رژیم غذایی متعادل و سالم که سرشار از غلات کامل و فیبر باشد، می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده داشته باشد.

رژیم غذایی متعادل و سالم که سرشار از غلات کامل و فیبر باشد، می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده داشته باشد.

برخی از کارشناسان تغذیه بر این باورند که رژیم غذایی متعادل و سالم که سرشار از غلات کامل و فیبر باشد، می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده داشته باشد.

این مقاله زمانی برای معاینه روده است - به معنی واقعی کلمه. کریستی کینگ، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی می گوید: فهمیدن این که روده سالم است یا خیر به آن آسانی که هر کس فکر می کند نیست . دلیلش این است که، با توجه به گفته دکتر اسکات شریبر Scott Schreiber پزشک کاردرمان و متخصص تغذیه بالینی علائم …

خط سلامت: استویا، یک شیرین‌کننده طبیعی بدون کالری، به عنوان جایگزینی سالم برای شکر محبوب شده است. اما آیا این جایگزین واقعاً بی‌ضرر است؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که استویا ممکن است بر میکروبیوم روده تأثیر گذاشته و تعادل باکتری‌های مفید را مختل کند. در این مقاله، یافته‌های علمی اخیر را بررسی می‌کنیم تا …

آیا فکر می‌کنید رژیم آب‌میوه‌ای یک انتخاب سالم در رژیم غذایی شماست؟ مطالعه‌جدید محققان دانشگاه نورث‌وسترن نشان می‌دهد که کاملا در اشتباه هستید. این تحقیق که اخیراً در مجله Nutrients منتشر شده است، نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی مبتنی بر مصرف فقط آب‌میوه‌ها، تنها در عرض سه روز می‌تواند باعث تغییراتی …

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و موثرترین ورزش‌هاست. به هضم غذا کمک می‌کند و سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد. با این حال، تخلیه روده قبل یا بعد از پیاده‌روی، جنبه‌ای است که باید درک بهتری از آن صورت بگیرد.

یکی از پزشکان و دانشمندان دانشگاه هاروارد می‌گوید، باکتری‌های موجود در روده انسان می‌توانند او را به «ابرسالمند» تبدیل کرده و به ۱۰۰سالگی یا حتی بیشتر برسانند.

تهران- ایرنا- برخی از کارشناسان تغذیه بر این باورند که رژیم غذایی متعادل و سالم که سرشار از غلات کامل و فیبر باشد، می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده داشته باشد.

بیرجند- ایرنا- کارشناس برنامه سرطان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: سبک زندگی سالم و غربالگری راهکاری ساده و کوچک برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ است.

خط سلامت: در دنیای امروز که سلامت کودکان در اولویت قرار دارد، تغذیه صحیح می‌تواند پایه‌ای برای آینده‌ای سالم باشد. در این مطلب، با بهره‌گیری از نظرات متخصصان مانند دکتر Amar Bhise، به بررسی نقش حیاتی شیردهی در ایجاد روده‌ای سالم و تقویت سیستم ایمنی نوزادان می‌پردازیم. از یک سو، شیر مادر با دارا بودن …

خط سلامت: ۸ ماده غذایی برتر که با کاهش کلسترول، بهبود هضم و کاهش التهاب، به طور همزمان به سلامت قلب و روده کمک می‌کنند را بشناسید. این خوراکی‌های مغذی سرشار از فیبر، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند.

اقتصادنیوز: تحقیقات نشان می دهد که خوردن فیبر بیشتر با سلامت بهتر روده و باکتری های مضر کمتر در روده مرتبط است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اهمیت تغذیه سالم در ارتقای سلامت انسان، مصرف فیبر کافی را در کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده، موثر دانست.

اقتصادنیوز: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اهمیت تغذیه سالم در ارتقای سلامت انسان، مصرف فیبر کافی را در کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده، موثر دانست.

روده یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است، زیرا با تجزیه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها، مواد مغذی را از غذاهای مصرفی، جذب می‌کند. از آنجایی که روده یکی از نقاط اساسی در تماس با موادی است که به بدن وارد می‌شوند، نقش بسیار زیادی در نحوه استفاده از مواد مغذی برای عملکردهای ضروری بدن ایفا می‌کند. به همین دلیل است …

روده یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است، زیرا با تجزیه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها، مواد مغذی را از غذاهای مصرفی، جذب می‌کند. از آنجایی که روده یکی از نقاط اساسی در تماس با موادی است که به بدن وارد می‌شوند، نقش بسیار زیادی در نحوه استفاده از مواد مغذی برای عملکردهای ضروری بدن ایفا می‌کند. به همین دلیل است …

روده یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است، زیرا با تجزیه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها، مواد مغذی را از غذاهای مصرفی، جذب می‌کند. از آنجایی که روده یکی از نقاط اساسی در تماس با موادی است که به بدن وارد می‌شوند، نقش بسیار زیادی در نحوه استفاده از مواد مغذی برای عملکردهای ضروری بدن ایفا می‌کند. به همین دلیل است …

به گزارش سرویس سلامت عمومی درلحظه، احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در یادداشتی به مناسبت هفته ملی پیشگیری از سرطان، با تاکید بر اهمیت تغذیه سالم در ارتقای سلامت انسان، مصرف فیبر کافی را در کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده، موثر دانست. بنابر اعلام وزارت بهداشت:« مصرف فیبر …

برهم‌کنش میکروبیوم روده و سلامت کلی بدن سال‌هاست که مورد توجه متخصصان قرار دارد و مطالعات گذشته نشان می‌دهد میکروبیوم روده سالم و برخی غذاها با سلامت بهتر قلب و عروق مرتبط است.

پوست پرتقال حاوی پکتین است، نوعی فیبر محلول که به تسهیل فرآیند هضم و کاهش کلسترول کمک می‌کند. علاوه بر آن، این بخش از پرتقال دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است در کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب مؤثر باشد.

استفاده از آنتی‌بیوتیک‌ها، دارو‌های ضداسهال، دارو‌های بیولوژیک، کورتیکواستروئید‌ها و دارو‌های سرکوب و تعدیل‌کننده سیستم ایمنی بدن، به بهبود بیماری التهابی روده کمک می‌کند. مصرف غذا‌های سالم به تسکین علایم التهاب روده کمک می‌کند. غذا‌های کم‌فیبر، کم‌چرب و پرهیز از غذا‌های تحریک‌کننده، در درمان این بیماری …

خط سلامت: فیبر، به عنوان یکی از اجزای ضروری یک رژیم غذایی سالم، همواره مورد توجه بوده است. اما تحقیقات جدید پرده از رازی شگفت‌انگیز برداشته است.

به همشهریان توصیه و تأکید می‌شود برای جلوگیری از ابتلا به انگل‌ها و بیماری‌های روده‌ای، حتماً در مصرف سبزیجات خام با رعایت سالم‌سازی (پاک‌سازی، انگل‌زدایی، ضدعفونی، شست‌وشو) طبق دستورالعمل‌های اعلامی عمل کنند.

در این پادکست درباره موضوعی بسیار مهم و حیاتی باهاتون صحبت می‌کنیم: پیشگیری از سرطان روده بزرگ با کمک تغذیه سالم. سرطان روده بزرگ، به‌ویژه در میان افراد زیر 50 سال، با سرعت نگران‌کننده‌ای در حال افزایشه. اما خبر خوب اینه که تغییر در عادات غذایی می‌تونه نقشی کلیدی در کاهش خطر ابتلا به این بیماری داشته …

در سال‌های اخیر، نرخ ابتلا به سرطان در جهان و به‌ویژه در ایران به طرز نگران‌کننده‌ای افزایش یافته است. شیوه زندگی مدرن، آلودگی هوا و تغذیه ناسالم عواملی هستند که به گسترش انواع مختلف سرطان‌ها از جمله سرطان روده کمک کرده‌اند. بنابراین باید به دنبال راهی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری بود.

کاشان - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: سبک زندگی سالم در پیشگیری و کنترل بیماری‌های التهابی روده مهم است.

دکتر «لیزا وایلد» از موسسه خیریه سرطان روده در انگلیس می گوید: می‌توان با سبک زندگی سالم جلوی ابتلا به نیمی از این سرطان‌ها را گرفت. او توصیه می‌کند: اگر لبنیات نمی‌خورید، می‌توانید کلسیم را از راه‌های دیگری مانند کلم بروکلی دریافت کنید و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهید.

انتخاب هوشمندانه مواد غذایی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.

آیا می دانستید روده شما یک سلاح مخفی دارد که ممکن است کلید زندگی طولانی‌ و سالم‌تر باشد؟ این کشف باورنکردنی درباره یک ماده شیمیایی است که باکتری‌های روده در طول هضم تولید می‌کنند.

آیا می‌دانستید روده شما یک سلاح مخفی دارد که ممکن است کلید زندگی طولانی و سالم‌تر باشد؟ این کشف باورنکردنی درباره یک ماده شیمیایی است که باکتری‌های روده در طول هضم تولید می‌کنند.

فلوشیپ جراحی سرطان با تأکید بر سبک زندگی سالم در کاهش ابتلا به بیماری‌های سرطانی، گفت: چاقی و بی‌تحرکی و مصرف سیگار و اخیرا در مطالعه‌ای که در آمریکا انجام شده است، مصرف الکل جزو ریزفاکتورهای ثابت شده سرطان روده بزرگ هستند که باید از آنها پرهیز شود.

آیا می دانستید روده شما یک سلاح مخفی دارد که ممکن است کلید زندگی طولانی‌ و سالم‌تر باشد؟ این کشف باورنکردنی درباره یک ماده شیمیایی است که باکتری‌های روده در طول هضم تولید می‌کنند.

آیا می دانستید روده شما یک سلاح مخفی دارد که ممکن است کلید زندگی طولانی‌ و سالم‌تر باشد؟ این کشف باورنکردنی درباره یک ماده شیمیایی است که باکتری‌های روده در طول هضم تولید می‌کنند.

رژیم کم FODMAP یک رژیم غذایی است که به‌طور خاص برای کمک به افرادی که از مشکلات گوارشی نظیر سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) رنج می‌برند طراحی شده است.این رژیم یکی از بهترین ها در بررسی 2024 بوده با امتیاز 4.8 از 5.

خط سلامت: محققان کشف کرده‌اند اسید لیتوکولیک (LCA)، یک ماده شیمیایی تولید شده توسط باکتری‌های روده، می‌تواند طول عمر را افزایش داده و به بهبود فرآیندهای ترمیم سلولی و مدیریت انرژی در بدن کمک کند.

خط سلامت: در سال‌های اخیر، تحقیقات نشان داده‌اند سلامت روده تأثیر مستقیمی بر بسیاری از جنبه‌های زندگی ما دارد؛ از ظاهر پوست و کیفیت خواب گرفته تا خلق‌و‌خو و حتی عملکرد مغز. روده‌ای سالم، کلید داشتن بدنی سالم و ذهنی آرام است.

خط سلامت: دیورتیکولیت یک بیماری شایع گوارشی است که زمانی رخ می‌دهد که کیسه‌های کوچکی به نام دیورتیکولا در دیواره روده بزرگ ملتهب یا عفونی شوند.

ترشی‌های «واقعی» (بدون سرکه)، محصول یک فرآیند تخمیر طبیعی هستند که اسیدهایی تولید می‌کند که طعمی شبیه سرکه به آن‌ها می‌دهد، علاوه بر این حاوی تعداد زیادی باکتری فعال مفید برای روده‌ها هستند.

میکروبیوم روده، که شامل میلیاردها میکروب مانند باکتری‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌ها است، نقش بسیار مهمی در فرآیندهای بیولوژیکی بدن دارد. یکی از جنبه‌های حیاتی این نقش، تأثیر آن بر متابولیسم و چاقی است.

میوه‌ها و سبزیجات مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن می‌رسانند. فواید کلی این گروه از مواد غذایی عبارتند از: کاهش خطر بیماری‌های مزمن (مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی)، بهبود سلامت روده و هضم، کاهش التهاب، افزایش …

روده‌های سالم تأثیر مستقیمی بر روی سلامت کلی بدن دارند. مشکلات روده می‌تواند به اختلالات مختلفی مانند آکنه، سردرد، خواب‌آلودگی و حتی بیماری‌های جدی‌تر مانند التهاب روده بزرگ، رفلاکس یا بیماری کرون منجر شود. به گفته بقراط، پزشک مشهور یونان باستان، «مرگ از روده بزرگ آغاز می‌شود»، و علم مدرن نیز این حقیقت …

میوه‌ها و سبزیجات مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن می‌رسانند. فواید کلی این گروه از مواد غذایی عبارتند از: کاهش خطر بیماری‌های مزمن (مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی)، بهبود سلامت روده و هضم، کاهش التهاب، افزایش …

میوه‌ها و سبزیجات مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن می‌رسانند. فواید کلی این گروه از مواد غذایی عبارتند از: کاهش خطر بیماری‌های مزمن (مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی)، بهبود سلامت روده و هضم، کاهش التهاب، افزایش …

تأثیر انتخاب‌های غذایی سالم بر سلامت دستگاه گوارش.

سرطان «کولون» (روده بزرگ) یکی از سرطان‌های شایع است که البته با رعایت برخی موارد و همچنین مصرف برخی مواد غذایی می‌توان ریسک ابتلا به آن را کاهش داد.

 خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در طول زندگی در  مردان ۱ به ۲۳ و در زنان ۱ به ۲۶ تخمین زده شده است. هیچ راه قطعی جهت پیشگیری از ابتلا به سرطان وجود ندارد اما انتخاب‌های غذایی و شیوه زندگی سالم می‌تواند کمک‌ کننده باشد.

امروزه نقش سلامت‌بخش میکروب‌های سودمند درون روده‌ها یا میکروبیوم روده‌ای و توصیه به مصرف پروبیوتیک‌ها- غذاهای حاوی میکروارگانیسم‌های زنده مانند ماست و سبزی‌های تخمیرشده- بسیار می‌شنویم، اما برای به دست آوردن این سودمندی به یک چیز دیگر هم نیاز داریم.

صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است، در صورتی که یک صبحانه متعادل شامل پروتئین‌ها، چربی‌های سالم و فیبر مصرف کنید، یک روز پرانرژی با عملکرد خوب را آغاز کرده‌اید.

خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در طول زندگی در مردان ۱ به ۲۳ و در زنان ۱ به ۲۶ تخمین زده شده است، هیچ راه قطعی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان وجود ندارد اما انتخاب های غذایی و شیوه زندگی سالم می تواند کمک کننده باشد.

ترکیب قهوه در رژیم غذایی ممکن است ترکیب میکروبیوم روده را بهبود ببخشد و از سلامت کلی حمایت کند.

این ۵ کار را به روتین صبحگاهی خودتان اضافه کنید و تاثیر مثبت آن را زندگی خود ببینید.

متخصص زنان و زایمان گفت: با توجه به پیشرفت علم ما می‌توانیم جلوی خیلی از یائسگی‌های زودرس را بگیریم و همچنین تا به امروز بیش از ۹۸ درصد توانسته‌ایم این عارضه را درمان کنیم.

خط سلامت: یک سیستم گوارشی سالم برای حفظ سلامت کلی بدن و رفاه بسیار ضروری است. این سیستم نه تنها به بدن شما کمک می‌کند تا مواد مغذی را به طور مؤثر جذب کند، بلکه از سیستم ایمنی، سطح انرژی و وضعیت روحی شما نیز حمایت می‌کند. اما چگونه می‌توان فهمید که دستگاه گوارشی شما به درستی کار می‌کند؟

تماشای ژانر کمدی که خنده بر لب بیاورد، می‌تواند حال هرکسی را خوب کند و تفریحی سالم برای روزهای پایان هفته باشد. تماشای فیلم کمدی ایرانی و خندیدن در کنار اعضای

کنجد حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم است و می‌تواند به سلامت قلب، دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. اما شاید این موضوع را ندانید که استفاده از این ماده خوراکی مغذی برای همه توصیه نمی‌شود.

کنجد حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم است و می‌تواند به سلامت قلب، دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. اما شاید این موضوع را ندانید که استفاده از این ماده خوراکی مغذی برای همه توصیه نمی‌شود.

از گوشت‌های پرچرب خسته شده‌اید و به‌دنبال یک جایگزین سالم و خوشمزه هستید؟ گوشت بوقلمون دقیقا همان چیزی است که شما می‌خواهید. از خواص گوشت بوقلمون می‌توان به تامین پروتئین مورد نیاز بدن، تقویت عملکرد روده‌ها و کنترل سطح قند خون اشاره کرد.

حفظ روده سالم برای سلامت کلی بسیار مهم است، این به این دلیل است که روده اغلب به عنوان مغز دوم شناخته می‌شود که مسئول هضم کلی، ایمنی بدن و سلامت روان بهتر است.

حفظ روده سالم برای سلامت کلی بسیار مهم است، این به این دلیل است که روده اغلب به عنوان مغز دوم شناخته می‌شود که مسئول هضم کلی، ایمنی بدن و سلامت روان بهتر است.

حفظ روده سالم برای سلامت کلی بسیار مهم است، این به این دلیل است که روده اغلب به عنوان مغز دوم شناخته می‌شود که مسئول هضم کلی، ایمنی بدن و سلامت روان بهتر است.

حفظ روده سالم برای سلامت کلی بسیار مهم است، این به این دلیل است که روده اغلب به عنوان مغز دوم شناخته می‌شود که مسئول هضم کلی، ایمنی بدن و سلامت روان بهتر است.

حفظ روده سالم برای سلامت کلی بسیار مهم است. این به این دلیل است که روده اغلب به عنوان مغز دوم شناخته می‌شود که مسئول هضم کلی، ایمنی بدن و سلامت روان بهتر است.

حفظ سلامت روده برای داشتن یک زندگی سالم اهمیت زیادی دارد. روده به‌عنوان مغز دوم بدن شناخته می‌شود که مسئول هضم غذا، ایمنی و حتی سلامت روان است.

حفظ روده سالم برای سلامت کلی بسیار مهم است. این به این دلیل است که روده اغلب به عنوان مغز دوم شناخته می‌شود که مسئول هضم کلی، ایمنی بدن و سلامت روان بهتر است.

خط سلامت: نوشیدنی انجیر خیس شده در شیر، به دلیل کالری پایین و فیبر بالا، انتخابی مناسب برای کاهش وزن و مدیریت اشتهاست. همچنین این ترکیب شگفت‌انگیز، با تنظیم حرکات روده و کاهش نفخ، به سلامت دستگاه گوارش شما کمک می‌کند.

یکی از اصلی ترین نیازهای نوزادان، تأمین تغذیه سالم و مناسب است که در این میان شیر مادر و یا شیر خشک می‌تواند نقش بسیار حیاتی ایفا کند. انتخاب بهترین شیر خشک برای نوزاد، یکی از تصمیمات مهم و حساس برای والدین است.

خط سلامت: غذا‌های تخمیری مانند ماست، کفیر، برخی پنیر‌ها و کیمچی به طور طبیعی سرشار از پروبیوتیک هستند که به حفظ میکروبیوم روده سالم کمک می‌کنند.

رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند.

پوست هم مانند روده محل زندگی میلیون‌ها باکتری، ویروس و قارچ است؛ ارگانیسم‌های ریزی که عموما میکروب نامیده می‌شوند و به بدن ما کمک می‌کنند به‌درستی عمل کند.

تقویت دستگاه گوارش یکی از حیاتی ترین اصول زندگی است. شما در صورتی بدن سالم و پوست خوبی دارید که دستگاه گوارش شما در سلامت کامل به سر ببرد.

اقتصادنیوز: تقویت دستگاه گوارش یکی از حیاتی ترین اصول زندگی است. شما در صورتی بدن سالم و پوست خوبی دارید که دستگاه گوارش شما در سلامت کامل به سر ببرد.

سلامت روده نقش به‌سزایی در سلامتی بدن دارد، بنابراین باید با انجام راهکارهایی سلامت روده‌های خود را حفظ کنید.

تغییرات هورمونی در دوران نوجوانی می‌تواند چالش‌هایی مانند آکنه، افزایش وزن و نوسانات خلقی را به همراه داشته باشد. تغییرات سبک زندگی سالم سطوح التهاب را بهبود می‌بخشد و به مدیریت سلامت روده و کاهش استرس کمک می‌کند، که همه اینها به بهبود وضعیت عدم تعادل هورمونی کمک می‌کند.

تغییرات هورمونی در دوران نوجوانی می‌تواند چالش‌هایی مانند آکنه، افزایش وزن و نوسانات خلقی را به همراه داشته باشد. تغییرات سبک زندگی سالم سطوح التهاب را بهبود می‌بخشد و به مدیریت سلامت روده و کاهش استرس کمک می‌کند که همه اینها به بهبود وضعیت عدم تعادل هورمونی کمک می‌کند.

تغییرات هورمونی در دوران نوجوانی می‌تواند چالش‌هایی مانند آکنه، افزایش وزن و نوسانات خلقی را به همراه داشته باشد. تغییرات سبک زندگی سالم سطوح التهاب را بهبود می‌بخشد و به مدیریت سلامت روده و کاهش استرس کمک می‌کند، که همه اینها به بهبود وضعیت عدم تعادل هورمونی کمک می‌کند.

لواشک آلو ضد ویروس و ضد باکتری است. لواشک آلو موجب تحریک حرکات روده شده و یبوست را درمان می‌کند. درمان کم خونی و ناراحتی‌های معده و گوارش از جمله خواص این لواشک است.

یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و یک سبک زندگی سالم برای کاهش وزن پایدار ضروری است. علاوه بر این، نارگیل منبع خوبی از فیبر است که به هضم غذا کمک می کند و از روده سالم حمایت می کند. یک سیستم گوارشی با عملکرد خوب برای جذب بهینه مواد مغذی و مدیریت موثر وزن حیاتی است.

چندین گونه از میکروب‌ها نقش مهمی در حفظ میکروبیوم (ریز اندامگان همزیست) روده‌ها دارند و راه‌های زیادی از خوردن غلات کامل گرفته تا تغذیه با شیر مادر برای حفظ آن‌ها وجود دارد.

اقتصادنیوز: اگر روده شما غذایی را که می‌خورید هضم و جذب نمی‌کند، این موضوع به بقیه بدنتان آسیب وارد می‌کند.

با وجود این باور عمومی که محصولات گیاهی عموما سالم‌ترند، بسیاری از شیرهای گیاهی مواد افزودنی و امولسیفایرهایی دارند که آن‌ها را در دسته موادغذایی فوق‌فراوری‌شده قرار می‌دهد.