سوءتغذیه و کاهش وزن در بارداری

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: در هفته شانزدهم بارداري دومم هستم و ٣٢ سال سن دارم. وزن قبل از بارداري ام ۶٠ کيلو بود، به خاطر ويار شديد تا الان ۴ کيلو کم کردم. چکار کنم وزن خودم و جنين بالا برود؟
پاسخ دکتر طاهره افتخار، جراح و متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ اروژنیکولوژی:
گاهی بدلیل ویار و تهوع مادران در سه ماهه نخست افزایش وزن ندارند، ولی این مقدار کاهش وزن در اوایل بارداری طبیعی نیست و نیاز به پیگیری دارد. برای این منظور باید به متخصص تغذیه جهت دریافت برنامه غذایی اصولی مراجعه و طبق آن عمل کنید. همچنین لازم است جهت چکاب به متخصص زنان خود مراجعه کنید. برای اینکه این روند متوقف شود و سلامت مادر و جنین را تحت تاثیر قرار ندهد، حتی گاهی لازم است مادر در بیمارستان بستری شود تا از سوء تغذیه جلوگیری به عمل آید. معمولا از هفته 16 بارداری افزایش وزن طبیعی شروع می شود و ما انتظار داریم حدودا 4 کیلو وزن اضافه کنید. در ادامه بارداری باید کالری دریافتی خود را بیشتر کنید، البته از مواد بدون ارزش غذایی اجتناب کنید. مصرف مولتی ویتامین هم لازم است.  فعالیت بدنی شما باید به انجام کارهای روزانه بدون ایجاد فشار و خستگی محدود شود. در سه ماهه سوم که عمده وزنگیری مادر و جنین را در بر می گیرد باید 5 کیلو و مجموعا 9 کیلو چاق شده باشید.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.
اگر می خواهید بیشتر درباره این موضوع آگاهی داشته باشید، به اینجا بروید.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.