قیمت طلا امروز




 جنگل‌های گیلان

 سایت عصرایران / ۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۷

بحران زباله در شمال ایران؛ جان جنگل‌های هیرکانی در خطر است

دقیقاً چه فاجعه‌ای باید رخ دهد تا سیاستِ مسئولان عوض شود؟ چند رودخانۀ دیگر باید آلوده شود؟ چند هکتار جنگل باید از بین برود؟ چند روستا باید در بوی زباله و دود...
 بحران زباله در شمال ایران؛ جان جنگل‌های هیرکانی در خطر است
عصر ایران؛ یلدا آذرپی - پوشش سبز و باستانیِ جنگل‌های هیرکانی که در امتداد جنوب و جنوبِ غربیِ دریای خزر قرار گرفته، از جنوبِ شرقیِ آذربایجان آغاز می‌شود و در ایران به اردبیل و گیلان تا مازندران و گلستان کشیده می‌شود. بخش عمده و شاخصِ این نوار جنگلی در ایران واقع شده است. این جنگل‌ها یکی از ارزشمندترین زیست‌بوم‌های منطقه و در زمرۀ میراث طبیعیِ ثبت‌شده در فهرستِ جهانی یونسکو هستند. هیرکانی یکی از شگفت‌انگیزترین میراثِ باستانی ایران‌ است که گنجینه‌ای کم‌نظیر از تنوع زیستی را در خود جای داده‌. پیشینۀ درختانِ پهن‌برگِ هیرکانی به ۵۰ میلیون سال قبل برمی‌گردد. این جنگل‌ها بیش از ۳۲۰۰ گونۀ گیاهی و صدها گونۀ جانوریِ شاخص را در خود جای داده‌اند.

درختانِ بلند و کهنسالِ راش، ممرز، بلوط، افرا، شب‌خسب، توسکا و شمشاد در لایه‌های گوناگونِ جنگل روییده‌اند و سایه‌ساری انبوده و تماشایی ساخته‌اند. مه زیبای خزر در میان شاخه‌ها می‌پیچد، خزه‌ها تنۀ درختان را می‌پوشانند و سرخس‌ها پهنۀ مرطوب جنگل را فرا می‎‌گیرند. چه رودها و چشمه‌های زیبایی از دل این پوشش متراکم می‌گذرند. هیرکانی، قلب تپندۀ تاریخِ طبیعی زمین و پناهگاهِ گونه‌های ارزشمندِ جانوری و گیاهی است.

سراوان کجاست؟ روستایی‌ست از توابع سنگر در استان گیلان که در ۱۵ کیلومتری و جنوب شرقیِ شهر رشت قرار گرفته. اگر گردشگر یا مسافر گیلان باشید، حتماً نامِ «پارک جنگلی سراوان» را شنیده‌اید؛ یکی از اهدافِ طبیعت‌گردیِ گیلان با مسیرهای جنگلی، هوای عالی، پیاده‌روهای زیبا و چشم‌اندازهای سبز. «جنگل سراوان» بخشی از جنگل‌های هیرکانیِ گیلان است و محلِ دفن و انباشتِ زباله در منطقۀ سراوان.

احتمالاً انتظار هر ادامه‌ای را داشتید جز این. فکرش را هم نمی‌کردید که از توصیفِ جنگل‌های باستانی و پوشش گیاهیِ بی‌نظیر هیرکانی، ناگهان به زباله و پسماند برسیم. اما نام سراوان در گیلان، با یکی از تلخ‌ترین فجایعِ زیست‌محیطیِ کشور گره خورده است. زباله‌های رشت را در دلِ طبیعت انباشت می‌کنند و آنچه باید نماد سرسبزی و حیات باشد، نماد ویرانی و بی‌تدبیری در مدیریتِ پسماند شده است.

و چرا این روزها نام جنگل‌های هیرکانی و منطقۀ سراوان بار دیگر بر سر زبان‌ها افتاده؟ چون چند بحرانِ جدید و قدیم بر شانه‌های تنومندش سنگینی می‌کنند: معضل انباشتِ زباله، توسعۀ سایتِ پسماند، تهدید شیرابه، حریق تابستانه و سایر آسیب‌های اکولوژیک. سایتِ دفن زبالۀ سراوان که قرار بود راه‌حلی موقتی باشد، چهار دهه ادامه یافته و به یکی از نمادهای بحرانِ مدیریتِ پسماند در گیلان تبدیل شده است.

در هفته‌های اخیر، گزارش‌هایی دربارۀ تلاش برای اختصاصِ چند هکتار از عرصه‌های جنگلیِ سراوان به توسعۀ سایتِ پسماند منتشر شده و همین موضوع، حساسیت افکار عمومی و فعالان محیط‌زیست را برانگیخته است. در سراوان با کوه‌های پسماند مواجهیم و مسئله فقط این نیست. شیرابۀ حاصل از انباشتِ پسماند که به خاک، آب‌های سطحی و زیرزمینی و زیست‌بومِِ منطقه سرایت می‌کند، تهدیدی برای اکوسسیستم است. همزمان موجی از گزارش‌ها و هشدارهای حریق در جنگل‌های هیرکانی منتشر شده است. حتی خبرهایی دربارۀ شیوع بیماری «بلایت» (نوعی قارچ کشنده در گیاهان) در شمشادهای هیرکانی وجود دارد.

گیلان با بحرانِ فراگیری روبه‌روست که دیگر از قالب مشکل شهری یا معضل جمع‌آوری زباله خارج شده است. کوه‌های پسماند، شیرابۀ پیش‌رونده، سوزاندن زباله، مرگِ زیست‌بوم و تغییرات اقلیمی، سراوان را به نماد سیاستی شکست‌خورده در مدیریتِ پسماند و زباله مبدل کرده‌اند. سراوان، زباله‌دانِ بزرگی شده که معضل مدیریت شهری را به رخ می‌کشد.

گیلان به‌رغم هشدارهای مکرر فعالان محیط‌زیست با بحرانِ مدیریت زباله روبه‌روست و وظیفۀ روزمرۀ شهرداری به مسئلۀ راهبردی و بحران محیط زیستی بدل شده است. ما با استانی مواجه نیستیم که بتوان در آن زباله را از جایی به جای دیگر انباشت. جغرافیای مرطوب، سطح آب زیرزمینی، رودخانه‌های متعدد، زمین‎های کشاورزی، تراکم سکونت و همجواری با جنگل‌های هیرکانی، خطای مدیریت پسماند را به بحران آب و خاک بدل می‌کنند.

مطالعات علمی دربارۀ وضعیتِ دفن زباله در گیلان هم از دیرباز بر همین مسئله متمرکز بوده‌اند. گیلان ۲۳ دفن‌گاه زباله دارد و بیش از ۱۵۰۰ تن پسماند روزانه تولید می‌کند. کارشناسان بارها نسبت به نامناسب‌بودنِ محل انباشت و دفن زباله، تولید شیرابه در مقیاس وسیع و نزدیکی به رودخانه‌ها هشدار داده‌اند، اما تفاوت بین شعار و شاخصِ قابل سنجش، یکی از ضعف‌های روشنِ سیاست‌های محیط‌زیستی در ایران است. موفقیت با تعداد جلسات، وعده‌ها، کلنگ‌زنی‌ها و طرح‌های اعلام‌شده سنجیده می‌شود ولی شاخص‌های واقعی با گذشت زمان بهبود نمی‌یابند.

آنچه امروز در منطقۀ سراوان شاهدِ آنیم و بارها و بارها از آن سخن گفته‌ایم، حادثۀ یک‌شبه و اتفاقی نیست. در بحرانِ زیست‌محیطیِ سراوان و هیرکانی با زنجیره‌ای از تصمیمات نادرست و قصور سیستماتیک در ابعاد مختلف مواجهیم. بحرانِ این منطقه، بازتاب ناکارامدیِ چند دهه‌ای است. دفن زباله در سراوان از سال 1360 شروع شد و به‌جای آنکه با گذشت زمان، به توقفِ فرایند و احیای خاک بینجامد، به کانون انباشت زباله و حجم عظیمِ پسماند رسیده است. توده‌های زبالۀ ده‌ها متری، گواهی بر شکستِ مدیریت شهری و زیست‌محیطی است و باید دید چه عواملی به بحران زیست‌محیطیِ سراوان دامن زده‌اند؟ کاستی‌های مدیریت شهری و سیاست‌گذاری استانی

در لایۀ اجرایی، «شهرداری رشت» به‌عنوان متولی اصلیِ جمع‌آوری و دفنِ پسماند، مسئول مستقیمِ مدیریتِ این سایت است، ولی مسئله را نمی‌توان به یک نهاد شهری تقلیل داد. فقدان جایگزین مناسب برای سایتِ پسماندِ سراوان طی سال‌های متمادی، به قصور استانداری گیلان، فرمانداری رشت و دستکاه‌های ملیِ متولیِ پسماند گره خورده است. طبق معمول، ردپای شکاف میان «وعده‌های روی کاغذ» (مثل احداث زباله‌سوز یا کارخانه‌های کود آلی) و «واقعیت‌های میدانی» به چشم می‌خورد. تخطی از حریم‌های سبز و تناقض‌های اداری

نکتۀ تکان‌دهنده در این بحران، نقشِ «سازمان منابع طبیعی و آبخیزداری» است. مسئولیت مستقیمِ بررسی بحران در عرصه‌های جنگلی و اراضی ملی با این سازمان است ولی ظاهراً در برابر گسترش سایت پسماند در مجاورت جنگل‌ها سکوت کرده یا این وضعیت را پذیرفته است. چگونه سایتِ زبالۀ عظیم سراوان، این همه سال بدون مجوزهای قانونی یا تأییدیه‌های استانی، حریم جنگل را نقض کرده و گسترش یافته است؟ بحران پایدار و پیش‌روندۀ سراوان، حاکی از تخلفِ ساختاری در نظارت بر اراضی ملی است. نظارت‌های ناقص و مشخص‌نبودنِ مسئولیت‎‌ها

«سازمان حفاظتِ محیط زیست»، مسئولیت نظارت بر آلودکی‌های آب و خاک را بر عهده دارد و نباید از نقش نظارتی‌اش در ارزیابی پیامدهای زیست‌محیطی غافل شد. با این حال، باید بین حفاظت از عرصه‌های جنگلی و مدیریت محیط‌زیست تفکیک قائل شویم تا مسئولیت‌ها در فضای رسانه‌ای گم نشوند. آنچه در جنگل‌های هیرکانی رخ می‌دهد – قطع درختان و تصرفات غیرمجاز – بازتابی از ضعف عملکرد «یگان‌های حفاظتیِ سازمان منابع طبیعی» است. فقدان چشم‌انداز زیست‌محیطی و مدیریتِ بحران

در مواجهه با حوادثی مثل آتش‌سوزی‌های گسترده، استانداری و ستادِ مدیریت بحران، مسئول هماهنگی بین آتش‌نشانی، هلال‌احمر و سایر نیروها هستند. وقتی هشدارهای رسمی دربارۀ افزایشِ خطر حریق در تیرماه صادر شده و طرح‌هایی مثل «هر دهیاری، یک جنگلبان» مطرح است ولی آتش‌سوزی مهار نمی‌شود، باید پرسید: «چرا هشدارهای پیش‌بینی‌شده به اقداماتِ عملی و واکنش سریع تبدیل نمی‌شوند؟»

خطای بزرگ این است که بحرانِ زبالۀ گیلان را به رفتار مردم تقلیل دهیم. بله، کاهش تولید زباله، تفکیک از مبدأ و مشارکتِ شهروندان ضروری است، اما نمی‌توان از مردم انتظار داشت جای نظام جامعِ مدیریت پسماند را پر کنند. شهروند می‌تواند زباله را تفکیک کند، اما نمی‌تواند شبکۀ جمع‌آوری، واحد پایش، کارخانۀ پردازش، بازار موادِ بازیافتی، مرکز کمپوست یا دفن‌گاهِ مهندسی‌شده ایجاد کند. مسئولیت اصلی با ساختاری است که باید از لحظۀ تولید پسماند تا آخرین مرحلۀ پردازش و دفن را در زنجیره‌ای مشخص بگنجاند.

محیط زیست حوزه‌ای نیست که بتوان در آن همیشه منتظر لحظۀ انفجار ماند. بسیاری از خسارت‌های اکولوژیک وقتی به چشم می‌آیند که دیگر به سادگی قابل جبران نیستند. جنگل قطع‌شده را نمی‌توان با احداثِ نهالستانِ جدید و چند مراسم درختکاری برگرداند. رودخانۀ آلوده را نمی‌توان با وعده‌های اداری پاک کرد و احیای سفره‌های آب زیرزمینی دهه‌ها زمان‌بر است. نمی‌توان هرجا زمین ارزان‌تر و نظارت ضعیف‌تر است، پسماند را به طبیعت سپرد و بعد از توسعۀ پایدار سخن گفت. واضح است که انباشت زباله و پسماند به خاک و آب می‌رسد، بر کشاورزی اثر می‌گذارد، سبب تخریب جنگل می‌شود و به فرسایش خاک و تغییر چرخۀ آب کمک می‌کند. واضح است که این بحران، هزینۀ اجتماعی و اقتصادی دارد.

طبیعت دیگر ظرفیت این حجم بی‌تفاوتی و بی‌تصمیمی را ندارد. گیلان را نمی‌توان با شعار از تل زباله بیرون کشید. گیلان حتی دیگر به دلنوشته‌های فعالان محیط زیست و هشدارهای روزنامه‌نگاران و پژوهشگران نیاز ندارد؛ به جای همهٔ این‌ها به آمار دقیق، زمان‌بندی، بودجه، نظارت، شفافیت و مسئول مشخص نیاز دارد تا روشن شود چه‌قدر پسماند تولید می‌شود، چه‌قدر تفکیک می‌شود، چه‌قدر پردازش می‌شود، چه‌قدر دفن می‌شود و محل دفن دقیقاً چه اثری بر آب و خاک می‌گذارد؟

باید داده‌ها عمومی شوند و عملکرد دستگاه‌ها قابل ارزیابی شود. باید هزینۀ آلودگی در بودجۀ عمومی مشخص باشد و مسئولیتش بین دستگاه‌ها گم نشود. پاسخ‌ متناوبِ مسئولان با عباراتی نظیر «مشکل در دست بررسی است» یا «اعتبار به این بخش اختصاص یافته»، دیگر پذیرفتنی نیست. وقتی استاندار گیلان به صراحت اعلام می‌کند «دفن زباله در جنگل دیگر قابل‌قبول نیست»، بر این واقعیت صحه می‌گذارد که این اقدامِ غیرقانونی با سکوت یا تأییدِ مقام‌های پیشین صورت گرفته است.

دقیقاً چه فاجعه‌ای باید رخ دهد تا سیاستِ مسئولان عوض شود؟ چند رودخانۀ دیگر باید آلوده شود؟ چند هکتار جنگل باید از بین برود؟ چند روستا باید در بوی زباله و دودِ دفن‌گاه زندگی کند؟ چه‌قدر شیرابه باید وارد خاک شود تا بحران از مرحلۀ هشدار به مرحلۀ اقدام فوری برسد؟ و چرا باید منتظر فاجعۀ بزرگ‌تر باشیم تا مسئله‌ای که سال‌هاست نشانه‌های آشکار دارد، جدی گرفته شود؟ پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر نسخه ۶۵ میلیاردی برای پسر مبتلا به ALS/ مادری که خانه‌اش را برای فروش گذاشته است نظرات کاربران خبر قبل اشتراک گذاری : پست جدید ترامپ: یک منطقه (تنگه هرمز) جدید ایالات متحده! بیشتر بخوانید: 70 متر زباله در سروان گیلان! بمب ساعتی زباله ها در شمال کشور دفن زباله وسط جنگل مازندران/ شیرابه عامل بیماری پوستی حیوانات (فیلم) زباله های مازندران تهدیدی جدی برای منابع طبیعی تماشاخانه موتورسیکلت هست، زن موتورسوار هست؛ پس چه چیزی کم است؟ خلبانان ایرانی در اسارت / ببینید روایت‌ها چه می‌گویند؟ فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران ۱۵ سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ گلستان سعدی آموزش زبان انگلیسی آپارات عصر ایران اپلیکیشن عصر ایران







جمعه ۳۰ مرداد ۱۴۰۵ - 21 August 2026
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.