یک روانشناس بالینی سلامت، تأکید می‌کند که تعهد مستمر به عادت‌های کوچک روزانه کلید اصلی دستیابی به موفقیت است.

روتین روزانه دانشجوها برای تمرکز و درس خوندن بهتر را در این مطلب ببینید.

با رعایت این ۷ عادت ساده شبانه، خوابی آرام و باکیفیت را تجربه کنید و تأثیر شگفت انگیز آن را بر سلامت پوست، مو و انرژی روزانه خود ببینید.

پنج رفتار ساده اما مؤثر، از روتین صبحگاهی تا گفت‌وگوی شبانه، راز اصلی صمیمیت و شادی در روابط روزمره زوج‌ها به شمار می‌رود.

آخرین خبر/ 9 راز پوست شفاف کره‌ای‌ها: روزانه دوبار صورت خود را با مواد بهداشتی و مراقبتی مناسب از آلودگی‌ها پاک کنید ... هرگز بدون پاک کردن آرایش صورتتان نخوابید ... یوگای صورت را جدی بگیرید ... ضدآفتاب را فراموش نکنید ... لایه‌برداری را جدی بگیرید ... بازار به پوست صورت خود ضربه بزنید ... چای بنو

موفقیت به طور تصادفی اتفاق نمی‌افتد. اغلب به انتخاب‌ های کوچک و روزانه‌ ای که افراد انجام می‌ دهند و طرز فکر، تمرکز و انرژی آن ها را شکل می‌ دهد، بستگی دارد.

چرا مغز ما به تکرار و ساختار علاقه‌مند است و چگونه روتین می‌تواند به آرامش و سلامت روان کمک کند.

 انتخاب بهترین ضد آفتاب برای پوست خشک یک قدم حیاتی برای حفظ سلامت، جوانی و شادابی پوست شماست. با سرمایه‌گذاری روی یک ضد آفتاب خارجی باکیفیت که سرشار از ترکیبات آبرسان و مغذی باشد، شما نه تنها یک سپر دفاعی قدرتمند در برابر آفتاب خواهید داشت، بلکه یک مرطوب‌کننده لوکس و موثر را نیز به روتین روزانه خود اضافه …

استفاده از کرم ضد آفتاب، مهم‌ترین گام در هر روتین مراقبت از پوست شناخته می‌شود. این محصول حافظ اصلی سلامت پوست مقابل آسیب‌های ناشی از اشعه‌های فرابنفش خورشید است. با این حال، دنیای محصولات آرایشی بهداشتی همواره در حال تحول است و محصولاتی نوین مانند ضد آفتاب‌های رنگی، مرز میان آرایش و مراقبت را کمرنگ‌تر …

ایجاد این روتین اصلا نیازی به تلاش پیچیده ندارد: لبخند صبحگاهی، پیام کوتاه محبت‌آمیز، دست‌دادن گرم هنگام خداحافظی یا حتی یک نگاه ویژه در پایان روز. همه‌ این‌ها وقتی به عادتی مشترک و معنی‌دار تبدیل شوند، رابطه را تقویت می‌کنند.

تیرگی، پف و خستگی زیر چشم از اولین نشانه‌های بی‌خوابی و استرس هستند. سرم دور چشم کافئین ویتالایر با ترکیب ویتامین C و هیالورونیک اسید، به رفع این مشکلات کمک می‌کند و انرژی دوباره‌ای به پوست اطراف چشم می‌بخشد. استفاده منظم از این سرم باعث شادابی، کاهش خطوط ریز و افزایش درخشندگی ناحیه زیر چشم می‌شود. …

آخرین خبر/این روتین درست رو یاد بگیرید 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

زومیت/ ایسوس دو لپ‌تاپ خوش‌قیمت برای کاربری‌های سبک و روتین روزانه معرفی کرد؛ لپ‌تاپ‌هایی که از هوش مصنوعی بهره می‌برند. ایسوس دو لپ‌تاپ جدید معرفی کرد. اولین مدل، ویووبوک S16 مجهز به هوش مصنوعی است که از پردازنده‌ی اسنپدراگون X کوالکام بهره می‌برد و مدل دوم، کروم‌بوک CX15 اقتصادی، برای کارهای سبک ر

در روزهای گرم تابستان بایستی حتما خوردن یک شربت رفع گرمازدگی در روتین روزانه مان باشد که بدنمان هیدراته باقی بماند.

مراقبت از پوست یکی از پایه های مهم حفظ سلامت و زیبایی ظاهری است که در زندگی روزمره نقش بزرگی دارد. با توجه به اینکه پوست در طول روز با آلودگی، نور خورشید،

فال متولدین فروردین ماه اگر جوش های روی صورتتان باعث کمبود اعتماد به نفستان شده است هرچه زودتر به دنبال یک روتین پوستی برای خودتان باشید. اگر شروع

با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.

می‌خواهی مثل افراد موفق به اهداف بزرگت برسی؟ این ۵ عادت صبحگاهی را وارد برنامه روزانه‌ات کن و تغییر را همین فردا صبح حس کن!

۵ عادت صبحگاهی افراد موفق برای تابستان، با انرژی، تمرکز و آرامش روز را آغاز کنید.

چین‌وچروک صورت را بدون تزریق فیلر یا بوتاکس و با روش‌های طبیعی مانند استفاده از رتینول، ویتامین C، پپتایدها و ضد آفتاب کاهش دهید. این مقاله راهکارهای علمی و ایمن برای جوان‌سازی پوست، از روتین مراقبتی روزانه تا سبک زندگی سالم، را معرفی می‌کند. با صبر و استمرار، زیبایی طبیعی پوست بدون عوارض جانبی در دسترس …

آیا می‌دانید بهترین زمان برای دفع چه ساعتی از روز است و چطور بر سلامت روده شما اثر می‌گذارد؟ پیدا کردن بهترین زمان برای دفع و تنظیم یک روتین روزانه، کلید اصلی داشتن روده‌هایی سالم و منظم است. متخصصان گوارش معتقدند که با هماهنگی با ساعت درونی بدن، به ویژه در ساعات اولیه صبح، می‌توان به این نظم دست یافت …

آیا می‌دانید بهترین زمان برای دفع چه ساعتی از روز است و چطور بر سلامت روده شما اثر می‌گذارد؟ پیدا کردن بهترین زمان برای دفع و تنظیم یک روتین روزانه، کلید اصلی داشتن روده‌هایی سالم و منظم است.

افراد موفق معمولاً یک برنامه مشخص برای روز‌های خود دارند که به آنها کمک می‌کند بهره‌وری بیشتری داشته باشند.

اگر بار‌ها برایتان پیش آمده که با وجود خستگی روزانه، هنگام شب در رختخواب با ذهنی مشغول و بدنی ناآرام دست‌وپنجه نرم کنید، وقت آن رسیده تا روتین شبانه‌تان را جدی‌تر بگیرید.

اگر بارها برایتان پیش آمده که با وجود خستگی روزانه، هنگام شب در رختخواب با ذهنی مشغول و بدنی ناآرام دست‌وپنجه نرم کنید، وقت آن رسیده تا روتین شبانه‌تان را جدی‌تر بگیرید.

دلت یه حال خوب صبحگاهی می‌خواد؟ روتینی که زندگیتو عوض می‌کنه

مراقبت از مو بخش جدایی‌ناپذیری از روتین زیبایی روزانه بسیاری از افراد است، اما در میان سیلی از توصیه‌های ضدونقیض و باورهای قدیمی، تشخیص حقیقت از خرافه کار ساده‌ای نیست. از نسخه‌های خانگی سنتی گرفته تا توصیه‌های اینفلوئنسرها در شبکه‌های اجتماعی، بسیاری از ما در انتخاب روش درست سردرگم هستیم. با پیشرفت …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، زهرا شیخ باقری- با افزایش دما و رطوبت در فصل تابستان، پوست با چالش‌های متعددی روبه‌رو می‌شود؛ از جمله تابش اشعه فرابنفش، تعریق زیاد و هوای خشک. این شرایط، پوست را به یک روتین مراقبتی خاص و کامل نیازمند می‌کند؛ روتینی که با آب‌وهوای سخت تابستانی سازگار باشد و …

اگر همیشه روتین پوستی انجام می‌دهید، اما پوست‌تان همچنان خشک و کدر است؛ احتمالا یک جای کار می‌لنگد. ممکن است برخی کارها در روتین روزانه پوست انجام دهید که اشتباه باشند، اما نمی‌دانید. این ویدیو را تا انتها ببینید تا با ۵ اشتباه رایج روتین پوستی آشنا شوید که باعث خراب شدن پوست می‌شوند.

تمایل به فعال تر شدن اغلب با نیت خوب آغاز می شود پس از ترساندن سلامتی ، یک نقطه عطف زندگی یا به سادگی این واقعیت که اجازه می دهید روال خود بیش از حد طولانی شود. بنابراین شما یک روال را شروع می کنید ، عضویت در سالن بدنسازی را دریافت می کنید ، برخی از لباس های تمرینی را خریداری می کنید. برای بسیاری …

ویدئویی که یک کاربر فضای مجازی، از مراحل انجام روتین روزانه یک گاو در صفحه‌اش منتشر کرد، به سرعت به یکی از وایرال‌ترین ویدئوها در این فضا تبدیل شد و نظرات متفاوتی را به خود جلب کرد.

کشته‌شدن دو دیپلمات اسرائیلی به دست جوان غیور امریکایی نشان از کینه و نفرت عمیق ملت‌ها از جنایات صهیونیست‌ها در غزه دارد. اسرائیلی‌ها کشتار روزانه در غزه را به امری عادی و روتین تبدیل کرده‌اند و باید عواقب آن را نیز بپذیرند. 

تریبون اقتصاد_امروزه دوش گرفتن به بخشی ضروری از روتین روزانه بسیاری از افراد تبدیل شده است، اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که زمان دوش گرفتن می‌تواند بر سلامت و کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد؟ در حالی که برخی عادت دارند روز خود را با دوش صبحگاهی آغاز کنند، تحقیقات نشان می‌دهد که دوش شبانه ممکن است …

آخرین خبر/ جالب ترین روتین روزانه یک گاو را ببینید. به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

برای تریدرهای حرفه‌ای، هر روز معاملاتی با یک روتین مشخص آغاز می‌شود. این مقاله به‌صورت کامل و کاربردی، چک‌لیست روزانه‌ای را معرفی می‌کند که معامله‌گران موفق برای تصمیم‌گیری بهتر، کاهش ریسک و بهبود عملکرد خود از آن استفاده می‌کنند. از آماده‌سازی ذهنی گرفته تا بررسی استراتژی‌ها و مدیریت احساسات، هر بخش …

می‌دانید که با ۳ راهکار ساده می‌توانید روند پیری بعد از ۴۰ سالگی را به تاخیر بیندازید؟! فقط کافی است این سه راهکار را در روتین روزانه‌تان جدی بگیرید! با مصرف روزانه رتینول، قرص ایمدین و تزریق مستمر مزوژل‌های جوانساز جوانی‌تان را حفظ کنید!

یکی از کلیدی‌ترین روتین‌ های مراقبتی برای پوستی سالم و شفاف ، استفاده روزانه از بهترین آبرسان پوست مخصوصا پوست خشک است.

با گنجاندن چند گام ساده در روتین روزانه‌تان، می‌توانید پوستتان را برای مدت طولانی‌تری سالم‌تر و جوان‌تر نگه دارید. ادامه‌ی مطلب را بخوانید!

بازدید:۳ صد آنلاین | هویج یکی از مفیدترین سبزیجات برای پوست است‏. به گزارش صد آنلاین، هویج یکی از گنجینه های طبیعی برای زیبایی و سلامت پوست هست که گاهی نادیده گرفته میشه. دلایل اصلی که هویج رو به یک دوست فوقالعاده برای پوست تبدیل میکنه عبارتند از: ۱. ویتامین A و بتاکاروتن: هویج سرشار از بتاکاروتن است …

با پیروی از یک روتین روزانه، استفاده از قرص بیوتین، کرم دست و تغذیه مناسب، می‌توانید ناخن‌های خود را از ریشه تقویت کرده و از شکنندگی آن‌ها جلوگیری کنید. راهکارهای مؤثر و علمی را در این مقاله بخوانید.