قیمت طلا امروز




 توربین بادی

 سایت تجارت نیوز / ۱۴۰۵/۰۵/۲۴

انرژی پاک همیشه سبز نیست؛ چرا زمان و مکان تولید برق، میزان کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای را تعیین می‌کند؟

تولید برق از باد و خورشید ذاتاً به معنای کاهش یکسان انتشار گازهای گلخانه‌ای نیست. پژوهش جدید نشان می‌دهد ارزش زیست‌محیطی هر مگاوات‌ساعت برق پاک به این بستگی دارد که چه نیروگاهی را از مدار خارج می‌کند؛ موضوعی که اهمیت زمان و مکان تولید انرژی را در سیاست‌گذاری‌های اقلیمی دوچندان می‌کند.
 انرژی پاک همیشه سبز نیست؛ چرا زمان و مکان تولید برق، میزان کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای را تعیین می‌کند؟
به گزارش تجارت نیوز، در نگاه اول، یک مگاوات‌ساعت برق تفاوتی با مگاوات‌ساعت دیگر ندارد. چه این برق از یک مزرعه خورشیدی تولید شده باشد و چه از یک نیروگاه بادی، در نهایت می‌تواند تلفن همراه را شارژ کند، یک خانه را روشن نگه دارد یا ماشین ظرف‌شویی را به کار بیندازد. اما اگر از زاویه محیط‌زیست و کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای به موضوع نگاه کنیم، ارزش این دو مگاوات‌ساعت می‌تواند کاملاً متفاوت باشد.

دلیل این تفاوت ساده است: مهم نیست فقط چه مقدار برق پاک تولید می‌شود، بلکه باید دید این برق جایگزین چه نوع تولید برقی خواهد شد. اگر یک توربین بادی جدید باعث شود یک نیروگاه زغال‌سنگ آلاینده کمتر کار کند، اثر آن بر کاهش انتشار کربن و بهبود کیفیت هوای محلی قابل توجه خواهد بود. اما اگر همان برق بادی تنها با یک نیروگاه خورشیدی دیگر رقابت کند، میزان کاهش واقعی انتشار ممکن است بسیار ناچیز باشد.

پژوهشی جدید که در مجله «انرژی» منتشر شده، تلاش کرده است همین مسئله را دقیق‌تر بررسی کند. این مطالعه نشان می‌دهد که برای سنجش واقعی ارزش زیست‌محیطی انرژی‌های تجدیدپذیر، نمی‌توان صرفاً به مقدار برق تولیدشده نگاه کرد. زمان تولید، مکان تولید، وضعیت شبکه برق و نیروگاهی که در حاشیه شبکه از مدار خارج می‌شود، همگی در تعیین میزان فایده زیست‌محیطی یک پروژه انرژی پاک نقش دارند. یک مگاوات‌ساعت همیشه ارزش زیست‌محیطی یکسانی ندارد

در بازار برق، یک مگاوات‌ساعت معمولاً یک واحد مشخص از انرژی محسوب می‌شود و از نظر فیزیکی، تفاوتی ندارد که این مقدار برق از یک توربین بادی، پنل خورشیدی یا نیروگاه دیگری تولید شده باشد. اما وقتی پای کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای و آلودگی هوا به میان می‌آید، ارزش واقعی آن برق به شرایط شبکه بستگی دارد.

برای مثال، اگر یک نیروگاه بادی در زمانی برق تولید کند که شبکه به شدت به نیروگاه‌های زغال‌سنگ وابسته است، برق تولیدشده می‌تواند باعث کاهش فعالیت نیروگاه‌های آلاینده شود. در این شرایط، یک مگاوات‌ساعت برق بادی می‌تواند مستقیماً با یک مگاوات‌ساعت برق تولیدشده از سوخت فسیلی جایگزین شود.

اما شرایط همیشه این‌گونه نیست. اگر همان نیروگاه بادی در زمانی برق تولید کند که بخش عمده نیاز شبکه از منابع تجدیدپذیر تأمین شده است، برق اضافه ممکن است به جای کنار زدن یک نیروگاه زغال‌سنگ یا گاز، با تولید یک نیروگاه پاک دیگر رقابت کند.

در چنین شرایطی، انرژی تولیدشده همچنان پاک است، اما اثر اضافی آن بر کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای بسیار کمتر خواهد بود. مثال استفاده اشتراکی از خودرو؛ یک اقدام، دو نتیجه متفاوت

برای درک بهتر این موضوع می‌توان از یک مثال ساده استفاده کرد. فرض کنید استفاده اشتراکی از خودرو باعث شود یک خودرو از جاده خارج شود. اگر این اتفاق در ساعت شلوغی و در یک بزرگراه مملو از خودرو رخ دهد، تأثیر آن می‌تواند قابل توجه باشد؛ زیرا یک خودرو کمتر به کاهش ترافیک و مصرف سوخت کمک می‌کند.

اما اگر همان خودرو در ساعت ۳ بامداد و در یک بزرگراه تقریباً خلوت از جاده خارج شود، تأثیر آن بسیار کمتر خواهد بود. عمل انجام‌شده در هر دو حالت یکسان است، اما نتیجه به شرایط سیستم بستگی دارد.

انرژی‌های تجدیدپذیر نیز تا حدی همین وضعیت را دارند. یک توربین بادی که ساعت ۳ بامداد در ایندیانا برق تولید می‌کند، ممکن است در شرایطی قرار داشته باشد که شبکه به نیروگاه‌های زغال‌سنگ متکی است. بنابراین برق تولیدی آن می‌تواند یک نیروگاه زغال‌سنگ را از مدار خارج کند و در نتیجه انتشار گازهای گلخانه‌ای و آلاینده‌های محلی را واقعاً کاهش دهد.

در مقابل، همان توربین اگر ساعت ۳ بعدازظهر در کالیفرنیا برق تولید کند، ممکن است با شرایط کاملاً متفاوتی مواجه شود. اگر در آن زمان شبکه کالیفرنیا به دلیل تولید گسترده برق خورشیدی از قبل سرشار از انرژی پاک باشد، برق بادی جدید ممکن است دیگر نیروی فسیلی را از مدار خارج نکند.

در این حالت، انرژی تولیدشده همچنان تجدیدپذیر است، اما اثر افزوده آن بر کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای ممکن است بسیار محدود باشد. نیروگاه حاشیه‌ای؛ عامل تعیین‌کننده در ارزش واقعی انرژی پاک

کافینه، یکی از پژوهشگران این مطالعه، توضیح می‌دهد که ممکن است از نظر فنی یک مگاوات‌ساعت برق از یک مزرعه بادی یا یک نیروگاه خورشیدی تولید شود، اما ارزش همان مقدار انرژی برای جامعه از نظر زیست‌محیطی می‌تواند بسیار متفاوت باشد.

کافین و فل در پژوهش خود بر مفهوم نیروگاه «حاشیه‌ای» تمرکز کرده‌اند. منظور از این نیروگاه، تولیدکننده‌ای است که در شرایط مشخص شبکه، افزایش یا کاهش تولید برق در نهایت آن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

به بیان ساده‌تر، زمانی که یک نیروگاه تجدیدپذیر برق بیشتری تولید می‌کند، باید دید کدام نیروگاه دیگر به دلیل آن تولید برق کمتری خواهد داشت. اگر نیروگاه جایگزین‌شده یک واحد زغال‌سنگی آلاینده باشد، منفعت زیست‌محیطی می‌تواند بسیار زیاد باشد. اما اگر نیروگاه حاشیه‌ای یک نیروگاه خورشیدی یا بادی دیگر باشد، میزان کاهش انتشار بسیار کمتر خواهد بود.

پژوهشگران نشان داده‌اند که این جایگزینی تصادفی نیست و در بسیاری از موارد از الگوهای قابل پیش‌بینی پیروی می‌کند. بنابراین، شناخت این الگوها می‌تواند به سیاست‌گذاران کمک کند پروژه‌های انرژی تجدیدپذیر را در مکان‌ها و زمان‌هایی توسعه دهند که بیشترین فایده اقلیمی و زیست‌محیطی را داشته باشند. زمان تولید برق می‌تواند میزان اثرگذاری را تغییر دهد

یکی از یافته‌های مهم این پژوهش، اهمیت زمان تولید انرژی است. به طور کلی، برق تولیدشده در ساعات مختلف شبانه‌روز می‌تواند اثر متفاوتی بر شبکه داشته باشد.

اگر یک منبع تجدیدپذیر در طول شب برق تولید کند، احتمال بیشتری وجود دارد که تولید آن جایگزین برق نیروگاه‌های زغال‌سنگ شود؛ به‌خصوص در مناطقی که هنوز وابستگی قابل توجهی به زغال‌سنگ دارند.

اما اگر برق تجدیدپذیر در حوالی ظهر تولید شود، شرایط ممکن است متفاوت باشد. در مناطقی که ظرفیت خورشیدی بالایی دارند، ساعات میانی روز ممکن است از قبل با مقدار زیادی برق خورشیدی پر شده باشد. در چنین شرایطی، تولید برق جدید ممکن است به جای کنار زدن یک نیروگاه فسیلی، با یک منبع تجدیدپذیر دیگر رقابت کند.

بنابراین، صرف افزایش ظرفیت تولید انرژی پاک کافی نیست. زمان تولید نیز اهمیت دارد و می‌تواند مشخص کند که برق جدید واقعاً چه نوع تولید برقی را جابه‌جا می‌کند. مکان تولید انرژی نیز به اندازه زمان اهمیت دارد

مکان جغرافیایی یک پروژه انرژی تجدیدپذیر نیز نقش مهمی در میزان اثرگذاری آن دارد. برای مثال، اگر یک مزرعه بادی در بخش‌هایی از غرب میانه بالایی آمریکا احداث شود؛ مناطقی که وابستگی بیشتری به زغال‌سنگ دارند، برق تولیدی آن می‌تواند به کاهش استفاده از نیروگاه‌های زغال‌سنگ در نزدیکی مراکز جمعیتی کمک کند.

در نتیجه، چنین پروژه‌ای علاوه بر کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای، می‌تواند مزایای ملموسی برای کیفیت هوای محلی نیز ایجاد کند.

اما همین منطق در ایالتی مانند کالیفرنیا ممکن است نتیجه متفاوتی داشته باشد. کالیفرنیا ظرفیت بسیار زیادی از انرژی خورشیدی دارد و در ساعات آفتابی روز، میزان تولید خورشیدی می‌تواند بسیار بالا باشد.

در چنین شرایطی، افزودن یک توربین بادی که در اواسط یک روز آفتابی برق تولید می‌کند، لزوماً به معنای کاهش مصرف سوخت‌های فسیلی نیست. ممکن است این برق اضافی در عمل باعث محدود شدن تولید خورشیدی شود.

کافینه در همین زمینه تأکید می‌کند که نباید به یک ژنراتور بادی که صرفاً در اواسط روز با انرژی خورشیدی رقابت می‌کند، بدون توجه به شرایط شبکه یارانه یکسانی اختصاص داد. سیاست‌های انرژی هنوز تفاوت میان برق پاک را به رسمیت نمی‌شناسند

یکی از مشکلات اصلی این است که بسیاری از سیاست‌های فعلی حوزه انرژی و محیط‌زیست هنوز برق تجدیدپذیر را به شکل یک محصول کاملاً قابل تعویض در نظر می‌گیرند.

در این نگاه، یک مگاوات‌ساعت برق بادی همان ارزش یک مگاوات‌ساعت برق خورشیدی را دارد، بدون اینکه زمان یا مکان تولید در نظر گرفته شود.

برای نمونه، اعتبارات مالیاتی تولید انرژی معمولاً نرخ ثابتی را برای هر مگاوات‌ساعت برق تولیدشده از باد یا خورشید در نظر می‌گیرند. این در حالی است که ممکن است یک مگاوات‌ساعت برق بادی در یک منطقه، نیروگاه زغال‌سنگ را از مدار خارج کند و در منطقه‌ای دیگر، صرفاً با یک منبع تجدیدپذیر دیگر رقابت کند.

بسیاری از استانداردهای سبد انرژی تجدیدپذیر نیز تنها تعیین می‌کنند که چه درصدی از برق مورد نیاز باید از منابع تجدیدپذیر تأمین شود و توجه چندانی به میزان واقعی کاهش انتشار یا مزایای زیست‌محیطی آن ندارند.

اعتبارات انرژی تجدیدپذیر یا REC نیز نمونه دیگری از همین رویکرد هستند. این گواهی‌های قابل معامله که در بسیاری از برنامه‌های انرژی پاک استفاده می‌شوند، عمدتاً بر اساس میزان برق تولیدشده ارزش‌گذاری می‌شوند و معمولاً تفاوت میان ارزش زیست‌محیطی یک مگاوات‌ساعت در مناطق و زمان‌های مختلف را منعکس نمی‌کنند. یک مگاوات‌ساعت برق پاک می‌تواند اثرات کاملاً متفاوتی داشته باشد

منطق سیاست‌گذاری با نرخ ثابت، در واقع بر این فرض استوار است که تمام تولید انرژی‌های تجدیدپذیر تقریباً مزایای زیست‌محیطی یکسانی دارند. اما یافته‌های پژوهش کافین و فل نشان می‌دهد که وقتی شرایط واقعی شبکه بررسی شود، این فرض دیگر قابل اتکا نیست.

یک پروژه بادی که برق یک نیروگاه زغال‌سنگ قدیمی را کاهش می‌دهد، می‌تواند مزایای زیست‌محیطی قابل توجهی داشته باشد. در مقابل، پروژه‌ای که در زمان و مکان نامناسب تولید می‌کند و تنها باعث کاهش تولید یک منبع پاک دیگر می‌شود، ممکن است کاهش انتشار بسیار محدودی ایجاد کند.

این تفاوت به معنای بی‌ارزش بودن پروژه دوم نیست، اما نشان می‌دهد که معیارهای فعلی برای اندازه‌گیری ارزش انرژی تجدیدپذیر ممکن است بیش از حد ساده باشند. برای سیاست‌گذاری بهتر، به داده‌های دقیق‌تر نیاز داریم

پژوهشگران برای اصلاح این وضعیت، بر اهمیت داده‌های دقیق و نزدیک به زمان واقعی تأکید دارند. نخستین گام این است که مشخص شود در هر لحظه، افزایش تولید یک منبع تجدیدپذیر دقیقاً کدام نیروگاه را از مدار خارج می‌کند یا تولید کدام نیروگاه را کاهش می‌دهد.

اطلاعات تاریخی به تنهایی برای این کار کافی نیست. شبکه برق دائماً در حال تغییر است و ترکیب نیروگاه‌های فعال، تقاضای مصرف‌کنندگان، وضعیت خطوط انتقال و قیمت برق می‌تواند در طول شبانه‌روز تغییر کند.

به همین دلیل، تنظیم‌کنندگان و سیاست‌گذاران به داده‌هایی نزدیک به زمان واقعی نیاز دارند تا بتوانند میزان انتشار حاشیه‌ای در مناطق مختلف را محاسبه کنند.

این زیرساخت اطلاعاتی در حال شکل‌گیری است. برای نمونه، اپراتورهای شبکه در بخش‌هایی از غرب میانه بالایی آمریکا آزمایش داشبوردهایی را آغاز کرده‌اند که میزان انتشار حاشیه‌ای محلی را ردیابی می‌کنند.

این داشبوردها از چارچوبی مشابه آنچه بازارهای برق برای ردیابی قیمت‌های حاشیه‌ای محلی استفاده می‌کنند، بهره می‌برند. در صورت گسترش چنین سامانه‌هایی، سیاست‌گذاران می‌توانند تصویر دقیق‌تری از اثر واقعی پروژه‌های جدید انرژی تجدیدپذیر داشته باشند. یارانه‌ها باید کیفیت زیست‌محیطی برق را هم در نظر بگیرند

مرحله بعدی، استفاده از این اطلاعات در طراحی سیاست‌های انرژی است. در حال حاضر، یارانه‌ها و مشوق‌های انرژی پاک معمولاً تفاوت زیادی میان پروژه‌های مختلف قائل نمی‌شوند. یک مزرعه بادی ممکن است چه در حال جایگزین کردن یک نیروگاه زغال‌سنگ ۴۰ ساله باشد و چه صرفاً باعث کاهش تولید یک مزرعه خورشیدی در نزدیکی خود شود، همچنان از سازوکار حمایتی مشابهی بهره‌مند شود.

اما اگر هدف اصلی سیاست‌های انرژی، کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای و آلودگی هوا باشد، چنین رویکردی می‌تواند به معنای از دست رفتن بخشی از ظرفیت واقعی انرژی‌های تجدیدپذیر برای ایجاد تغییر باشد.

به همین دلیل، سیاست‌گذاران می‌توانند به سمت نظامی حرکت کنند که نه‌تنها مقدار انرژی پاک تولیدشده، بلکه میزان اثرگذاری زیست‌محیطی آن را نیز در نظر بگیرد. انرژی پاک می‌تواند مانند یک محصول دارای برچسب زیست‌محیطی باشد

برای توضیح این ایده می‌توان از یک مثال ساده در بازار مواد غذایی استفاده کرد. مصرف‌کننده در فروشگاه ممکن است با برچسب‌هایی مواجه شود که درباره منشأ محصول، روش تولید یا ویژگی‌های زیست‌محیطی آن اطلاعات بیشتری ارائه می‌کنند.

در بازار انرژی نیز می‌توان سازوکاری مشابه ایجاد کرد تا خریداران برق، شرکت‌های خدمات عمومی و تنظیم‌کنندگان بتوانند میان برق تجدیدپذیری که تأثیر زیست‌محیطی بسیار بیشتری دارد و برق تجدیدپذیری که اثر کمتری ایجاد می‌کند، تفاوت قائل شوند.

در چنین رویکردی، دیگر هر مگاوات‌ساعت برق پاک الزاماً یک محصول کاملاً مشابه تلقی نمی‌شود. محل تولید، زمان تولید و نیروگاهی که برق جدید جایگزین آن شده است، می‌تواند بخشی از ارزش واقعی آن برق را مشخص کند. ارزش هوای پاک را چگونه می‌توان اندازه‌گیری کرد؟

یکی از چالش‌های اصلی در این مسیر، تعیین ارزش اقتصادی مزایایی مانند هوای پاک و محیط‌زیست سالم است. کافینه می‌گوید جامعه برای هوای پاک ارزش قائل است و محیط‌زیست نیز برای مردم ارزشمند است، اما برای این مزایا هنوز بازار مشخصی وجود ندارد و به همین دلیل قیمت مشخصی نیز برای آنها تعیین نشده است.

این مسئله یکی از دشوارترین بخش‌های طراحی سیاست‌های اقلیمی است. کاهش مصرف زغال‌سنگ یا گاز ممکن است علاوه بر کاهش انتشار دی‌اکسیدکربن، باعث کاهش آلاینده‌های هوا و بهبود سلامت عمومی شود، اما این منافع همیشه در قیمت برق یا هزینه ساخت یک نیروگاه منعکس نمی‌شوند.

اگر بتوان ارزش این مزایا را بهتر اندازه‌گیری کرد، سیاست‌گذاران می‌توانند منابع مالی و مشوق‌ها را به پروژه‌هایی اختصاص دهند که بیشترین منفعت واقعی را برای محیط‌زیست و جامعه ایجاد می‌کنند. هدف نهایی، ساخت یک شبکه برق پاک‌تر است

این پژوهش در نهایت به دنبال زیر سؤال بردن اهمیت انرژی‌های تجدیدپذیر نیست، بلکه تلاش می‌کند معیار دقیق‌تری برای سنجش اثر واقعی آنها ارائه دهد.

انرژی بادی و خورشیدی همچنان بخش مهمی از مسیر کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای هستند، اما نحوه توسعه آنها اهمیت زیادی دارد. اگر یک پروژه در زمان و مکان مناسب احداث شود، می‌تواند نیروگاه‌های آلاینده را از مدار خارج کند و کاهش واقعی انتشار را به همراه داشته باشد.

اما اگر پروژه در زمانی تولید کند که شبکه از قبل با انرژی پاک اشباع شده است، ممکن است بخش زیادی از اثر اقلیمی مورد انتظار آن محقق نشود.

از این منظر، آینده انرژی پاک فقط به ساخت نیروگاه‌های بیشتر وابسته نیست؛ بلکه به ساخت نیروگاه‌های درست، در مکان درست و در زمان درست نیز بستگی دارد.

رشد انرژی‌های خورشیدی و بادی یکی از مهم‌ترین تحولات نظام انرژی جهان است، اما برای سنجش موفقیت این گذار نمی‌توان تنها به تعداد نیروگاه‌های جدید یا میزان مگاوات‌ساعت برق پاک تولیدشده نگاه کرد.

ارزش واقعی یک مگاوات‌ساعت انرژی تجدیدپذیر به شرایط شبکه بستگی دارد. اگر برق تولیدشده بتواند یک نیروگاه زغال‌سنگ یا دیگر منابع آلاینده را از مدار خارج کند، اثر آن بر کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای و بهبود کیفیت هوا می‌تواند بسیار قابل توجه باشد. اما اگر همان برق تنها با یک منبع تجدیدپذیر دیگر رقابت کند، میزان کاهش واقعی انتشار ممکن است بسیار کمتر باشد.

پژوهش کافین و فل نشان می‌دهد که زمان و مکان تولید برق دو عامل اساسی در تعیین ارزش زیست‌محیطی انرژی پاک هستند. توربین بادی در ساعت ۳ بامداد در ایندیانا می‌تواند اثری کاملاً متفاوت از همان توربین در ساعت ۳ بعدازظهر در کالیفرنیا داشته باشد؛ زیرا ترکیب منابع تولید برق در این دو موقعیت و زمان یکسان نیست.

در نتیجه، سیاست‌های انرژی نیز باید از رویکرد «یک مگاوات‌ساعت، یک ارزش» فاصله بگیرند. یارانه‌ها، اعتبارات مالیاتی و استانداردهای انرژی تجدیدپذیر می‌توانند با استفاده از داده‌های نزدیک به زمان واقعی، پروژه‌هایی را بیشتر حمایت کنند که واقعاً به کاهش تولید نیروگاه‌های آلاینده منجر می‌شوند.

در نهایت، هدف توسعه انرژی‌های تجدیدپذیر تنها تولید برق بدون انتشار مستقیم نیست؛ هدف بزرگ‌تر، ساختن یک سیستم انرژی است که انتشار گازهای گلخانه‌ای را واقعاً کاهش دهد و کیفیت محیط‌زیست را بهبود ببخشد. همان‌طور که کافینه تأکید می‌کند، پژوهش‌های فنی در نهایت باید در خدمت ساخت محیطی پاک‌تر قرار گیرند و اندازه‌گیری دقیق اثر پروژه‌های انرژی پاک می‌تواند نشان دهد که این پیشرفت تا چه اندازه به هدف نهایی نزدیک شده است.







جمعه ۳۰ مرداد ۱۴۰۵ - 21 August 2026
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.