همه چیز درباره طوطی کاکلی کاکل گوگردی: خصوصیات ظاهری و رفتاری، طول عمر، شرایط نگهداری، روش آموزش سخن گفتن و نکات مهم برای داشتن پرنده ای شاد و سالم.

ماندن در رابطه‌ی آسیب‌زننده نتیجه ترکیبی از عوامل روانشناختی، بیولوژیکی و اجتماعی است، نه ضعف شخصیتی. روان‌درمانی می‌تواند آگاهی، مهارت‌های مقابله‌ای، عزت‌نفس و حمایت اجتماعی را فراهم کند تا فرد بتواند با امنیت و اعتماد به نفس رابطه را ترک کند و زندگی سالم‌تری بسازد.

در این دستور یاد می‌گیرید چگونه با یک ترکیب ساده اما متفاوت، بادمجان را به غذایی سالم و بسیار خوشمزه تبدیل کنید.

شیره توت، شیرین کننده ای طبیعی و پرخاصیت است که ترکیب آن با مواد غذایی مانند ارده، نان، کره و ماست، طعمی لذیذ و فوایدی دوچندان ایجاد می کند. در این مطلب بهترین روش های مصرف این ماده مغذی را بررسی می کنیم.

آخرین خبر/ مواد لازم:خامه غلیظ ۱ لیتر (یا میتونین از ۳ بسته خامه صبحانه استفاده کنید) (بچه های آمریکا همون Heavy cream یه بسته ۱ لیتری بزنید کافیه)۳ ق غ خ سر خالی نشاسته ذرت 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

رکنا: با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی در ماه رمضان، سلامت روده و هضم بهتر غذا را تضمین کنید و از مشکلاتی مانند نفخ و سوءهاضمه پیشگیری کنید.

آب گازدار برای خیلی‌ها جایگزینی جذاب‌تر از آب ساده و سالم‌تر از نوشابه است. اما اگر هر روز سراغ این نوشیدنی حباب‌دار برویم، بدن چه واکنشی نشان می‌دهد؟ متخصصان تغذیه می‌گویند این عادت می‌تواند مفید باشد البته با چند نکته احتیاطی.

در این مقاله، طرز تهیه تاس‌کباب خانگی به‌صورت مرحله‌به‌مرحله آموزش داده شده است. مواد لازم، نکات طلایی پخت و پاسخ به سوالات متداول به شما کمک می‌کند تا یک تاس‌کباب جاافتاده، سالم و خوش‌طعم برای خانواده تهیه کنید. اگر به غذاهای سنتی ایرانی علاقه دارید و به‌دنبال یک دستور ساده و مطمئن هستید، این آموزش …

مقایسه کامل آب جوشیده و آب تصفیه: بررسی تأثیر هر روش بر میکروارگانیسم ها، آلاینده های شیمیایی، مواد معدنی، هزینه و زمان. راهنمای انتخاب بهترین روش برای تأمین آب سالم خانواده.

آیا برنج سفید واقعاً دشمن کاهش وزن است؟ یک کارشناس تغذیه با رد باورهای رایج رژیمی توضیح می‌دهد که برنج سفید چگونه می‌تواند در یک سبک زندگی سالم جای بگیرد.

مطالعات جهانی ثابت کرده روزه گرفتن به بهبود شاخص‌های متابولیک و افزایش طول عمر کمک می‌کند، به همین دلیل در کشورهای غربی طی ۶ تا ۷ سال اخیر رژیم‌های روزه‌داری به عنوان یک بخشی از زندگی سالم در نظر گرفته شده است.

آیا برنج سفید واقعاً دشمن کاهش وزن است؟ یک کارشناس تغذیه با رد باورهای رایج رژیمی توضیح می‌دهد که برنج سفید چگونه می‌تواند در یک سبک زندگی سالم جای بگیرد.

در ادامه برای شما از اشتباه‌های رایجی می‌گوییم که انجام آن‌ها در سحر، روزه‌داری را برای شما دشوار می‌کند.

آیا برنج سفید واقعاً دشمن کاهش وزن است؟ یک کارشناس تغذیه با رد باورهای رایج رژیمی توضیح می‌دهد که برنج سفید چگونه می‌تواند در یک سبک زندگی سالم جای بگیرد.

آیا برنج سفید واقعاً دشمن کاهش وزن است؟ یک کارشناس تغذیه با رد باورهای رایج رژیمی توضیح می‌دهد که برنج سفید چگونه می‌تواند در یک سبک زندگی سالم جای بگیرد.

یک کشتی ۹۲ فوتی و بیش از ۶۰۰ ساله با بدنه‌ای سالم و تجهیزات دست‌نخورده در سواحل دانمارک پیدا شد. Svælget 2 تصویری کم‌نظیر از زندگی خدمه و تجارت دریایی اروپا در قرن‌های چهاردهم و پانزدهم ارائه می‌کند.

آموزش گام به گام و سریع تعویض فیلتر مرحله اول دستگاه تصفیه آب خانگی برای حفظ کیفیت و سلامت آب آشامیدنی.

زهیر احمدی در «درس‌گفتار روزه اولی‌ها» به اهمیت آموزش مدیریت جسم و سبک زندگی سالم به کودکان در ماه رمضان پرداخت و با تأکید بر نقش تغذیه مناسب در وعده سحری، والدین را به انتخاب غذاهای مفید و پرهیز از خوراکی‌های مضر برای حفظ سلامت و نشاط روزه‌داران کوچک دعوت کرد.

زهیر احمدی در «درس‌گفتار روزه اولی‌ها» به اهمیت آموزش مدیریت جسم و سبک زندگی سالم به کودکان در ماه رمضان پرداخت و با تأکید بر نقش تغذیه مناسب در وعده سحری،

قلب، موتور زندگی است؛ اما بیماری‌های قلبی و عروقی همچنان شایع‌ترین علت مرگ‌ومیر در مردان به شمار می‌روند. بسیاری از این بیماری‌ها سال‌ها بدون علامت پیشرفت می‌کنند و زمانی خود را نشان می‌دهند که دیر شده است.

قلب، موتور زندگی است؛ اما بیماری‌های قلبی و عروقی همچنان شایع‌ترین علت مرگ‌ومیر در مردان به شمار می‌روند. بسیاری از این بیماری‌ها سال‌ها بدون علامت پیشرفت می‌کنند و زمانی خود را نشان می‌دهند که دیر شده است.

داشتن موهای پرپشت و سالم یکی از مهم‌ترین عوامل زیبایی و اعتماد به نفس است. ریزش مو و نازکی آن می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد؛ از کمبود ویتامین‌ها گرفته تا استفاده مکرر از حرارت و مواد شیمیایی. خوشبختانه روش‌های طبیعی و خانگی زیادی وجود دارند که می‌توانند مو را تقویت کرده و باعث افزایش حجم آن شوند. …

ماه مبارک رمضان علاوه بر آثار معنوی، می‌تواند فرصتی ارزشمند برای اصلاح سبک زندگی و بهبود شاخص‌های سلامت باشد. در افراد سالم، روزه‌داری در صورت همراهی با برنامه غذایی صحیح، پرهیز از پرخوری در افطار و سحر و کاهش مصرف دخانیات، می‌تواند به کاهش وزن، کنترل قند خون، کاهش فشار خون و بهبود سطح کلسترول کمک کند.

چگونه شکلات صبحانه خانگی درست کنیم؟ در این مقاله از نی‌نی‌بان با طرز تهیه شکلات صبحانه سالم، مواد لازم، مراحل آماده‌سازی و نکات طلایی برای داشتن طعمی لطیف و خوشمزه آشنا شوید. اگر به دنبال جایگزینی سالم برای شکلات‌های صنعتی هستید، این راهنمای کامل را از دست ندهید.

سس کچاپ خانگی سالم و بدون افزودنی بسازید. با ۳ کیلو گوجه و این ادویه های خاص، طعمی می سازید که همبرگر شما را دگرگون می کند. رازی که کسی به شما...

ماه مبارک رمضان علاوه بر آثار معنوی، می‌تواند فرصتی ارزشمند برای اصلاح سبک زندگی و بهبود شاخص‌های سلامت باشد. در افراد سالم، روزه‌داری در صورت همراهی با برنامه غذایی صحیح، پرهیز از پرخوری در افطار و سحر و کاهش مصرف دخانیات، می‌تواند به کاهش وزن، کنترل قند خون، کاهش فشار خون و بهبود سطح کلسترول کمک کند. …

استخوان‌ها نه‌تنها چارچوب بدن هستند، بلکه از اندام‌های داخلی هم محافظت می‌کنند. بنابراین باید به‌خوبی مراقب آنها باشید. با چند روش ساده و بی‌دردسر می‌توانید استخوان‌های محکمی داشته باشید.

آخرین خبر/ مواد لازم : تخم مرغ ۱ عدد روغن مایع ۳ ق غ آرد سفید ۲.۵ لیوان شیر ولرم نصف لیوان شکر حدود ۲ ق غ بازار خمیرمایه ۱ ق غ 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

شفقنا- دکتر مهدی کهرم فوق‌تخصص جراحی قلب و عروق و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد در یادداشتی اینگونه آورده است: «ماه مبارک رمضان علاوه بر آثار معنوی، می‌تواند فرصتی ارزشمند برای اصلاح سبک زندگی و بهبود شاخص‌های سلامت باشد. در افراد سالم، روزه‌داری در صورت همراهی با برنامه غذایی صحیح، پرهیز از پرخوری …

آموزش کامل و تصویری تهیه پنیر خانگی با 1 لیتر شیر و 2 قاشق آبلیمو. دستور پخت سریع، مواد اولیه محدود و نتیجه ای عالی برای یک صبحانه یا عصرانه سالم.

در این ویدیو یاد می‌گیری چطور بدون مخمر و در کمترین زمان، زولبیاهایی درست کنی که شهد را عالی جذب می‌کنند و تا چند روز ترد میمانند

دنبال یک میان‌ وعده سالم، وگان و بدون گلوتن هستی که سریع آماده بشه؟ این بار پروتئینی ۵ دقیقه‌ای با مواد واقعی، بهترین جایگزین برای شیرینی‌ های مصنوعی و شکر‌ داره.

من تمام روش‌ها را امتحان کردم، اما این فرمول مخصوص تنها راه برای پخت خوشمزه ترین بامیه بازاری است!

آموزش مرحله به مرحله تهیه کوکو تره فرنگی مخصوص افطار. یک غذای سالم، سبک و اقتصادی با مواد ساده که آماده سازی آن زمان کمی می برد.

آموزش کامل طرز تهیه اسپاگتی با سس ماست و دانه کاج به همراه مواد لازم و مراحل پخت. یک غذای ایتالیایی سالم و خوشمزه با طعمی منحصر به فرد.

این مقاله روشی عملی و گام به گام برای کاشت و پرورش گوجه فرنگی های درشت و سالم را آموزش می دهد. مناسب برای علاقه مندان به باغبانی خانگی و کشاورزان.

درمان پوست مرغی شدن بعد از شیو با راهکارهای ساده و کاربردی. در این مقاله با دلایل بروز پوست مرغی، روش‌های صحیح اصلاح، نکات مراقبت بعد از شیو و راه‌های پیشگیری از التهاب و زبری پوست آشنا شوید. اگر به دنبال پوستی صاف، سالم و بدون برجستگی پس از اصلاح هستید، این راهنمای کامل را از دست ندهید.

در ادامه با روش ساخت خمیر دندان خانگی آشنا می‌شوید تا خمیر دندانی ارزان و بدون فلوراید درست کنید و دندان‌های‌ شما از همیشه سالم‌تر شود.

آخرین خبر/درسته هر سه نفر درجه یک هستند ولی به ما بگین انتخاب شما کدومه؟ «آخرین خبر بچه‌ها»، دیدنی‌ها، خواندنی‌ها و خندیدنی‌هایی سالم برای بچه‌های 5 تا 12 سال به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

بیشتر ما عادت کرده‌ایم زولبیا و بامیه را در ماه رمضان از شیرینی‌فروشی‌ها خریداری و کنار هم بر سر سفره‌های افطاری و میهمانی سرو کنیم در صورتی که می توانید این شیرینی های خوشمزه را سالم تر در منزل خودتان تهیه کنید.

ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌تواند نگران‌کننده باشد؛ اما یادگیری مدیریت این بیماری مزمن، از چگونگی اندازه‌گیری قندخون روزانه گرفته تا تنظیم برنامه غذایی، نیز به همان اندازه می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. یک متخصص تغذیه، ۷ راهکار ساده برای خودمراقبتی ارائه می‌دهد که هم سلامت جسم و هم سلامت روان را در بر می‌گیرد.

تفاوت سویا و آجیل سویا در چیست؟ بررسی کامل شکل ظاهری، کاربرد، طعم، بافت و ارزش غذایی این دو منبع پروتئین گیاهی برای انتخاب مناسب تر در رژیم غذایی.

مدیریت دیابت نوع 2 نیازمند مراقبت روزانه و رعایت سبک زندگی سالم است. یک متخصص تغذیه، 7 راهکار عملی برای کنترل قند خون و حفظ سلامت روان ارائه کرده است؛ از پایش منظم قند خون و تغذیه متعادل گرفته تا ورزش، خواب باکیفیت و ارتباطات اجتماعی مؤثر.

در سال‌های اخیر تغییر سبک زندگی و افزایش آگاهی عمومی نسبت به تغذیه سالم، الگوی مصرف نوشیدنی‌ها را نیز تغییر داده است. بسیاری از خانواده‌ها به دنبال جایگزینی سالم‌تر برای نوشیدنی‌های شیرین صنعتی و حتی چای پررنگ سنتی هستند. در این میان، چای میوه‌ای به عنوان نوشیدنی‌ای طبیعی، فاقد کافئین و سرشار از عطر …

ایسنا/همزمان با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، بسیاری از مسلمانان در سراسر جهان در حال بازنگری در مورد نوع و نحوه‌ تغذیه‌ خود هستند تا در طول ساعات طولانی روزه‌داری انرژی خود را حفظ کنند. کارشناسان تغذیه می‌گویند رویکردی متعادل به وعده‌های سحری و افطار - با تمرکز بر غذاهای کامل، آبرسانی و وعده‌های غذایی

آموزش بهترین روش های خانگی و طبیعی برای درمان قطعی شوره سر چرب و خشک. راهکارهای آسان، کم هزینه و بدون عوارض برای داشتن پوست سر سالم.

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید.

رکنا: خواص دارچین شامل کمک به کنترل قند خون، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و بهبود گوارش است، که آن را به یک گزینه طبیعی و ارزشمند برای سبک زندگی سالم تبدیل می‌ کند.

ماندن در رابطه‌ی آسیب‌زننده نتیجه ترکیبی از عوامل روانشناختی، بیولوژیکی و اجتماعی است، نه ضعف شخصیتی. روان‌درمانی می‌تواند آگاهی، مهارت‌های مقابله‌ای، عزت‌نفس و حمایت اجتماعی را فراهم کند تا فرد بتواند با امنیت و اعتماد به نفس رابطه را ترک کند و زندگی سالم‌تری بسازد.

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است

نتایج یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد خواب ناکافی و بی‌کیفیت می‌تواند تنها در یک شب سطح قند خون را افزایش داده و افراد سالم را به سمت وضعیت پیش‌دیابت سوق دهد؛ موضوعی که زنگ خطر تازه‌ای برای سلامت متابولیک به صدا درآورده است.

از زمانی که انسان‌های نخستین یاد گرفتند آتش را روشن و کنترل کنند، این پدیده‌ی طبیعی تنها ابزاری برای گرما و پخت غذا نبود، بلکه تجربه‌ی زندگی کنار آتش، به مرور بر تکامل بدن ما اثر گذاشت. انسان‌ها بارها و بارها در معرض خطر سوختگی قرار گرفتند. بدن ما مجبور شد راه‌هایی پیدا کند تا از این آسیب‌ها جان سالم …

متن درباره زندگی سالم را در این بخش از سایت ادبی و هنری روزانه برای شما همراهان گرامی و عزیز آماده کرده ایم. این متون ادبی به زندگی سالم از بُعد فرهنگی،

درست کردن لوازم آرایشی باکیفیت از چیزی که فکرش را بکنید راحت تر است. با مطالعه ی این مطلب تا انتها، می توانید لوازم آرایش پرکاربرد را خودتان درست کنید و در کنار صرفه جویی در خرید لوازم آرایش، محصولاتی سالم و طبیعی درست کنید از همیشه زیباتر شوید.

ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی بدن و کنترل اشتهاست، اما بدون رعایت اصول تغذیه سالم، ممکن است به جای لاغری، وزن اضافه کنید. با چند نکته ساده می‌توانید هم سلامت خود را حفظ کنید و هم وزن‌تان را مدیریت کنید.

ماندن در رابطه‌ی آسیب‌زننده نتیجه ترکیبی از عوامل روانشناختی، بیولوژیکی و اجتماعی است، نه ضعف شخصیتی. روان‌درمانی می‌تواند آگاهی، مهارت‌های مقابله‌ای، عزت‌نفس و حمایت اجتماعی را فراهم کند تا فرد بتواند با امنیت و اعتماد به نفس رابطه را ترک کند و زندگی سالم‌تری بسازد.

دکتر زهرا پوررسولی، جراح پستان می‌گوید: رابطه سرطان پستان با عواملی مثل آلودگی هوا، استرس مزمن و کار در شیفت شب فعلا در دست تحقیق است و هنوز کاملا اثبات نشده‌ است.

دکتر زهرا پوررسولی، جراح پستان می‌گوید: رابطه سرطان پستان با عواملی مثل آلودگی هوا، استرس مزمن و کار در شیفت شب فعلا در دست تحقیق است و هنوز کاملا اثبات نشده‌

آیا زمان استفاده از صفحه‌نمایش پیش از پنج‌سالگی بر روند رشد فرزندتان اثر می‌گذارد؟ کارشناس ما از خطرات پنهان آن برای گفتار، تمرکز و مهارت‌های اجتماعی می‌گوید و راهکارهایی برای ایجاد تعادل سالم دیجیتال در زندگی کودکان خردسال ارائه می‌دهد.

این حلوا به راحتی با مواد سالم و طبیعی مانند آرد، روغن، شکر و زنجبیل تازه در خانه قابل تهیه است و می‌تواند گرمای دلنشینی به روزهای سرد شما ببخشد.

در این مقاله با طرز تهیه کلوچه خرمایی مناسب افطار آشنا می‌شوید؛ یک شیرینی خانگی مقوی، نرم و سالم برای ماه رمضان. اگر به‌دنبال یک گزینه سنتی و مفید برای سفره افطار هستید، این دستور را از دست ندهید.

در این مقاله با طرز تهیه شیرینی کشمشی لطیف خانگی به‌صورت مرحله‌به‌مرحله آشنا می‌شوید. آموزش کامل مواد لازم، نکات مهم برای نرم شدن شیرینی، دمای مناسب فر و پاسخ به سوالات متداول، این دستور را به یک راهنمای کاربردی برای آشپزی خانگی تبدیل کرده است. اگر به‌دنبال یک شیرینی ساده، سالم و مناسب پذیرایی یا میان‌وعده …

تغذیۀ مناسب برای سحری در ماه رمضان: سحری، اگر درست انتخاب شود، می‌تواند تفاوت میان روزی بانشاط و روزی همراه با افت قند، تشنگی و خستگی باشد. هدف از سحری فقط پُر کردن معده نیست؛ بلکه تأمین انرژی پایدار، حفظ تعادل آب و الکترولیت‌ها، پیشگیری از نوسان قند خون، و کمک به تمرکز و خلق‌وخو در طول روز است. در …

رکنا: با افزایش سن، کاهش کلاژن، تغییرات ساختاری پوست و افت رطوبت باعث نازک تر شدن و کم حجم تر شدن لب ها می شود؛ اما با مراقبت صحیح و سبک زندگی سالم می توان ظاهر شاداب تری به لب ها بخشید.

ماندن در رابطه‌ی آسیب‌زننده نتیجه ترکیبی از عوامل روانشناختی، بیولوژیکی و اجتماعی است، نه ضعف شخصیتی. روان‌درمانی می‌تواند آگاهی، مهارت‌های مقابله‌ای، عزت‌نفس و حمایت اجتماعی را فراهم کند تا فرد بتواند با امنیت و اعتماد به نفس رابطه را ترک کند و زندگی سالم‌تری بسازد.

به دنبال یک میان وعده سالم، پرپروتئین و کم کالری هستید؟ نخود برشته بهترین جایگزین برای چیپس است. با یادگیری روش برشته کردن نخود در فر، از فیبر فراوان و خواص آن برای کاهش وزن و سلامت گوارش بهره مند شوید.

در ادامه با طرز تهیه انرژی بار خانگی آشنا می‌شوید تا با درست کردن این خوراکی‌های مقوی و پر انرژی، از همیشه شاداب‌تر بمانید.

در این دستور یاد میگیرید چگونه دمی ماش را بدون گوشت اما با طعمی فوق العاده و عطری دلنشین تهیه کنید. این غذا علاوه بر اینکه بسیار اقتصادی و سالم است، با چند نکته ساده به قدری خوشمزه میشود که میتواند به یکی از غذاهای ثابت برنامه هفتگی شما تبدیل شود.

علل شکاکیت در روابط عاطفی مانند تجربیات گذشته و کم بود اعتماد به نفس را بشناسید. با راهکارهایی مانند گفتگوی باز، شفافیت و تقویت اعتماد به نفس، اعتماد را بازسازی و رابطه ای سالم بسازید.

معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایران، با فرارسیدن ماه مبارک رمضان، بر رعایت سبک زندگی سالم، تغذیه متعادل و مدیریت داروها در این ایام تأکید کرد.

وقتی به ماه رمضان می‌رسیم، سوال مشترک اکثر زنان خانه‌دار علاوه بر این که دنبال ایده برای تزیین سفره افطار هستند، این است که افطاری چی درست کنم و چطور وعده‌های غذایی سالم‌تری را برای پایان روزه‌داری خود و اعضای خانواده در نظر بگیرم. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، با این مطلب همراه باشید؛ چراکه …

خط سلامت: تحقیقات نشان می‌ دهد دوستان خوب بیش از هر چیز دیگری شادی و رفاه روانی به زندگی ما می‌ آورند. دوستی، استرس را کاهش می‌ دهد، از تنهایی جلوگیری می‌ کند و حتی می‌ تواند طول عمر را افزایش دهد.

آخرین خبر/ مواد لازم: سینه مرغ یک عدد روغن مایع ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری آرد ۲ قاشق غذاخوری سی کچاپ یک قاشق غذاخوری سس خردل یک قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه و قرمز ، پاپریکا ، پودر سیر ، پودر پیاز به چند تکه ۲ ساعت باید طبق روش در کلیپ بپزهحدودا ۱۲ ساعت در یخچال بعد از پخت باشه 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آ

کنترل دیابت نوع 2 فقط به اندازه‌گیری قند خون محدود نمی‌شود؛ بلکه شامل سلامت روان و ایجاد عادت‌های سالم روزانه است. یک متخصص تغذیه، 7 راهکار عملی و انسانی را برای مدیریت بهتر این بیماری و ارتقای کیفیت زندگی معرفی می‌کند.

تخم کتان یکی از نخستین انتخاب‌های ماست زمانی که تصمیم می‌گیریم رژیم لاغری بگیریم یا سبک زندگی سالم‌تری را در پیش بگیریم. اما دلیل این انتخاب چیست؟ بدون تردید،…

آخرین خبر/دکتر محسنی در این ویدئو از برنامه انارستان به اهمیت وعده سحری در ماه رمضان می‌پردازند و نکات کلیدی را برای سالم نگه داشتن و پاکسازی بدن در طول این ماه، هم در زمان سحر و هم افطار، بیان می‌کنند 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

آموزش تهیه یک دسر سریع، آسان و سالم بدون مواد مضر. این دستور بدون آرد، شکر و روغن، در کمتر از ۱۰ دقیقه آماده می شود.

خط سلامت: پیر شدن یک سفر چندوجهی است که قلب را وادار به تلاش بیشتر می‌ کند و حواس را کم‌ سوتر می‌ سازد؛ اما آگاهی از تفاوت میان تغییرات طبیعی (مانند نیاز به عینک مطالعه یا خشکی پوست) و غیرطبیعی، اهمیت ویژه‌ ای دارد. با حفظ تحرک، تغذیه مناسب و مراقبت مداوم از دهان و دندان، می‌ توان بر “موانع پیری” غلبه …

دستور کامل پخت پنکیک هوئه دوک با مواد طبیعی، مراحل آماده سازی خمیر، پخت و نکات کلیدی برای نتیجه ای عالی. مناسب برای صبحانه و میان وعده.

به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، اشتباه و سوء تفاهم بزرگ خیلی‌ها این است که فکر می‌کنند روزه، ریاضت گرسنگی کشیدن و تحمل ضعف است و متاسفانه برخی روزه شرعی را هم تنها با این حکمت معرفی می‌کنند که با گرسنگی کشیدن، حال مستمندان را درک کنیم! در صورتی که حکمت روزه شرعی بسیار فراتر از این است.

فقط ۲ ماده اصلی! چیپس نخود ترد! سالم، وگان و بدون گلوتن!

ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌تواند نگران‌کننده باشد؛ اما یادگیری مدیریت این بیماری مزمن، از چگونگی اندازه‌گیری قندخون روزانه گرفته تا تنظیم برنامه غذایی، نیز به همان اندازه می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. یک متخصص تغذیه، ۷ راهکار ساده برای خودمراقبتی ارائه می‌دهد که هم سلامت جسم و هم سلامت روان را در بر می‌گیرد.

به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، اشتباه و سوء تفاهم بزرگ خیلی‌ها این است که فکر می‌کنند روزه، ریاضت گرسنگی کشیدن و تحمل ضعف است و متاسفانه برخی روزه شرعی را هم تنها با این حکمت معرفی می‌کنند که با گرسنگی کشیدن، حال مستمندان را درک کنیم! در صورتی که حکمت روزه شرعی بسیار فراتر از این است.

ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌تواند نگران‌کننده باشد؛ اما یادگیری مدیریت این بیماری مزمن، از چگونگی اندازه‌گیری قندخون روزانه گرفته تا تنظیم برنامه غذایی، نیز به همان اندازه می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. یک متخصص تغذیه، ۷ راهکار ساده برای خودمراقبتی ارائه می‌دهد که هم سلامت جسم و هم سلامت روان را در بر می‌گیرد.

ایرنا/ تهران- ایرنا- ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌تواند نگران‌کننده باشد؛ اما یادگیری مدیریت این بیماری مزمن، از چگونگی اندازه‌گیری قندخون روزانه گرفته تا تنظیم برنامه غذایی، نیز به همان اندازه می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. یک متخصص تغذیه، ۷ راهکار ساده برای خودمراقبتی ارائه می‌دهد که هم سلامت جسم و هم سلا

به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، اشتباه و سوء تفاهم بزرگ خیلی‌ها این است که فکر می‌کنند روزه، ریاضت گرسنگی کشیدن و تحمل ضعف است و متاسفانه برخی روزه شرعی را هم تنها با این حکمت معرفی می‌کنند که با گرسنگی کشیدن، حال مستمندان را درک کنیم! در صورتی که حکمت روزه شرعی بسیار فراتر از این است.

آموزش کامل کاشت سبزه عدس در ۹ روز با تمام مراحل و نکات ضروری برای داشتن سبزه ای زیبا و سالم برای سفره هفت سین. استفاده از عدس تازه امسالی و آبیاری صحیح از مهم ترین نکات است.

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

 اگر به دنبال تنوع در برنامه غذایی خود هستید، پای اسفناج لایه‌ای می‌تواند انتخابی هوشمندانه باشد. هم سبک و سالم است و هم به دلیل بافت چندلایه و طعم متعادل، بسیار رضایت‌بخش خواهد بود.

تو این ویدیو آموزش یک غذای ملل فوق العاده خوشمزه داریم. این روش پخت کاری میکنه که دیگه سراغ هیچ دستور دیگه امتحان نکنی.

دکتر پروانه صانعی عطاآبادی، دانشیار علوم تغذیه در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، در نشست «ترجمان دانش»، نتایج پژوهشی نوین پیرامون ارتباط میان سبک زندگی و توان باروری در مردان ایرانی را تشریح کرد. این تحقیق که در قالب یک پایان‌نامه کارشناسی ارشد تدوین شده، به واکاوی ریشه‌ها و پیامدهای ناباروری پرداخته و …

آموزش کامل طرز تهیه پاستا فاگیولی ایتالیایی با مواد اولیه ساده و در دسترس. این غذای خوشمزه و مقوی، ترکیبی از پاستا، لوبیای سفید و سبزیجات تازه است و به عنوان یک شام سریع و سالم مناسب می باشد.

آموزش کامل روش های مصرف جو دو سر پرک شامل طرز تهیه اوتمیل گرم، اوتمیل یخچالی، شیک پروتئینی و گرانولای خانگی. خواص جو دو سر پرک و نحوه گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه.

اگر به دنبال یک غذای خوشمزه، سالم و بدون گوشت هستید، این دستور سویا میتواند شما را شگفت‌زده کند. طعمی متفاوت، بافتی دلپذیر و عطری اشتها‌برانگیز که حتی کسانی که طرفدار سویا نیستند را هم جذب میکند.

طرز تهیه ادویه مخصوص ماهی خانگی را یاد بگیرید و بوی زهم ماهی را به‌طور کامل از بین ببرید. این راهنمای کامل با معرفی ترکیب دقیق ادویه‌ها، نکات طلایی و روش استفاده، به شما کمک می‌کند ماهی خوش‌طعم، سالم و مناسب ذائقه خانواده تهیه کنید.

شفت- فعال اجتماعی و سلامت‌محور اهل شفت با اجرای برنامه‌های سه‌سطحی آموزشی، درمانی و حمایتی، زمینه بازگشت افراد درگیر آسیب‌های اجتماعی به مسیر زندگی سالم را فراهم می‌کند.

نحوه نگهداری صحیح سیب زمینی - آنها را تازه، سفت و سالم نگه دارید .

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

با یک روش ساده و سالم، نان ساندویچی آغشته به تخم مرغ و موزارلا را همراه با ساردین و ژامبون در سرخ کن بدون روغن آماده کنید.

دستور پخت کوکوی شکم پر کدو سبز با مواد ساده. این غذای خوشمزه و مقوی با تخم مرغ، آرد، ژامبون و پنیر پیتزا آماده می شود. مناسب برای یک وعده غذایی سریع و سالم.