خط سلامت: اگر احساس می‌کنید در دام افکار منفی گرفتار شده‌اید، زمان آن رسیده است که طرز فکر خود را تغییر دهید. تمرین‌های فکری می‌توانند به شما کمک کنند تا دیدگاه تازه‌ای نسبت به زندگی پیدا کنید، اضطراب را کاهش دهید و ذهن خود را آرام‌تر کنید. در این مطلب، با ۶ تمرین مؤثر آشنا می‌شوید که می‌توانند سلامت …

شرکت نروژی اپرا اخیراً با هدف بهبود سلامت روان و ذهن مرورگر جدیدی به نام Opera Air معرفی کرده است. این مرورگر قابلیت‌هایی مانند یادآوری استراحت، تمرین‌های تنفسی، صداهای آرامش‌بخش و ضربان‌های دوگوشی (Binaural Beats) برای افزایش تمرکز دارد. طبق گزارش «TechCrunch»، مرورگر جدید Opera Air با طراحی مینیمالیستی …

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

اقتصادنیوز: نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

روان‌شناسی با ارائه روش‌های کاربردی همچون تمرین‌های ذهن‌آگاهی و مدیریت استرس، به افزایش آرامش ذهنی و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.

مدیتیشن یا مراقبه ذهن آگاهی اغلب بر تنفس متمرکز است. این تکنیک اساساً به ما می آموزد که در لحظه حال، هدفمند و بدون قضاوت زندگی کنیم. تمرینات مراقبه برای ذهن آگاهی به ما این امکان را می دهد که خودمان و حواس مان را متمرکز کنیم و از افکار و احساسات خود آگاه شویم.

خط سلامت: پذیرش لحظه، که اغلب با ذهن‌آگاهی مرتبط است، نقش بسیار مهمی در بهبود سلامت روان دارد. زمانی که افراد پذیرش را تمرین می‌کنند، احساسات و تجربیات خود را بدون قضاوت می‌پذیرند.

لحظات «آنی» و ناگهانی‌ای وجود دارند که بدون آنکه متوجه باشیم، راه حل یک مسئله که مدت‌ها درگیر آن بودیم را پیدا می‌کنیم. انگار لامپی در ذهن روشن می‌شود و همه گره‌های مسئله برایمان باز می‌شود.

اقتصادنیوز : نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

به گزارش ایسنا/خراسان رضوی  نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند. افسردگی بر جنبه‌های مختلف زندگی تاثیر می‌گذارد و علائم آن عملکرد افراد در حوزه‌های مختلف …

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

اقتصادنیوز: نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

رکنا: نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

خط سلامت: آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چگونه ورزشکاران حرفه‌ای به چنین عملکرد بالایی دست پیدا می‌کنند؟ شاید استعداد، تمرین سخت یا حتی تجهیزات پیشرفته اولین چیزهایی باشند که به ذهن‌تان می‌رسند. اما یک عامل کلیدی دیگر وجود دارد که در سال‌های اخیر توجه بسیاری از ورزشکاران و مربیان را به خود جلب کرده است: …

هرکسی می بایست در حال زندگی کند و زندگی خود را در هر لحظه بیابد و ذهن آگاهی کمک می کند که بتوانیم در هر لحظه از اتفاقات اطراف خود آگاهی داشته باشیم.

حرکت درمانی شامل تمرینات و حرکاتی است که بر بهبود تعادل، هماهنگی بین ذهن و بدن و آگاهی فضایی که شخص در آن حضور دارد، تمرکز می‌کند. با درگیر شدن در حرکات ریتمیک و هدفمند، افراد حس کنترل بدن، ثبات و چابکی بیشتری پیدا می‌کنند. از طریق انجام حرکات طراحی و هدایت شده و تمرین‌های هماهنگی، سالمندان می‌توانند …