سه شنبه, ۲۶ تیر, ۱۴۰۳ / 16 July, 2024
۲۰ توصیه به دانش آموزان
![۲۰ توصیه به دانش آموزان](/web/imgs/16/87/2om041.jpeg)
زمانی که کودک به سن مدرسه میرسد، والدین به ویژه مادر نمیتوانند همواره همراه و مراقب او باشند تا سلامت تن و روانش در امان بماند.
بنابراین نیاز است به صورت مکرر و مستمر، نکاتی درباره مراقبت از خود به فرزندان آموزش داده شود تا بتوانند در طول دوران تحصیل در مدرسه، آن را به کار بندند و همیشه سالم و ایمن باشند.
به گزارش دانشگاه علوم پزشکی مشهد، والدین با توصیه نکات زیر به کودکان خود و نظارت بر اجرای آن، نه فقط موجب حفظ سلامت فرزندانشان میشوند، بلکه به ارتقای سلامت جامعه نیز کمک خواهند کرد.
۱- قوانین مدرسه را بشناسند و به آن احترام بگذارند.
۲- وسایل شخصی مانند لیوان و دستمال را هر روز به همراه خود به مدرسه ببرند.
۳- برای نوشیدن آب در مدرسه از لیوان خود استفاده کنند.
۴- برای بهداشت فردی خود اهمیت قائل شوند و حداقل دو بار در هفته حمام کنند، موهای خود را مرتب نگه دارند، جورابهای خود را مرتب بشویند و با ظاهری آراسته به مدرسه بروند.
۵- به تغذیه خود در مدرسه اهمیت بدهند و از مصرف مواد خوراکی کم ارزش مانند پفک خودداری کنند و برای میان وعده از لقمههای خانگی، خشکبار و مغزهایی مانند گردو، بادام، فندق و پسته و میوههای خشک مانند انجیر، کشمش و برگههای هلو، زردآلو یا میوههای پوست کندنی که خوراکیهای سالم و مفیدی هستند، استفاده کنند.
۶- اگر مواد خوراکی میان وعده را از بوفه مدرسه (پایگاه تغذیه سالم) تهیه میکنند، خوراکیهایی را بخرند که دارای بسته بندی، مهر استاندارد و نشانی محل کارخانه باشند.
۷- از فروشندگان دوره گرد اطراف مدرسه خوراکی نخرند.
۸- صبحها قبل از رفتن به مدرسه، حتما صبحانه بخورند تا برای یادگیری درسها انرژی داشته باشند.
۹- مسیر خانه تا مدرسه را یاد بگیرند و برای رفت و آمد از مسیرهای مستقیم استفاده کنند.
۱۰- در مسیر خانه به مدرسه و برعکس، از صحبت کردن با افراد ناشناس و سوار شدن به خودرو غریبهها و مشکوک خودداری کنند.
۱۱- در هنگام عبور از عرض خیابان، از مکانهای خط کشی شده یا پل عابر پیاده استفاده کنند.
۱۲ - در هنگام استفاده از سرویسهای بهداشتی مدرسه نکات بهداشتی را رعایت کنند و پس از استفاده، دستهای خود را با آب و صابون بشویند.
۱۳- مدرسه را خانه دوم خود بدانند و زباله خود را در سطل زباله بیندازند.
۱۴- خواب و استراحت کافی داشته باشند، شبها زود و به موقع بخوابند تا بتوانند صبحها به موقع از خواب بیدار شوند و با نشاط باشند.
۱۵- برنامه روزانه خود را طوری تنظیم کنند که بتوانند حرکات ورزشی انجام دهند.
۱۶- به منظور حفظ سلامت پاها از کفش مناسب سن و فصل استفاده کنند.
۱۷- اصول درست نشستن و درست ایستادن را رعایت کنند تا از بروز بد شکلیهای اندام در آینده جلوگیری شود.
۱۸- اگر برای حمل کتابهای درسی از کوله استفاده میکنند، برای جلوگیری از صدمه به ستون فقرات، از کولههایی که در دو طرف بند دارند، استفاده کنند و وزن کوله را از ۱۰ درصد وزن بدنشان سنگینتر نکنند.
۱۹- در برنامههای بهداشتی مشارکت داشته باشند و با گروههای بهداشتی در مدرسه مانند بهداشت یاران همکاری کنند.
۲۰- در صورت بروز هر گونه آسیب و صدمه در مدرسه به مربی بهداشت یا مسئولان مدرسه مراجعه کنند.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم پزشکیان حرم شاهچراغ علی باقری ترور دولت رئیس جمهور انتخابات سعید جلیلی دولت سیزدهم
زلزله هواشناسی افغانستان تیراندازی شاهچراغ شیراز شهرداری تهران عزاداری محرم تب دنگی پشه آئدس سازمان هواشناسی شورای شهر تهران
قیمت خودرو قیمت طلا واردات خودرو حقوق بازنشستگان بازار خودرو یارانه نقدی خودرو قیمت دلار ترافیک قیمت ایران خودرو دلار
امام حسین لیلی رشیدی الناز شاکردوست مداحی تلویزیون مهران غفوریان دفاع مقدس سینمای ایران سینما
فناوری
دونالد ترامپ رژیم صهیونیستی فلسطین ترامپ غزه اسرائیل آمریکا ترور ترامپ جنگ غزه روسیه ایالات متحده آمریکا جو بایدن
پرسپولیس فوتبال استقلال رئال مادرید علیرضا بیرانوند کیلیان امباپه یورو 2024 تیم ملی اسپانیا تیم ملی انگلیس رامین رضاییان باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال
خودروهای وارداتی همستر کامبت دیابت ناسا هوش مصنوعی کد مورس اپل
تخم مرغ طب سنتی ویتامین دی کاهش وزن