دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
مجله ویستا
مصرف امگا۳ در بارداری و افزایش هوش نوزاد
پرسش: من درماه 6 بارداری هستم و بارداری اولم است اما هیچ میلی به خوردن گوشت قرمز و مرغ ندارم وحتی ذره ای از این دو حتی به شکل های مختلف هم نمی توانم بخورم لطفا" راهنمایی کنید چه مواد غذایی را جانشین این دو کنم؟ و این که چه مواد غذایی باعث افزایش هوش جنین می شود در این دوران؟
پاسخ: ماهی و حبوبات (نخود لوبیا عدس ماش) و تخم مرغ می تواند جانشین مرغ و گوشت باشد.
نوزادان مادرانی که در دوران بارداری ورزش میکنند و در این دوران تحرک لازم را دارند در مقایسه با مادرانی که تحرک ندارند، باهوشترند و قوت یادگیری بهتری دارند. از این رو به مادران باردار توصیه میشود در دوران بارداری با مشاوره پزشک خود بهترین ورزش را برای افزایش میزان هوش و حافظه فرزندشان دنبال کنند. توجه به این نکته که انتخاب ورزش حتما با مشاوره پزشک انجام شود، اهمیت زیادی دارد چرا که پرداختن به ورزش نامناسب ممکن است فشار زیادی را به مادر تحمیل کند و این مسئله بر سلامت مادر و جنین او تاثیر مخرب دارد.
درمانگران طب سنتی معتقدند خوردن کندر در دوران بارداری با مجوز متخصص طب سنتی و در مدت زمانی مشخص توسط مادر باردار، موجب افزایش هوش نوزاد میشود. اگر چه در متون مختلف طب سنتی به این موضوع اشاره شده است اما مادران باردار باید دقت کنند که طبع افراد با هم متفاوت است و بهتر است پس از مشاوره با یک متخصص طب سنتی و بررسی نوع طبع و مزاجشان به دستور درمانگر سنتی برای مصرف کندر اقدام کنند. خوردن کندر به صورت خودسرانه و با مقدار زیاد توسط مادر باردار ممکن است عوارضی مانند زردی، خشکی پوست و بیشفعالی کودک را به همراه داشته باشد. بنابراین با مشورت پزشک طب سنتی کندر مصرف کنید تا بتوانید از خواص مفید آن برای افزایش میزان هوش نوزاد خود بهره ببرید.
خوردن غذاهای دریایی و دانههای روغنی مانند دانه کتان و آفتابگردان یا مصرف مکملهای غذایی حاوی اسیدهای چرب و امگا۳ به دستور پزشک میتوانند تاثیر قابل ملاحظهای در تکامل مغز جنین خود داشته باشند و به افزایش کارایی مغز کمک کنند. مصرف امگا۳ نه تنها بر افزایش هوش نوزاد بلکه به افزایش قوه بینایی او نیز کمک میکند. از این رو توصیه میشود با مشورت پزشک خود مصرف برخی از غذاهای دریایی و دانههای گیاهی حاوی امگا۳ را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
مصرف گوشت قرمز، تخممرغ و حبوبات را در برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید و با مشاوره پزشک تغذیه خود سعی کنید متناسب با رژیم غذایی دوران بارداری به صورت روزانه از این خوراکیها بهره ببرید. این مواد به دلیل داشتن مادهای به نام کولین نقش موثری در افزایش میزان هوش جنین دارند و در صورتی که مادر مصرف آنها را با قاعده و منظم در برنامه غذایی و وعدههای اصلی غذا داشته باشد میتواند منتظر تولد نوزادی باهوش باشد. ضمن آنکه ادامه این رژیم غذایی پس از زایمان به مادر کمک میکند با تغذیه نوزاد با شیر مادر به افزایش میزان هوش او کمک کند.
پاسخ: ماهی و حبوبات (نخود لوبیا عدس ماش) و تخم مرغ می تواند جانشین مرغ و گوشت باشد.
نوزادان مادرانی که در دوران بارداری ورزش میکنند و در این دوران تحرک لازم را دارند در مقایسه با مادرانی که تحرک ندارند، باهوشترند و قوت یادگیری بهتری دارند. از این رو به مادران باردار توصیه میشود در دوران بارداری با مشاوره پزشک خود بهترین ورزش را برای افزایش میزان هوش و حافظه فرزندشان دنبال کنند. توجه به این نکته که انتخاب ورزش حتما با مشاوره پزشک انجام شود، اهمیت زیادی دارد چرا که پرداختن به ورزش نامناسب ممکن است فشار زیادی را به مادر تحمیل کند و این مسئله بر سلامت مادر و جنین او تاثیر مخرب دارد.
درمانگران طب سنتی معتقدند خوردن کندر در دوران بارداری با مجوز متخصص طب سنتی و در مدت زمانی مشخص توسط مادر باردار، موجب افزایش هوش نوزاد میشود. اگر چه در متون مختلف طب سنتی به این موضوع اشاره شده است اما مادران باردار باید دقت کنند که طبع افراد با هم متفاوت است و بهتر است پس از مشاوره با یک متخصص طب سنتی و بررسی نوع طبع و مزاجشان به دستور درمانگر سنتی برای مصرف کندر اقدام کنند. خوردن کندر به صورت خودسرانه و با مقدار زیاد توسط مادر باردار ممکن است عوارضی مانند زردی، خشکی پوست و بیشفعالی کودک را به همراه داشته باشد. بنابراین با مشورت پزشک طب سنتی کندر مصرف کنید تا بتوانید از خواص مفید آن برای افزایش میزان هوش نوزاد خود بهره ببرید.
خوردن غذاهای دریایی و دانههای روغنی مانند دانه کتان و آفتابگردان یا مصرف مکملهای غذایی حاوی اسیدهای چرب و امگا۳ به دستور پزشک میتوانند تاثیر قابل ملاحظهای در تکامل مغز جنین خود داشته باشند و به افزایش کارایی مغز کمک کنند. مصرف امگا۳ نه تنها بر افزایش هوش نوزاد بلکه به افزایش قوه بینایی او نیز کمک میکند. از این رو توصیه میشود با مشورت پزشک خود مصرف برخی از غذاهای دریایی و دانههای گیاهی حاوی امگا۳ را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
مصرف گوشت قرمز، تخممرغ و حبوبات را در برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید و با مشاوره پزشک تغذیه خود سعی کنید متناسب با رژیم غذایی دوران بارداری به صورت روزانه از این خوراکیها بهره ببرید. این مواد به دلیل داشتن مادهای به نام کولین نقش موثری در افزایش میزان هوش جنین دارند و در صورتی که مادر مصرف آنها را با قاعده و منظم در برنامه غذایی و وعدههای اصلی غذا داشته باشد میتواند منتظر تولد نوزادی باهوش باشد. ضمن آنکه ادامه این رژیم غذایی پس از زایمان به مادر کمک میکند با تغذیه نوزاد با شیر مادر به افزایش میزان هوش او کمک کند.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار مخاطبان قرار میدهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب شورای نگهبان مجلس مجلس شورای اسلامی صادق زیباکلام دولت مجلس دوازدهم انتخابات انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم دولت سیزدهم
هواشناسی تهران شهرداری تهران قتل بارش باران حج تمتع سیل سلامت سازمان هواشناسی زلزله پلیس وزارت بهداشت
خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو سایپا بازار خودرو بانک مرکزی مسکن بورس گاز نمایشگاه نفت ایران خودرو
نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران کتاب تلویزیون سالار عقیلی تئاتر سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران رضا عطاران دفاع مقدس سینما سریال
خورشید دانشگاه تهران کره زمین
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین حماس جنگ غزه روسیه آمریکا افغانستان سازمان ملل نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال مهدی طارمی پرسپولیس لیگ برتر فولاد خوزستان رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران بازی لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس هوادار
هوش مصنوعی فناوری شفق قطبی ایرانسل نوآوری تبلیغات دبی ایلان ماسک ناسا اپل
ویتامین خواب کودک شیر رژیم غذایی کاهش وزن افسردگی تجهیزات پزشکی فشار خون درمان ناباروری