خط سلامت: آیا می‌دانستید حتی حرکات ساده روزانه می‌توانند خلق و خوی شما را بهبود دهند؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش و فعالیت بدنی نه تنها بدن را قوی می‌کند، بلکه اضطراب را کاهش داده، افسردگی را کنترل کرده و تاب‌آوری روانی را تقویت می‌کند. با شناخت انواع حرکت و فواید آن‌ها، می‌توانید سلامت روان خود …

هنر درمانی یک روش نوین روانشناسی است که از خلاقیت و هنر برای بهبود سلامت روان، کاهش استرس، افسردگی و اضطراب استفاده می‌کند. در این مقاله با تاریخچه، تکنیک‌ها، فواید و مسیر شغلی هنر درمانی آشنا شوید.

هنر درمانی یک روش نوین روانشناسی است که از خلاقیت و هنر برای بهبود سلامت روان، کاهش استرس، افسردگی و اضطراب استفاده می‌کند. در این مقاله با تاریخچه، تکنیک‌ها، فواید و مسیر شغلی هنر درمانی آشنا شوید.

اثر تغذیه سالم بر سلامت جسم و روان: برای خوشبخت بودن باید جسم سالم و روح آرامی داشت و اگر جسم مان را با مصرف تغذیه مفید سالم نگه داریم در نتیجه روحی آرام و

محققان معتقدند مصرف ویتامین‌های D، ویتامین‌های گروه B، امگا ۳ و منیزیم ممکن است به غلبه بر افسردگی کمک کند.

دوپامین یک نوع انتقال‌دهنده عصبی است که در مغز تولید می‌شود و نقش حیاتی در عملکرد سیستم عصبی دارد. این ماده شیمیایی به تنظیم بسیاری از فرآیند‌های روانی و فیزیکی مانند خلق و خو، انگیزه، پاداش و حرکت کمک می‌کند. دوپامین به‌طور خاص در ایجاد احساس خوشحالی و لذت نقش مهمی ایفا می‌کند و هنگامی که سطح آن در …

در مراحل اولیه آلزایمر، افراد اغلب فراموشی و اشتباه در انجام کارهای روزمره را به حواس‌پرتی، لجبازی، افسردگی یا افزایش سن نسبت می‌دهند اما می توان با تغییر سبک زندگی می توان ابتلا به آن را کاهش داد.

تهران- ایرنا - متخصص طب سالمندان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره اینکه بیماری آلزایمر چگونه پیشرفت می‌کند، گفت: در مراحل اولیه این بیماری، افراد اغلب فراموشی و اشتباه در انجام کارهای روزمره را به حواس‌پرتی، لجبازی، افسردگی یا افزایش سن نسبت می‌دهند اما می توان با تغییر سبک زندگی می توان …

دکتر علیرضا صارمی تاکید میکند یکی از مهم‌ترین دلایل بروز استرس و افسردگی در محیط کار، عدم تعادل بین کار و زندگی شخصی است. فشارهای کاری که زمان زیادی از زندگی فرد را می‌گیرند و فرصت استراحت و تفریح را محدود می‌کنند، می‌توانند منجر به فرسودگی شغلی و کاهش رضایت فرد از زندگی شوند.

تهران -ایرنا - به گفته دکتر حسین ابراهیمی‌مقدم، متخصص روانشناسی، اگر خانواده‌ها به موضوع خلوت شخصی بی‌توجه باشند و فرصت‌هایی برای تنها بودن و بازسازی روانی اعضا فراهم نکنند ، در درازمدت احترام‌های متقابل کاهش می‌یابد و فرزندان نمی‌توانند روی پای خود بایستند.

ایسنا/دانشمندان ژاپنی یک سامانه جدید هوش مصنوعی توسعه دادند که می‌تواند نشانه‌های مرتبط با احتمال افسردگی را از حالات چهره افراد تشخیص دهد. افسردگی یکی از رایج‌ترین چالش‌های سلامت روان است، اما اغلب نشانه‌های اولیه آن نادیده گرفته می‌شوند. این بیماری غالباً با کاهش قابلیت بیان چهره‌ای مرتبط است. با

ارگان رسانه ای حوزه علمیه قم نوشت: موج کره‌ای که با حمایت دولتمردان کره جنوبی و شرکت‌های بزرگ جهانی آغاز به کار کرد به واسطه انبوه سریال‌ها و موسیقی‌های کی‌پاپ، به ابزاری برای نفوذ فرهنگی در سراسر جهان تبدیل شده است و این جریان با ترویج فرهنگ مصرف‌گرایی و فردگرایی، انتظارات غیرواقعی از زندگی را در میان …

خبرگزاری حوزه نوشت: موج کره‌ای که با حمایت دولتمردان کره جنوبی و شرکت‌های بزرگ جهانی آغاز به کار کرد به واسطه انبوه سریال‌ها و موسیقی‌های کی‌پاپ، به ابزاری برای نفوذ فرهنگی در سراسر جهان تبدیل شده است و این جریان با ترویج فرهنگ مصرف‌گرایی و فردگرایی، انتظارات غیرواقعی از زندگی را در میان نسل جدید ایرانی …

رکنا: بی‌توجهی به نظم خواب و شب‌زنده‌داری‌های مکرر ممکن است سلامت روان شما را به خطر انداخته و زمینه‌ساز افسردگی شود؛ با رعایت ساعات منظمی برای خواب، می‌توانید خطر ابتلا به این مشکل را کاهش دهید.

در نتیجه تحقیقات جدید مشخص شده رژیم غذایی کتوژنیک، به بهبود عملکرد روانی افراد کمک می‌کند و نشانه های افسردگی را تا حد زیادی کاهش می دهد.

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که تحریک مغزی دقیق و شخصی‌سازی‌شده می‌تواند علائم افسردگی و اضطراب را سریع و بدون دارو کاهش دهد.

خواب‌آلودگی پاییزی حالتی است که افراد در فصل پاییز بیشتر احساس خستگی، کسالت و تمایل به خواب می‌کنند، کاهش نور خورشید و تغییرات هورمونی ناشی از آن، از مهم‌ترین عوامل این پدیده هستند.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا ممکن است باعث خودکشی شوند، در حالی که قهوه خطر افسردگی را کاهش می‌دهد.

زهرا نیازاده نویسنده کتاب مسیر تاب آوری تاکید میکند روان‌درمانی شناختی-رفتاری نه تنها به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می‌کند، بلکه ابزارهای کاربردی و بلندمدتی برای مقابله با دشواری‌ها و حفظ سلامت روان فراهم می‌آورد.

کمبود ویتامین D، خلق‌وخوی فرد را به ‌هم ریخته و او را در خطر افسردگی، اضطراب و حتی خودکشی قرار می‌دهد.

اقتصادنیوز: کمبود ویتامین D، خلق‌وخوی فرد را به ‌هم ریخته و او را در خطر افسردگی، اضطراب و حتی خودکشی قرار می‌دهد.

رژیم کتو ممکن است به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند. در یک گروه کوچک از دانشجویان، علائم افسردگی پس از پیروی از رژیم کتو حدود ۷۰٪ کاهش یافت. با این حال، این مطالعه‌ی مقدماتی بسیار کوچک بود و نمی‌توان از آن نتیجه‌گیری قطعی داشت.

تحقیقات جدید دانشگاه کیوتو نشان می‌دهد که رژیم غذایی غنی از سویا، جلبک، غذاهای تخمیر شده و میوه، می‌تواند با بهبود میکروبیوتای روده، نقش مؤثری در کاهش افسردگی پس از زایمان ایفا کند؛ حتی در زنانی که از نظر بالینی افسرده محسوب نمی‌شوند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ویتامین D فراتر از تقویت استخوان‌ها، نقش مهمی در سلامت زنان و باروری آن‌ها دارد. این ویتامین می‌تواند شانس موفقیت بارداری را افزایش دهد و همزمان با کاهش علائم افسردگی به بهبود سلامت روان کمک کند به این ترتیب ویتامین D به‌ عنوان عاملی مؤثر در مراقبت پیشگیرانه از سلامت جسمی …

رعایت نظم در خواب و پرهیز از بیداری‌های طولانی می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

در مطالعه‌ای که توسط پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی تبریز انجام شده، محققان دریافتند ویتامین D در سلامت زنان و باروری آنها نقش مهمی ایفا می‌کند به طوری که می‌تواند شانس موفقیت بارداری را افزایش دهد و همزمان با کاهش علائم افسردگی به بهبود سلامت روان کمک کند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ویتامین D فراتر از تقویت استخوان‌ها، نقش مهمی در سلامت زنان و باروری آن‌ها دارد. این ویتامین می‌تواند شانس موفقیت بارداری را افزایش دهد و همزمان با کاهش علائم افسردگی به بهبود سلامت روان کمک کند به این ترتیب ویتامین D به‌ عنوان عاملی مؤثر در مراقبت پیشگیرانه از سلامت جسمی …

نوشیدنی‌های انرژی‌زا ممکن است باعث خودکشی شوند، در حالی که قهوه خطر افسردگی را کاهش می‌دهد.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا ممکن است باعث خودکشی شوند، در حالی که قهوه خطر افسردگی را کاهش می‌دهد.

کتاب درمانی یا بیبلیوتراپی، شیوه ای کهن برای کمک به کودکان در مقابله با مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و پرخاشگری است. این روش با استفاده از فرآیندهای همانندسازی، درگیری احساسی و یافتن راه حل، به کاهش فشارهای روحی و جسمی می پردازد.

پرش افکار و حواس پرتی از علائم ابتلا به اختلال خلق ادواری است. مصرف مشروبات الکلی، کاهش خواب، افزایش انرژی، پرحرفی بیش از حد و خودبزرگ بینی از دیگر علائم ابتلا به اختلال خلق ادواری یا سیکلوتایمی است.

پتوهای سنگین و امروزه پتوهای وزنه‌دار مدت‌هاست که برای شرایط خاص و به منظور ایجاد گرما و رفع خستگی مورد استفاده قرار می‌گیرند. اما آن‌ها ممکن است برای افراد مبتلا به بی‌خوابی و اضطراب مفید باشند، با این حال در این زمینه تحقیقات زیادی انجام نگرفته و به نظر نیاز به تحقیقات بیشتر است.

بی‌خوابی شبانه علل گوناگونی دارد؛ از چرت‌های طولانی و مصرف کافئین گرفته تا افسردگی، نور آبی موبایل و کاهش ملاتونین. شناخت این عوامل و استفاده از راهکارهایی مانند تنظیم سبک زندگی یا مصرف داروهایی همچون راملی (راملتئون) زیر نظر پزشک، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد.

نحوه غذا خوردن و سلامت روده با سلامت روان، کاهش اضطراب و اختلالات افسردگی ارتباط مستقیمی دارد!

روان‌درمانی نه تنها به بهبود وضعیت روحی کمک می‌کند، بلکه طبق جدیدترین تحقیقات، روان‌درمانی می‌تواند تغییرات فیزیکی قابل‌توجهی در مغز افراد مبتلا به افسردگی شدید ایجاد کند. این تغییرات، که از طریق اسکن‌های MRI قابل مشاهده هستند، نشان می‌دهند که روان‌درمانی به اندازه داروهای روانپزشکی در تغییر ساختار مغز …

در حالی که کاهش مصرف کافئین می‌تواند فواید زیادی مانند دندان‌های سفیدتر و نیاز کمتر به دستشویی رفتن داشته باشد، ممکن است یک جنبه‌ منفی را نیز به همراه داشته باشد که پدیدار شدن رؤیاهای واضح و گاهی ترسناک است.

دکتر استر زویکی، روانشناس و محقق ارشد دیگر، توضیح داد: “افرادی که افزایش بیشتری در حجم آمیگدال خود داشتند، کاهش بیشتری در مشکلات عاطفی خود تجربه کردند.” این همبستگی قوی، اهمیت تغییرات ساختاری مغز را در فرایند بهبود افسردگی بیش از پیش نمایان می‌سازد.

افسردگی فصلی یا Seasonal Affective Disorder (SAD)، نوعی افسردگی است که معمولاً با کاهش نور خورشید و تغییرات فصل‌ها به ویژه در پاییز و زمستان بروز می‌کند.

دانشمندان موفق به توسعه کلاه پیشرفته‌ای شده‌اند که با ارسال امواج فراصوت به مغز، می‌تواند علائم بیماری پارکینسون را بدون نیاز به جراحی کاهش دهد. این فناوری نوین نه‌تنها جایگزینی برای روش‌های تهاجمی مانند تحریک عمقی مغز محسوب می‌شود، بلکه امیدهای تازه‌ای برای درمان بیماری‌هایی مانند افسردگی، آلزایمر و …

خط سلامت: پژوهش‌های روانشناسی نشان می‌دهد کمال‌گرایی اجتماعی و گرایش به خود کاذب رابطه‌ای مستقیم با اضطراب، افسردگی و کاهش رضایت از زندگی دارند. فشار مداوم برای کامل بودن در نگاه دیگران، فرد را از آرامش و رضایت درونی دور می‌کند و او را در معرض آسیب‌های جدی سلامت روان قرار می‌دهد.

یک پزشک متخصص پزشکی اجتماعی گفت: شیر مادر کامل‌ترین تغذیه است که نیازهای غذایی نوزاد را در شش ماه نخست زندگی تأمین می‌کند و حتی احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن در بزرگسالی را کاهش می‌دهد.

گاهی در خانواده‌هایی که والدین با مشکلاتی روبه‌رو هستند، کودک ناخواسته نقش مراقب را بر عهده می‌گیرد. این پدیده که «کودک والدی» نام دارد، باعث می‌شود او پیش از موعد بار سنگین مسئولیت‌های بزرگسالانه را تحمل کند. نتیجه این فشار می‌تواند اضطراب، افسردگی و کاهش اعتماد به محیط و روابط آینده باشد.

پیاده‌روی منظم جریان خون را به مغز و بدن افزایش می‌دهد و بر محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال که مسئول پاسخ به استرس است تأثیر می‌گذارد. پیاده‌روی می‌تواند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، پیاده‌روی موجب آرامش و افزایش سلامت روانی است.

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

سالمندان با افزایش سن، بیش از هر گروه دیگری در معرض کاهش تراکم استخوان و بروز پوکی استخوان قرار دارند. وضعیتی که باعث درد مزمن استخوان‌ها، محدودیت حرکتی و کاهش کیفیت زندگی می‌شود. با این حال، خیلی از افراد تصور می کنند سالمندان باید یک جا بنشینند، استراحت کنند، از خود و عضلات خود کار نکشند یا خود را …

نتایج یک پژوهش گسترده بین‌المللی نشان می‌دهد افرادی که به‌طور ژنتیکی مستعد افسردگی هستند، حتی پیش از بروز علائم، تفاوت‌هایی در ساختار مغز خود دارند؛ از جمله کاهش حجم در هیپوکامپ و قشر پیش‌پیشانی.

نتایج یک پژوهش گسترده بین‌المللی نشان می‌دهد افرادی که به‌طور ژنتیکی مستعد افسردگی هستند، حتی پیش از بروز علائم، تفاوت‌هایی در ساختار مغز خود دارند؛ از جمله کاهش حجم در هیپوکامپ و قشر پیش‌پیشانی.

ذرت بوداده یا پاپ کورن جزو خوردنی های سالم بوده و منبع طبیعی ترکیبات فنولیک، آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبرها و مواد معدنی است که اثرات مثبتی روی بدن دارند. پف فیل غنی از آنتی اکسیدان‌ها است و به متابولیسم و انرژی بدن کمک می‌کند. افسردگی را کاهش می‌دهد و قند خون را کنترل می‌کند، کلسترول را کاهش می‌دهد، کم خونی …

خط سلامت: آیا می‌دانستید اعتیاد به تلفن همراه می‌تواند سلامت روان فرزند شما را به خطر بیندازد؟ نوجوانانی که ساعات طولانی را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانند، با اضطراب، افسردگی و کاهش مهارت‌های اجتماعی روبه‌رو می‌شوند. در این مقاله به بررسی تأثیرات روانی اعتیاد به گوشی و راهکارهای پیشگیری و مدیریت آن پرداخته‌ایم.

افروغ با بیان اینکه تأثیر پروبیوتیک‌ها تنها به روده و سیستم گوارشی محدود نمی‌شود، گفت: میکروارگانیسم‌ها می‌توانند بر سلامت روان، عملکرد شناختی و حتی کاهش استرس و افسردگی اثرگذار باشند.

​ تحقیقات نشان داده‌اند که افراد مسن با کمبود ویتامین D علائم افسردگی بیشتری دارند و مصرف مکمل‌های این ویتامین ممکن است در کاهش افسردگی موثر باشد.

دکتر محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری در ادامه آورده است یکی از موثرترین ابزارهای توانبخشی قلبی، فعالیت‌های ورزشی منظم است. ورزش سبک، تمرینات هوازی و تمرینات استقامتی که با شدت کم انجام میشود نقش مهمی در کاهش اضطراب، افسردگی و استرس دارند.

مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی‌مدتی را ایجاد می‌کند و هم‌چنین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.

شفقنا- کسانی که به دلیل درد، اضطراب یا افسردگی مواد مخدر مصرف می‌کنند، بیشتر از افرادی که به صورت تفریحی سیگار می‌کشند، در معرض ابتلا به پارانویا هستند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا؛ گاردی نوشت: یک مطالعه نشان داده است افرادی که برای تسکین درد، اضطراب یا افسردگی شروع به کشیدن حشیش یا گل می‌کنند، [ ]

یک جراح و متخصص زنان می‌گوید: خانم‌هایی که با علائم شدید یائسگی مواجه‌ هستند، اگر در زمان طلایی برای هورمون‌تراپی مراجعه کنند، علائم و عوارض این دوران به طرز چشمگیری در آنها کاهش می‌یابد.

دبیر اجرایی بیست و ششمین کنگره میکروب شناسی ایران با این تاکید که تأثیر پروبیوتیک‌ها تنها به روده و سیستم گوارشی محدود نمی‌شود، گفت: پژوهش‌های نوین نشان داده‌اند که این میکروارگانیسم‌ها از طریق «محور مغز–روده» می‌توانند بر سلامت روان، عملکرد شناختی و حتی کاهش استرس و افسردگی اثرگذار باشند.

یک مطالعه جدید در اسپانیا نشان می‌دهد مصرف روزانه بادام‌زمینی می‌تواند با کُند کردنِ فرآیند کوتاه‌ شدن طول «تلومر»ها، روند پیری را آهسته کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان، دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی را کاهش دهد.

خط سلامت: آیا می‌دانید عادات منفی و مشکلات حل‌نشده شما چگونه زندگی و سلامت روانتان را تحت تأثیر قرار می‌دهند؟ با شناسایی و تغییر این رفتارها و تمرکز بر ارزش‌ها و علایق شخصی، می‌توانید استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهید و کیفیت زندگی خود را به شکل چشمگیری ارتقا دهید.

طلاق نه تنها تعادل عاطفی و روانی والدین را بر هم می‌زند، بلکه می‌تواند پیامدهای گسترده‌ای برای فرزندان داشته باشد؛ از افسردگی و کاهش تمرکز گرفته تا افت تحصیلی، مشکلات رفتاری و حتی گرایش به رفتارهای پرخطر.

مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی‌مدتی را ایجاد می‌کند و هم‌چنین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.

مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی‌مدتی را ایجاد می‌کند و هم‌چنین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.

مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی‌مدتی را ایجاد می‌کند و هم‌چنین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.

پیری فقط با چین و چروک و موهای سفید همراه نیست، بلکه از درون نیز احساس می شود. التهاب مزمن می تواند خود را به شکل درد، خستگی، افسردگی، مشکلات گوارشی یا حتی مانند آتشی پنهان در بدن نشان دهد.

پیری فقط با چین و چروک و موهای سفید همراه نیست، بلکه از درون نیز احساس می شود. التهاب مزمن می تواند خود را به شکل درد، خستگی، افسردگی، مشکلات گوارشی یا حتی مانند آتشی پنهان در بدن نشان دهد. به گزارش بلاگ جعبه، این پدیده به ویژه در کشورهای صنعتی با افزایش سن پیشرفت

بین مصرف روزانه آجیل و کاهش خطر افسردگی ارتباط وجود دارد.

​تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین D و B می‌توانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.

مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی‌مدتی را ایجاد می‌کند و هم‌چنین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.

مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی‌مدتی را ایجاد می‌کند و هم‌چنین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.

مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی‌مدتی را ایجاد می‌کند و هم‌چنین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.

تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین D و B می‌توانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.

میل جنسی در مردان با افزایش سن تا حدی کاهش می‌یابد، اما کاهش شدید و طولانی‌مدت آن می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جسمی یا روانی باشد. از هورمون‌ها و بیماری‌های مزمن گرفته تا استرس، داروها، سبک زندگی و حتی کیفیت خواب، همگی بر میل جنسی تأثیر می‌گذارند. متخصصان تأکید می‌کنند که کاهش میل جنسی زمانی نیازمند توجه …

خط سلامت: آیا می‌دانستید ذهن شما نقشه‌هایی می‌سازد که رفتار، تصمیم‌گیری و واکنش‌های شما را هدایت می‌کند؟ مدل‌های ذهنی، ابزارهای قدرتمندی برای پیش‌بینی آینده و مدیریت استرس هستند. با تقویت و اصلاح آن‌ها، می‌توانید سلامت روان خود را به شکل قابل توجهی بهبود دهید و تصمیمات هوشمندانه‌تری در زندگی بگیرید.

حمایت نکردن از همسر می تواند پیامدهای مخرب روانی، اجتماعی و اقتصادی به همراه داشته باشد؛ از احساس تنهایی و افسردگی تا تنش خانوادگی و کاهش بهره وری.

رکنا: نور خورشید نه تنها عامل گرما و روشنایی است، بلکه با افزایش سطح سروتونین و تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن، نقش کلیدی در بهبود خلق‌وخو، کاهش افسردگی و ارتقای سلامت روان ایفا می‌کند.

برنا _ گروه رسانه: پژوهش‌ها نشان می‌دهد قرار گرفتن روزانه در معرض نور طبیعی خورشید می‌تواند نقش مؤثری در کاهش افسردگی، تنظیم خواب، و بهبود خلق‌وخو داشته باشد. نور خورشید، فراتر از گرما و روشنایی، تأثیری مستقیم بر عملکرد مغز دارد.

«متأسفانه سن مصرف دخانیات در کشور پایین آمده است. یک زمانی مصرف سیگار در زنان عمدتاً در محیط‌های دانشگاهی، محافل خاص و در سنین بالای ۲۲ سال دیده می‌شد. اما الان اگر در ساعات عصر سری به پارک‌های تهران بزنید، می‌بینید که از هر ۱۰ دختر در سن مدرسه، ۲ - ۳ نفر دارند سیگار می‌کشند. به‌ خصوص در جمع‌های دوستانه …

آیا با خواص سنجد، این میوه کوچک اما پرقدرت ایرانی، برای تقویت استخوان و سلامت روان آشنا هستید؟ بررسی خواص سنجد نشان می‌دهد که این گنجینه طب سنتی، سرشار از کلسیم و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به کاهش دردهای مفصلی و بهبود علائم افسردگی کمک کنند. این میوه نه تنها برای سلامت جسم، بلکه برای بهبود خلق‌وخو …

فوق تخصص طب نوزادی و پیرامون تولد بیمارستان بقیه‌الله(عج) با بیان این‌که شیردهی باعث بازگشت وزن مادر به وزن متعادل می‌شود، گفت: بررسی‌ها نشان می‌دهد که میزان بروز اختلالات روانی، عاطفی و افسردگی در مادرانی که به نوزاد خود شیر می‌دهند، کمتر است.

یک فوق تخصص نوزادان با اشاره به فواید جسمی و روانی شیردهی، آن را نه تنها عامل کاهش وزن پس از زایمان، بلکه راهکاری موثر در پیشگیری از افسردگی و اختلالات روانی مادران معرفی کرد.

فوق تخصص طب نوزادی و پیرامون تولد بیمارستان بقیه‌الله(عج) با بیان این‌که شیردهی باعث بازگشت وزن مادر به وزن متعادل می‌شود، گفت: بررسی‌ها نشان می‌دهد که میزان بروز اختلالات روانی، عاطفی و افسردگی در مادرانی که به نوزاد خود شیر می‌دهند، کمتر است.

بررسی‌های جدید دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد مصرف مداوم شکر، به‌ویژه در نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های فراوری‌شده، می‌تواند تأثیرات منفی قابل‌توجهی بر عملکرد مغز، تمرکز و خلق‌وخو داشته باشد. متخصصان هشدار می‌دهند که اعتیاد پنهان به قند، یکی از عوامل نادیده‌گرفته‌شده در افسردگی و اضطراب مزمن است.

خط سلامت: آیا می‌دانید شکایت کردن بیش از حد می‌تواند حافظه شما را منفی‌تر کند و باعث استرس و افسردگی شود؟ وقتی به طور مکرر روی نکات منفی تمرکز می‌کنید، مغزتان خاطرات را بدتر بازسازی می‌کند و این چرخه منفی بر سلامت روان و کیفیت زندگی تاثیر می‌گذارد. در این مطلب به بررسی علمی اثرات روانی شکایت می‌پردازیم …

یک اسیر جنگ ۸ ساله در کتاب خود نوشته است: شیوع بالای انزواطلبی، اختلال فیزیکی روان‌شناختی و تظاهرات پارانوییدی در اسرای جنگی شناسایی شده. بیماری‌های حاد گوارشی قلبی - عروقی و سیستم‌های استخوانی، اختلال در حافظه و تمرکز، کاهش وزن، سوءتغذیه طولانی، صدمات جسمی شدید و ضربات سر و سایر جوارح در اسرای جنگی …

گیاهان خانگی نه‌تنها دکور را زیباتر می‌کنند بلکه با فیلتر کردن آلرژن‌ها و افزایش رطوبت، سلامت جسمی را بهبود می‌بخشند. حضور آن‌ها می‌تواند استرس را کاهش دهد، خواب را بهتر کند و تمرکز و عملکرد ذهنی را تقویت نماید. همچنین نگهداری از گیاهان بهبود سلامت روان، تسریع بهبود بیماران و کاهش علائم اضطراب و افسردگی …

مطالعه‌ای جدید در نشریه The Lancet نشان داد افرادی که روزانه ۷۰۰۰ قدم برمی‌دارند، ۴۷ درصد کمتر در معرض مرگ‌ومیر ناشی از هر علت قرار دارند. همچنین، احتمال ابتلا به بیماری قلبی، سرطان، دیابت نوع ۲، زوال عقل و افسردگی در آن‌ها کاهش می‌یابد.

موسیقی می تواند افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و باعث افزایش تمرکز شود.

در دنیای امروز که افسردگی به یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان تبدیل شده است، یافته‌های جدید علمی نشان می‌دهد که راز آرامش ذهن شاید در بشقاب غذای ما نهفته باشد!

برنا _ گروه رسانه: دهه پنجم زندگی، شروع دوره‌ای است که بدن و ذهن به مراقبت بیشتری نیاز دارند؛ از تغییرات هورمونی و کاهش انرژی گرفته تا افزایش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و افسردگی.

خط سلامت: آیا می‌دانستید احساسی که از سن خود دارید، بیش از عدد روی شناسنامه در سلامت روان و جسم شما تاثیرگذار است؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد کسانی که احساس جوان‌تر بودن دارند، کمتر در معرض افسردگی، بیماری‌های قلبی و کاهش عملکرد شناختی قرار می‌گیرند. در این مقاله به بررسی علمی ارتباط سن ذهنی و سلامت روان …

در دنیای امروز که افسردگی به یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان تبدیل شده است، یافته‌های جدید علمی نشان می‌دهد که راز آرامش ذهن شاید در بشقاب غذای ما نهفته باشد!

افسردگی پنهان یا همان افسردگی خندان گونه‌ای از اختلال افسردگی است که با ویژگی‌هایی چون حفظ عملکرد ظاهری، ابراز هیجانات مثبت در جمع و پنهان‌سازی علائم منفی همراه است. این وضعیت، با وجود نبود نشانه‌های کلاسیک مانند کناره‌گیری اجتماعی آشکار، در عمق خود شامل خلق افسرده، کاهش انگیزش، اختلالات خواب و اشتها …

همشهری آنلاین: دهه پنجم زندگی، شروع دوره‌ای است که بدن و ذهن به مراقبت بیشتری نیاز دارند؛ از تغییرات هورمونی و کاهش انرژی گرفته تا افزایش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و افسردگی.

دهه پنجم زندگی، شروع دوره‌ای است که بدن و ذهن به مراقبت بیشتری نیاز دارند؛ از تغییرات هورمونی و کاهش انرژی گرفته تا افزایش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و افسردگی.

آیا تابه‌حال حس آرامش بعد از آب دادن به گل‌ها یا لذت دیدن شکوفه‌زدن یک گلدان کوچک را تجربه کرده‌اید؟ در دنیای پرتنش امروز، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی ساده و در دسترس برای کاهش اضطراب، افسردگی و بهبود کیفیت زندگی هستند. نگهداری گل‌وگیاه برای بهبود سلامت روان، یکی از راه‌هایی است که به‌طور طبیعی …

یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماری های مغزی مانند سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی عوامل خطر مشترکی دارند و تغییر هر یک از آنها می تواند خطر ابتلا به هر سه بیماری را در فرد کاهش دهد.

نتایج مطالعات جدید نشان می‌دهد که تنها ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند به طور چشمگیری سطح اضطراب، استرس و افسردگی را کاهش داده و سلامت روان را بهبود بخشد.

خط سلامت: آیا می‌دانید غذاهای فرآوری شده صنعتی چگونه می‌توانند حال روحی و روانی شما را تحت تأثیر قرار دهند؟ مصرف مداوم غذاهای فوق‌فرآوری شده، به دلیل کاهش مواد مغذی و ایجاد التهاب مزمن در بدن، می‌تواند ریسک ابتلا به اضطراب و افسردگی را افزایش دهد. در این مقاله به بررسی عمیق ارتباط میان رژیم غذایی و سلامت …

یافته‌های یک پژوهش جهانی نشان می‌دهد همه‌گیری کرونا نه‌تنها بر سیستم تنفسی، که بر محور روده‌مغز نیز تأثیر مخرب گذاشته است: شیوع کلی اختلالات گوارشی‌عصبی از ۳۸ به ۴۳ درصد رسیده و کیفیت زندگی بیماران، به‌ویژه مبتلایان به کووید طولانی، به دلیل افزایش اضطراب و افسردگی، کاهش یافته است.

یافته‌های یک پژوهش جهانی نشان می‌دهد همه‌گیری کرونا نه‌تنها بر سیستم تنفسی، که بر محور روده‌مغز نیز تأثیر مخرب گذاشته است: شیوع کلی اختلالات گوارشی‌عصبی از ۳۸ به ۴۳ درصد رسیده و کیفیت زندگی بیماران، به‌ویژه مبتلایان به کووید طولانی، به دلیل افزایش اضطراب و افسردگی، کاهش یافته است.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماری های مغزی مانند سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی عوامل خطر مشترکی دارند و تغییر هر یک از آنها می تواند خطر ابتلا به هر سه بیماری را در فرد کاهش دهد.

یافته‌های یک پژوهش جهانی نشان می‌دهد همه‌گیری کرونا نه‌تنها بر سیستم تنفسی، که بر محور روده‌مغز نیز تأثیر مخرب گذاشته است: شیوع کلی اختلالات گوارشی‌عصبی از ۳۸ به ۴۳ درصد رسیده و کیفیت زندگی بیماران، به‌ویژه مبتلایان به کووید طولانی، به دلیل افزایش اضطراب و افسردگی، کاهش یافته است.