کاهش درد زایمان، معرفی چند روش

اگر تمایل دارید زایمانی كاملاً طبیعی داشته باشید، میتوانید از روشهای طب مكمل و جایگزین كمك بگیرید. اغلب خانمها تمایل دارند از داروهای ضددرد استفاده كنند و ترجیح میدهند همه چیز به صورت طبیعی پیش برود و حتی در دوران نقاهت خود نیز از داروهای مخدر و مسكن و آرامبخش استفاده نكنند. آنها می خواهند بدون استفاده از هر نوع روش غیرطبیعی، زایمانی راحت داشته باشند.
طب مكمل و جایگزین چیست؟
طب مكمل و جایگزین (CAM)، دخالت پزشكان در بدن، ذهن و روح و روان، به منظور كاهش درد است. از آنجا كه زایمان و بارداری از شرایط پزشكی نیست و بیماری به حساب نمیآید، پزشكان به این روش اعتقادی ندارند. حتی بسیاری از پزشكان علم سنتی نیز همینگونه تصور میكنند. طب مكمل، روشهای بسیاری برای كاهش درد، پیشنهاد میكند و آنها را جایگزین مناسبی برای داروهای شیمیایی و مسكنها میداند. در برخی كشورها، حتی كلاسهای آموزشی نیز در این زمینه وجود دارند؛ ولی به یاد داشته باشید كه حتماً نزد پزشكانی بروید كه دارای مجوز باشند و از طرف بیمارستانها و مراكز بهداشتی تأیید شده باشند.
 
طب فشاری و طب سوزنی
هزاران سال است كه چینی ها برای كاهش درد به طب سوزنی متوسل میشوند؛ ولی به تازگی در سایر نقاط جهان همچون جامعه پزشكی سنتی نیز، از این روش برای كاهش درد استفاده میشود. مطالعات علمی جدید به علم باستان رسیده است و با اینكه عملكرد طب سوزنی به طور دقیق مشخص نیست، ولی پژوهشگران دریافتهاند كه طب سوزنی موجب آزاد شدن مواد شیمیایی مختلفی از مغز میشود كه در این میان میتوان به اندورفینها اشاره كرد كه سیگنالهای درد را مسدود میكند. در طب سوزنی دهها سوزن نازك در امتداد مسیرهای نامرئی و كانالهای انرژی بدن وارد میشود. براساس طب باستانی، این مسیرها همان «چی» و یا «نیروی زندگی» هستند. و وقتی سوزنها وارد این مسیر میشوند، اعصاب را فعال و تحریك میكنند و اندورفین آزاد شده و درد تسكین مییابد. در طب فشاری نیز همانند طب سوزنی عمل میشود و تنها تفاوت در این است كه پزشك به جای استفاده از سوزن به منظور تحریك اعصاب، از انگشتان خود استفاده میكند و با استفاده از انگشتان شست خود روی بدن فرد فشار میآورد. حتی برخی از پزشكان بر این باورند كه فشار درمانی در دوران بارداری میتواند حالت تهوع را كاهش دهد. در طب بازتاب شناسی هم كه تقریباً شبیه طب فشاری است، از شیوههای كاهش درد به روش طبیعی استفاده میشود و تنها تفاوت آن با طب فشاری این است كه در این روش فشار فقط بر روی پاها و گاهی دست و گوش اعمال میشود. متخصصان این روش بر این باورند كه اندامهای داخلی، از جمله رحم را میتوان به قسمتی از پاها مرتبط دانست و معتقدند كه برخی از این نقاط فشار آنقدر قدرتمند هستند كه باید از تحریك آنها خودداری شود؛ چرا كه ممكن است موجب آغاز انقباضات رحمی شوند.
 
درمان فیزیكی
برای بسیاری از زنان مبتلا به انقباضات رحمی، ماساژ كمر با دست (توسط همسر و یا یك فرد حرفه ای) میتواند بسیار آرامبخش باشد و درد را كاهش دهد. فقط در هنگام ماساژ دقت كنید كه از ماساژ دادن شدید رحم خودداری كنید. گاهی كمپرس گرم و یا سرد نیز مؤثر خواهد بود. رفتن به درون آب و یا جكوزی نیز بسیار كمككننده خواهد بود. به این روش هیدروتراپی میگویند و امروزه در برخی از بیمارستانها برای كاهش درد زایمان، از این روش استفاده میشود. فقط به این موضوع دقت كنید كه جهت آب باید به دور از مبهل باشد تا آب با فشار وارد بدن نشود.
هیپنوتیزم
تقریباً یك ششم از زنان آمریكایی برای كاهش درد خود به هیپنوتیزم متوسل میشوند كه در این روش، اعصاب بیحسشده، درد كاهش مییابد و انقباضات سركوب میشوند. برخی زنان بعد از هیپنوتیزم میگویند كه حین انجام آن همچون یك عروسك بودهاند و ذهن آنها كاملاً از بدنشان و احساس درد دور بوده است. اگر تمایل به استفاده این روش دارید، حتماً باید آن را از دوران بارداری آغاز كنید و نمیتوان به محض آغاز اولین انقباضات، با این روش درد را كاهش داد. یكی از مزایای بزرگ هیپنوتیزم، آرامش مادر در لحظه تولد نوزاد است. او در این لحظه كاملاً بیدار و آگاه است. این روش هیچ عارضه جانبی برای كودك و مادر به همراه ندارد.
 
آروماتراپی یا عطردرمانی
آروماتراپی یا عطردرمانی نیز یكی دیگر از روشهای كاهش درد است كه در آن از اسانس استخراج شده از گلها، گیاهان، درختان و میوه ها استفاده میشود. بسیاری از فروشگاههای مواد غذائی و آرایشی بهداشتی، این اسانسها را عرضه میكنند. اسطوخودوس، بابونه، ملیسا، گل شمعدانی، گل رز، اسانس پرتقال بسیار آرامبخش و باطراوت هستند. اگرچه دیدن شعله شمع نیز آرامبخش است، ولی ممكن است اجازه نداشته باشید آن را به اتاق زایمان ببرید؛ اما میتوانید از این اسانسها برای ماساژ و یا كمپرس استفاده كنید. قبل از زمان اصلی زایمان، گاهی از این اسانسها استفاده كنید تا اولاً مطمئن شوید به آنها آلرژی ندارید و ثانیاً مقدار مناسب آن را برای رسیدن به آرامش دریابید. برخی از اسانسها بوی بسیار قوی دارند كه میتوانند موجب سردرد شوند. 6 قطره اسانس در یك وان حمام كافی است و نصف این مقدار برای یك كمپرس خوب مناسب است.
 
حمایت عاطفی
پژوهشها نشان میدهد كه وجود یكی از نزدیكان در كنار مادر میتواند زایمان را آسانتر كند و درد و استفاده از داروهای شیمیایی را كاهش دهد. پرستاران نیز گاهی میتوانند همین تأثیر را داشته باشند و با نوازش و یا بوسیدن، مادر را به لحاظ عاطفی حمایت كنند. وجود همسر در كنار خانم بسیار مؤثر و آرامبخش خواهد بود. Tens استفاده از دوز پایینی از تحریكات الكتریكی است كه بر روی فیبرهای عصبی تأثیر میگذارد و اعتقاد بر این است كه با این كار بدن تحریك شده و آرامبخشهای طبیعی ترشح میشوند. برخی از مراكز زایمان دارای این تجهیزات هستند كه در آن الكترود به كمتر متصل میگردد. اگر یكی از این روشها كارآمد نبود، روش دیگر را انتخاب كنید. گاهی هیچ یك از این روشهای طبیعی مؤثر نخواهند بود و پزشك مجبور میشود برای كاهش درد، از داروهای شیمیایی استفاده كند.
انحراف فكر
انحراف فكر نیز یكی دیگر از شیوه های كاهش درد است كه ایده آن از هیپنوتیزم گرفته شده است. در این روش، از هر نوع شیوهای برای انحراف فكر از ناراحتی و درد استفاده میشود كه رایجترین آنها، شیوه های آرامبخشی همچون مدیتیشن، تجسمگرایی، تماشای تلویزیون و بازیهای ویدئویی و حتی موسیقی است. در تجسمگرایی به مادر توصیه میشود كه تصور كند، گردن رحمش كاملاً گشاد شده است. مثبتگرایی و تصور اینكه درد ناشی از انقباضات شما را به كودكتان نزدیكتر میكند نیز به ایجاد آرامش كمك میكند. تمرین آرامش قبل از شروع درد زایمان، به آرام ماندن در طی انقباضات كمك میكند. روی یك صندلی راحت دراز بكشد و زیر تمام مفاصل خود یك بالش نرم قرار دهید و تمام نقاط بدنتان را شل كنید و در وضعیت آرام قرار بگیرید. تكرار این تمرین به حفظ آرامش كمك میكند. تنفس از تمدد اعصاب جداییناپذیر است. اكسیژن بیشتر موجب آرامش میشود و برای سلامت جنین نیز مفید میباشد. برخی از زنان با شركت در كلاسهای یوگا و با استفاده از كتاب، نوار و فیلم سرود، سعی میكنند به آرامش برسند. آرامش در محیط زایمان نیز بسیار مهم است، یك موسیقی تسكیندهنده انتخاب كنید و آن را با خود به بیمارستان ببرید. نور و دمای محیط نیز در تسكین درد مؤثر است.
لباس راحت بپوشید و هنگام شروع انقباضات از اطرافیان خود بخواهید سكوت كنند. بجز مواردی كه نیاز به نظارت مداوم الكترونیكی جنین وجود دارد، سعی كنید هنگام زایمان در شرایطی قرار بگیرید كه بتوانید حركت كنید. از دراز كشیدن بر روی پشت خودداری ورزید؛ زیرا در جریان خون به جنین تداخل ایجاد شده ، از یك بالش برای حمایت بدن استفاده كرده و سعی كنید همانطور كه روی تخت دراز كشیدهاید، دستها و زانوان خود را بر روی زمین قرار بدهید؛ به گونهای كه گویا قصد خزیدن روی زمین دارید و هرازگاهی موقعیت خود را تغییر دهید. در برخی از بیمارستانها برای راحتی زنان در طی زایمان از توپهای بزرگ لاستیكی استفاده میكنند كه میتوانید آن را در منحنی شكم خود قرار دهید و به آن تكیه بزنید تا موقعیت شما در هنگام زایمان راحتتر باشد. در واقع این توپها، با توپهای لاستیكی موجود در كلاسهای ورزشی و یا بازی كودكان است. برخی از زنان گرما و برخی دیگر سرما را كاهش دهنده درد خود میدانند و گاهی نیز استفاده متناوب از هر دوی آنها مفید خواهد بود.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.