با ۱۰ فیلم شاخص آشنا می‌شویم که می‌توانند در مواجهه با افسردگی و استرس مفید باشند.

خط سلامت: افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی است که کیفیت زندگی را کاهش می دهد و با سطح پایین منیزیم در بدن ارتباط دارد. مطالعات نشان می دهند مصرف منیزیم از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد و در ترکیب با داروهای ضد افسردگی اثرات بهتری بر سلامت روان داشته باشد.

برنا - گروه سیاسی: رئیس‌جمهور با اشاره به برخی شکاف‌های اجتماعی موجود در کشور، بر ضرورت رویکردی اصلاح‌گرانه و ترمیمی تأکید کرد و گفت: مسائل و آسیب‌های اجتماع...

خط سلامت:استرس و کمبود خواب دو عامل مهم و مرتبط با یکدیگر هستند که می توانند سلامت جسمی و روانی را به شدت تحت تأثیر قرار دهند. بزرگسالانی که شبانه کمتر از ۷ ساعت می خوابند، در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، افسردگی و کاهش تمرکز قرار دارند؛ بنابراین مدیریت استرس و بهبود کیفیت خواب برای پیشگیری …

خط سلامت: تحقیقات نشان می دهد که هدیه دادن یا دریافت گل می تواند به بهبود روحیه و کاهش افسردگی کمک کند. انتخاب رنگ و نوع گل بر اساس شخصیت و سلیقه فرد، اثربخشی روانی هدیه را افزایش می دهد و شادی، انرژی مثبت و آرامش را در محیط پخش می کند.

سلامت نیوز/پژوهش‌ها نشان می‌دهند که جایگزینی فقط ۶۰ دقیقه از زمان تلویزیون با فعالیت‌های پرتحرک می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۱۱ درصد کاهش دهد. این مطالعه، به‌ویژه در مورد میانسالان، نشان‌دهنده تأثیرات مثبت ورزش و فعالیت بدنی بر سلامت روان است. محققان هلندی در یک مطالعه بزرگ که شامل بیش از ۶۵۰

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که جایگزینی فقط ۶۰ دقیقه از زمان تلویزیون با فعالیت‌های پرتحرک می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۱۱ درصد کاهش دهد. این مطالعه، به‌ویژه در مورد میانسالان، نشان‌دهنده تأثیرات مثبت ورزش و فعالیت بدنی بر سلامت روان است.

پژوهش‌های تازه حتی نشان می‌دهند که برخی ورزش‌ها می‌توانند به همان اندازه، و در مواردی حتی مؤثرتر از دارودرمانی و روان‌درمانی، در کاهش علائم افسردگی و اضطراب عمل کنند.

افزایش بازداشت‌های نوجوانان در جریان اعتراضات دی‌ماه، نه فقط یک مسئله امنیتی، بلکه بحران روانی و اجتماعی قابل‌توجهی را پیش روی جامعه ایران قرار داده است. گزارش‌های اخیر و هشدارهای انجمن علمی روانپزشکان و روانشناسی نشان می‌دهد که این بازداشت‌ها می‌تواند تبعات گسترده‌ای فراتر از نفس بازداشت داشته باشد؛ …

پژوهشی تازه به بررسی کارایی نوعی تحریک مغناطیسی شتاب‌یافته برای کمک به بیماران مبتلا به افسردگی مقاوم پرداخته است. این روش با هدف اثرگذاری مستقیم بر نواحی مرتبط با تنظیم خلق در مغز طراحی شده و تلاش می‌کند با فعال‌سازی این بخش‌ها، علایم افسردگی را کاهش دهد.

کتاب درمانی یکی از رویکرد‌های درمانی مکمل است که می‌تواند در کاهش اضطراب، افسردگی خفیف، سوگ و چالش‌های رشدی مؤثر باشد و در‌کنار درمان‌های تخصصی، نقش حمایتی ارزشمندی ایفا کند.

دانشمندان پروتئینی را کشف کردند که می‌تواند سندروم «روده نشت‌کننده» را درمان کند و افسردگی را کاهش دهد.

پژوهشی تازه به بررسی کارایی نوعی تحریک مغناطیسی شتاب‌یافته برای کمک به بیماران مبتلا به افسردگی مقاوم پرداخته است. این روش با هدف اثرگذاری مستقیم بر نواحی مرتبط با تنظیم خلق در مغز طراحی شده و تلاش می‌کند با فعال‌سازی این بخش‌ها، علایم افسردگی را کاهش دهد.

خراسان/ افسردگی همچنان یکی از شایع‌ترین و ناتوان‌کننده‌ترین اختلالات روانی در جهان است؛ اختلالی که نه‌تنها خلق‌وخو، بلکه کارکرد شغلی، روابط اجتماعی و کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. احساس غم مداوم، کاهش انرژی، بی‌انگیزگی، اختلال خواب و افت تمرکز از جمله نشانه‌های رایج آن است. گزارش‌های ج

یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که رژیم کتو ممکن است به کاهش افسردگی در افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمی‌دهند، کمک کند.

یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که رژیم کتو ممکن است به کاهش افسردگی در افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمی‌دهند، کمک کند.

سیدجوادحسینی، رئیس سازمان بهزیستی در یادداشتی نوشت: در دهه‌های اخیر تجربه جهانی نشان داده است افزایش بودجه‌های رفاهی الزاماً به بهبود رفاه اجتماعی منجر نمی‌شود. بسیاری از کشورها با وجود گسترش نظام‌های حمایتی، همچنان با بحران‌هایی مانند تنهایی، افسردگی، فروپاشی روابط همسایگی، سالمند منزوی و کاهش اعتماد …

زمان واریز حقوق و عیدی پایان سال بازنشستگان تامین اجتماعی، کشوری و لشکری اعلام شد

یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که رژیم کتو ممکن است به کاهش افسردگی در افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمی‌دهند، کمک کند.

یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که رژیم کتو ممکن است به کاهش افسردگی در افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمی‌دهند، کمک کند.

یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که رژیم کتو ممکن است به کاهش افسردگی در افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمی‌دهند، کمک کند.

در سال‌های اخیر پژوهش‌های متعددی نشان داده‌اند که برخی ریزمغذی‌ها نقش مهمی در تنظیم خلق‌وخو و کاهش علائم افسردگی دارند. چهار ترکیب کلیدی در این میان بیشتر از بقیه مورد توجه قرار گرفته‌اند: ویتامین D، اسیدهای چرب امگا-۳، کراتین و منیزیم. هر کدام از این مواد در مسیرهای متفاوتی از عملکرد مغز اثر می‌گذارند—از …

یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که رژیم کتو ممکن است به کاهش افسردگی در افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمی‌دهند، کمک کند.

خط سلامت: انسان راه های زیادی را برای سلامت روان امتحان می کند، با این حال، ممکن است یکی از موثرترین تکنیک ها را فراموش کرده باشد. تکنیکی ساده، کم هزینه و پربازده که تاثیر شگفت انگیزی بر سلامت روان دارد، این تکنیک چیزی نیست جز خوردن صبحانه.

کمبود مواد مغذی همیشه بلافاصله خود را نشان نمی‌دهد، اما بدن معمولاً با نشانه‌هایی مانند خستگی، مشکلات پوست و مو، تغییرات خلقی یا کاهش اشتها هشدار می‌دهد. شناخت این علائم به‌ویژه در سنین بالاتر می‌تواند از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری کند.

مهر/یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که رژیم کتو ممکن است به کاهش افسردگی در افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمی‌دهند، کمک کند. محققان گزارش دادند افرادی که رژیم غذایی کتوژنیک برایشان تجویز شده بود، پس از شش هفته در مقایسه با افرادی که به خوردن غذاهای گیاهی بیشتر تشویق شده بودند، علائم افسردگی کمی ک

اگر حتی پس از استراحت هم احساس خستگی می‌کنید و انگیزه‌تان کاهش یافته، ممکن است دچار فرسودگی شغلی شده باشید؛ وضعیتی که با چند تغییر ساده قابل مدیریت است.

یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد فعالیت بدنی می‌تواند به اندازه داروها و روان‌درمانی در کاهش افسردگی و اضطراب مؤثر باشد. حتی ورزش سبک و ۱–۲ بار در هفته می‌تواند حال روحی شما را بهبود بخشد، به ویژه برای جوانان و مادران پس از زایمان.

یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که رژیم کتو ممکن است به کاهش افسردگی در افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمی‌دهند، کمک کند.

یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که رژیم کتو ممکن است به کاهش افسردگی در افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمی‌دهند، کمک کند.

یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد فعالیت بدنی می‌تواند به اندازه داروها و روان‌درمانی در کاهش افسردگی و اضطراب مؤثر باشد. حتی ورزش سبک و ۱–۲ بار در هفته می‌تواند حال روحی شما را بهبود بخشد، به ویژه برای جوانان و مادران پس از زایمان.

یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد فعالیت بدنی می‌تواند به اندازه داروها و روان‌درمانی در کاهش افسردگی و اضطراب مؤثر باشد. حتی ورزش سبک و ۱–۲ بار در هفته می‌تواند حال روحی شما را بهبود بخشد، به ویژه برای جوانان و مادران پس از زایمان.

بر اساس مطالعات، تنهایی مزمن یک مسئله شخصی یا صرفاً روانی نیست، بلکه یک تهدید واقعی برای سلامت عمومی است. درست همان‌طور که کاهش مصرف سیگار یا افزایش فعالیت بدنی توصیه می‌شود، تقویت ارتباطات اجتماعی و احساس تعلق نیز باید بخشی از نسخه سلامت باشد. ارتباط انسانی، برای بدن و مغز، یک نیاز حیاتی است.

خط سلامت: مشکلات روانی و فشارهای روزمره می‌توانند تأثیرات منفی زیادی بر روابط جنسی افراد بگذارند. این مسائل به راحتی از ابعاد جسمی و روانی رابطه عبور کرده و می‌توانند به عدم رضایت جنسی و حتی کاهش کیفیت زندگی زناشویی منجر شوند. در این گزارش به بررسی این مشکلات و راهکارهای مقابله با آن‌ها می‌پردازیم.

هیچ می دانید حتی ۵ دقیقه حضور در طبیعت می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد و خلق‌وخو را بهبود بخشد؟ در این مقاله، بر پایه‌ی پژوهش‌های علمی، بررسی می‌کنیم که چگونه گذراندن وقت در فضای سبز بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد، به مبارزه با اضطراب و افسردگی کمک می‌کند و تمرکز و خواب را بهتر می‌کند. همچنین ۱۳ راهکار …

دانشمندان پروتئینی را کشف کردند که می‌تواند سندروم «روده نشت‌کننده» را درمان کند و افسردگی را کاهش دهد.

 استرس مزمن می‌تواند به لایه محافظ روده آسیب بزند و با ایجاد التهاب، علائم افسردگی را تشدید کند. پژوهش جدیدی نشان می‌دهد استرس باعث کاهش سطح پروتئینی به نام ریلین (Reelin) می‌شود؛ پروتئینی که نقشی کلیدی هم در ترمیم روده و هم در سلامت مغز دارد.

دانشمندان پروتئینی را کشف کردند که می‌تواند سندروم «روده نشت‌کننده» را درمان کند و افسردگی را کاهش دهد.

ایسنا/دانشمندان پروتئینی را کشف کردند که می‌تواند سندروم «روده نشت‌کننده» را درمان کند و افسردگی را کاهش دهد. استرس مزمن می‌تواند به لایه محافظ روده آسیب بزند و با ایجاد التهاب، علائم افسردگی را تشدید کند. پژوهش جدیدی نشان می‌دهد استرس باعث کاهش سطح پروتئینی به نام ریلین (Reelin) می‌شود؛ پروتئینی که

دانشمندان پروتئینی را کشف کردند که می‌تواند سندروم «روده نشت‌کننده» را درمان کند و افسردگی را کاهش دهد.

تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین D و B می‌توانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.

خط سلامت: مطالعه ای روی بیش از ۲۸۷ هزار نفر نشان می دهد که انتخاب های ساده روزمره مانند رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و برقراری ارتباط اجتماعی می تواند محافظت قوی در برابر افسردگی ایجاد کند و اثرات استعداد ژنتیکی را کاهش دهد.

آویشن برای تقویت اعصاب، درمان افسردگی، خستگی و بی‌خوابی مفید است و باعث کاهش فشارخون و چربی خون می‌شود.

اضطراب در شرایط پراسترس امری رایج است، اما اگر این اضطراب به‌درستی مدیریت نشود، می‌تواند بر سلامت روان و کیفیت زندگی تاثیر جدی بگذارد.

مطالعات نشان می‌دهد آموزش تفکر نقادانه عموماً باعث کاهش افسردگی، اضطراب و استرس می‌شود. شاید در نگاه اول تصور شود که تفکر نقادانه اضطراب را بیشتر می‌کند، اما برعکس، وقتی فرد نسبت به باورهایش آگاه می‌شود، نوعی اشراف و خودکنترلی پیدا می‌کند.

مطالعات نشان می‌دهد آموزش تفکر نقادانه عموماً باعث کاهش افسردگی، اضطراب و استرس می‌شود. شاید در نگاه اول تصور شود که تفکر نقادانه اضطراب را بیشتر می‌کند، اما برعکس، وقتی فرد نسبت به باورهایش آگاه می‌شود، نوعی اشراف و خودکنترلی پیدا می‌کند.

در مورد رژیم غذایی، تحقیقات قبلی حتی نشان می‌دهد که خوردن غذاهای سالم ممکن است به کاهش خطر ابتلاء به افسردگی در فرد کمک کند.

یک مطالعه جدید پرتقال را به عنوان یکی دیگر از مواد غذایی که ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، شناسایی کرده است.

یک مطالعه جدید پرتقال را به عنوان یکی دیگر از مواد غذایی که ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، شناسایی کرده است.

یک مطالعه جدید پرتقال را به عنوان یکی دیگر از مواد غذایی که ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، شناسایی کرده است.

یک مطالعه جدید پرتقال را به عنوان یکی دیگر از مواد غذایی که ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، شناسایی کرده است.

یک مطالعه بزرگ در آلمان با بررسی بیش از ۱۷۳ هزار نفر نشان می‌دهد افراد سیگاری فعلی و سابق بیش از غیرسیگاری‌ها در معرض افسردگی قرار دارند و ترک سیگار می‌تواند خطر بروز این اختلال روانی را کاهش دهد.

خط سلامت: یک مطالعه جدید نشان می دهد که افسردگی با تحریک احساس تنهایی و کاهش ارزیابی خود، حس معنا در زندگی یک فرد را کاهش می دهد. این تحقیق مسیرهای روان شناختی خاصی را شناسایی می کند که در مراحل مختلف رشد، از نوجوانی تا میانسالی، متفاوت هستند.

اقتصادنیوز: یک مطالعه جدید پرتقال را به عنوان یکی دیگر از مواد غذایی که ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، شناسایی کرده است.

یک مطالعه جدید پرتقال را به عنوان یکی دیگر از مواد غذایی که ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، شناسایی کرده است.

بررسی پاسخ گروهی از شهروندان ۲۵ تا ۴۵‌ساله از طبقه متوسط نشان می‌دهد ۸۷ درصد از شغل خود ناراضی‌اند و ۷۷ درصد تجربه افسردگی یا فرسودگی روانی را گزارش کرده‌اند. بسیاری از پاسخ‌دهندگان احساس می‌کنند انگیزه و رضایت‌شان از زندگی روزمره کاهش یافته است

یک عضو هیأت علمی علوم اعصاب با اشاره به اثرات مخرب استرس مزمن بر مغز گفت تداوم ترشح هورمون‌های استرس‌زا می‌تواند به کاهش حافظه، افت تمرکز، اختلال خواب و افزایش خطر افسردگی و اضطراب منجر شود.

رکنا: خلاقیت و هنر، راز سلامتی و طول عمر! تحقیقات جدید نشان داده اند که فعالیت های هنری نه تنها حال روحی را بهبود می بخشند بلکه با کاهش خطر افسردگی و تقویت ذهن و جسم، می توانند نقش مهمی در افزایش طول عمر ایفا کنند.

نتایج یک مطالعه ژنتیک ارائه‌شده در مجله جاما نشان می‌دهد یک ساعت زودتر بیدارشدن می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۳درصد کاهش دهد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که مشارکت در فعالیت‌های هنری نه تنها حال ما را خوب می‌کند، بلکه می‌تواند خطر افسردگی را کاهش داده و طول عمر را افزایش دهد. هنر، ورزشی برای ذهن و جسم است که اثرش حتی با ورزش و عادات سالم رقابت می‌کند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که مشارکت در فعالیت‌های هنری نه تنها حال ما را خوب می‌کند، بلکه می‌تواند خطر افسردگی را کاهش داده و طول عمر را افزایش دهد. هنر، ورزشی برای ذهن و جسم است که اثرش حتی با ورزش و عادات سالم رقابت می‌کند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که مشارکت در فعالیت‌های هنری نه تنها حال ما را خوب می‌کند، بلکه می‌تواند خطر افسردگی را کاهش داده و طول عمر را افزایش دهد. هنر، ورزشی برای ذهن و جسم است که اثرش حتی با ورزش و عادات سالم رقابت می‌کند.

به گفته یک روانشناس، تحقیقات نشان داده خنده می‌تواند تمرکز، حافظه و توانایی حل مسأله را بهبود بخشد و به‌عنوان روشی طبیعی در کاهش اضطراب و افسردگی عمل کند.

گاباپنتین یکی از داروهای پرکاربرد برای درمان دردهای عصبی و تشنج‌ها است که با اثر بر کانال‌های کلسیم سیستم عصبی، به کاهش فعالیت غیرطبیعی مغز و نخاع کمک می‌کند. از صرع و نورپاتی دیابتی گرفته تا سندرم پای بی‌قرار و فیبرومیالژیا، گاباپنتین در مدیریت بسیاری از مشکلات عصبی و حتی اختلالات اضطرابی غیررسمی مؤثر …

با نزدیک شدن به امتحانات پایان ترم، برخی دانشجویان با استرس رو‌به‌رو می‌شوند که کارشناسان هشدار می‌دهند عدم مدیریت به‌موقع استرس نه تنها عملکرد تحصیلی را کاهش می‌دهد، بلکه می‌تواند به افسردگی و اختلالات روانی پایدار منجر شود.

سیب به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و ریزمغذی‌های ضروری، می‌تواند نقش مؤثری در سلامت دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب داشته باشد، ترکیب این میوه با ادویه‌هایی مانند دارچین، هل یا میخک در قالب دمنوش، به‌عنوان یکی از گزینه‌های سالم و کاربردی، به‌ویژه در فصل‌های سرد سال و دوران شیوع …

مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به افزایش موارد افسردگی فصلی در ماه‌های سرد سال گفت: این اختلال تنها نوسان خلقی ناشی از تغییر فصل نیست، بلکه نتیجه برهم‌خوردن ساعت زیستی مغز، عدم تعادل هورمونی و کاهش نور خورشید است که می‌تواند به افت انرژی، کاهش تمرکز و احساس ناامیدی منجر شود.

مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به افزایش موارد افسردگی فصلی در ماه‌های سرد سال گفت: این اختلال تنها نوسان خلقی ناشی از تغییر فصل نیست، بلکه نتیجه برهم‌خوردن ساعت زیستی مغز، عدم تعادل هورمونی و کاهش نور خورشید است که می‌تواند به افت انرژی، کاهش تمرکز و احساس ناامیدی منجر شود.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که اصلاح الگوی تغذیه با تمرکز بر رژیم MIND می‌تواند به کاهش بار روانی و بهبود کیفیت زندگی زنان مبتلا به PCOS کمک کند.

وضعیت اقتصادی ناپایدار چه تأثیری بر سلامت روان مردم ایران می‌گذارد؟ کاهش عاملیت، افزایش افسردگی و درماندگی از پیامدهای روانی بحران اقتصادی هستند که زندگی بسیاری از ایرانیان را تحت تأثیر قرار داده‌اند.

رکنا: وضعیت اقتصادی ناپایدار چه تأثیری بر سلامت روان مردم ایران می‌گذارد؟ کاهش عاملیت، افزایش افسردگی و درماندگی از پیامدهای روانی بحران اقتصادی هستند که زندگی بسیاری از ایرانیان را تحت تأثیر قرار داده‌اند.

گوشت قرمز و خوراکی‌های دارای قند افزوده تنها به‌صورت محدود در برنامه غذایی قرار می‌گیرند. تحقیقات نشان داده‌اند این رژیم علاوه بر کمک به کاهش وزن، با کاهش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت، افسردگی و برخی سرطان‌ها مرتبط است.

با کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش نور خورشید در پاییز و زمستان، بسیاری از افراد دچار کاهش انرژی و افسردگی فصلی می‌شوند. کارشناسان طب سنتی مصرف دمنوش‌های گیاهی انرژی‌بخش مانند دارچین، زنجبیل و گل‌گاوزبان را برای افزایش روحیه و تقویت بدن توصیه می‌کنند.

خط سلامت: اکسید نیتروس، گاز محبوب دندانپزشکی، اکنون به گزینه ای نویدبخش برای تسکین سریع افسردگی مقاوم به درمان تبدیل شده است. مطالعات جدید نشان می دهند که استنشاق کوتاه این گاز می تواند علائم افسردگی را در کمتر از ۲۴ ساعت کاهش دهد و مصرف مکرر آن اثرات طولانی مدت تری فراهم می کند، حتی در بیمارانی که …

وزیر علوم گفت: گاهی خوانش‌های ما از متون دینی باعث می‌شود یک تبعیض سیستماتیک را به رسمیت بشناسیم یا تبعیض را سیستمی کنیم. تبعیض موردی پیامدهای مخرب اجتماعی چندانی ندارد، اما وقتی تبعیض را به قانون و رویه تبدیل می‌کنید، باعث می‌شود افراد دچار افسردگی شوند، یا خشونت بروز پیدا کند، یا واگرایی شکل بگیرد …

رکنا: مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های مناسب مانند ویتامین D، گروه B، امگا 3، منیزیم و زینک می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کند، البته مصرف آنها باید تحت نظر پزشک انجام شود تا سلامت روان و جسم شما بهبود یابد.

صله رحم کارکرد اجتماعی و روانشناسانه دارد که از یک سو با افزایش روحیه‌ی افراد و ایجاد حس تعلق و امنیت خاطر، به طور مستقیم با کاهش استرس، افسردگی و احساس تنهایی مقابله می‌کند

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ورزش منظم می‌تواند به عنوان یک راهکار مؤثر در پیشگیری و درمان افسردگی عمل کند و سلامت روان را بهبود بخشد.

سلامت روان با تغذیه و دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی مرتبط است. ویتامین D، گروه B، امگا ۳، منیزیم، زینک و ترکیباتی مانند SAM-e و ۵-HTP می‌توانند در بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی موثر باشند، البته زیر نظر پزشک.

کم‌شنوایی تنها یک چالش فیزیکی نیست؛ بلکه می‌تواند تأثیرات عمیقی بر روح و روان فرد بگذارد. زمانی که فرد قادر به درک کامل صداهای محیط اطراف خود نباشد، این ناتوانی در برقراری ارتباط مؤثر، به‌تدریج بر احساسات و ذهنیت او تأثیر می‌گذارد. بسیاری از افراد کم‌شنوا با مشکلاتی مواجه می‌شوند که فراتر از نشنیدن …

حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم.

پژوهش جدید نشان می‌دهد درمان هم‌زمان درد مزمن و افسردگی می‌تواند خطر ابتلا به فشارخون بالا را به طور چشمگیری کاهش دهد. این یافته بر اهمیت نگرش جامع به سلامت جسم و روان تأکید می‌کند.

نایب‌رئیس انجمن تغذیه ایران نسبت به عواقب گسترده این پدیده از جمله افزایش بیماری‌های غیرواگیر و کاهش بهره‌وری نیروی کار هشدار داد.

مغز انسان تنها یک کانال توجه دارد و انجام همزمان چند کار باعث کاهش توان شناختی، خستگی ذهنی و حتی افزایش خطر ابتلا به افسردگی می‌شود. رفتار‌های چندوظیفه‌ای نه تنها سرعت و دقت عملکرد ذهن را کاهش می‌دهد، بلکه می‌تواند نسل آینده را با حافظه کوتاه‌مدت و یادگیری سطحی مواجه کند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد داشتن احساس هدفمندی در دوران نوجوانی می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی در سال‌های گذار به بزرگسالی را تا حدود ۳۵ درصد کاهش دهد.

زالزالک یا سرخه ولیک، میوه‌ای کوچک اما سرشار از آنتی‌اکسیدان است که پژوهش‌ها آن را مفید برای سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود اضطراب می‌دانند؛ البته مصرف آن باید با نظر پزشک انجام شود.

در ماه‌های پاییز و زمستان، به دلیل کاهش نور خورشید، هیپوتالاموس ممکن است پیام‌های نادرستی به غده پینه‌آل ارسال کند. این موضوع منجر به افزایش تولید ملاتونین می‌شود که باعث خواب‌آلودگی و کاهش سطح انرژی می‌گردد؛ در نتیجه، افراد علائم افسردگی فصلی مانند خستگی مفرط و خلق‌وخوی پایین را تجربه می‌کنند.

اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی (ADHD) سالانه بیش از ۱۵۰ میلیارد دلار به اقتصاد ایالات متحده هزینه تحمیل می‌کند و بدیهی است که بخشی از این رقم به دارو و بستری‌های بیمارستانی مربوط می‌شود، اما برآورد می‌شود که ۷۴ تا ۸۶ درصد آن ناشی از بیکاری، کاهش بهره‌وری و فشاری است که بر مراقبان وارد می‌شود و هیچ‌کدام از …

 به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دور شدن از شبکه‌های اجتماعی، حتی فقط برای یک هفته، ممکن است به کاهش اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب کمک کند.

زالزالک یا سرخه ولیک، میوه‌ای کوچک اما سرشار از آنتی‌اکسیدان است که پژوهش‌ها آن را مفید برای سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود اضطراب می‌دانند؛ البته مصرف آن باید با نظر پزشک انجام شود.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد داشتن احساس هدفمندی در دوران نوجوانی می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی در سال‌های گذار به بزرگسالی را تا حدود ۳۵ درصد کاهش دهد.

مهر/ برای بسیاری از جوانان، رسانه‌های اجتماعی جایی است که زندگی در آن اتفاق می‌افتد: دوستی‌ها، اخبار، استرس، همه در یک صفحه نمایش. اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دور شدن از شبکه‌های اجتماعی، حتی فقط برای یک هفته، ممکن است به کاهش اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب کمک کند. بازار محققان ۲۹۵ جوان ۱۸ ت

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فقط یک هفته فاصله گرفتن از رسانه‌های اجتماعی می‌تواند به کاهش قابل توجه افسردگی، اضطراب و مشکلات خواب در جوانان کمک کند. مطالعه‌ای که ۲۹۵ شرکت‌کننده جوان را بررسی کرد، کاهش ۲۴.۸ درصدی علائم افسردگی و ۱۶.۱ درصدی اضطراب را پس از یک هفته دوری از شبکه‌های اجتماعی نشان داد.

برای بسیاری از جوانان، رسانه‌های اجتماعی جایی است که زندگی در آن اتفاق می‌افتد: دوستی‌ها، اخبار، استرس، همه در یک صفحه نمایش.

برای بسیاری از جوانان، رسانه‌های اجتماعی جایی است که زندگی در آن اتفاق می‌افتد: دوستی‌ها، اخبار، استرس، همه در یک صفحه نمایش.

برای بسیاری از جوانان، رسانه‌های اجتماعی جایی است که زندگی در آن اتفاق می‌افتد: دوستی‌ها، اخبار، استرس، همه در یک صفحه نمایش.

اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی (ADHD) سالانه بیش از ۱۵۰ میلیارد دلار به اقتصاد ایالات متحده هزینه تحمیل می‌کند و بدیهی است که بخشی از این رقم به دارو و بستری‌های بیمارستانی مربوط می‌شود، اما برآورد می‌شود که ۷۴ تا ۸۶ درصد آن ناشی از بیکاری، کاهش بهره‌وری و فشاری است که بر مراقبان وارد می‌شود و هیچ‌کدام از …

رکنا: تحقیقات جدید نشان می‌دهد داشتن احساس هدفمندی در نوجوانی می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 35 درصد کاهش دهد و به‌عنوان یک راهکار مؤثر و غیر دارویی برای تقویت سلامت روان عمل کند.

خراسان/بر اساس برخی پژوهش‌ها، زعفران که در غذاها و نوشیدنی‌های محبوب ایرانی و جهانی جایگاهی ویژه‌ای دارد، می‌تواند در بهبود خلق‌و‌خو و کاهش علایم افسردگی هم اثربخش باشد و افزون بر این‌ها، مزایای دیگری هم برای سلامت دارد. نیویورک‌پست به نقل از دکتر دانیل ایمن، روان پزشک و بنیان‌گذار کلینیک‌های ایمن د

کمبود ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه در میان گیاه‌خواران، سالمندان و زنان باردار بسیار شایع است. این ویتامین‌ها نقش مستقیم در سلامت روحی دارند و کاهش آن‌ها می‌تواند منجر به افسردگی و نوسانات خلقی شود. بسیاری از مراجعه‌کنندگان ما ماه‌ها با استرس و بی‌حوصلگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، بدون آنکه بدانند مشکل از …

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد داشتن احساس هدفمندی در دوران نوجوانی می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی در سال‌های گذار به بزرگسالی را تا حدود ۳۵ درصد کاهش دهد.