جمعه, ۲۹ تیر, ۱۴۰۳ / 19 July, 2024
ویتامین D
ویتامین D برای سلامت استخوانها اهمیت زیادی دارد. این ویتامین باعث افزایش جذب كلسیم از رودهها شده و آنها را به استخوانها میرساند. ۹۹ درصد تمام كلسیم بدن در استخوانها قرار دارند. ویتامین D همچنین دارای اثرات مستقیمی بر روی استخوانها میباشد: ویتامین D۳ یا كوله كلسیفرول كه در پوست و در هنگامی كه با نور خورشید مواجه میشویم ساخته میشود و ویتامین D۲ یا ارگوكوله كلسیفرول كه آن را از مواد غذایی بدست میآوریم.
كمبود ویتامین D در افراد سالخورده و بخصوص آنهایی كه از خانه بیرون نمیروند تا با نور خورشید مواجه شوند شایع میباشد. در تحقیقی كه اخیراً در فرانسه انجام شده مشخص گردیده كه مصرف ویتامین D و مكملهای كلسیمی میتواند خطر شكستگیهای گردن استخوان ران در خانمهای سالخورده را كاهش دهد.
بنابراین بسیاری از پزشكان برای افراد سالخورده و كسانی كه با نور آفتاب مواجه نمیشوند ویتامین D تجویز میكنند.
داروهای ویتامین D:
ویتامین D را میتوان بصورت خوراكی یا تزریقی مصرف نمود. در صورت مصرف خوراكی ویتامین D استفاده میشود، هفتهای یك یا دو تزریق انجام میگردد. گرچه در بعضی موارد جذب ویتامین D بعد از تزریق بسیار كم میباشد و بنابراین ترجیح داده میشود كه از داروی خوراكی آن استفاده شود.
عوارض جانبی ویتامین D:
در صورت استفاده از مقادیر توصیه شده ویتامین D عوارض جانبی خاصی دیده نمیشود. گاهی اوقات داروهای حاوی ویتامین D و كلسیم باعث ایجاد عوارضی مثل تهوع، اسهال، و یبوست میگردند. در افرادی كه دارای مقادیر زیادی كلسیم در خونشان هستند و نیز در كسانی كه بیماری شدید كلیوی یا سنگهای كلیه دارند، از مصرف ویتامین D باید خودداری شود.
كسانی باید ویتامین D مصرف نمایند
افرادی كه در خطر كمبود ویتامین D قرار دارند مثل افراد سالخورده و كسانی كه زیاد در خانه بوده و با آفتاب مواجه نمیشوند، كسانی كه از داروهای ضدصرع استفاده میكنند، كسانی كه به بیماریهای كبدی یا كلیوی مبتلا هستند و افرادی كه سوءجذب رودهای دارند باید از ویتامین D استفاده نمایند. در صورت نیاز میتوان كمبود ویتامین D را با انجام آزمایش خون اثبات نمود.
اگر شما در مورد مصرف ویتامین D برای خودتان مطمئن نیستید، با پزشكتان در این مورد مشورت نمایید.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان محمدجواد ظریف دولت چهاردهم پزشکیان دولت مجلس شورای اسلامی ظریف علیرضا زاکانی انتخابات علی باقری رهبر انقلاب رئیس جمهور
ایران هواپیما آتش سوزی هواشناسی پلیس تهران قتل شهرداری تهران پشه آئدس سازمان تامین اجتماعی تیراندازی زلزله
واردات خودرو خودرو حقوق بازنشستگان قیمت خودرو قیمت طلا دولت سیزدهم قیمت دلار بازنشستگان بازار خودرو اربعین دلار قیمت سکه
تلویزیون فضای مجازی سینما امام حسین سینمای ایران صداوسیما فیلم رسانه ملی بازیگر
دانشگاه تهران ماه آزمون سراسری
رژیم صهیونیستی جو بایدن دونالد ترامپ غزه روسیه فلسطین جنگ غزه چین لبنان طوفان الاقصی عراق ترور ترامپ
فوتبال پرسپولیس استقلال علی علیپور باشگاه پرسپولیس لیگ برتر تراکتور سپاهان مهدی طارمی علیرضا بیرانوند رئال مادرید لیگ برتر ایران
اینترنت گوشی هوش مصنوعی عیسی زارع پور سرعت اینترنت ناسا اپل وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات
کاهش وزن سرطان سکته قلبی صبحانه بارداری افسردگی