شیره انگور یا دوشاب ماده ای بسیار مغذی و مقوی با طبع گرم است که خواص و فواید بی نظیری برای سلامت بدن و بهبود بیماری ها دارد.

خط سلامت: پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند سلامت روده فقط به هضم غذا محدود نمی‌شود؛ بلکه بر عملکرد سیستم ایمنی، سلامت روان، کنترل وزن و حتی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی تأثیر مستقیم دارد. خبر خوب این است که برخی میوه‌ها و سبزیجات ساده و در دسترس می‌توانند با تقویت باکتری‌های …

مطالعات علمی نشان می‌دهد ادویه‌های رایج مانند دارچین، زردچوبه، فلفل قرمز، آویشن و زنجبیل ممکن است فراتر از طعم‌دهی به غذا عمل کرده و در بهبود سلامت روده، عملکرد مغز، کنترل قند خون و کاهش التهاب نقش داشته باشند.

روغن زیتون فوق بکر، برخلاف انواع تصفیه‌شده، می‌تواند به حفظ عملکرد مغز و تقویت توانایی‌های شناختی در دوران سالمندی کمک کند. پژوهشگران معتقدند بخشی از این اثرات مثبت از طریق بهبود ترکیب باکتری‌های مفید روده و حفظ ترکیبات ارزشمند آنتی‌اکسیدانی این روغن ایجاد می‌شود.

رکنا: نتایج یک بررسی علمی گسترده نشان می‌دهد ادویه‌ها و گیاهان معطر رایج در آشپزخانه، فراتر از طعم‌دهی به غذا عمل می‌کنند و می‌توانند در بهبود سلامت مغز، تنظیم قند خون، کاهش التهاب و تقویت سلامت روده نقش داشته باشند.

روغن زیتون فوق بکر، برخلاف انواع تصفیه‌شده، می‌تواند به حفظ عملکرد مغز و تقویت توانایی‌های شناختی در دوران سالمندی کمک کند. پژوهشگران معتقدند بخشی از این اثرات مثبت از طریق بهبود ترکیب باکتری‌های مفید روده و حفظ ترکیبات ارزشمند آنتی‌اکسیدانی این روغن ایجاد می‌شود.

مطالعات علمی نشان می‌دهد ادویه‌های رایج مانند دارچین، زردچوبه، فلفل قرمز، آویشن و زنجبیل ممکن است فراتر از طعم‌دهی به غذا عمل کرده و در بهبود سلامت روده، عملکرد مغز، کنترل قند خون و کاهش التهاب نقش داشته باشند.

این ماده ارتباط بین بافت چربی و مغز را تقویت کرده و از این طریق، قدرت عضلانی را بهبود می بخشد و ضعف جسمانی را در سالمندان کاهش می دهد.

بررسی علمی ویتامین های مفید برای مغز شامل گروه B، ویتامین D و E و تأثیر آنها بر حافظه و پیشگیری از آلزایمر. مکمل ها در صورت کمبود مؤثرند اما سبک زندگی سالم بهترین راه است.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند مصرف متعادل شکلات تلخ می‌تواند به بهبود گردش خون، کاهش التهاب، محافظت از قلب و حتی تقویت عملکرد ذهن کمک کند.

مارسل موس در نظریه مشهور خود درباره «هدیه» نشان می‌دهد که روابط انسانی بر چرخه‌ای از بخشش، پذیرش و جبران استوار است. این چرخه، شبکه‌ای از تعهد، اعتماد و وابستگی متقابل می‌سازد. در سازمان‌ها نیز وقتی همکاران دانشی را به اشتراک می‌گذارند، وقتی مدیر بازخورد سازنده می‌دهد، یا فردی بدون چشم‌داشت به کمک همکار …

زوال عقل و فراموشی به یکی از نگرانی‌های جدی جوامع امروزی بدل شده، بحرانی که با روند رو به سالمندی جهان تشدید هم خواهد شد. اما راهکارهای ساده‌ای وجود دارد که می‌تواند به سلامت مغز کمک و روند آسیب را کندتر کند.

شفقنا پژوهشگران دانشگاه کلن آلمان کشف کردند اسید آمینه لوسین (که در غذاهای پروتئینی مانند گوشت، لبنیات، لوبیا و عدس یافت می‌شود) می‌تواند با جلوگیری از تخریب پروتئین‌های سطح بیرونی میتوکندری (نیروگاه سلول)، تولید انرژی را در سلول‌ها به طور قابل توجهی افزایش دهد. این مطالعه که در مجله نیچر سل بیالوژی …

این که جویدن زیاد هضم را بهبود می‌بخشد مساله‌ای است که از مدت‌ها قبل بر همگان معلوم بوده، اما آنچه نمی‌دانستیم تاثیر حویدن بر فعالیت مغز است. تحقیقات نشان می‌دهد که جویدن می‌تواند مغز ما را نیز تقویت کند و حتی به جلوگیری از آلزایمر کمک کند.

مطالعه کتاب، ساختار مغز در حال رشد نوجوانان را تغییر می‌دهد و دو ابزار کلیدیِ یادگیری، یعنی تمرکز و حافظه را به شدت تقویت می‌کند.

مکمل‌های گوناگونی با ادعای بهبود سلامت مغز در بازار موجود هستند که نوید تقویت حافظه و توجه و تمرکز بیشتر را می‌دهند.

مغز شما فقط ۲ درصد از وزن بدنتان را تشکیل می‌دهد، اما ۲۰ درصد کالری روزانه را مصرف می‌کند. انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند حافظه را تقویت و سال‌ها سلامت مغز را حفظ و از زوال عقل پیشگیری کند.

یک متخصص طب سنتی ایرانی گفت: گل محمدی با طبیعتی معتدل و متمایل به سردی، گنجینه‌ای از خواص درمانی برای تقویت قلب، مغز و دستگاه گوارش است که بوییدن آن نشاط آور است و دمنوش آن خستگی را رفع می‌کند.

مغز شما فقط ۲ درصد از وزن بدنتان را تشکیل می‌دهد، اما ۲۰ درصد کالری روزانه را مصرف می‌کند. انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند حافظه را تقویت و سال‌ها سلامت مغز را حفظ و از زوال عقل پیشگیری کند. در این مطلب با ۱۰ ماده غذایی مفید برای مغز آشنا می‌شوید.

اگر به دنبال تقویت سلامت مغز هستید، شاید وقت آن رسیده تخم‌مرغ را جدی‌تر در رژیم غذایی خود بگنجانید.

اگر به دنبال تقویت سلامت مغز هستید، شاید وقت آن رسیده تخم‌مرغ را جدی‌تر در رژیم غذایی خود بگنجانید

برنا – گروه علمی و فناوری: پژوهشگران با فعال‌سازی یک پروتئین در سلول‌های پشتیبان مغز توانسته‌اند روند پاکسازی پلاک‌های آلزایمری را در مدل‌های حیوانی تقویت کنند.

متخصص روان‌شناسی سلامت به تشریح مفهوم بازسازی ذهنی پرداخت و تأکید کرد: تقویت مغز فرایندی اتفاقی نیست، بلکه نیازمند چهار رکن اصلی است.

اگر به دنبال تقویت سلامت مغز هستید، شاید وقت آن رسیده تخم‌مرغ را جدی‌تر در رژیم غذایی خود بگنجانید.

خواب برای کودک و نوجوان فقط استراحت نیست، زمان بازسازی مغز، تنظیم احساسات و تقویت تمرکز است؛ بسیاری از بدخلقی‌ها و لجبازی‌ها گاهی نشانه مغزی خسته‌اند، نه مشکل رفتاری!

متخصص روان‌شناسی سلامت به تشریح مفهوم بازسازی ذهنی پرداخت و تأکید کرد: تقویت مغز فرایندی اتفاقی نیست، بلکه نیازمند چهار رکن اصلی است.

متخصصان طب ایرانی معتقدند برخی تدابیر ساده مانند انتخاب غذاهای مناسب، مصرف متعادل دمنوش‌های گیاهی و توجه به کیفیت خواب می‌تواند به کنترل استرس و پیشگیری از بروز اختلالات عصبی کمک کند. محمدمهدی پرویزی، عضو هیات علمی و دانشیار طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به نقش تغذیه در آرام‌سازی ذهن …

رشد مغز کودک به تغذیه‌ درست بستگی دارد. مواد مغذی مناسب به تقویت حافظه، تمرکز و یادگیری کمک می‌کنند و نقش مهمی در شکل‌گیری ساختار و عملکرد مغز دارند.

متخصص روان‌شناسی سلامت به تشریح مفهوم بازسازی ذهنی پرداخت و تأکید کرد: تقویت مغز فرایندی اتفاقی نیست، بلکه نیازمند چهار رکن اصلی است.

متخصص روان‌شناسی سلامت به تشریح مفهوم بازسازی ذهنی پرداخت و تأکید کرد: تقویت مغز فرایندی اتفاقی نیست، بلکه نیازمند چهار رکن اصلی است.

متخصص روان‌شناسی سلامت به تشریح مفهوم بازسازی ذهنی پرداخت و تأکید کرد: تقویت مغز فرایندی اتفاقی نیست، بلکه نیازمند چهار رکن اصلی است.

در سالی که گذشت، با هدف تعمیق علوم و فناوری‌های شناختی و گسترش کاربرد‌های آن در سطح ملی، معاونت علمی، فناوری و اقتصاد دانش‌بنیان ریاست‌جمهوری از توسعه نوآوری، بومی‌سازی تجهیزات پیشرفته مغز و رایانه و شکل‌گیری زیرساخت‌های پژوهشی این حوزه به صورت ویژه حمایت کرد.

معاونت علمی در سالی که گذشت با هدف تعمیق علوم و فناوری‌های شناختی و گسترش کاربردهای آن در سطح ملی از توسعه نوآوری، بومی‌سازی تجهیزات پیشرفته مغز و رایانه و .. حمایت کرد.

پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد بینایی و شنوایی ارتباطی نزدیک دارند. دانشمندان می‌گویند چشم‌ها به مغز کمک می‌کنند صداها را تفسیر کند و در برخی شرایط، بستن چشم‌ها می‌تواند تمرکز شنیداری را افزایش دهد.

مدت‌ها است که مشخص شده «ورزش»، سلامت مغز فرد را بهبود می‌بخشد و محققان اکنون فکر می‌کنند که حداقل یکی از عوامل مؤثر را بهتر درک کرده‌اند.

مدت‌ها است که مشخص شده «ورزش»، سلامت مغز فرد را بهبود می‌بخشد و محققان اکنون فکر می‌کنند که حداقل یکی از عوامل مؤثر را بهتر درک کرده‌اند.

شاید بخواهید برای تقویت سلامت قلب و مغز خود، یک‌مکمل را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. یک‌متخصص تغذیه فواید یک ماده مغذی حیاتی را توضیح داده و می‌گوید: فقط...

یک مطالعه جدید، قهوه کافئین‌دار و بدون کافئین را مقایسه کرده و دریافته است که هر دو مزایای بالقوه‌ای برای روده، خلق و خو و رفتار انسان دارند.

شاید بخواهید برای تقویت سلامت قلب و مغز خود، یک‌مکمل را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. یک‌متخصص تغذیه فواید یک ماده مغذی حیاتی را توضیح داده و می‌گوید: فقط غذاهای منتخب حاوی مقادیر کافی مواد مغذی برای تأمین نیازهای شما هستند.

خط سلامت: آیا می دانستید خوردن روزانه انگور می تواند به تقویت حافظه، کاهش کلسترول بد و حتی کند شدن روند پیری کمک کند؟ اما آیا این میوه محبوب برای همه بی خطر است؟ در ادامه، هرآنچه باید درباره فواید، عوارض و تداخلات دارویی انگور بدانید را بخوانید.

همواره باور عمومی این بوده است که خاموش کردن بینایی، قدرت مغز را برای تقویت شنوایی ما آزاد می‌کند ، اما یک مطالعه جدید و شگفت‌انگیز نشان می‌دهد که در یک محیط...

مغز شما فقط 2 درصد از وزن بدنتان را تشکیل می‌دهد، اما 20 درصد کالری روزانه را مصرف می‌کند. انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند حافظه را تقویت و سال‌ها سلامت مغز را حفظ و از زوال عقل پیشگیری کند. در این مطلب با 10 ماده غذایی مفید برای مغز آشنا می‌شوید.

همواره باور عمومی این بوده است که خاموش کردن بینایی، قدرت مغز را برای تقویت شنوایی ما آزاد می‌کند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف کافئین ممکن است بتواند بخشی از اثرات کم‌خوابی را روی مغز کاهش دهد و حتی به بهبود عملکرد حافظه کمک کند.

روغن زیتون فرابکر می‌تواند با تغییر شکل روده شما، سلامت مغز را تقویت کند و این بدان معناست که کیفیت چیزی که می‌خوریم بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد.

خواب منظم هشت‌ساعته می‌تواند به بهبود عملکرد مغز، تنظیم احساسات، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند.

رکنا: ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در توت فرنگی به حفظ سلامت مغز، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، مدیریت قند خون و محافظت در برابر بیماری‌هایی مانند کلسترول بالا، بیماری‌های قلبی و دیابت کمک می‌کنند.

خواب منظم هشت‌ساعته می‌تواند به بهبود عملکرد مغز، تنظیم احساسات، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند.

خواب منظم هشت‌ساعته می‌تواند به بهبود عملکرد مغز، تنظیم احساسات، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند.

آنتی‌اکسیدان‌ها اغلب به عنوان یک راه خوب و ساده برای تقویت سلامت تلقی می‌شوند، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد آنها ممکن است با خطراتی همراه باشد.

گیاه خارمریم خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی دارد و برای درمان مشکلات کبدی، حفظ سلامت قلب، بهبود عملکرد مغز، تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان دیابت نوع ۲، تقویت قوای جنسی مردان، سلامت رحم و معده مفید است.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نوع فعالیت ذهنی هنگام نشستن پشت میز، می‌تواند سلامت مغز را تقویت کرده و خطر زوال شناختی و آلزایمر را کاهش دهد.

رکنا: چای سفید با حفظ مواد مغذی و ترکیبات آنتی اکسیدانی خود، عملکرد شناختی مغز را تقویت کرده و تمرکز و حافظه را بهبود می بخشد.

محققان می‌گویند برای حفظ سلامت شناختی و پیشگیری از زوال عقل، باید سبک زندگی سالمی داشته باشیم و همچنین کارهای ساده روزمره می‌توانند سلامت شناختی‌مان را تقویت کنند.

محققان می‌گویند برای حفظ سلامت شناختی و پیشگیری از زوال عقل، باید سبک زندگی سالمی داشته باشیم و همچنین کارهای ساده روزمره می‌توانند سلامت شناختی‌مان را تقویت کنند.

محققان می‌گویند برای حفظ سلامت شناختی و پیشگیری از زوال عقل، باید سبک زندگی سالمی داشته باشیم و همچنین کارهای ساده روزمره می‌توانند سلامت شناختی‌مان را تقویت کنند.

آنچه می‌خوریم تنها بر انرژی و سلامت جسم اثر نمی‌گذارد، بلکه بسیاری از خوراکی‌ها مستقیماً با مغز و احساسات ما در ارتباط هستند و می‌توانند استرس را کاهش دهند، تمرکز را تقویت کنند و حتی سطح شادی را بالا ببرند.

کپسول‌های تقویت مغز و اعصاب مکمل‌هایی هستند که با هدف بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه، افزایش تمرکز، کاهش استرس و اضطراب تولید شده‌اند.

کپسول‌های تقویت مغز و اعصاب مکمل‌هایی هستند که با هدف بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه، افزایش تمرکز، کاهش استرس و اضطراب تولید شده‌اند.

کپسول‌های تقویت مغز و اعصاب مکمل‌هایی هستند که با هدف بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه، افزایش تمرکز، کاهش استرس و اضطراب تولید شده‌اند.

کپسول‌های تقویت مغز و اعصاب مکمل‌هایی هستند که با هدف بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه، افزایش تمرکز، کاهش استرس و اضطراب تولید شده‌اند.

کپسول‌های تقویت مغز و اعصاب مکمل‌هایی هستند که با هدف بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه، افزایش تمرکز، کاهش استرس و اضطراب تولید شده‌اند.

کپسول‌های تقویت مغز و اعصاب مکمل‌هایی هستند که با هدف بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه، افزایش تمرکز، کاهش استرس و اضطراب تولید شده‌اند.

خواندن هم‌زمان دو کتاب با ژانرهای متفاوت می‌تواند تمرکز، لذت مطالعه و تاب‌آوری ذهنی را تقویت کند و تجربه‌ای عمیق‌تر از ادبیات بسازد.

خواندن هم‌زمان دو کتاب با ژانرهای متفاوت می‌تواند تمرکز، لذت مطالعه و تاب‌آوری ذهنی را تقویت کند و تجربه‌ای عمیق‌تر از ادبیات بسازد.

خواندن هم‌زمان دو کتاب با ژانرهای متفاوت می‌تواند تمرکز، لذت مطالعه و تاب‌آوری ذهنی را تقویت کند و تجربه‌ای عمیق‌تر از ادبیات بسازد.

ترکیب چای سبز و لیمو نه تنها یک نوشیدنی خوش‌طعم و باطراوت است، بلکه یک ترکیب قدرتمند برای تقویت سلامتی محسوب می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که این نوشیدنی ساده می‌تواند در کاهش وزن، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت قلب و مغز و حتی پیشگیری از بیماری‌های مزمن نقش بسزایی داشته باشد و خواص موجود …

مصرف نادرست یا ترکیب اشتباه مکمل‌های غذایی و گیاهی می‌تواند نه‌تنها سودی برای مغز نداشته باشد، بلکه روند پیری مغز را تسریع کرده و خطر مشکلات شناختی و دیگر عوارض سلامتی را افزایش دهد.

به گفته‌ی Betsy Grunch، جراح مغز و اعصاب و متخصص جراحی‌های کم‌تهاجمی ستون فقرات، نحوه بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند مستقیماً روی قدرت استخوان‌ها تأثیر بگذارد، مخصوصاً اگر بالای ۴۰ سال باشید.

مطالعات نشان می‌دهد کتاب‌خوانی و گوش دادن به کتاب صوتی علاوه بر افزایش دانش، تمرکز و همدلی، نقش مهمی در سلامت روان و تقویت مغز دارد.

یک متخصص فیزیولوژی می‌گوید به‌دلیل گرم و خشک بودن مزاج روزه، افراد با مزاج گرم و خشک بیشتر در معرض خشکی پوست، یبوست و افزایش حرارت بدن قرار دارند و باید تدابیر تغذیه‌ای خاصی را رعایت کنند.

مروری کوتاه بر خبر ورزش منظم باعث ترشح آنزیم GPLD۱ از کبد میشود کشف یک مسیر محافظتی جدید پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو در مطالعه‌ای جدید، فرآیند زیستی‌ای را شناسایی کرده‌اند که توضیح می‌دهد چرا ورزش منظم برای حفظ حافظه و مهارت‌های فکری مفید است. یافته‌ها نشان می‌دهد فعالیت بدنی، سامانه دفاعی …

یکی از مشکلات جدی بازار مکمل‌ها، نبود نظارت دقیق بر کیفیت و صحت اطلاعات درج‌شده روی برچسب محصولات است. بررسی‌های آزمایشگاهی نشان داده‌اند درصد قابل‌توجهی از مکمل‌های عرضه‌شده با عنوان «تقویت‌کننده مغز» یا «حمایت از حافظه» حاوی موادی هستند که بر روی برچسب ذکر نشده‌اند یا برعکس، برخی ترکیبات اعلام‌شده …

پژوهشگران آلمانی با تصویربرداری لحظه‌ای از مغز نشان داده‌اند مواد روان‌گردان چگونه با تضعیف سیگنال‌های بینایی و تقویت مسیرهای حافظه، تعادل ادراک را برهم می‌زنند؛ فرایندی که باعث می‌شود مغز برای پر کردن خلأ حسی، از خاطرات استفاده کند و توهم شکل بگیرد.

چطوری بدون انگیزه درس بخونیم؟ راز علمی معتاد شدن به مطالعه و گول زدن مغز با دوپامین...

پژوهشگران آلمانی با تصویربرداری لحظه‌ای از مغز نشان داده‌اند مواد روان‌گردان چگونه با تضعیف سیگنال‌های بینایی و تقویت مسیرهای حافظه، تعادل ادراک را برهم می‌زنند؛ فرایندی که باعث می‌شود مغز برای پر کردن خلأ حسی، از خاطرات استفاده کند و توهم شکل بگیرد.

با شروع روزه، بدن وارد فاز صرفه‌جویی و ترمیم می‌شه. کاهش تدریجی ذخایر قند، سوخت‌وساز رو به سمت استفاده از چربی‌ها می‌بره و هم‌زمان فرایند اتوفاژی (Autophagy) یا همون پاکسازی سلولی فعال‌تر می‌شه؛ جایی که سلول‌ها بخش‌های آسیب‌دیده رو جمع‌آوری و نوسازی می‌کنن. در این مسیر، بدن یاد می‌گیره با انرژی کمتر، …

در دنیایی که در سایه تحولات هوش مصنوعی مهارت‌ها هر روز منسوخ می‌شوند، تنها یک ویژگی، تمایز بین عقب ماندن و پیشتازی را رقم می‌زند: ذهنیت رشد. این مقاله نه تن...

کاهش نسبی گلوکز خون در ساعات طولانی روزه‌داری، اغلب با افزایش تحریک‌پذیری، کلافگی و تمایل به واکنش‌های هیجانی سریع همراهه؛ اما حفظ کنترل در این شرایط به تقویت اراده کمک می‌کنه.

خواندن کتاب در رختخواب، به‌جای خاموش کردن فوری چراغ‌ها، می‌تواند پلی آرام و مؤثر میان بیداری و خواب بسازد. یک پژوهش تازه نشان می‌دهد این عادت ساده برای درصد قابل‌توجهی از افراد، کیفیت خواب را بهبود می‌دهد و حتی ممکن است به تقویت حافظه و سلامت مغز در بلندمدت کمک کند.

اگر شما هم عادت دارید در جلسات یا کلاس‌ها به‌جای نوشتن، از اسلاید‌ها عکس بگیرید یا تندتند تایپ کنید، احتمالاً دارید حافظه خود را ضعیف می‌کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که روش‌های مدرن ثبت اطلاعات، اگرچه سریع‌تر هستند، اما مغز را تنبل می‌کنند. محققان می‌گویند بازگشت به روش سنتی نوشتن با دست می‌تواند قدرت …

کارشناسان سلامت می گویند کمبود 3 ویتامین کلیدی تفاوت میان یک ذهن شفاف و یک روز پر از اضطراب را رقم می زند. در این مقاله، نقش این ویتامین ها در تقویت حافظه و خلق و خو را بخوانید.

مروری کوتاه بر خبر کنترل خواب روزانه و پرهیز از خواب طولانی نزدیک غروب برای تقویت حافظه ضروری است. پرهیز از فعالیت بدنی سنگین پس از غذا و اصلاح عادات غلط غذا خوردن، گوارش را بهبود میبخشد. مریم جهانگیر، متخصص طب سنتی ایرانی، در گفت‌وگویی به ارائه راهکارهای عملی برای تنظیم خواب، مدیریت استرس و

پروبیوتیک‌ها معمولا برای سلامت روده تبلیغ می‌شوند، اما پژوهشگران به تدریج دریافتند که این باکتری‌های مفید می‌توانند روی مغز هم تاثیرگذار باشند.

طرح «مغز بادوم» یکی از طرح‌هایی است که از سوی معاونت اجتماعی سازمان شهرداری مشهد با هدف ترویج و تبلیغ فرزندآوری و با همکاری شورا‌های اجتماعی محلات و مساجد منتخب مشهد برنامه‌ریزی شده است.

کارشناسان سلامت می گویند کمبود 3 ویتامین کلیدی تفاوت میان یک ذهن شفاف و یک روز پر از اضطراب را رقم می زند. در این مقاله، نقش این ویتامین ها در تقویت حافظه و خلق و خو را بخوانید.

در دنیایی که همه‌چیز با یک عکس ذخیره می‌شود، مغز ما کم‌کم تنبل‌تر می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند نوشتن با دست، نه‌تنها تمرکز را بالا می‌برد، بلکه قدرت یادآوری را هم چند برابر می‌کند.

فعالیت بدنی منظم یکی از قوی ترین محرک های سلامت مغز است. ورزش جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز را افزایش می دهد، رشد ارتباطات عصبی جدید را

خبر خوب این است که با چند عادت ساده اما مداوم می‌توان عملکرد ذهنی را در هر سنی بهبود داد.

با حرکت بدن، خواب کافی، تغذیه مناسب، چالش ذهنی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس می‌توانید ذهنی شفاف‌تر، حافظه‌ای قوی‌تر و تمرکزی پایدارتر داشته باشید.

آمادگی شناختی مهارتی قابل پرورش است. با حرکت بدن، خواب کافی، تغذیه مناسب، چالش ذهنی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس می‌توانید ذهنی شفاف‌تر، حافظه‌ای قوی‌تر و تمرکزی پایدارتر داشته باشید. مغز شما با همان توجهی که به بدن‌تان می‌دهید شکوفا می‌شود.

رکنا: با 7 ورزش ساده و روزانه فقط 5 دقیقه، مغزتان را تقویت کنید، تمرکزتان را افزایش دهید و دیگر دغدغه فراموشی و حواس پرتی نداشته باشید!

با حرکت بدن، خواب کافی، تغذیه مناسب، چالش ذهنی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس می‌توانید ذهنی شفاف‌تر، حافظه‌ای قوی‌تر و تمرکزی پایدارتر داشته باشید.

سیستم ایمنی بدن مثل یک ارتش پیچیده و هوشمند عمل می‌کند؛ مجموعه‌ای از سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌ها (گلبول‌های سفید، گره‌های لنفاوی، طحال، تیموس و مغز استخوان) که با همکاری یکدیگر از بدن در برابر ویروس‌ها، باکتری‌ها، قارچ‌ها و حتی سلول‌های سرطانی محافظت می‌کنند.

آمادگی شناختی مهارتی قابل پرورش است. با حرکت بدن، خواب کافی، تغذیه مناسب، چالش ذهنی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس می‌توانید ذهنی شفاف‌تر، حافظه‌ای قوی‌تر و تمرکزی پایدارتر داشته باشید. مغز شما با همان توجهی که به بدن‌تان می‌دهید شکوفا می‌شود.

با حرکت بدن، خواب کافی، تغذیه مناسب، چالش ذهنی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس می‌توانید ذهنی شفاف‌تر، حافظه‌ای قوی‌تر و تمرکزی پایدارتر داشته باشید.

رکنا: با تغییرات ساده در سبک زندگی می توانید ذهن خود را آرام کرده، حافظه تان را تقویت کنید و از کاهش تمرکز و فراموشی پیشگیری کنید. راهکارهای علمی برای سلامت و کارایی بهتر مغز را بشناسید.

آمادگی شناختی مهارتی قابل پرورش است. با حرکت بدن، خواب کافی، تغذیه مناسب، چالش ذهنی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس می‌توانید ذهنی شفاف‌تر، حافظه‌ای قوی‌تر و تمرکزی پایدارتر داشته باشید. مغز شما با همان توجهی که به بدن‌تان می‌دهید شکوفا می‌شود.

آمادگی شناختی مهارتی قابل پرورش است. با حرکت بدن، خواب کافی، تغذیه مناسب، چالش ذهنی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس می‌توانید ذهنی شفاف‌تر، حافظه‌ای قوی‌تر و

در روزهای کوتاه زمستانی، کاهش نور و سردی هوا می‌تواند بر تمرکز و حافظه تاثیر بگذارد. متخصصان طب سنتی چند روش ساده برای تقویت حافظه و افزایش تمرکز پیشنهاد می‌کنند.

محققان در یک مطالعه علمی نشان داده‌اند که تحریک الکتریکی هدفمند مغز می‌تواند به‌طور موقت میزان خودخواهی را کاهش داده و رفتارهای نوع‌دوستانه را تقویت کند.