یعنی ماکا و جین سینگ دیگر اثر ندارند

تردیدها و تحقیق ها درباره نقش مکمل ها و ویتامین ها در کاهش و افزایش میل جنسی

برخی از افراد با اطمینان می‌گویند که فلان مکمل یا بهمان ویتامین، باعث تجدید میل جنسی در آنها شده است اما بررسی‌های علمی در این باره چه می‌گویند؟ کاهش میل جنسی یا مشکلات نعوظ بسیار شایع‌‌اند. شاید شما هم وسوسه شده‌اید که جین‌سینگ، جینکو یا مکمل‌های مشابه را مصرف کنید...

در این زمینه کمبودی از لحاظ مکمل‌ها وجود ندارد. اما این مکمل‌ها چیست‌اند؟ آیا واقعا میل جنسی را افزایش می‌دهند؟ آیا این مکمل‌ها عوارض جانبی ندارند؟ آیا ارزش پول خرج کردن را دارند؟در این مطلب دکتر هیلدا هاچرسون، استاد بالینی بیماری‌های زنان و زایمان در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا در آمریکا و نویسنده کتاب «راهنمای زنان در رابطه زناشویی» به سوالات در مورد مکمل‌های جنسی زنان پاسخ داده است.

او می‌‌گوید مکمل‌ها عموما بی‌ضرر هستند. حتی نشان داده که روغن‌ها و مکمل‌های گیاهی ممکن است به برخی از زنان که دچار مشکل میل جنسی و خشکی واژن هستند، کمک کنند. اما همیشه توصیه می‌کند پیش از مصرف این مکمل‌ها با پزشک‌تان مشورت کنید و توجه داشته باشید که برخی از آنها دارای عوارض جانبی خطرناکی هستند. دکتر کریستوفر سایگال، استادیار اورولوژی در دانشکده پزشکی یو‌اس‌ال‌ای نیز درباره مکمل‌های جنسی مردان که به‌طور عمده برای برطرف کردن اختلال نعوظ به کار می‌روند، صحبت کرده است. او می‌گوید: «شیادی زیادی در این صنعت وجود دارد. به سایت‌هایی مانند ConsumerLab.com بروید که محتوای این مکمل‌ها را بررسی کرده‌اند. یک بررسی در مورد جین‌سینگ نشان داد که نیمی از مارک‌های تجاری جین‌سینگ حاوی مواد آلاینده مانند حشره‌کش‌ها هستند. بنابراین به عنوان خریدار باید حواس‌تان باشد و به دنبال فرآورده‌های با کیفیت بالا باشید.»

● جین‌سینگ

چند نوع جین‌سینگ وجود دارد، دوتای آنها یکی جین‌سینگ سیبریایی است که گاهی به عنوان شهوت‌افزا استفاده می‌شود و دیگری جین‌سینگ قرمز کره‌ای یا جین‌سینگ آسیایی است که در دارو‌های سنتی چینی به کار می‌رود و اندکی پژوهش‌های بیشتری درباره آن انجام شده است. دکتر سایگال می‌گوید: «تصور بر این است که جین‌سینگ، مانند بسیاری از داروهای گیاهی با کمک کردن به بدن برای ساختن اکسید نیتریک بیشتر یعنی همان کاری که قرص ویاگرا انجام می‌دهد، ‌عمل می‌کند. چند بررسی تا حدی این اثر ناشی از جین‌سینگ را نشان داده است، بنابراین مردم می‌‌توانند برای جایگزینی به عنوان ویاگرا آن را در نظر بگیرند اما این داروی گیاهی به اندازه داروهای شیمیایی برطرف‌کننده اختلال نعوظ مانند ویاگرا، لویترا و سیالیس موثر نیست.» همچنین به نظر می‌رسد جین‌سینگ به زنان نیز کمک کند. دکتر هاچرسون می‌گوید: «جین سینگ به افراد انرژی می‌دهد و خلق و خوی‌شان را بهبود می‌بخشد چرا که شما برای انجام فعالیت‌های جنسی باید انرژی و بنیه داشته باشید.»

● کوهاش سیاه

این گیاه بومی آمریکای شمالی در گذشته برای درمان آرتریت و درد عضلانی و به طور سنتی برای درمان شکایات «زنانه» به کار می‌رفته است. امروز این دارو برای درمان گرگرفتگی، تعریق شبانه، خشکی واژن، نشانگان پیش‌ از قاعدگی و سایر علائم یائسگی به کار می‌رود. هاچرسون می‌گوید: «کوهاش سیاه حاوی موادی با خواص شبیه استروژن است که جریان خون به لگن را افزایش می‌دهند و به این ترتیب برانگیختگی و پاسخ به تحریک جنسی را بالا می‌برند. جریان خون بیشتر در لگن به معنای نرم‌شدگی بیشتر واژن است که برای آمیزش جنسی خوب است.» موسسه‌ ملی بهداشت آمریکا (NIH) نیز از انجام بررسی‌هایی در مورد استفاده از کوهاش سیاه برای درمان نشانه‌های یائسگی حمایت کرده است.

● چیست‌بری

این میوه توت‌‌مانند بومی منطقه مدیترانه و غرب آسیاست و در آلمان به عنوان گیاه دارویی برای درمان مشکلات پیش از قاعدگی و قاعدگی مورد تایید قرار گرفته است. گفته می‌شود این میوه میل جنسی را با تقویت تولید هورمون پروژسترون و ماده شیمیایی دوپامین در مغز افزایش می‌دهد. به گفته هاچرسون، چیست‌بری همچنین میزان پرولاکتین در مغز را که با میل جنسی تداخل دارد، کاهش می‌دهد. او می‌گوید: «این میوه در برخی از بیماران موثر است.»

● ال – آرژینین

آرژینین اسید آمینه‌ای است که بدن برای بسیاری از کارکردهایش مانند تقویت ایمنی به آن نیاز دارد. بدن همچنین از آرژینین برای تولید اکسید نیتریک استفاده می‌کند. اثری که مشابه نحوه عمل ویاگرا در بدن است. همچنین مشخص شده است که آرژینین میزان جریان خون آلت تناسلی مرد را افزایش می‌دهد. یک بررسی نشان‌دهنده تاثیر مثبت مخلوط مواد ال‌-آرژینین، گلوتامات و یوهیمبین در اختلال نعوظ مردان بوده است. سازمان غذا و داروی آمریکا یوهیمبین را به عنوان درمان اختلال نعوظ تایید کرده بنابراین مشخص نیست در این بررسی چه مقدار از اثر درمانی به آرژینین مربوط می‌شود. یک بررسی دیگر نشان‌دهنده بهبود قابل‌توجه کارکرد جنسی با مصرف دوز پایین (۵۰۰ میلی‌گرم ۳ بار در روز) ترکیب ال- آرژینین و پیکونژنول با هم اما در مصرف ال‌- آرژینین به تنهایی بود. دوزهای بالاتر روزانه آرژینین حدود ۵ گرم ممکن است برای تاثیر گذاشتن این ماده لازم باشد. آرژینین به طور کلی بی‌‌خطر است، گرچه ممکن است با داروهای دیگر تداخل پیدا کند به خصوص با داروهای ضدفشار خون. به علاوه مردانی که از داروهای بهبوددهنده نعوظ مانند سیالیس، لویترا یا ویاگرا یا برای درد قلبی از نیتروگلیسرین و سایر نیترات‌ها استفاده می‌کنند باید در مصرف همزمان آرژینین محتاط باشند، زیرا ممکن است افت بالقوه وخیم فشار خون در آنها رخ دهد. دکتر سایگال می‌گوید: «آرژینین ارزش امتحان کردن را دارد و اگر این دارو بتواند شریان‌های آلت تناسلی را گشاد کند، ممکن است به گشاد کردن شریان‌های قلب هم کمک کند. مردان مبتلا به بیماری قلبی ممکن است بیشترین سود را از آرژینین ببرند.»

● جینکو

جینکو در پزشکی سنتی چین برای هزاران سال مورد استفاده بوده است. امروزه عصاره برگ جینکو برای تقویت قدرت ذهنی، کمک به درمان آلزایمر و درمان وزوز گوش، آسم، خستگی و کوفتگی و اختلال کارکرد جنسی به کار می‌رود. برخی از بررسی‌ها نشان می‌دهند که جینکو اثرات اکسید نیتریک را افزایش می‌دهد و به این ترتیب جریان خون بهتر آلت تناسلی مرد را ممکن می‌کند. سایگال می‌گوید: «جینکو یکی از گیاهان دارویی بسیار پرطرفدار است. اما مشکل این است که اطلاعات زیادی درباره اثر آن بر کارکرد جنسی در دست نیست.» تصور بر این است که جینکو به بهبود اختلال کارکرد جنسی ناشی از مصرف داروهای ضدافسردگی کمک کند. به گفته سایگال نتایج بررسی‌ها درباره این اثر جینکو متناقض بوده اما گزارش‌های موردی از اثر مثبت آن وجود دارد.

● یوهیمبین

یوهیمبین از پوست درخت یوهیمبین که بومی آفریقاست‌ و به طور سنتی به عنوان شهوت‌افزا به کار می‌رود، گرفته می‌شود. امروزه نشان داده شده که این عصاره به طور متوسطی در درمان اختلال نعوظ موثر است. دکتر سایگال می‌گوید: «شمار زیادی از مکمل‌های تقویت جنسی از نام‌هایی شبیه یوهیمبین استفاده می‌کنند در حالی که در واقع بی‌اثر هستند. بنابراین باید به برچسب مکمل نگاه کنید و مطمئن شوید که از درخت یوهیمبین گرفته شده است، همچنین به نام جزء فعال مکمل – یوهیمبین یا یوهیمبین هیدروکلرید- توجه داشته باشید.» یوهیمبین در برخی از افراد ممکن است باعث بالا بردن فشار خون، دل‌آشوبه، اضطراب یا سایر مشکلات روانی شود. این دارو باید با احتیاط و زیر نظر پزشک مصرف شود.

● ماکا

ماکا یک سبزی خوراکی بومی پرو است که به طور سنتی به عنوان شهوت‌افزا مورد استفاده است. به گفته دکتر سایگال بررسی‌ها در موش‌های آزمایشگاهی بیانگر اثر مثبت آن بوده اما شمار بررسی‌های حمایت‌کننده از اثر آن محدود است. سایگال می‌گوید: «به هر حال از آنجایی که ماکا یک سبزی خوراکی است به شما آسیب نمی‌زند.»

● پیکنوژنول

پیکنوژنول عصاره پوست درخت کاج ساحلی فرانسوی است. عقیده بر این است که پیکنوژنول به حفاظت از رگ‌های خونی کمک می‌کند و تولید اکسید نیتریک – را مانند ال- آرژینین، یوهیمبین، جینکو و جین?سینگ – افزایش می‌دهد. به گفته سایگال برخی از بررسی‌ها نشان داده‌اند که مصرف همزمان پیکنوژنول و ال- آرژینین تولید اکسید نیتریک را افزایش می‌دهد.

● آرژین‌مکس

دکتر هاچرسون به زنان دچار اختلال جنسی که به مصرف داروهای گیاهی علاقه‌مندند، توصیه می‌کند از مکمل آرژین‌مکس استفاده کنند که مخلوطی از پاناکس جین?سینگ (جین?سینگ)، ‌ال – آرژینین، جینکو بیلوبا (جینکو)، مولتی‌ویتامین و مواد معدنی است. به گفته هاچرسون ۲ بررسی بالینی بزرگ نشان داده که آرژین‌مکس کارکرد جنسی را در زنان یائسه و سایر زنان دچار کمبود میل جنسی افزایش می‌دهد.

● زسترا

زسترا مخلوطی از روغن‌ها و عصاره‌های گیاهی است که برای افزایش میل، برانگیختگی و لذت و ارضای جنسی زنان، هنگام استعمال روی دستگاه تناسلی خارجی طراحی شده است. اجزای زسترا شامل روغن بذر ابوعرق، عصاره سنبل ختایی، عصاره حسن یوسف، ویتامین C و ویتامین E است. بررسی‌های ابتدایی بیانگر اثر زسترا در افزایش احساس، برانگیختگی، لذت و ارضای جنسی در «زنان طبیعی» و در زنان دارای مشکلات تحریک جنسی بوده است. زسترا همچنین به برطرف کردن اثرات جانبی مربوط به داروهای ضدافسردگی نیز کمک کرده است. هاچرسون درباره مصرف این داروی موضعی می‌گوید: «این روغن را که تصور می‌رود جریان خون کلیتوریس را افزایش دهد، به کلیتوریس بمالید. البته نمی‌دانم اثر این استعمال به خود مالیدن مربوط است یا به زسترا مربوط می‌شود.»

● ویتامین E

روغن ویتامین E- که در واژن استعمال می‌شود به بهبود نرم‌شدگی آن کمک می‌کند و به گفته هاچرسون بسیار موثر است.

● احتیاط درباره مکمل‌های حاوی DHEA

(دی هیدرو اپی آندروسترون) یک هورمون طبیعی است که در بدن به هورمون‌های جنسی مردانه و زنانه تبدیل می‌شود. ‌DHEA به عنوان یک مکمل ضدپیری که انرژی، بنیه و قدرت عضلانی را افزایش می‌دهد و به علاوه ایمنی را تقویت می‌کند و چربی‌ها را می‌سوزاند، فروخته می‌شود. اما سازمان‌های بهداشت آمریکا هشدار می‌دهند هیچ شاهد قاطعی درباره اینکه مکمل‌هایDHEA چنین اثراتی داشته باشند وجود ندارد. همچنین شواهد علمی در حمایت از استفاده از DHEA به عنوان یک «هورمون تجدید جوانی» موجود نیست. مصرف طولانی‌مدت مکمل‌های DHEA مورد بررسی قرار نگرفته اما نشانه‌هایی وجود دارد که این مکمل‌ها ممکن است اثرات زیانباری بر بدن، از جمله آسیب کبدی ایجاد کنند. سایگال می‌‌گوید: «حتی اگر DHEA میل جنسی شما را بهبود بخشد، به نعوظ کمکی نمی‌کند.» او می‌گوید: «اگر هدف نعوظ بهتر است، مصرف بیشتر تستوسترون کمکی نمی‌کند. توصیه من این است در این مورد از داروهای تقویت‌کننده نعوظ مانند ویاگرا، سیالیس یا لویترا استفاده شود به خصوص که در مورد اثرات درازمدت DHEA اطلاعی در دست نیست.»

● سالم‌ نگه داشتن میل جنسی

قرص‌ها تنها راه‌حل برای بهبود فعالیت جنسی نیستند. به گفته هاچرسون، اگر مشکل شما کاهش میل جنسی است، به دنبال چیزی باشید که شما را تحریک کند. چیزی را پیدا کنید که ذهن?تان را تحریک کند، چرا که مغز بزرگ‌ترین اندام جنسی است.» توصیه‌های او برای تقویت میل جنسی از این قرار است: «برای اینکه میل جنسی‌تان را سرزنده نگه دارید، باید پیاده‌روی کنید، دوی آرام انجام دهید. شکلی از ورزش هوازی را هر روز انجام دهید. سایگال می‌گوید: «شاید انجام این کارها زیاد برایتان جذاب نباشد، اما ۳، ۴ کیلومتر پیاده‌روی در روز به بهبود جریان خون شما کمک می‌‌کند.» او می‌افزاید: «کاستن وزن (اگر چاق باشید) و خوردن رژیم غذایی کم‌چربی نیز به تجدید کارکرد جنسی کمک می‌‌کند. اگر احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید، همسرتان نیز به شما علاقه‌مندتر می?شود و به قلب شما نیز کمک خواهد شد.»

منبع: webMD

ترجمه:دکترعلی ملائکه