردگی مفید …

با افزایش آلودگی هوا در کلانشهرهای کشور، کارشناسان تغذیه توصیه کرده‌اند مصرف خوراکی‌های سرشار از ویتامین‌های E و C، سبزیجات برگ سبز، شیر و مغزها می‌تواند اثرات آلاینده‌ها را در بدن کاهش دهد؛ در مقابل، پرهیز از غذاهای چرب و فست‌فودها ضروری است.

یک متخصص تغذیه و رژیم‌ درمانی، درباره بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در روزهایی که شاهد تشدید آلودگی هوا هستیم، نکاتی را مطرح کرد.

یک متخصص تغذیه و رژیم‌ درمانی، درباره بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در روزهایی که شاهد تشدید آلودگی هوا هستیم، نکاتی را مطرح کرد.

یک متخصص تغذیه و رژیم‌ درمانی، درباره بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در روزهایی که شاهد تشدید آلودگی هوا هستیم، نکاتی را مطرح کرد.

یک متخصص تغذیه و رژیم‌ درمانی، درباره بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در روزهایی که شاهد تشدید آلودگی هوا هستیم، نکاتی را مطرح کرد.

یک متخصص تغذیه و رژیم‌ درمانی، درباره بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در روزهایی که شاهد تشدید آلودگی هوا هستیم، نکاتی را مطرح کرد.

یک متخصص تغذیه و رژیم‌ درمانی، درباره بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در روزهایی که شاهد تشدید آلودگی هوا هستیم، نکاتی را مطرح کرد.

یبوست یک اختلال رایج گوارشی است که می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برخی غذاها و مکمل‌ها مانند کیوی، نان چاودار و پروبیوتیک‌ها می‌توانند به‌طور موثر یبوست مزمن را درمان کنند. در این گزارش به بررسی این غذاهای مفید و شواهد علمی پشت آن‌ها پرداخته‌ایم.

​خشیل یکی از غذاهای سنتی و قدیمی اردبیل است. غذا یا دسری که بسیار ساده و راحت تهیه می‌شود و سرشار از مواد مغذی و مفید برای بدن است. خشیل شباهت زیادی به حلیم گندم دارد و در آن از هیچ گوشتی استفاده نمی‌شود. در اردبیل طبق آداب و‌ رسوم این غذا را بیشتر در شب یلدا طبخ می‌کنند.

تغذیه مناسب نقش کلیدی در مدیریت بیماری ام اس (مولتیپل اسکلروزیس) دارد. مصرف غذاهای سالم و مغذی می تواند به کاهش التهاب، بهبود عملکرد سیستم عصبی و افزایش انرژی روزانه کمک کند. با رعایت یک رژیم غذایی هدفمند، بیماران مبتلا به ام اس می توانند کیفیت زندگی خود را ارتقا دهند و علائم این بیماری را بهتر کنترل …

زمانی که شاخص های آلودگی هوا به اوج می رسند تا آنجا که می‌توانید، آنتی اکسیدان مصرف کنید.

زمانی که شاخص های آلودگی هوا به اوج می رسند تا آنجا که می‌توانید، آنتی اکسیدان مصرف کنید.

ترشی شلغم یکی از بهترین گزینه‌ها برای کسانی است که به دنبال طعمی متفاوت و سالم در کنار غذاهای خود هستند. شلغم‌ها که به‌خاطر خواص بی‌نظیرشان شناخته شده‌اند، وقتی با سرکه، سیر و ادویه‌های معطر ترکیب می‌شوند، به یک خوراکی خوشمزه و مفید تبدیل می‌شوند.

مطالعات جدید نشان می‌دهند سلامت روده نقش مهمی در خلق و خو و سلامت روان دارد. بیش از ۹۵٪ سروتونین بدن در روده تولید می‌شود و با تغذیه مناسب روده، اضطراب و افسردگی تا حد قابل توجهی کاهش می‌یابد. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غذاهای تخمیری به تقویت باکتری‌های مفید روده و بهبود حال روحی کمک می‌کند.

غذاهای سرخ کرده اغلب خوشمزه‌تر از غذاهای آب پز و بخار پز اما مضرتر هستند، آن‌ها پر از کالری و گاهی اوقات چربی‌های ترانس هستند که به مشکلات معده، التهاب و افزایش خطر ابتلا به چاقی و بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند.

حریره بادام یک دسر خوشمزه و مفید است که می‌تواند به عنوان غذای کمکی برای کودکان هم مورد استفاده قرار گیرد. برای آماده کردن این دسر از...

با رسیدن فصل سرما، احتمال ابتلا به سرماخوردگی افزایش می‌یابد. یکی از بهترین راه‌ها برای تسکین علائم سرماخوردگی و تقویت بدن، مصرف غذاهای گرم و مقوی است. در این

برنا- گروه استانها: آلودگی هوا چهارمین علت مرگ در دنیا محسوب می‌شود که بعد از فشار خون بالا، مصرف دخانیات و سوءتغذیه، آلودگی هوا قرار می گیرد و دومین علت مرگ ناشی از بیماری‌های غیر واگیر بعد از مصرف دخانیات قرار دارد. این نشان می دهد که آلودگی هوا اثر زیادی بر افزایش مرگ‌های زودرس در دنیا دارد.

بادمجان، این میوه‌ی سبزی‌مانند پرطرفدار، نه تنها طعم لذیذی به غذاهای ما می‌دهد، بلکه یک نیروگاه واقعی از مواد مغذی و فیبر است. از کاهش خطر بیماری‌های قلبی گرفته تا کمک به مدیریت وزن و مهم‌تر از همه، کنترل قند خون، بادمجان یک افزودنی ساده، خوشمزه و بسیار مفید برای هر رژیم غذایی سالم است. در ادامه به …

راز بهره‌مندی از خواص پنهان مواد غذایی: تغذیه سالم تنها در گرو انتخاب غذاهای مفید نیست؛ بلکه نحوه‌ی آماده‌سازی، ترکیب، و زمان مصرف آن‌ها نیز نقش

لانه ‌گزینی جنین، لحظه‌ای کلیدی در فرآیند IVF است. جنین حدود ۱ تا ۵ روز پس از انتقال به دیواره رحم می‌چسبد و با دریافت مواد مغذی و اکسیژن از مادر، مسیر بارداری را آغاز می‌کند. در این زمان داشتن یک رژیم غذایی سالم برای لانه گزینی جنین بسیار مهم است. گنجاندن سبزیجات برگ‌دار، چربی‌های سالم، پروبیوتیک‌ها …

اگر در پی کاهش وزن هستید باید بدانید تنها رژیم، ورزش و مصرف داروهایی نظیر اوزمپیک و مونجارو موثر نیستند، اینکه چه غذاهایی می‌خورید نیز در کاهش وزن شما موثر است. با اصلاح رژیم غذایی، مصرف بهترین غذاها برای کاهش وزن و استفاده از غذاهای مغذی و کم کالری می‌توانید وزن کم کنید.

غذاهای سرشار از ویتامین‌های C، A و E همگی برای تقویت شبکیه چشم و سلامتی عمومی افراد بسیار مفید هستند.

غذاهای سرشار از ویتامین‌های C، A و E همگی برای تقویت شبکیه چشم و سلامتی عمومی افراد بسیار مفید هستند.

تغذیه کودک در ۷ ماهگی مرحله‌ای حساس و مهم در رشد و تکامل اوست. در این سن نوزاد هنوز منبع اصلی تغذیه‌اش شیر مادر یا شیر خشک است، اما در عین حال، به تدریج با طعم و بافت غذاهای جامد آشنا می‌شود. هدف در ماه هفتم، عادت دادن کودک به جویدن، بلعیدن و پذیرش طعم‌های جدید است، نه صرفاً افزایش مقدار غذای جامد. …

در ۹ ماهگی، نوزاد شما به مرحله‌ای از رشد می‌رسد که کنجکاوی‌اش نسبت به طعم و شکل غذاها افزایش می‌یابد. حالا او می‌تواند بافت‌های جدید را تجربه کند و کم‌کم غذاهای خانواده را در حجم کم و به صورت نرم امتحان نماید. در این سن، تغذیه کمکی دیگر تنها تمرینی برای خوردن نیست؛ بلکه بخش مهمی از تأمین انرژی، پروتئین، …

کارشناسان توصیه می‌کنند که همواره و در هر سنی تلاش کنید تا یک رژیم غذایی سالم شامل غذاهای کامل، پروتئین‌های سالم و انواع میوه‌ها و سبزیجات با رنگ‌های متنوع (و البته فاقد قند) را دنبال کنید زیرا این کار نقش بزرگی در حفظ سلامتی دارد. افزودن سوپرفودها که بسیار مغذی و مفید هستند، می‌تواند فواید سبک زندگی …

کارشناسان توصیه می‌کنند که همواره و در هر سنی تلاش کنید تا یک رژیم غذایی سالم شامل غذاهای کامل، پروتئین‌های سالم و انواع میوه‌ها و سبزیجات با رنگ‌های متنوع (و البته فاقد قند) را دنبال کنید زیرا این کار نقش بزرگی در حفظ سلامتی دارد. افزودن سوپرفودها که بسیار مغذی و مفید هستند، می‌تواند فواید سبک زندگی …

کارشناسان توصیه می‌کنند که همواره و در هر سنی تلاش کنید تا یک رژیم غذایی سالم شامل غذاهای کامل، پروتئین‌های سالم و انواع میوه‌ها و سبزیجات با رنگ‌های متنوع (و البته فاقد قند) را دنبال کنید زیرا این کار نقش بزرگی در حفظ سلامتی دارد. افزودن سوپرفودها که بسیار مغذی و مفید هستند، می‌تواند فواید سبک زندگی …

اگر مرد هستید، شاید لازم باشد بیشتر مراقب مغزتان باشید. چرا که مطالعات اخیر نشان می‌دهد که مغز مردان سریع‌تر از زنان کوچک می‌شود و این روند می‌تواند توانایی‌های حافظه و تمرکز را به مرور تحت تأثیر قرار دهد.

غذاهای زیادی وجود دارند که برای ما مفیدند اما گاهی اوقات اگر آنها را با هم بخوریم، ممکن است به ترکیبات نامناسبی تبدیل شوند یا به ما آسیب بزنند.

ایسنا/ غذاهای زیادی وجود دارند که برای ما مفیدند اما گاهی اوقات اگر آنها را با هم بخوریم، ممکن است به ترکیبات نامناسبی تبدیل شوند یا به ما آسیب بزنند. به گزارش ایسنا، کارشناسان تغذیه هشدار می‌دهند که برخی ترکیب‌های غذایی محبوب با وجود طعم دلنشین، می‌توانند جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی را مختل کنند یا

درست کردن لازانیا روشهای مختلفی دارد و این یکی از خوشمزه های آن است بدون گوشت و با سبزیجات مفید و سالم درست کرده و یک وعده ی غذای خوشمزه داشت.

عاداتی مانند کاهش حرکت و فعالیت، ورزش نکردن و مصرف غذاهای ناسالم از عوامل اصلی بیماری‌زا برای مردم دنیا هستند. اما در این میان نکته ظریفی وجود دارد: همه باید برای داشتن وزن سالم تلاش کنند زیرا چاقی یا کمبود وزن می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی متعددی شود.

تقریبا ۲۵ درصد مردان بالای ۵۵ سال با مشکلات پروستات مواجه هستند که این آمار تا ۷۰ سالگی به حدود ۵۰ درصد می‌رسد. هنگام صحبت در مورد راه‌های پیشگیری از بیماری‌های پروستات یا درمان آن‌ها معمولا بر مصرف غذاهای مفید تاکید می‌شود، اما بعضی خوراکی‌ها نیز می‌توانند علائم این بیماری‌ها را تشدید کنند.

انتخاب غذاهای مناسب در طول روز می‌تواند تمرکز ذهنی، حافظه و عملکرد شناختی را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد.

نوشیدنی ها به اندازه غذاهای موجود در رژیم غذایی برای سلامتی و تندرستی شما مهم هستند، در این اینفوگرافی با نوشیدنی‌هایی که برای سلامت بدن مفید هستند را مشاهده می‌کنید.

کاربردهای جالب یخ در خانه‌داری و آشپزی، ساده و مفید هستند و به آسانی می‌توانید آنها را در خانه خود اجرا کنید.

خبرآنلاین/ تمرکز ذهنی یکی از عوامل کلیدی در بهره‌وری روزانه، یادگیری، و تصمیم‌گیری‌ست. تغذیه نقش مهمی در حفظ عملکرد شناختی، حافظه و هوشیاری دارد. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که برخی مواد غذایی با ترکیبات خاص می‌توانند به‌طور مستقیم بر مغز تأثیر بگذارند و تمرکز را در طول روز افزایش دهند. غذاهای مؤثر

خط سلامت: آیا در دوران بارداری میل شدیدی به غذاهای تند دارید؟ نگران نباشید! خوردن غذاهای تند در دوران بارداری معمولاً بی‌خطر است و آسیبی به مادر یا جنین نمی‌رساند. با این حال، برخی زنان ممکن است با مشکلاتی مانند سوزش معده، تهوع یا سوءهاضمه مواجه شوند. در این مقاله بررسی می‌کنیم که آیا غذاهای تند در …

مصرف نامنظم غذاهای سالم، بسیاری از اثرات مفید آنها را بر میکروبیوتای روده خنثی می‌کند. این یک انگیزه‌ واقعی برای مطالعات آینده است تا نه تنها به آنچه مردم می‌خورند، بلکه به الگوهای آنچه در طول زمان می‌خورند نیز توجه کنند.

سس آووکادو به دلیل داشتن چربی‌های مفید، فیبر بالا و ویتامین‌های متنوع، گزینه‌ای عالی برای افرادی است که به تغذیه سالم یا رژیم غذایی خاصی پایبند هستند...

مصرف نامنظم غذاهای سالم، بسیاری از اثرات مفید آنها را بر میکروبیوتای روده خنثی می‌کند. این یک انگیزه‌ واقعی برای مطالعات آینده است تا نه تنها به آنچه مردم می‌خورند، بلکه به الگوهای آنچه در طول زمان می‌خورند نیز توجه کنند.

خط سلامت: اگر احساس می‌کنید در سکوت هم صدایی در گوشتان می‌پیچد، احتمالاً با «وزوز گوش» روبه‌رو هستید. این پدیده که می‌تواند از عوامل ساده‌ای مانند استرس تا بیماری‌های جدی‌تری همچون اختلالات شنوایی یا مشکلات گردش خون ناشی شود، میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان درگیر کرده است. درمان وزوز گوش نیازمند رویکردی …

خوراکی های به ظاهر مضر اما مفید: سال‌هاست که برخی خوراکی‌ها به‌عنوان «غذاهای بد» در ذهن ما جا افتاده‌اند، همان‌هایی که شاید باید در رژیم‌تان جایی دوباره

مصرف نامنظم غذاهای سالم، بسیاری از اثرات مفید آنها را بر میکروبیوتای روده خنثی می‌کند. این یک انگیزه‌ واقعی برای مطالعات آینده است تا نه تنها به آنچه مردم می‌خورند، بلکه به الگوهای آنچه در طول زمان می‌خورند نیز توجه کنند.

برترین ها/ سوپ دیوران ترکیه‌ای از پیش غذاهای بسیار ساده و مفید کشور ترکیه است که دستور تهیه آن بسیار آسان بوده و می‌توانید به راحتی در خانه آن را تهیه کنید. سوپ دیوران یک سوپ سنتی و محبوب ترکی است که به عنوان یک پیش غذای خوشمزه ،به همراه گوشت قلقلی سرو می‌شود. این سوپ نیز همانند بقیه غذاها دستورهای

هویج پلو با مرغ یکی از غذاهای محبوب ایرانی است که با عطر دل‌انگیز زعفران، دارچین و طعم شیرین هویج و مرغ، جایگاه ویژه‌ای در سفره‌ها دارد. این پلو مخلوط، نه تنها به دلیل مزه فوق‌العاده‌اش، بلکه به دلیل ترکیب مغذی مواد اولیه، یک انتخاب مفید در برنامه غذایی محسوب می‌شود.

انتخاب غذاهای مناسب در طول روز می‌تواند تمرکز ذهنی، حافظه و عملکرد شناختی را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد.

انتخاب غذاهای مناسب در طول روز می‌تواند تمرکز ذهنی، حافظه و عملکرد شناختی را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد.

انتخاب غذاهای مناسب در طول روز می‌تواند تمرکز ذهنی، حافظه و عملکرد شناختی را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد.

انتخاب غذاهای مناسب در طول روز می‌تواند تمرکز ذهنی، حافظه و عملکرد شناختی را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد.

انتخاب غذاهای مناسب در طول روز می‌تواند تمرکز ذهنی، حافظه و عملکرد شناختی را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد.

انتخاب غذاهای مناسب در طول روز می‌تواند تمرکز ذهنی، حافظه و عملکرد شناختی را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد.

خبرآنلاین/ تمرکز ذهنی یکی از عوامل کلیدی در بهره‌وری روزانه، یادگیری، و تصمیم‌گیری‌ست. تغذیه نقش مهمی در حفظ عملکرد شناختی، حافظه و هوشیاری دارد. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که برخی مواد غذایی با ترکیبات خاص می‌توانند به‌طور مستقیم بر مغز تأثیر بگذارند و تمرکز را در طول روز افزایش دهند. غذاهای مؤثر