قیمت طلا امروز




 یادگیری ماشین

 سایت فراز / ۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۶

چرا باید چیزی را بیاموزیم که ماشین می‌تواند برای ما انجام دهد؟

در حالی که ابزار‌های خودکار، فرآیند یادگیری و کار را متحول کرده‌اند، این پرسش بنیادین مطرح می‌شود که آیا همچنان دلیلی برای تسلط بر مهارت‌های پیچیده انسانی وج...
 چرا باید چیزی را بیاموزیم که ماشین می‌تواند برای ما انجام دهد؟
کودکان هنوز تقسیم طولانی را یاد می‌گیرند با اینکه ماشین‌حساب‌ها وجود دارند و بسیاری از مردم همچنان به مطالعه زبان ادامه می‌دهند حتی با اینکه ترجمه هوش مصنوعی سریع‌تر و دقیق‌تر می‌شود. آیا هدف عمیق‌تری برای یادگیری وجود دارد که فناوری هرگز به آن دست نخواهد یافت؟

در این قسمت از برنامه «چگونه با واقعیت در ارتباط باشیم» (How to Touch Grass)، میزبانان ناتالی برنان و جولی بک با میشل میلر، روان‌شناس شناختی در دانشگاه آریزونای شمالی که در زمینه فناوری و یادگیری مطالعه می‌کند، گفت‌و‌گو می‌کنند. او توضیح می‌دهد که اگرچه تغییرات فناوری ممکن است شکل و محتوای یادگیری ما را تغییر دهد، اما ما به عنوان انسان هنوز این اختیار را داریم که ذهن خود را آن‌گونه که می‌خواهیم بسازیم.

میشل میلر: «یادگیری روشی است که ما خودمان را به عنوان فرد می‌سازیم و روشی است که بشریت مسیر خود را شکل می‌دهد.»

جولی بک: «میشل میلر بسیار به هدف یادگیری اندیشیده است. او یک روان‌شناس شناختی در دانشگاه آریزونای شمالی است که بر توجه، حافظه و نحوه شکل‌دهی فناوری به آموزش تمرکز دارد. همان‌طور که او گفت، یادگیری یک تلاش عمیقاً انسانی است. اما آنچه یاد می‌گیریم و انواع یادگیری که برای ما ارزشمند است، توسط جریان‌های در حال تغییر فناوری شکل می‌گیرند.»

جولی بک: «من جولی بک، نویسنده ثابت نشریه آتلانتیک هستم.»

ناتالی برنان: «و من ناتالی برنان، تهیه‌کننده آتلانتیک هستم.»

جولی بک: «این برنامه "چگونه با واقعیت در ارتباط باشیم" است.»

برنان: «جولی، این احساس که آنچه یاد می‌گیریم با جریان‌های فناوری تغییر می‌کند، برای تغییری که در دهه گذشته متوجه آن شده‌ام بسیار مرتبط است. به برنامه‌نویسی فکر می‌کنم و اینکه در دوران دانشگاه فشار زیادی برای "یادگیری برنامه‌نویسی" وجود داشت که اگر یاد نگیری از غافله عقب می‌مانی. اما تنها چند سال بعد، اکنون دوستان برنامه‌نویس من واقعاً نگران امنیت شغلی خود هستند و چیزی که برای یادگیری آن تحت فشار قرار داریم، یادگیری نحوه صحیح پرامپت‌نویسی (ارائه دستور) به هوش مصنوعی است تا بتواند کدنویسی کند.»

بک: «آره، من هم متوجه آن شده‌ام؛ و نکته‌ای که اکنون مدام به آن فکر می‌کنم، این است که با توجه به اینکه بسیاری از مردم شروع به برون‌سپاری بسیاری از کار‌ها به هوش مصنوعی کرده‌اند - برنامه‌نویسی و سایر کار‌ها - یکی از بزرگترین سوالاتی که مدام به آن باز می‌گردم این است: یادگیری چیزی که دیگر مجبور به انجام آن نیستی چه فایده‌ای دارد؟ وقتی یک ماشین می‌تواند آن را برای تو انجام دهد؟»

برنان: «خوب، این یکی از آن سوالاتی است که مدام مطرح می‌شود، درست است؟ چرا باید ریاضی یاد بگیرم اگر ماشین‌حساب می‌تواند آن را انجام دهد؟»

بک: «و با این حال، نسل‌های کودکان همچنان به یادگیری ریاضی ادامه می‌دهند!»

برنان: «درست است.»

بک: «بنابراین ما به توافقی رسیده‌ایم که یادگیری تقسیم طولانی ارزش دارد حتی اگر در بزرگسالی زیاد از آن استفاده نکنید. اما این سوال در حال حاضر بسیار مرتبط به نظر می‌رسد، زیرا نوع چیز‌هایی که فناوری در حال حاضر تهدید به جایگزینی آنها می‌کند، گسترده‌تر و پیچیده‌تر از صرفاً حساب و کتاب است.»

برنان: «و همه چیز به نحوه استفاده ما از آن فناوری بستگی دارد.»

بک: «دقیقاً. میشل، کنجکاوم بدانم: آیا اخیراً چیز جدیدی یاد گرفته‌ای؟»

میلر: «اوه خدای من. خب، یکی از کار‌هایی که در حال حاضر روی آن کار می‌کنم، تیراندازی با کمان سنتی (بدون تجهیزات جانبی) است.»

بک: «اوه، متوجه شدم!»

میلر: «بنابراین واقعاً کم‌فناوری است، می‌دانید، به کمان چوبی واقعاً سنتی فکر کنید و غیره؛ و من یک مربی دارم و میدان تیراندازی‌ام را با افراد زیادی که بیشتر به نوع شکار تیراندازی با کمان‌های ترکیبی بزرگ مشغول هستند، به اشتراک می‌گذارم. پس آن من نیستم. من آن خانمی هستم که آنجا در ۱۵ یاردی با تیردان کوچک تیرهایم سعی می‌کنم هر بار کمی بهتر شوم.»

بک: «عاشقشم. تو مثل لگولاس هستی.»

میلر: (می‌خندد)

بک: «می‌خواستم بپرسم که آیا فناوری در کاری که اخیراً یاد گرفته‌ای نقش داشته است، اما فکر می‌کنم کمان خودش یک فناوری از نوع بسیار باستانی است.»

میلر: «قطعاً همین‌طور است؛ و جالب است که حتی چیزی که در آن فیزیک بسیار ابتدایی است، آنچه ما به عنوان کم‌فناوری تصور می‌کنیم، اگرچه در نقطه‌ای از تاریخ بشر فناوری پیشرفته‌ای بوده است، اما امروزه همچنان توسط فناوری تکمیل می‌شود؛ و به چیز دیگری فکر می‌کنم که حدود ۲۰ سال پیش سفر یادگیری مجدد آن را شروع کردم، که بافتنی است.»

بک: «اوه.»

میلر: «اما جالب است که در آنجا هم، شما به چیزی فکر می‌کنید که بسیار ملموس و فیزیکی است و به لطف فناوری در عصر مدرن دوباره احیا شده است. زیرا ما توانایی آن را داریم که دیگر لازم نیست به عمه بزرگم یا خانم خیابان کناری وابسته باشم تا به من نشان دهد که چطور از این مشکل خلاص شوم. من حق انتخاب ویدیو‌های آموزشی دارم. جوامعی وجود دارند. کل سایت‌هایی وجود دارند که فقط به این موضوع اختصاص داده شده‌اند.»

بک: «در مورد سرگرمی‌های من قطعاً این درست است. اما می‌خواهم برای یک لحظه عقب‌نشینی کنم و به دیدگاه کلان فلسفی نگاه کنم. آماده‌ای؟»

میلر: «باشه.»

میلر: «آه، هدف نهایی یادگیری. فکر می‌کنم راه‌های زیادی وجود دارد که ما به عنوان انسان و ذهن و مغزمان در طول عمرمان تکامل می‌یابیم و تغییر می‌کنیم، و برخی از آنها تا حدودی خارج از کنترل ما هستند. آنها نوعی "سیر طبیعی طبیعت" هستند. اما تغییراتی که از طریق یادگیری ایجاد می‌شوند، همان‌هایی هستند که به معنایی، ما بیشترین عاملیت و کنترل را بر آنها داریم، که می‌توانیم خودمان آنها را هدایت کنیم. چه بگوییم، می‌خواهم یک مدل جدید قلاب‌بافی یاد بگیرم، و این راهی برای ساخت چیزی منحصر‌به‌فرد یا گذراندن وقت با افرادی که دوستشان دارم یا آزمایش خودم و خلاقیت و محدودیت‌های خودم باشد. راهی که می‌توانیم این کار را انجام دهیم یادگیری است؛ و ما در مورد جنبه فناوری آن صحبت کردیم، اما هنوز هم چیزی واقعاً اجتماعی است. فکر می‌کنم آموزش دادن به یک انسان دیگر برای انجام کاری، یکی از بالاترین و بهترین جلوه‌های بشریت است که وجود دارد. این یکی از بهترین و مثبت‌ترین راه‌هایی است که ما با یکدیگر تعامل داریم و به یکدیگر کمک می‌کنیم؛ بنابراین فکر می‌کنم همه چیز به آن هسته اصلی، یعنی عاملیت خود و ارتباط ما با این شبکه بزرگ بشریت برمی‌گردد. منظورم این است که همه چیز از طریق یادگیری به وجود می‌آید.»

بک: «آره. اوه خدای من. خب، به نظر می‌رسد که ما به این نتیجه می‌رسیم که: نکته یادگیری این است که شما بتوانید تجربه خود را در این زندگی به شیوه‌ای هدایت کنید که در غیر این صورت، از بسیاری جهات، ممکن بود فقط توسط جریان‌های تاریخ و پیری به این سو و آن سو پرتاب شوید. آیا منصفانه است که بگوییم؟»

میلر: «فکر می‌کنم منصفانه است که بگوییم؛ و منظورم این است که شاید حتی آن را کمی ارتقا دهیم، به خصوص به عنوان یک فرد درون‌گرا، من به ذهن خودم فکر می‌کنم که اینجاست که زندگی می‌کنم. در نهایت، خوب، به معنای واقعی کلمه در پایان روز، اینجاست که ما هستیم؛ و ذهن ما تجربه ماست و یادگیری ذهنی را می‌سازد که در آن زندگی می‌کنیم.»

بک: «بله. منظورم این است که در نهایت، همه ما متأسفانه در جعبه سیاه جمجمه خود هستیم، وقتی صحبت از نحوه تعامل ما با جهان می‌شود. ما واقعاً نمی‌توانیم از آنجا خارج شویم. به نظر شما فناوری چه زمانی به این هدف کمک می‌کند و چه زمانی مانع می‌شود؟»

میلر: «سوال شما در مورد اینکه خوب یا بد نیست، بلکه "چه زمانی" است را دوست دارم؛ و به آن "چگونه" را هم اضافه می‌کنم. طراحان آموزشی همیشه می‌گویند: "باید با در نظر گرفتن هدف شروع کنی. " بنابراین، یک استاد وارد می‌شود و می‌گوید: "خب، من در مورد این فناوری یا این برنامه، این بازی مسابقه‌ای یا هر چیز دیگری در یک کنفرانس شنیدم. آیا باید آن را انجام دهم؟ " و آنها همیشه نفسی تازه می‌کنند و می‌گویند: "سعی داری به چه چیزی برسی؟ یا گاهی اوقات، سعی داری چه مشکلی را حل کنی؟ کجا می‌دانی که دانش‌آموزان قرار است با مشکل مواجه شوند؟ " آنجاست که گاهی اوقات تقویت یک ابزار فناوری می‌تواند مفید باشد؛ و یک مورد که واقعاً این را نشان می‌دهد، فکر می‌کنم کاملاً واضح است، این است: اصلی یا پدیده‌ای به نام "تمرین بازیابی" وجود دارد. ما اغلب آن را با تلاش با حسن نیت برای بسیاری از دانش‌آموزان مقایسه می‌کنیم. آنها فکر می‌کنند راه مطالعه، مثلاً یک لیست از واژگان، این است که آن بخش از کتاب درسی‌ام را بار‌ها و بار‌ها بخوانم. می‌خواهم هایلایت کنم و دوباره بخوانم و دوباره بخوانم. من یک بررسی کلی خواهم داشت و می‌گویم: "اوه، آیا آشنا بود؟ اوه، آره، آره، گرفتم. "، اما چیزی که توانایی حفظ مطالبی که مرور می‌کنید را می‌دهد، بستن کتاب و پاسخ دادن به سوالات است، حتی اگر مطالب را خیلی خوب ندانید. این فقط این اثرات عظیم و ماندگار را ایجاد می‌کند که بسیار بسیار متنوع هستند.»

میلر: «آره. پس این چگونه با فناوری ارتباط پیدا می‌کند؟ خب، اول پایگاه‌های داده CD-ROM بودند که سوالات مسابقه زیادی داشتند که دانش‌آموزان می‌توانستند به آنها پاسخ دهند، و شما می‌توانستید عملکرد کل کلاس را ردیابی کنید و دانش‌آموزان می‌توانستند بازخورد فوری دریافت کنند. آنها لازم نبود منتظر نمره‌دهی من بمانند. عالی بود؛ و سپس به چیز‌هایی مانند این کلیکر‌های کوچک کلاسی رفتیم، جایی که کل کلاس می‌توانست تمرین بازیابی انجام دهد و به یک سوال پاسخ دهد؛ و اکنون با هوش مصنوعی، هوش مصنوعی می‌تواند تعداد زیادی سوال با کیفیت بالا تولید کند، حتی سوالات باز. ما دیگر درگیر گزینه‌های چندگانه نیستیم؛ بنابراین این یک مثال عالی از این است که چگونه - فقط این نیست که گوشی را بردارید، برنامه‌ای را باز کنید، یادگیری اتفاق می‌افتد. بلکه اصلی است که به تسریع این جنبه خاص از یادگیری کمک می‌کند. یک متخصص بررسی کرده و انتخاب کرده و گفته، خب، این چیزی است که باید بدانی؛ و بنابراین ما این دو را با هم پیوند می‌دهیم و چیزی به دست می‌آوریم که در واقع چیزی را ارائه می‌دهد که برای دانش‌آموزان مثبت است.»

بک: «و چه زمانی مفید نیست؟»

میلر: «جایی که باعث انحراف می‌شود. اگر چیزی وجود دارد که می‌خواهید تجربه کنید و در لحظه به خاطر بسپارید، آن شکل متفاوتی از حافظه است. به آن حافظه اپیزودیک (رویدادی) می‌گوییم؛ بنابراین اگر بالاخره در حال بازدید از مثلاً در منطقه خودم، گرند کنیون هستم و می‌خواهم این را ببینم و این لحظه را به خاطر بسپارم، آنجاست که فناوری لزوماً کمک نخواهد کرد. حتی چیز‌هایی مثل - خیلی کنایه‌آمیز است: ما برای به یاد آوردن یک تجربه عکس می‌گیریم، اما تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد وقتی در حال عکاسی از یک تجربه هستیم، کمتر از آن به یاد می‌آوریم؛ و این واقعاً فقط یک اثر توجه است. فقط همین گوشی‌های کوچک - حتی اگر آن را روی "مزاحم نشوید" بگذارید، تنظیم کردن عکس شما را از آن لحظه دور می‌کند، شما را از آن لحظه بیرون می‌کشد.»

بک: «درست است.»

میلر: «بنابراین وقتی نگرانی این است، فناوری دوست شما نیست.»

بک: «اوه. خیلی جالبه. وقتی این را می‌گفتی، به مردم فکر می‌کردم - هر وقت این روز‌ها به کنسرت می‌روی، درست است، همه فقط گوشی‌شان را بالا می‌گیرند و ویدیوی آهنگ مورد علاقه‌شان را ضبط می‌کنند یا عکس می‌گیرند؛ و من به آن به عنوان یادگیری فکر نکرده بودم، اما حدس می‌زنم به نوعی شبیه به این است که حافظه زندگی‌تان مثل یادگیری داستان زندگی‌تان است. پس شاید آنقدر‌ها آن کنسرت را به خاطر نمی‌سپارید.»

میلر: «آره؛ و منظورم این است که اگر واقعاً اینطور است، پس می‌گویم: راحت باشید؛ گوشی را بیرون بیاورید.»

بک: «امم. اما آیا هنوز نمی‌دانم، چه فلسفی، چه معنوی، چه شناختی، ارزش یادگیری چیزی که لازم نیست یاد بگیری وجود دارد؟ برای مثال، یادگیری یک زبان خارجی وقتی می‌توانید آن را با هوش مصنوعی ترجمه کنید، یا یادگیری نحوه کدنویسی وقتی، از همه گزارش‌ها، به نظر می‌رسد هوش مصنوعی تا حدودی در حال تسلط بر آن صنعت است. آیا یادگیری آن چیز‌ها صرف نظر از آن پیشرفت، هنوز ارزشی دارد؟»

میلر: «آره، و همانطور که من ایستاده‌ام - خودم را در پایین کوهی از: می‌خواهم در آن متخصص شوم، تصور می‌کنم؛ و بیایید برای مثال در نظر بگیریم، می‌خواهم در طراحی مد متخصص شوم. می‌دانید، آن قدم از کجا شروع می‌شود؟ واقعاً شروع می‌شود با وارد شدن به جزئیات ساخت‌وساز کاری که انجام می‌دهید؛ بنابراین شاید، اگر این هدف من باشد، می‌خواهم یاد بگیرم چگونه یک پلیور را با دست ببافم یا یک شلوار بدوزم؛ و حتی به عنوان یک طراح مد متخصص، چند بار قرار است فقط بنشینم و یک لباس برای مشتری بدوزم یا فقط چیزی را با دست ببافم؟»

بک: «احتمالاً می‌فرستی به کارخانه، درست است؟»

میلر: «آره، می‌فرستی به کارخانه! اما برای اینکه واقعاً بفهمی پارچه چگونه رفتار می‌کند؟ چرا می‌خواهم دوخت‌های کابلی را به روش خاصی انجام دهم؟ و وقتی با کشمش کار می‌کنم، ترمه چه تفاوتی با پنبه دارد؟ تعجب می‌کنم اگر واقعاً جایگزینی برای نشستن با آن وجود داشته باشد؛ بنابراین نمی‌خواهم طوری جلوه دهم که، اوه، باید دارویت را بخوری و حقوقت را بپردازی. فکر نمی‌کنم مجبور باشد اینطور باشد. فکر می‌کنم بیشتر در روحیه کاوش و روحیه دیدن فیزیکی است که: آجر‌هایی که قرار است از اینجا به بعد با آنها کار کنم چگونه رفتار می‌کنند؟ بنابراین این استدلالی برای یادگیری از پایه است، حتی وقتی می‌توانیم آن را جست‌و‌جو کنیم.»

بک: «اوکی، این خیلی احمقانه به نظر می‌رسد، اما چرا یا هوش مصنوعی چه تفاوتی با ماشین‌حساب دارد؟»

میلر: «اوکی. هوش مصنوعی و ماشین‌حساب. اوه خدای من، صحبت از یک توپ فوتبال مکالمه‌ای است که در حال حاضر در زمینه کاری من به این سو و آن سو می‌اندازیم. منظورم این است که در هسته خود، چند راه برای انجام کار‌هایی ارائه می‌دهد که زمان‌بر بودند و شاید حتی گاهی اوقات آنها را دقیق‌تر انجام می‌دهند. خوب، اینجاست که ماشین‌حساب شاید حتی بهتر از هوش مصنوعی در آن مورد باشد. ماشین‌حساب‌ها توهم نمی‌زنند. آنها اسب‌های تک‌ترفندی هستند، اما پسر، آنها آن ترفند را واقعاً، واقعاً خوب انجام می‌دهند؛ بنابراین این شاید یک تفاوت کوچکتر باشد. اما هوش مصنوعی مثل ماشین‌حساب نیست که بتواند ارتباط انسانی معتبر را تقلید کند. مثلاً در آموزش عالی معاصر، داستان‌های ترسناکی از دانش‌آموزانی می‌شنوید که مثلاً - از آنها یک سوال یخ‌شکن می‌پرسید مثل "فیلم مورد علاقه‌ات چیست؟ " و آنها از هوش مصنوعی می‌خواهند یک فیلم مورد علاقه انتخاب کند و آن را پر کند؛ و شما فقط می‌گویید، اوه، چرا؟ و اینجا من در طرف دیگر هستم، قلب و روحم را می‌ریزم، و نه هوش مصنوعی، در این دوره؛ و اصلاً چه کسی در طرف دیگر است؟ بنابراین فکر می‌کنم سوالات بیشتری در مورد اینکه قرارداد بین استاد و معلم و دانش‌آموز چیست، مطرح می‌کند.»

بک: «آره. خوب، با فکر کردن به مقایسه ماشین‌حساب، منظورم این است که این چیزی است که فقط از افرادی که، می‌دانید، در مورد هوش مصنوعی بسیار هیجان‌زده هستند یا خیلی نگران نیستند، زیاد می‌شنوم. فقط به نوعی می‌گویند، ماشین‌حساب‌ها ما را کارآمدتر کردند. آنها به ما اجازه دادند فقط کار‌ها را بهتر انجام دهیم؛ و ما معمولاً استفاده از ماشین‌حساب را از نظر اخلاقی بد یا نشانه‌ای از اینکه توانایی تفکر خود را کاهش می‌دهیم نمی‌دانیم، چون محاسبه انعام خود را با ماشین‌حساب انجام دادیم. اما آیا هوش مصنوعی برای شما در آن دسته مشابه قرار می‌گیرد، جایی که انگار، آه، این فقط پیشرفت است. ما می‌توانیم کار‌هایی که نیازی نیست انجام دهیم را برون‌سپاری کنیم، یا چیزی در مورد آن ذاتاً متفاوت است؟»

میلر: «خب، فکر می‌کنم این به روش جدیدی به چالش می‌کشد، شاید به روش دردناک‌تری، غرور ما، صادقانه بگویم، و ارزش ما به عنوان مربیان، و این چیزی است که من هم مردم را تشویق می‌کنم به آن فکر کنند. چقدر از این مقاومت، اگر آن را دارید، به این دلیل است که می‌گویید، خب دانشی که برای شما دارم، آنچه آماده کرده بودم، آنچه می‌خواهم ابراز کنم، ارزش متفاوتی نسبت به آنچه قبلاً داشت، دارد؛ و نمی‌دانم، اما شرط می‌بندم افرادی در گذشته بودند، افرادی که می‌توانستند جمع، تفریق و تقسیم کنند. این یک مهارت سطح بالا بود؛ و کسی با چرتکه آمد، و حالا هر کسی می‌تواند آن را انجام دهد. یا توانایی استفاده از خط‌کش محاسبه مثل پدربزرگم که به عنوان مهندس می‌توانست انجام دهد؛ بنابراین من همچنان به آن موارد بازمی‌گردم. اما فکر می‌کنم مزیت آن هم بالقوه بسیار وسیع‌تر از یک اسب تک‌ترفندی ساده‌تر و هدفمندتر مثل ماشین‌حساب است.»

میلر: «امم. منظورم این است که اگر اصلاً بخواهم آن را بازسازی کنم، به نوعی که شما به این موضوع می‌پردازید، برای من هم موضوع این است که چه کسی کنترل آن را دارد؟ فکر می‌کنم شروع کرده‌ایم به، کسانی از ما که هوش مصنوعی را امتحان کرده‌ایم، شروع کرده‌ایم به داشتن این احساس که: چه زمانی آن دارد مکالمه را هدایت می‌کند و فقط کار را انجام می‌دهد؟ و چه زمانی من دستورالعمل می‌دهم؟ حتی با آن بازی کرده‌ام -‌ای کاش می‌توانستیم بگوییم، به جای "اوه، از هوش مصنوعی بپرس"، "به هوش مصنوعی بگو". آیا این دنیا متفاوت نبود؟ زیرا آنجاست که هوش مصنوعی می‌درخشد، زمانی که دقیقاً کاری را انجام می‌دهد که شما، کاربر انسانی، به آن می‌گویید انجام دهد؛ بنابراین دوست دارم ما به نوعی با این حس به آن هجوم ببریم که، من رئیس تو هستم. من دارم دستورالعمل می‌دهم. من دارم به تو می‌گویم. انجام نده - منظورم این است که خیلی زود یاد می‌گیریم. این یکی از مفیدترین عباراتی است که می‌توانید در چیزی مثل ChatGPT به اشتراک بگذارید، "تا زمانی که به تو نگفته‌ام ننویس یا پیش‌نویس نکن یا تغییر نده"؛ بنابراین شاید بتوانیم شروع کنیم به نزدیک شدن به آن و با دانش‌آموزانمان روش‌های برنامه‌ریزی‌شده‌تر و عمدی‌تری برای رسیدن به آن نقطه به اشتراک بگذاریم، جایی که مرزی وجود دارد و انسان خلاقیت را وارد می‌کند و انسان تصمیم نهایی را می‌گیرد.»

بک: «واقعاً کنجکاوم بدانم وقتی صحبت از مدنیت می‌شود، و برای اینکه نکته را خیلی دقیق بیان نکنم، ادامه وجود دموکراسی، چگونه به همه اینها فکر می‌کنی. (خنده ناآرام) فقط به این دلیل که، می‌دانید، اگر مردم شروع به رها کردن یادگیری کنند یا، شاید کمتر افراطی، رها کردن کنترل بر یادگیری خودشان همانطور که گفتی، چه چیزی را ممکن است از دست بدهیم یا در سطح جامعه و دموکراسی چه اتفاقی ممکن است بیفتد؟»

میلر: «اوه خدای من. این واقعاً یک چالش بزرگ است، و به این معنی است که وقتی ما به اطراف می‌رویم و می‌گوییم، خب هموطنان ما فقط باید، می‌دانید، تفکر انتقادی را توسعه دهند، من، به عنوان یک مربی، می‌گویم، "اوکی، بله، آنها باید، و اوه خدای من، این سخت است. "»

بک: «و تفکر انتقادی برای چه؟»

میلر: «بله، تفکر انتقادی برای چه؟ و به سادگی سخت است. گاهی می‌گویم تفکر انتقادی مثل یادگیری راه رفتن روی دست‌هایتان است، می‌دانید، یا هر نوع استدلال رسمی. اگر انگیزه داشته باشیم می‌توانیم انجامش دهیم. هیچ‌کس به صورت پیش‌فرض این کار را نمی‌کند. هیچ‌کس وارد نمی‌شود و نمی‌گوید، اوه، اینجا چیزی در فید من است که می‌گوید، می‌دانید، آب لیمو هر بیماری که می‌شناسم را درمان می‌کند و من فقط باید آب لیمو بنوشم. فکر می‌کنم همه ما آن پست‌های وبلاگی که می‌گذرند را دیده‌ایم.»

بک: «آره، تبلیغات وحشتناک در پایین مقالات. "یک مادر راز ضد پیری را کشف کرد. "»

میلر: «آره، راز ضد پیری را کشف کرد. شما باید به طور انتقادی در مورد آن فکر کنید. اما شما به چیزی در حد شش هفته، یک ترم کامل، یا بیشتر نیاز دارید تا واقعاً به دستاورد‌های قابل اندازه‌گیری برسید؛ بنابراین نیازی نیست بترسیم که حضور هوش مصنوعی تفکر انتقادی را از بین می‌برد. در واقع، گرچه، ما به مهارت‌های تفکر انتقادی جدیدی نیاز داریم. حتی تحقیقاتی در مورد تفکر انتقادی بصری وجود دارد، که ناگهان باید بدانیم، مثلاً، چگونه به یک عکس نگاه کنیم و هشدار‌های فوری بگیریم که: آیا این هوش مصنوعی تولید کرده یا نه؟»

بک: «اوه آره، این من را تحت فشار قرار می‌دهد.»

میلر: «این همه ما را تحت فشار قرار می‌دهد؛ بنابراین ما به آن نیاز داریم، و این زمانی است که برای ما صحبت کنیم و بگوییم، راه‌هایی که می‌توانیم از فناوری‌مان برای توسعه مهارت‌های تفکر انتقادی استفاده کنیم چیست و چگونه می‌توانیم خودمان را به چالش بکشیم تا در برابر آن سوگیری‌هایی که در مرکز بسیاری از تفکرات انتقادی قرار دارند، مقاومت کنیم؟ بنابراین چیز‌هایی مثل: فقط آنچه با آن موافق هستید یا در سطح احساسی خوب است را انتخاب نکنید. فقط با حکایات پیش نروید. مطمئن شوید که تفاوت بین همبستگی و علیت را درک می‌کنید. همه اینها بسیار مهم هستند و فناوری می‌تواند در اینجا مثبت باشد، اما تنها اگر ما در مورد آن بسیار بسیار عمدی باشیم.»

بک: «امم. اغلب وقتی در مورد فناوری صحبت می‌کنیم، درست است، منظورمان بخش بسیار کوچکی از فناوری است، مانند فناوری‌های دیجیتال مبتنی بر محاسبات مدرن؛ و همانطور که گفتیم، مثلاً، بافتنی فناوری است؛ تیراندازی با کمان فناوری است. بسیاری از چیز‌ها فناوری هستند. فقط جدید نیستند؛ بنابراین تعجب می‌کنم، آیا گسترش ذهنمان در مورد اینکه فناوری واقعاً چیست، تفاوتی در نحوه فکر ما در مورد استفاده از فناوری برای یادگیری، نحوه یادگیری ما در کنار فناوری ایجاد می‌کند؟ فکر می‌کنی آن چیزی را تغییر می‌دهد؟»

میلر: «خب، فکر می‌کنم بله، به این معنا - به خصوص به این معنا که اگر در مورد رابطه خود با آن صحبت کنیم؛ و ما گاهی اوقات در مورد آن طوری صحبت می‌کنیم که انگار چیزی است که از فضای بیرونی آمده و فقط به نوعی به ما تحمیل شده است؛ و باید به خود یادآوری کنیم، فناوری، چه یک میل بافتنی باشد یا یک رسانه اجتماعی یا یک چت‌بات، چیزی است که، حداقل به صورت جمعی، ما انسان‌ها آن را ایجاد کردیم، زیرا کاری را انجام می‌داد که بسیار می‌خواستیم؛ و بنابراین بخشی از ماست؛ و گاهی اوقات من، می‌دانید، به جای اینکه به آن به عنوان این چیز خارجی که ظاهر شده فکر کنم، به آن به عنوان یک آینه فکر می‌کنم؛ و من همچنین اگر می‌توانستم، ما را از فکر کردن به آن به عنوان این آلاینده محیطی دور می‌کردم؛ و این سخت است، زیرا این بسیار نوعی کلیک‌بیت (عنوانی جذاب برای کلیک) است - ما می‌خواهیم ببینیم، مثلاً، اوه خدای من، قرار گرفتن در معرض فناوری X، Y و Z را برای بچه‌ها انجام می‌دهد، یا بر b من تأثیر می‌گذارد...»







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...