اوقات فراغت سالم و هدفمند، با کاهش استرس، تقویت مهارت‌ها، گسترش روابط و ایجاد احساس توانمندی، تاب‌آوری را افزایش می‌دهد. تاب‌آوری بالا نیز کمک می‌کند فرد در برخورد با اوقات فراغت انتخاب‌های سنجیده‌تر و سازنده‌تری داشته باشد. هر دو در کنار هم، بهباشی روان‌شناختی را تقویت می‌کنند و بهباشی نیز در چرخه‌ای …

وقتی افراد ازدواج می‌کنند، معمولاً به این فکر نمی‌کنند که ممکن است در آینده دچار تنهایی شوند؛ اما این احتمال همیشه وجود دارد.

فرماندار سنندج بر ضرورت شناسایی افراد بی‌سواد، استفاده از ظرفیت دستگاه‌ها برای جذب آنان به چرخه آموزش و آموزش مهارت‌های زندگی در کنار سوادآموزی تأکید کرد.

ذهنی که در محل کار برای حل دقیق مسائل و یافتن خطاها تحسین می‌شود، گاهی پس از پایان روز کاری خاموش نمی‌شود و همان مهارت را علیه خود فرد به کار می‌گیرد. کارشناسان می‌گویند این چرخه‌ی نشخوار فکری، به‌ویژه در افراد با مشاغل تحلیلی و پرفشار، می‌تواند به فرسودگی روانی منجر شود؛ اما با روش‌هایی مانند بازنگری …

ذهنی که در محل کار برای حل دقیق مسائل و یافتن خطاها تحسین می‌شود، گاهی پس از پایان روز کاری خاموش نمی‌شود و همان مهارت را علیه خود فرد به کار می‌گیرد.

شاید تصور کنید شن و ماسه‌ای که روی لباس‌ها باقی مانده‌اند، با یک شست‌وشوی ساده از بین می‌روند؛ اما همین ذرات ریز می‌توانند به مرور به یکی از عوامل اصلی خرابی لباسشویی تبدیل شوند. موضوعی که در فصل تابستان و پس از سفرهای ساحلی بیشتر از همیشه اهمیت پیدا می‌کند.

رعایت فاصله ایمن رانندگی یک اصل کلیدی در پیشگیری از حوادث است. آگاهی از این قانون به رانندگی ایمن‌تر شما کمک می‌کند.

خیال‌پردازی در نوجوانی اگرچه می‌تواند به رشد خلاقیت، حل مسئله و شناخت بهتر فرد از خود کمک کند، اما روان‌شناسان هشدار می‌دهند در صورت تداوم و افراط، ممکن است به عاملی برای افت تمرکز، کاهش تعاملات اجتماعی و اختلال در عملکرد روزمره تبدیل شود؛ جایی که رویاها به جای ابزار، به پناهگاه دائمی ذهن بدل می‌شوند.

بسیاری از ما با یک توهم بزرگ وارد رابطه می‌شویم: اینکه ازدواج، رسیدن به یک ایستگاه آرامش است. اما حقیقت این است که ازدواج نه یک پاداش، بلکه یک کار تمام‌عیار است. اگر به دنبال آن نسخه افسانه‌ای از رابطه هستید که در آن تمام نیازها خودبه‌خود برطرف می‌شوند، آماده باشید که در دام سه دروغ بزرگ بیفتید.

با خرید باتری تقلبی، عمر گوشی و امنیت خود را به خطر نیندازید. ۹ روش ساده برای تشخیص باتری اصلی از بدل شامل بررسی لوگو، وزن، NFC و تاریخ تولید را یاد بگیرید.

مشاوره مددکاری اجتماعی فرایندی تعاملی محسوب می شود که هدف آن کمک به فرد در درک وضعیت موجود، تحلیل پیامدها، شناخت ظرفیت ها، تقویت مهارت تصمیم گیری، افزایش کارآمدی شخصی، بهبود عملکرد اجتماعی و دستیابی به سازگاری سالم است.

مدیریت زمان در دوران نوجوانی، به‌عنوان یکی از مهارت‌های کلیدی زندگی، نقشی تعیین‌کننده در موفقیت تحصیلی و شکل‌گیری شخصیت فرد دارد؛ مهارتی که در عصر غلبه فناوری و افزایش عوامل حواس‌پرتی، بیش از هر زمان دیگری نیازمند توجه، آموزش و تمرین مستمر است.

مردان هنگام ابراز آسیب‌پذیری و بیان مشکلات روحی خود با انگ و انزوای زیادی روبرو می‌شوند. چه به دلیل عدم صراحت در دوستی‌های مردانه‌شان باشد و چه به دلیل احساس ناتوانی در درخواست کمک. از سویی انتظاراتی که جامعه از آنها دارد، اغلب موجب شده تا مردها از بیان احساسات و تجربیات خود به دیگران رویگردان شوند.

دنیای مد دیگر تنها به دنبال پیروی از ترندها نیست، بلکه اصلی‌ترین هدف آن یافتن استایلی است که ویژگی‌های منحصربه‌فرد فیزیکی شما را به بهترین شکل به نمایش بگذارد.

تصور کنید پاسخ سؤال را بارها خوانده‌اید، اما درست در لحظه امتحان هیچ چیز به یادتان نمی‌آید. این اتفاق که بسیاری آن را «قفل شدن ذهن» می‌نامند، یکی از رایج‌ترین پیامدهای استرس امتحان است. با این حال متخصصان می‌گویند چند راهکار فوری می‌تواند ظرف چند دقیقه تمرکز و حافظه را دوباره فعال کند.

پژوهشگران رفتارشناسی می‌گویند دو تغییر ساده در شیوه فکر کردن و حرف زدن با خود می‌تواند اعتمادبه‌نفس و پذیرش خود را به شکل محسوسی تقویت کند.

شهرت و حرفه سیاسی دونالد ترامپ بر پایه مهارت او در معامله‌گری بنا شده است اما این فرد دمدمی مزاج، مذاکره کننده بسیار بدی است و حتی کتاب «هنر معامله» که به آن می‌بالد نیز به قلم خودش نیست.

رئیس سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران با تأکید بر اهمیت کلیدی «خودامدادی» در ثانیه‌های طلایی حوادث، اعلام کرد: نخستین وظیفه حفظ جان هر کس بر عهده خود اوست؛ اگر فرد نتواند اقدامات اولیه را در لحظات ابتدایی انجام دهد، گاهی اصلاً فرصت به نفر دوم و نیروهای امدادی نمی‌رسد.

افرادی که به نظر می‌رسد همه آنها را دوست دارند، معمولاً این ۳ حس آرامش را هر جا که می‌روند، منتقل می‌کنند.

شفقنا پژوهشگران دانشگاه مورداک استرالیا دریافتند افرادی که مغز سالم‌تری دارند (با ورزش منظم، تغذیه مناسب، خواب کافی و چالش‌های شناختی جدید)، حتی اگر علائم اولیه بیماری آلزایمر در مغزشان وجود داشته باشد، مهارت‌های فکری و حافظه خود را بهتر حفظ می‌کنند. این مطالعه که روی بیش از ۶۰۰ فرد بدون علائم زوال …

علم به یک معنی مجموعه همگن و هماهنگ الگوهایی از حقیقت است که می‌یابیم و با آن نظام واقعیات را می‌سازیم. معلم کسی است که مسیر یافتن علم و مهارت به کار بستن آن را به ما می‌آموزد. جامعه از این منظر حاصل زنجیره‌های هم‌افزای ساز و کارهای تعلیم و تعلم است و هر فرد به همان اندازه که سهمی در دریافت و پرداخت …

بر اساس اعلام روابط عمومی آچاره، تعداد کل متخصصان ثبت‌نامی در شش روز ابتدایی اردیبهشت امسال نسبت به مدت مشابه سال قبل، ۱۷ درصد رشد داشته است. در بین مهارت‌های موجود در آچاره، دسته‌بندی اصلی نظافت و پذیرایی تنها خدماتی هستند که فرد برای ثبت‌نام در آن نیاز به ارائه مدرک فنی،‌ جواز کسب یا مدرک دانشگاهی …

تربیت دختران، فراتر از پرورش یک فرد، به معنای پی‌ریزی شاکله یک جامعه در دهه‌های آینده است. دختران امروز که قرار است نقش محوری مادری و مدیریت عاطفی خانواده را بر عهده بگیرند، نیازمند تجهیز به مهارت‌ها، باورها و توانمندی‌هایی هستند که آن‌ها را برای این مسئولیت بزرگ آماده سازد. در این مطلب، به بررسی ضرورت‌های …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر؛ کمردردهای مزمن از جمله شایع‌ترین مشکلات اسکلتی و عضلانی هستند که می‌توانند کیفیت زندگی فرد را به‌طور قابل‌توجهی تحت تأثیر قرار دهند. در بسیاری از این موارد، درمان تنها به یک روش یا یک مداخله محدود نمی‌شود و معمولاً ترکیبی از مراقبت‌های پزشکی، فیزیوتراپی و تغییرات …

روان‌درمانی می‌تواند آگاهی، مهارت‌های مقابله‌ای، عزت‌نفس و حمایت اجتماعی را فراهم کند تا فرد بتواند با امنیت و اعتماد به نفس رابطه را ترک کند و زندگی سالم‌تری بسازد.

بازیکنی که زیبایی فوتبال را دو چندان می‌کرد!لورنزو اینسینه از آن دسته بازیکن هایی بود که با مهارت ها و گل هایی منحصر به فرد بار ها عاشقان فوتبال را تحت تاثیر قرار می‌داد.

خودشناسی همان عاملی است که منجر به توسعه فردی در انسان می‌شود! اما افراد برای رسیدن به این ابزار رشد و توسعه به مهارت‌هایی نیاز دارند که در دوره‌هایی خاص بر آن‌ها مسلط خواهند شد. چنین دوره‌هایی، اغلب با دوران کودکی و نوجوانی فرد همراه بوده و به‌عنوان آغاز مسیر خودشناسی و توسعه فردی شناخته می‌شود. در …