مضرات خوابیدن روی شکم بسیار زیاد است و توصیه می شود افراد از این روش خوابیدن بپرهیزند. روش صحیح خوابیدن را در شادمگ یاد بگیرید.

اولین قدم برای بهتر خوابیدن این است که غذاها و نوشیدنی هایی را که مانع یک خواب خوب می شوند از فهرست خوردنی های شبانه خود حذف کنید.

۲) مصرف کافئین در ساعات پایانی روز شاید اواخر بعدازظهر احساس خستگی کنید و فکر کنید نوشیدن یک لیوان قهوه اشکالی ندارد، اما اشتباه می‌کنید. این کار بی‌ضرر به نظر می‌رسد، اما ساعت و کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. با اینکه بدن شما خسته است، ذهنتان همچنان فعال خواهد بود و خوابیدن غیرممکن می‌شود. …

آیا هر شب برای خوابیدن تقلا می‌کنید؟ شاید مشکل از رژیم غذایی شما باشد! برخی از خوراکی‌های خاص می‌توانند شما را سریع‌تر به خواب عمیق ببرند. در این مقاله با ۷ میان‌وعده‌ی جادویی آشنا شوید که خواب راحت را برایتان تضمین می‌کنند!

در این ویدئو روایت شجاعت و خوابیدن حضرت علی (ع) در بستر پیامبر (ص) را مشاهده می‌کنید.

اگر هر روز صبح با گلودرد و بینی گرفته از خواب بیدار می‌شوید، احتمالاً هوای اتاق‌خواب شما بیش از حد خشک است.

نتایج تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد که زیاد خوابیدن مدام می‌تواند بسیار خطرناک‌تر از بی‌خوابی باشد.

متخصص طب سنتی ایرانی گفت: اجتناب از عادات غذایی نامناسب مانند خوب نجویدن غذا، صحبت کردن در حین غذا خوردن، تماشای تلویزیون، خوابیدن بلافاصله بعد از غذا، مصرف مواد غذایی در هنگام سیری، انجام فعالیت بدنی سنگین بلافاصله بعد از غذا، توصیه می‌شود.

نحوه خوابیدن بر سلامت بدن تاثیر بسزایی دارد. موقعیت و شکل خواب می‌تواند عمیقاً بر کیفیت خواب و سلامت شما تاثیر داشته باشد.

آخرین خبر/ به این فواید با دقت گوش دهید به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

بهترین شیوه خوابیدن برای جلوگیری از کمر درد را در این ویدئو ببینید.

خبرآنلاین/ طبق مشاهدات، فوک‌ها در آب می‌خوابند، زیرا برای مدت طولانی در حالت بی‌حرکت باقی می‌مانند. این خوابیدن حدود ۷۰ دقیقه طول می‌کشد یعنی زمانی که فوک ها می‌توانند بدون هوا بمانند. به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

آخرین خبر/ با این عوارض آشنا شوید به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

بسیاری از ما یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانیم اما ممکن است به بیشتر یا کمتر از هشت ساعت خواب در یک شبانه‌روز نیاز داشته باشیم. به علاوه تعداد ساعات مورد نیاز برای خوابیدن در طول زندگی هر فرد تغییر می‌کند، به طوری که نوزادان و کودکان به خواب بیشتری نیاز دارند.

استراحت عمیق بدون خواب: جایگزینی بهتر برای چرت زدن⁠ ⁠ آیا تاکنون برایتان پیش آمده که از نظر ذهنی احساس خستگی کنید اما نتوانید چرت بزنید یا وقت چرت زدن نداشته باشید؟ راهی وجود دارد که می‌توانید مغزتان را بدون نیاز به خوابیدن شارژ کنید.⁠ ⁠ از قرن‌ها پیش تاکنون در فرهنگ‌های مختلف از خواب

برای خوابیدن صحیح بر روی بالش، باید توجه کنید که سر و گردن در وضعیت خنثی و هم‌تراز با ستون فقرات قرار بگیرند.

آخرین خبر/ به این توصیه ها گوش دهید به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

اگر در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد شبِ گذشته کم خوابیده‌اید و شاید به همین خاطر چندان سرحال نیستید.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز به بدن کمک می‌کند تا بفهمد زمان خوابیدن کی است. در واقع نور طبیعی روز به تنظیم ساعت داخلی بدن کمک می‌کند و به آن علامت می‌دهد که کی زمان ترشح ملاتونین است

بهترین و سالمترین شکل مراقبت از بدن چیست؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :پژوهشگران بر این باورند که خوابیدن بهترین و سالمترین شکل مراقبت از بدن می باشد.

اگر در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد شبِ گذشته کم خوابیده‌اید و شاید به همین خاطر چندان سرحال نیستید.

بسیاری از ما یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانیم اما ممکن است به بیشتر یا کمتر از هشت ساعت خواب در یک شبانه‌روز نیاز داشته باشیم. به علاوه تعداد ساعات مورد نیاز برای خوابیدن در طول زندگی هر فرد تغییر می‌کند، به طوری که نوزادان و کودکان به خواب بیشتری نیاز دارند.

​یک پسر به علت بیماری عجیبش با لحظه ای خوابیدن مرگ به سراغش می آید.

محققان دریافته‌اند که خواب خوب می‌تواند خاطرات بد انسان‌ها را پاک کند.

به گزارش سبک ایده‌آل، این ویدیو جالب را ببینید.

پاتوق آنلاین : جدیدترین بررسی ها نشان می دهد خوابیدن در بعداز ظهر خطر ابتلا به سکته را افزایش می دهد.

​این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد چرا که آنها به علت استرس زیاد نمی توانستند به سرعت بخوابند. در نهایت این راه کار بسیار تاثیر گذار بود و توانست به خلبانان کمک کند.

حجت‌الاسلام مهدی شریف می‌گوید: وقتی به روایات و فرمایشات اهل‌بیت(ع) به‌ویژه رسول مهربانی‌ها حضرت محمد مصطفی(ص) نگاه می‌کنیم، مشاهده می‌کنیم که درباره ماه مبارک رمضان جملاتی دارند که بسیار زیباست. پیامبراکرم(ص) می‌فرمایند:‌ خداوند متعال در این ماه که با رحمت، برکت، مغفرت و بخشش به‌سمت شما آمده، شیطان …

چرت زدن آگاهانه شامل گرفتن چرت‌های کوتاه در محیط‌های عمومی یا اجتماعی، مانند محل کار یا حتی جلسات، است. در حالی که در بسیاری از فرهنگ‌های دیگر خوابیدن معمولاً امری خصوصی تلقی می‌شود، در ژاپن این کار نشانه‌ی تنبلی محسوب نمی‌شود. بلکه، آن را نشانه‌ای از تعهد و سخت‌کوشی می‌دانند.​

خراسان/راه‌هایی وجود دارد که به کمک آن‌ها می‌توان بدون دارو و مکمل، سطح هورمون ملاتونین در بدن را بالا برد و یک خواب خوش و آسان داشت فصل بهار که از راه می‌رسد خیلی‌وقت‌ها دوست داریم بیشتر بخوابیم یا حداقل در ایام تعطیلات خواب کم‌دردسرتری داشته باشیم اما موفق نمی‌شویم، چون راه درستش را نمی‌دانیم. به

عوارض خوردن شیرینی قبل خواب: هنگام خوردن غذاهای شیرین به خصوص قبل از خواب بهتر است برخی موارد مهم را درباره تاثیر شیرینی ها بر روی کیفیت خواب را بدانید.

آنچه دیگران می خوانند: اگر از علاقه‌مندان به سفرهای جاده‌ای هستید، راحتی در طول مسیر اهمیت زیادی دارد. تشک بادی ماشین با طراحی منحصر به فرد خود، فضای صندلی عقب خودرو را به تختی راحت تبدیل می‌کند. این تشک نه تنها برای سفرهای جاده‌ای، بلکه برای کمپینگ یا استراحت در طبیعت هم مناسب است. آنچه دیگران میخوانند …

علیرغم میزان عظیمی از علم برعکس ، خواب خوب اغلب در گفتگو در مورد بهینه سازی سلامت مغز نادیده گرفته می شود. اگر اولویت بندی خواب در شب به عنوان یک بعد از آن دیده شود ، اولویت بندی چرت زدن در روز گاهی اوقات می تواند کاملاً تنبل یا بیش از حد افراطی به نظر برسد. اما علم در مورد چرت زدن و سلامت مغز به ما …

تایج یک تحقیق نشان می‌دهد که خواب کافی و زودتر خوابیدن، می‌تواند عامل مهمی در بهینه‌سازی کنترل قند خون و کاهش خطرات مرتبط با دیابت باشد.

در یک پست اخیر ، من در مورد تمایل به خواندن بیشتر و برخی از روانشناسی در پشت تسهیل این هدف نوشتم. برخی از بازخوردهای مثبت در مورد این قطعه با پیوندی به مقاله ای در گاردین همراه بود ، زیرا چگونه تلفن خود را پایین بیاورید و دوباره به عادت خواندن کتاب برگردید (فیلیپس ، ۲۰۲۴). از من در مورد نکات ارائه …

کم خوابی یا بی خوابی یک مشکل رایج در سراسر جهان بوده و تاثیر کم خوابی بر سلامت روان امری اجتناب ناپذیر و ملموس است.

خوابیدن بلافاصله پس از سحری، باعث هضم ناقص غذا شده و علاوه بر کاهش جذب مواد مغذی، موجب بوی بد دهان می‌شود.

جوئل کوجو بازیکن قرقیزستانی استقلال تصویری از خود با کیت کریستیانو رونالدو منتشر کرده است.

اگر تلاش می کنید مغز خود را در شب خاموش کنید ، تنها نیستید. بسیاری از افراد مبتلا به ADHD دریافتند که افتادن و خوابیدن واقعاً سخت است و بیشتر اوقات احساس بی احترامی می کند. اما خواب یک زمان کلیدی برای ادغام اطلاعات از روز و پردازش آنچه مهم است و آنچه نیازی به یادآوری ندارید ، است. خبر خوب؟ با وجود استراتژی …

خوابیدن به سمت چپ فواید زیادی برای بدن دارد و به بهبود هضم، کاهش فشار قلب و کمک به عملکرد بهتر سیستم لنفاوی کمک می‌کند.

اگر در دهه ۸۰ بزرگ شده اید ، احتمالاً در تتریس از بین رفته اید و وقتی معادل امروزی ، بلوک انفجار ، در ۳ آوریل ۲۰۲۲ بیرون آمد ، هیجان زده شد. ۱. اثر تتریس زمانی است که افکار مزاحم در مورد بازی بازی در عملکرد روزانه شما دخالت می کند آیا تا به حال شروع به دیدن جهان به عنوان بلوک های متحرک پس از ساعت ها …

وبگاه مِدیکال اِکسپرس در گزارشی آورده است: یافته‌های پژوهشی که به سرپرستی پژوهشگران آزمایشگاه علوم زیستی و زیست‌پزشکی وِست‌لِیک در چین انجام شد، نشان می‌دهد خواب ناکافی و دیر خوابیدن با افزایش نوسان قند خون در بزرگسالان مرتبط است.

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که خواب کافی و زودتر خوابیدن، می‌تواند عامل مهمی در بهینه‌سازی کنترل قند خون و کاهش خطرات مرتبط با دیابت باشد.

سرمربی تیم فنرباچه پس از اینکه با سوال طولانی یک خبرنگار مواجه شد،‌ خود را به خواب زد!

رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت:اگر ما بتوانیم ورزش‌های مناسب انجام دهیم که در آن عضلات لگن و کمر را تقویت کنیم و همچنین رعایت آرگونومی به خوبی صورت گیرد، یعنی از صندلی، میز، تشک استاندارد استفاده کنیم و به نحوه ایستادن و خوابیدن مناسب توجه شود، می‌توان از بروز کمردرد پیشگیری کرد.

آخرین خبر/ عوارض خوابیدن پس از سحری. بازار آخرین خبر آذربایجان شرقی در اینستاگرام : instagram.com/EAzerbaijan_Today

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که خواب کافی و زودتر خوابیدن، می‌تواند عامل مهمی در بهینه‌سازی کنترل قند خون و کاهش خطرات مرتبط با دیابت باشد.

رکنا: نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که خواب کافی و زودتر خوابیدن، می‌تواند عامل مهمی در بهینه‌سازی کنترل قند خون و کاهش خطرات مرتبط با دیابت باشد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش کردن به ویژه تمرین‌های مقاومتی که عضلات را تقویت می‌کند، می‌تواند کیفیت خواب و مشکلات بی‌خوابی افراد مسن را کاهش دهد.

خوابیدن روی کف ممکن است برای برخی افراد در شرایط خاص مزیت‌هایی داشته باشد. به‌علاوه، برخی کارشناسان می‌گویند دمای خنک‌تر نزدیک زمین ممکن است کیفیت خواب و راحتی کلی را بهبود بخشد.

در این بخش سوژه امروز | عکس های دیدنی از نحوه خوابیدن زرافه ها را برای شما تهیه کردیم. امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد. در ادامه بخوانید...

شب گذشته در رقابت های لیگ اروپا، فنرباغچه و رنجرز به مصاف هم رفتند و در نهایت در این بازی رنجرز موفق شد با نتیجه سه بر یک به پیروزی برسد و کار خود را برای صعود به دور بعدی رقابت ها راحت کند. تیم ژوزه مورینیو شکست تلخی را مقابل تیم اسکاتلند متحمل شد و همین قضیه موجب شد تا ژوزه مورینیو پس از بازی تیمش …

بخشی از برنامه هزار و یک را مشاهده می کنید.

یک متخصص تغذیه هشدار داد که خوابیدن بلافاصله پس از خوردن سحری یا افطاری می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی شود. این موضوع به ویژه در ماه رمضان که الگوی غذایی افراد تغییر می‌کند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

تصاویر خوابیدن مورینیو در کنفرانس خبری جنجالی شد.

واکنش جالب حقیقی به عکس خوابیدن با جام حذفی!

به طور کلی فرض بر این است که اگر در طول روز خواب آلود باشید ، خواب بیشتر در شب باعث خواب کمتری می شود. من فکر نمی کنم کسی ، از دانشمندان خواب تا عموم مردم ، مخالف باشد. حداقل ، من فکر نمی کردم تا همین اواخر ، وقتی در مورد اکتشافات غافلگیرکننده در مورد خواب نوجوانان خواندم ، مخالفم. محقق خواب مری Carskadon …

یکی از مهم ترین دلایل زرد شدن بالش تعریق شدید است. در حقیقت اوره ای که در عرق یافت شده، باعث بروز این لکه های زرد رنگ می شود. کسانی که زیاد عرق می کنند سریع تر متوجه این مشکل می شوند. با این حال، عوامل دیگری مانند خوابیدن با موی خیس و آرایش نیز می توانند از دلایل زرد شدن بالش باشند.

شاید تصور کنید با دوش گرفتن روزانه و خوابیدن روی ملحفه تمیز، رختخوابتان عاری از هرگونه آلودگی است. اما جالب است بدانید روبالشتی شما ممکن است لانه میلیون‌ها میکروب باشد!

آنچه که کمبود خواب را تجربه می کند واقعاً شبیه است این یکی دیگر از آن شب ها است. شما در رختخواب دراز کشیده اید ، ناامیدی در حال افزایش است زیرا مهم نیست که چه کاری انجام می دهید ، نمی توانید بخوابید. دستگاه صوتی شما در حال پیشروی است ، پای شما از زیر آسایشگاه بیرون می رود تا خنک بماند ، شما روی آرام …

مطالعه‌ای جدید که در نشریه تخصصی «جروساینس» منتشر شد، نشان می‌دهد قرار گرفتن افراد سالمند در معرض نور آبی در ساعات صبح به آنها کمک می‌کند که شب‌ها سریع‌تر به خواب بروند و خواب عمیق‌تری نیز داشته باشند.

چگونه در قطار خواب راحتی داشته باشیم؟ در این مقاله، به بررسی نکات و تکنیک‌های خوابیدن در قطار می‌پردازیم. یاد بگیرید که چگونه می‌توانید با انتخاب مناسب صندلی، استفاده از لوازم خواب و تکنیک‌های آرامش‌بخش، سفری راحت و آرام را تجربه کنید.

به طور کلی کیفیت خواب افرادی که بین ساعت ۹ تا ۱۱ شب به خواب می‌روند از کیفیت خواب افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند بیشتر است.

رپورتاژ آگهی کمپینگ یکی از بهترین راه‌ها برای فرار از شلوغی‌های زندگی روزمره و لذت بردن از طبیعت است. اما بسیاری از افراد تجربه‌ای ناخوشایند از خوابیدن در طبیعت دارند؛ از سرمای شدید گرفته تا سطح سخت و ناهموار زمین. اگر شما هم دوست دارید در سفرهای طبیعت‌گردی خواب بهتری داشته باشید، باید به چند

چند ترفند جالب برای بهتر خوابیدن در تابستان: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :هرچه به فصل گرما نزدیک تر شوید خوابیدن سخت تر خواهد شد، اما قرار نیست به دلیل گرمای شب های تابستان از کیفیت یک خواب خوبصرف نظر کنید

 ۷۰٪ از سالمندان با مشکلات مزمن خواب مواجه هستند.تغییرات هورمونی، استرس و روند طبیعی پیری بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارند.

آیت الله جاودان سفارش کرد تا برای جلوگیری از کسالت پس از سحر، حتی الامکان یک ساعت میان خوردن سحری و خوابیدن فاصله بیاندازند.

زمانی ایده آل برای خوابیدن وجود دارد که به طرز عجیبی بر قلب، مغز و حتی اندازهه دور کمر تأثیر می‌گذارد.

زمانی ایده آل برای خوابیدن وجود دارد که به طرز عجیبی بر قلب، مغز و حتی اندازه ی دور کمر تأثیر می‌گذارد.

کیفیت خواب شبانه به توانایی ما در یادآوری خاطرات روزانه تأثیر مستقیم دارد.

آیت الله جاودان سفارش کرد تا برای جلوگیری از کسالت پس از سحر، حتی الامکان یک ساعت میان خوردن سحری و خوابیدن فاصله بیاندازند. 

زمانی ایده آل برای خوابیدن وجود دارد که به طرز عجیبی بر قلب، مغز و حتی اندازهه دور کمر تأثیر می‌گذارد.

آیت الله جاودان سفارش کرد تا برای جلوگیری از کسالت پس از سحر، حتی الامکان یک ساعت میان خوردن سحری و خوابیدن فاصله بیاندازند.

کیفیت و میزان خواب شما تأثیر مستقیمی بر سلامت دارد؛ کمبود خواب می‌تواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سرطان را افزایش دهد. در ویدئوی زیر، میزان خواب مناسب برای حفظ سلامتی نمایش داده شده است و همچنین ترفند ۳ دقیقه‌ای خواب عمیق ژاپنی توضیح داده شده است: روش ۴-۷-۸ یک تکنیک مؤثر برای خواب سریع و کاهش استرس: …

مادربزرگ‌ها حق داشتند که می‌گفتند قبل از خواب جوراب بپوشید. ایجاد فضای دنج و راحت در ساعات قبل از خواب در کشورهای شمال اروپا بخشی از سنت «هوگه» است که گرما و آسایش را لازمه برخورداری از شبی آرام می‌داند.⁠ ⁠ گرم نگه‌داشتن پاها جدا از احساس آسایش نقش بسزایی در خوابیدن دارد. این کار

در این بخش سوژه امروز | تصاویر بامزه از خوابیدن بچه‌ها در جا‌های غیرعادی را برای شما تهیه کردیم. امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد. در ادامه بخوانید...

پوشیدن جوراب در تخت به کاهش دمای بدن کمک می‌کند و به بدن سیگنال می‌دهد که وقت خوابیدن است.

در این بخش سوژه امروز | زن و شوهری که خوابیدن، بیدار شدن و با اتفاق عجیبی روبرو شدند!! را برای شما تهیه کردیم. امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد. در ادامه

بسیاری از ما روزانه به خواب کافی نیاز داریم تا بتوانیم روز بعد را با انرژی شروع کنیم، اما گاهی اوقات به نظر می‌رسد که خواب بیش از حد به یک مشکل تبدیل می‌شود.