جمعه, ۸ تیر, ۱۴۰۳ / 28 June, 2024
دنـبـال درمـان‌هـای عـمـلـی اسـتــرس بـاشـیــد
برای تبدیل استرس به موفقیت، نقطه شروع، کم‌کردن بار زندگی است. مسوولیت‌هایتان را بنویسید و اولویت‌بندی کنید و آنهایی را که کمتر اهمیت دارند، حذف کنید.
به یاد داشته باشید سوپرمن‌ها فقط در فیلم وجود دارند. هر انسانی یک نقطه شکست دارد. نقطه شکست خود را بشناسید و قبل از اینکه به آن برسید، متوقف شوید.
با استرس احساسات زیادی در انسان محصور می‌شود. این احساسات را از سینه‌تان بیرون بریزید؛ از طریق صحبت با یک دوست قابل اعتماد یا با یک مشاور. این کار فورا تخلیه روحی می‌شوید و باواقعی‌تر فکر و برنامه‌ریزی می‌کنید.
مبارزه با موقعیتی که نمی‌توانید تغییرش بدهید را متوقف کنید. به عنوان پدر، به شما فرزند ناشکیبایم می‌گویم: «اگر این واقعیت زندگی را بفهمید و بپذیرید که زندگی سراسر نبرد و تلاش است، خیلی چیزها برایتان آسان‌تر می‌شود. یاد بگیرید که زندگی کنید؛ با همه نبردها و موانع‌اش و بر آنها چیره شوید تا رشد کنید و بالغ شوید.»
از تغییرات اساسی و پرتعداد در طی یک مدت کوتاه بپرهیزید.
اگر نسبت به کسی احساس خشم و رنجش دارید، سریعا آن را حل کنید. هیچ‌وقت اجازه ندهید که خورشید غروب کند و شما هنوز عصبانی باشید.
زمانی را به استراحت و آرامش اختصاص دهید. یاد بگیرید که زمان‌هایی تنها شوید و در تنهایی استراحت کنید.
مواظب رژیم و عادت‌های غذایی‌تان باشید. وقتی اکثر ما استرس داریم، میل به زیاد خوردن پیدا می‌کنیم؛ آن هم خوردن تنقلات و غذاهای غیرمفید. رژیم متعادلی از پروتئین، ویتامین‌ها و فیبرها با حذف شکر و کافئین و چربی بیش از حد و نیکوتین برای پایین آوردن استرس ضروری است.
ورزش کنید. انجام تمرین‌های ورزشی باعث سوختن آدرنالین زیادی در خون -که استرس به دنبال می‌آورد- می‌شود.
بهترین راه برای تبدیل استرس به موفقیت، این است که به خدا توکل و هر روز او را در زندگی‌تان احساس کنید. نگران هیچ‌چیز در زندگی نباشید و به جایش برای همه‌چیز خدا را برای اجابتش شکر و او را ستایش کنید. نیازهایتان را به خدا بگویید و یادتان نرود که خدا را برای شکر کنید. اگر این کار را انجام دهید، آرامشی الهی را تجربه خواهید کرد؛ آرامشی بیش از حد تصور.
منبع: findarticales
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات رهبر انقلاب ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علیرضا زاکانی انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان سعید جلیلی قالیباف پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳
هواشناسی زلزله سیل بارش باران قوه قضاییه تهران سوادکوه قتل فضای مجازی سیلاب سازمان هواشناسی
قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو حقوق بازنشستگان دولت سیزدهم بازنشستگان نهضت ملی مسکن مسکن خودرو دلار
تلویزیون جوکر احسان علیخانی سینمای ایران رسانه ملی شهید خدمت سریال سینما تئاتر
ماهواره دانش بنیان
رژیم صهیونیستی آمریکا دونالد ترامپ روسیه غزه جنگ غزه فلسطین بولیوی چین اوکراین ترکیه اتحادیه اروپا
فوتبال پرسپولیس استقلال یورو 2024 تیم ملی فوتبال ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر عبدالکریم حسن کریستیانو رونالدو جام ملت های اروپا جواد نکونام لیگ برتر ایران
نمایشگاه الکامپ همراه اول عیسی زارع پور وزیر ارتباطات هوش مصنوعی فناوری ایلان ماسک
آلزایمر دیابت کاهش وزن سرطان زوال عقل سلامت روده