دوشنبه, ۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 27 May, 2024
مراقبت های پوستی پس از ورزش
ورزش فواید زیادی دارد از جمله کنترل وزن، حفظ سلامت بدن، کاهش چربی و دفع سموم بدن از طریق تعریق. با این حال تعریق ممکن است به سلول های پوست آسیب برساند و کثیفی و آلودگی را روی پوست جمع کند. عرق منافذ پوست را باز و ظاهر پوست را بد می کند. برای نگهداری مناسب از پوست پس از ورزش، باید نکاتی را رعایت کرد.
شوینده های طبیعی صورت:به نقل از سایت «MSN»، اولین نکته درباره مراقبت از پوست پس از ورزش، شستن صورت و گردن با شوینده های طبیعی صورت است. بلافاصله پس از ورزش، باید عرق از صورت و گردن شسته شود، تا پوست بتواند روند جوان سازی را انجام دهد. می توانید از روش طبیعی شستن پوست با میوه یا گیاهی مناسب پوست استفاده کنید.
پاک کننده:تعریق پس از ورزش، منافذ پوست را باز می کند. منافذ نیز آلودگی را به خود جذب و ظاهر پوست را نازیبا می کند و به بروز آکنه و جوش منجر می شود. بنابراین روزانه از پاک کننده شیر برای نرمی و تمیزی پوست استفاده کنید.
ماسک صورت:منافذ باز پوست باید مجدد پر شود تا زبری و ناصافی آن از بین برود. برای این کار از ماسک میوه استفاده کنید.
یخ:یخ برای کاهش منافذی که پس از ورزش باز می شود، مفید است. کافی است چند تکه یخ در دستمال قرار دهید و به صورت و گردن بمالید. استفاده از یخ در بازسازی پوست آسیب دیده بسیار موثر است.
مراقبت از پوست و مو در ورزش شنا:با این که شنا ورزش شاد و مفرحی است اما مواد شیمیایی موجود در استخرها به پوست و مو آسیب می زند، به همین دلیل برای انجام این ورزش بهتر است نکاتی را رعایت کنید.قبل از شنا، موها را به کمی روغن نارگیل یا زیتون آغشته کنید این کار با ایجاد لایه محافظ مانع از تغییر رنگ مو می شود.
دوش گرفتن: قبل از ورود به استخر دوش بگیرید.
استفاده از لوسیون: اگر پوست شما به کلر حساس است، از لوسیون خنثی کننده کلر استفاده کنید در هنگام شنا از کلاه مخصوص استفاده کنید.بعد از شنا، موها را با مواد شوینده طبیعی بشویید.
نرم کننده: بعد از شست شوی پوست، از نرم کننده استفاده کنید.برای این که چشم ها دچار قرمزی و سوزش نشود، بعد از شست وشو، چشم ها را با محلول ضدعفونی کننده تمیز کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ایران سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی شهدای خدمت رئیسی انتخابات ریاست جمهوری 1403 سقوط بالگرد رئیسی ریاست جمهوری رهبر انقلاب
تهران پلیس آتش سوزی هواشناسی قتل شهرداری تهران وزارت بهداشت سلامت مشهد سازمان هواشناسی بارش باران فضای مجازی
خودرو شمش طلا یارانه دولت سیزدهم قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بورس تورم حقوق بازنشستگان بازار خودرو مسکن
تلویزیون جشنواره کن سینما سریال موسیقی پارسا پیروزفر سینمای ایران کتاب تئاتر سینمای جهان دفاع مقدس سریال پایتخت
دانشگاه آزاد اسلامی کنکور ۱۴۰۳ دانشگاه تهران وزارت علوم
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا حماس لبنان چین حزب الله لبنان اوکراین
استقلال پرسپولیس فوتبال تیم ملی والیبال ایران جواد نکونام لیگ برتر استقلال خوزستان باشگاه پرسپولیس والیبال نساجی بازی بارسلونا
سامسونگ اپل ایلان ماسک گوگل ناسا ماهواره موبایل واتساپ مایکروسافت
تجهیزات پزشکی سازمان غذا و دارو کاهش وزن استرس خواب زوال عقل آلزایمر افسردگی سکته مغزی