دوشنبه, ۱۱ تیر, ۱۴۰۳ / 1 July, 2024
۷ توصیه به آنها که زیاد ترش میکنند
![۷ توصیه به آنها که زیاد ترش میکنند](/web/imgs/16/18/7zdh11.jpeg)
یکی از شایعترین مشکلات مری، برگشت محتویات معده به مری (ریفلاکس) است که میتواند به مرور سبب التهاب بافت مری گردد. علامت شایع آن سوزش سر دل است و چنانچه محتویات اسید معده در اثر شلی دریچه بین مری و معده، به طور متناوب به داخل مری برگشت کند، میتواند به مرور، تغییرات غیرطبیعی در بافت پوششی مری ایجاد کند و احتمال بروز سرطان مری را افزایش دهد...
۱) هیچگاه بلافاصله پس از خوردن غذا نخوابید.
۲) تعداد وعدههای غذایی روزانه را افزایش دهید و حجم غذای خورده شده در هر وعده را کم کنید.
۳) مصرف چربی و غذاهای چرب و سرخ شده را محدود نمایید.
۴) دراز کشیدن بعد از صرف غذا به ویژه اگر غذای مصرفی حجیم و پرچرب باشد، در افراد مستعد موجب بروز ریفلاکس میگردد. باید حداقل ? ساعت بین خوابیدن و آخرین وعده غذایی خورده شده فاصله باشد.
۵) استعمال دخانیات نیز در بروز این مساله نقش بسیار مهمی دارد. به همین علت ترک سیگار یکی از دستورات پیشگیری و درمان این مشکل است.
۶) با کاهش وزن و کم کردن چربیهای ذخیره در ناحیه شکم میتوان به درمان این مشکل کمک کرد.
۷) افرادی که دچار ریفلاکس یا برگشت محتویات معده به مری هستند، باید از خوردن شکلات، نوشیدنیهای حاوی کافئین (مثل قهوه)، انواع ادویه، مصرف گیاهان خانواده نعناع (نعناع، پونه و ...) و پوشیدن لباسهای تنگ و چسبان به ویژه هنگام صرف غذا اجتناب نمایند.
نارسایی دریچه تحتانی مری، علت مهم برگشت غذا به مری و ترشکردن است.
انتخابات ریاست جمهوری سعید جلیلی انتخابات مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران پزشکیان جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ریاست جمهوری انتخابات 1403
هواشناسی تهران قتل شهرداری تهران آموزش و پرورش خانواده سلامت سازمان هواشناسی پلیس محیط زیست سیل آلودگی هوا
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو دولت سیزدهم خودرو بازار سرمایه دلار بازار خودرو قیمت سکه حقوق بازنشستگان بورس بانک مرکزی
سینما تلویزیون علیرضا قربانی تخت جمشید سینمای ایران کنسرت رسانه ملی بازیگر دفاع مقدس کتاب شهید موسیقی
دانشگاه تهران دانش بنیان دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی باتری ماهواره
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین ترکیه فرانسه آمریکا جو بایدن روسیه جنگ غزه دونالد ترامپ چین لبنان
فوتبال استقلال پرسپولیس یورو 2024 لیگ برتر باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند تیم ملی آلمان نقل و انتقالات نقل و انتقالات استقلال آلمان
هوش مصنوعی گوگل الکامپ نمایشگاه الکامپ ربات اپل سرعت اینترنت وزیر ارتباطات
عینک آفتابی طب سنتی ویتامین ورزش آلزایمر گرمازدگی سکته مغزی قند خون بارداری