جمعه, ۲۹ تیر, ۱۴۰۳ / 19 July, 2024
شیرینی ویژه رمضان
توجه به رژیم غذایی در ماه رمضان از اهمیت بالایی برخوردار است. روزه داران برای اینكه بتوانند سلامتی خود را حفظ كنند، لازم است از غذاهای كم حجم در عین حال مقوی و شیرینی های سالم استفاده كنند.یكی از این غذاهای سالم پیشنهادی در این ماه، كلوچه خرمایی است كه از میزان ارزش غذایی فراوانی برخوردار است.خرما یكی از پرفایده ترین مواد غذایی به شمار می رود كه حاوی مقادیر زیادی آهن، پتاسیم، روی، منگنز، ویتامین A، E و C بوده و به دلیل دارا بودن فیبر زیاد در افرادی كه از یبوست رنج می برند، مفید است. هر ۱۰۰گرم خرمای تازه حاوی ۱۶۳ كیلوكالری، ۹/۰ گرم پروتئین، ۳/۰ گرم چربی، ۳۸ گرم گلوسید، ۶۳ میلی گرم آهن و ۳۰ میلی گرم فسفر است. لذا توصیه می شود برای حفظ تندرستی و جلوگیری از افزایش وزن در این ماه كمتر از قند و شكر و زولبیا و بامیه استفاده كنید و در عوض چای تان را با خرما نوش جان كنید.
مواد لازم برای كلوچه خرمایی:
ابتدا خرما را در روغن سرخ كنید تا نرم شود. آرد و آب و بیكینگ پودر را با هم مخلوط كرده و با روغن ورز دهید تا خمیر نرمی به دست آید. خمیر را در ظرفی ریخته، رویش را با سلفون پوشانده و در جای گرم قرار دهید.خمیر آماده را به صورت گلوله های كوچك درآورده و داخل آن را خرما و گردو قرار دهید. خمیر باز شده را به صورت بیضی درآورده و لبه آن را به هم بفشارید تا در هنگام پخت خرما از آن بیرون نیاید. كلوچه ها را در سینی فر چیده و در فر با درجه حرارت متوسط به مدت ۱۵ دقیقه قرار دهید.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان محمدجواد ظریف دولت چهاردهم پزشکیان دولت مجلس شورای اسلامی ظریف علیرضا زاکانی انتخابات علی باقری رهبر انقلاب رئیس جمهور
ایران هواپیما آتش سوزی هواشناسی پلیس تهران قتل شهرداری تهران پشه آئدس سازمان تامین اجتماعی تیراندازی زلزله
واردات خودرو خودرو حقوق بازنشستگان قیمت خودرو قیمت طلا دولت سیزدهم قیمت دلار بازنشستگان بازار خودرو اربعین دلار قیمت سکه
تلویزیون فضای مجازی سینما امام حسین سینمای ایران صداوسیما فیلم رسانه ملی بازیگر
دانشگاه تهران ماه آزمون سراسری
رژیم صهیونیستی جو بایدن دونالد ترامپ غزه روسیه فلسطین جنگ غزه چین لبنان طوفان الاقصی عراق ترور ترامپ
فوتبال پرسپولیس استقلال علی علیپور باشگاه پرسپولیس لیگ برتر تراکتور سپاهان مهدی طارمی علیرضا بیرانوند رئال مادرید لیگ برتر ایران
اینترنت گوشی هوش مصنوعی عیسی زارع پور سرعت اینترنت ناسا اپل وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات
کاهش وزن سرطان سکته قلبی صبحانه بارداری افسردگی