رژیم غذایی مدیترانه‌ای، یک روش سالم و مؤثر برای بهبود سلامت قلب، کنترل وزن و افزایش طول عمر است. با این رژیم آشنا شوید و آن را در زندگی خود اجرا کنید.

یک حقیقت جالب درباره مطالعه مذکور این است که اثرگذاری چیلی حفاظت بر سلامت افراد، ارتباطی به نوع رژیم غذایی آن ها ندارد! به عبارت دیگر، کسی می‌تواند رژیم مدیترانه ‌ای سالمی داشته باشد و کسی دیگر کمتر به غذای سالم توجه کند، اما برای همه آن ها چیلی اثر محافظتی دارد.

یک حقیقت جالب درباره مطالعه مذکور این است که اثرگذاری چیلی حفاظت بر سلامت افراد، ارتباطی به نوع رژیم غذایی آن ها ندارد! به عبارت دیگر، کسی می‌تواند رژیم مدیترانه ‌ای سالمی داشته باشد و کسی دیگر کمتر به غذای سالم توجه کند، اما برای همه آن ها چیلی اثر محافظتی دارد.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای به دلیل توانایی آن در کمک به کاهش وزن افراد همچنین تقویت قدرت مغز مشهور است.

رژیم غذایی مدیترانه ای به دلیل توانایی آن در بهبود سلامت قلب و کمک به کاهش وزن افراد مشهور است.

رژیم‌های مدیترانه‌ای و گیاهی به دلیل مواد مغذی و ضدالتهابی به کاهش خطر انواع سرطان کمک می‌کنند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند از طریق تغییر تعادل باکتری‌های روده در تقویت عملکرد مغز مفید باشد.

رژیم مدیترانه‌ای برای پانزدهمین سال متوالی صدرنشین لیست برترین رژیم‌های غذایی شد. این رژیم که در ۱۲ مورد از ۲۱ دسته‌بندی برتری دارد، همچنان به‌عنوان سالم‌ترین انتخاب برای مدیریت وزن، سلامت قلب، مغز، و گوارش شناخته می‌شود. امسال، سیستم امتیازدهی جدیدی نیز برای ارزیابی رژیم‌ها معرفی شده است.

 رژیم غذایی مدیترانه‌ای به‌دلیل توانایی آن در بهبود سلامت قلب و کمک به کاهش وزن افراد مشهور است.

رژیم مدیترانه ای به دلیل توانایی آن در بهبود سلامت قلب و کمک به کاهش وزن افراد مشهور است. رژیم مدیترانه ای به

رژیم غذایی مدیترانه‌ای، به عنوان یک الگوی غذایی سالم و مفید برای قلب، در حال حاضر به عنوان یک راهکار مؤثر برای تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز نیز شناخته می‌شود. تحقیقات جدیدی که بر روی موش‌ها انجام شده، نشان می‌دهد که این رژیم می‌تواند تأثیرات مثبتی بر قدرت شناختی و به ویژه حافظه افراد داشته باشد.

دیده‌بان حقوق بشر اروپایی-مدیترانه‌ای اعلام کرد که طراحی و ساخت زندان‌ها و مراکز بازداشت اسرائیل، خود به تنهایی نشان‌دهنده نظامی سیستماتیک برای شکنجه و بدرفتاری با زندانیان و بازداشت‌شدگان فلسطینی و محروم کردن آنها از ابتدایی‌ترین حقوق انسانی است.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای، به عنوان یک الگوی غذایی سالم و مفید برای قلب، در حال حاضر به عنوان یک راهکار مؤثر برای تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز نیز شناخته می‌شود. تحقیقات جدیدی که بر روی موش‌ها انجام شده، نشان می‌دهد که این رژیم می‌تواند تأثیرات مثبتی بر قدرت شناختی و به ویژه حافظه افراد داشته باشد.

دیده‌بان حقوق بشر اروپایی-مدیترانه‌ای اعلام کرد که زندان‌ها و بازداشتگاه‌های رژیم صهیونیستی طوری طراحی شده‌اند که به‌عنوان شکنجه‌گاه اسرای فلسطینی عمل می‌کنند.

دیده‌بان حقوق بشر اروپایی-مدیترانه‌ای اعلام کرد که زندان‌ها و بازداشتگاه‌های رژیم صهیونیستی طوری طراحی شده‌اند که به‌عنوان شکنجه‌گاه اسرای فلسطینی عمل می‌کنند.

شفقنا- دیده‌بان حقوق بشر اروپا- مدیترانه اعلام کرد که رژیم صهیونیستی مخالف همکاری با تمامی نهادهای سازمان ملل درمورد تحقیقات در جنایت‌های جنسی است. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، به نقل از آرتی عربی، دیده‌بان حقوق بشر اروپا مدیترانه اعلام کرد: شواهد نشان می‌دهد که اسرائیل از خشونت جنسی سیستم‌مند به عنوان …

رژیم غذایی مدیترانه‌ای به دلیل توانایی آن در بهبود سلامت قلب و کمک به کاهش وزن افراد مشهور است، اکنون یک بررسی جدید نشان می‌دهد که این الگوی غذایی همچنین ممکن است باعث تقویت قدرت مغز شود.

مصر، قبرس و یونان درباره بی‌ثباتی منطقه‌ای پس از تغییر رژیم در سوریه هشدار دادند.

خط سلامت: رژیم مدیترانه‌ای که به خاطر فواید سلامتی‌اش شناخته شده است، به طور فزاینده‌ای برای اثرات محافظت از نورون‌ها، به ویژه در ارتباط با کنترل قند خون مورد مطالعه قرار گرفته است.

روغن زیتون یکی از مواد‌ اولیه اصلی در غذاهای مدیترانه‌ای است که فواید متعددی برای سلامتی دارد. در‌حالی‌که بسیاری از مردم روغن زیتون را با تغذیه بزرگسالان مرتبط می‌دانند، روغن زیتون برای تغذیه کودکان نیز به‌همان‌اندازه مفید است. روغن زیتون سرشار‌ از مواد مغذی ضروری و چربی‌های سالم است و به‌همین‌دلیل می‌تواند …

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند از طریق تغییر تعادل باکتری‌های روده در تقویت عملکرد مغز مفید باشد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند از طریق تغییر تعادل باکتری‌های روده در تقویت عملکرد مغز مفید باشد.

رژیم مدیترانه‌ای بر غذاهای کامل از جمله غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها، غذاهای دریایی، حبوبات و روغن زیتون تمرکز دارد. این الگوی غذایی همچنین از خوردن مقادیر کمی لبنیات، از جمله پنیر و ماست، و همچنین ادویه‌ها یا افزودنی‌های تخمیری حمایت می کند.

از سه‌ماهه پایانی سال ۱۳۹۹ به بعد، منطقه بزرگی در غرب آسیا  از ایران  تا ساحل دریای مدیترانه و هلال حاصل‌خیز را در اطراف رودخانه‌های فرات و دجله و هم‌چنین ایران را در بر می‌گیرد، از باران‌های بسیار کم و دمای بالا  دچار خشکسالی است که اثرات شدیدی بر کشاورزی و دسترسی به آب آشامیدنی داشته است.

مزایای یک سبک غذایی محبوب و علمی ثابت‌شده.

به گزارش سرویس سبک زندگی درلحظه، هر سال، U.S. News World Report فهرستی از بهترین و بدترین رژیم‌های غذایی را منتشر می‌کند که توسط ۶۹ متخصص در زمینه‌های مختلف تغذیه، پزشکی و تحقیقات کاهش وزن بررسی می‌شوند. این گزارش برای سال ۲۰۲۵ از روش ارزیابی جدیدی استفاده کرده است که به جای رتبه‌بندی، رژیم‌ها

رژیم مدیترانه‌ای بر غذا‌های کامل از جمله غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها، غذا‌های دریایی، حبوبات و روغن زیتون تمرکز دارد. این الگوی غذایی همچنین از خوردن مقادیر کمی لبنیات، از جمله پنیر و ماست، و همچنین ادویه‌ها یا افزودنی‌های تخمیری حمایت می‌کند.

بار دیگر، رژیم مدیترانه‌ای در صدر لیست بهترین رژیم‌های غذایی در تحلیل سالانه U.S. News World Report قرار گرفت.  

یک وبگاه خبری یمنی گزارش داد که در سایه تحریم دریایی رژیم صهیونیستی، ترکیه مناسبات دریایی خود با این رژیم را برای جبران کمبودهای تل آویو به شدت افزایش داده است.

این رژیم می‌تواند سلامت قلب شما را تضمین کند.

تحقیقات انجام شده در 12 ماه گذشته برخی از عوامل سبک زندگی را که با زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر مرتبط هستند، شناسایی کرده‌اند. یک عامل واضح رژیم غذایی است: خوردن کمتر گوشت قرمز، پرهیز از نمک و پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای به طور مداوم با طول عمر مرتبط بوده‌اند.

غزه، این باریکه کوچک محصور در سواحل مدیترانه، امروز نماد مقاومت فلسطینیان در برابر اشغالگری و ظلم رژیم صهیونیستی است. اما در عین حال، به صحنه‌ای از بدترین فجایع انسانی تبدیل شده است. هشدار اخیر آژانس امدادرسانی و کاریابی برای آوارگان فلسطینی (آنروا) درباره جان باختن نوزادان فلسطینی از سرمای شدید، پرده …

در ۱۵ ماه گذشته حملات یمنی‌ها توانسته آرامش را از صهیونیست‌ها بگیرد و این رژیم را با بی ثباتی روبرو کند.

دیده‌بان حقوق بشر اروپا مدیترانه اعلام کرد که گزارش‌های هولناکی را در مورد اعدام‌های میدانی و آزارهای جنسی در هنگام حمله رژیم صهیونیستی به بیمارستان کمال العدوان در شمال غزه دریافت کرده است.‌

رازهای سلامت قلب در سبک زندگی مدیترانه‌ای.

یک کارشناس مسایل منطقه گفت: سوریه برای ما از اهمیت استراتژیک بالایی برخوردار است. همواره می‌گویم که ما باید دالان تهران-بغداد-دمشق تا مدیترانه را به‌عنوان مسیری مطمئن برای آینده روابط سیاسی و تجاری خود در اختیار داشته باشیم، زیرا مسیر ترکیه به اروپا برای ما مسیر مطمئنی نیست. اکنون دسترسی ما به مدیترانه …

مصر همواره به عنوان بزرگ‌ترین کشور عربی -اسلامی سهم بسیار بزرگی در حوزه‌های منطقه‌ای دارد. هم‌مرزی با فلسطین اشغالی و قرابت با دو دریای مدیترانه و سرخ از جمله اساسی‌ترین ویژگی‌های این شکور به حساب می‌آید.

گوجه فرنگی بخش مهمی از رژیم غذایی کاهش وزن است، در این مطلب از طرز تهیه انواع غذاهای رژیمی با گوجه فرنگی را به شما آموزش می‌دهیم.

مزایای علمی یک رژیم غذایی محبوب و تأثیر آن بر پیشگیری از بیماری‌ها.

بر اساس یافته‌های پیشین، افزایش چربی کبد و تولید آنزیم‌های خاص کبدی بر سلامت مغز و بروز بیماری آلزایمر نقش دارد، اما طبق تحقیقات جدید، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای سبز تأثیر مثبتی بر سلامت مغز و کند کردن روند پیری مغز دارد.

خط سلامت: رژیم مدیترانه‌ای در مقابل پالئو؛ کدام‌یک برای شما مناسب‌تر است؟

شفقنا- اگرچه غذای فوق فرآوری شده (UPF) یک اصطلاح نسبتاً جدید است، اما قبلاً به یک نام آشنا تبدیل شده است. هر مطالعه جدید نشان می دهد که بسیاری از این محصولات برای سلامت انسان مضر هستند. آخرین مورد از یک سری مطالعات طولانی نشان می دهد که افرادی که UPF های بیشتری مصرف می کنند [ ]

اقتصادنیوز: یک تحقیق استرالیایی به ارتباط بین رژیم غذایی نامناسب و سرطان‌های کشنده دستگاه گوارش پی برده است.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای پرخوری را کاهش می‌دهد.

دیده‌بان حقوق بشر اروپا-مدیترانه اعلام کرد که ارتش رژیم صهیونیستی در منطقه مواصی در خان یونس جمعی از آوارگان فلسطینی را زنده در آتش سوزاند.

دیده‌بان حقوق بشر اروپا-مدیترانه اعلام کرد که ارتش رژیم صهیونیستی در منطقه مواصی در خان یونس جمعی از آوارگان فلسطینی را زنده در آتش سوزاند.

متخصصان تغذیه می‌گویند، رژیم غذایی مدیترانه ای می‌تواند چربی شکمی ناشی از افزایش سن را از بین ببرد. نتایج مطالعات جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی مدیترانه ای همراه با فعالیت بدنی، با تغییراتی مانند چربی و کاهش توده عضلانی که به‌واسطه افزایش سن در بدن ایجاد می‌شود، مقابله می‌کند.

شفقنا- دیده‌بان حقوق بشر اروپا-مدیترانه‌ای اعلام کرد که رژیم صهیونیستی بیش از یک سال است که از ورود پتو، لباس و کفش به نوار غزه به ویژه برای کودکان جلوگیری می‌کند، در حالیکه با آغاز فصل سرما خطر وقوع فاجعه انسانی در این منطقه افزایش یافته است. به گزارش شفقنا؛ وبگاه شبکه الجزیره نوشت: «این [ ]

دیده‌بان حقوق بشر اروپا-مدیترانه در بیانیه‌ای اعلام کرد، مقامات رژیم اشغالگر بیش از یک سال است که با توجه به شروع فصل سرما از ورود پتو، لباس و کفش به نوار غزه جلوگیری می‌کنند.

دیده‌بان حقوق بشر اروپا-مدیترانه در بیانیه‌ای اعلام کرد، مقامات رژیم اشغالگر بیش از یک سال است که با توجه به شروع فصل سرما از ورود پتو، لباس و کفش به نوار غزه جلوگیری می‌کنند.

مرکز دیده حقوق بشری اروپا- مدیترانه بیان کرد: صدها هزار فلسطینی در غزه از جمله کودکان و زنان و سالخوردگان البسه کافی ندارند که آنها را در برابر سرما محافظت کنند.

در حالی که دولت و ملت لبنان توامان در حال مبارزه و مقاومت با آخرین میراث استعمار در شرق مدیترانه هستند، جریان «القوات اللبنانیه» تحت رهبری سمیر جعجع، در حال تکرار تجربیات جنگ داخلی است!

دیده‌بان حقوق بشر اروپا-مدیترانه در بیانیه‌ای درباره غزه اعلام کرد که جنایت‌های رژیم صهیونیستی علیه غزه و تصرف سه‌چهارم اراضی کشاورزی در آن، نوعی گرسنگی دادن عامدانه محسوب می‌شود که به سطح جنایت نسل‌کشی ارتقاء یافته است.

در حالی که هنوز برای جلوگیری از پیری مغز راه‌حلی کشف نشده اما احتمال کشف راه‌هایی برای کاهش سرعت آن وجود دارد. یک مطالعه جدید نشان داده که سطح قند خون نقشی حیاتی در سرعت پیری مغز دارد، این شرایط تا حدودی بخشی طبیعی از افزایش سن است، اما پیری سریعتر این مفهوم را می‌رساند که ما در مراحل اولیه زندگی بیشتر …

طی آزمایشات بالینی اخیر مشخص شد پیشگیری و کاهش نرخ حملات قلبی و مرگ‌های زودرس در افرادی که رژیم‌های غذایی کم‌چرب دارند، مشهود است. گفته می‌شود این مزایا در میان افرادی که تابع رژیم غذایی مدیترانه‌ای هستند، قابل‌توجه‌تر است.

پژوهش‌های گسترده‌ای درباره فواید قهوه و بیماری کبد انجام شده اند. چندین مطالعه نشان داده اند که قهوه به پیشگیری یا کند کردن آهنگ سرطان کبد کمک می‌کند. همچنین، چندین مطالعه نشان داده اند که قهوه می‌تواند به پیشگیری از فیبروز، بافت زخمی که می‌تواند به کبد آسیب وارد کند، کمک کند.

رژیم صهیونیستی در ادامه اقدامات جنایتکارانه خود شهر صور را به شدت هدف حمله قرار داد و ساختمان‌ها و خیابان‌های این شهر تاریخی را که از آن با عنوان دروازه شرقی مدیترانه یاد می‌شود، ویران کرده است.

رژیم صهیونیستی در ادامه اقدامات جنایتکارانه خود شهر صور را به شدت هدف حمله قرار داد و ساختمان‌ها و خیابان‌های این شهر تاریخی را که از آن با عنوان دروازه شرقی مدیترانه یاد می‌شود، ویران کرده است.

سازمان دیده‌بان حقوق بشر اروپا - مدیترانه در گزارشی از جنایت جدید رژیم صهیونیستی شامل اعدام های صحرایی، گرسنگی، کوچاندن اجباری در شمال غزه خبر داد و خواستار اقدام فوری جامعه جهانی شد.

حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم.

خط سلامت: گوشت گوسفندی یکی از منابع مهم پروتئین در رژیم غذایی بسیاری از کشورها، به ویژه در خاورمیانه و مناطق مدیترانه‌ای است.

رکنا: رژیم فستینگ یا روزه متناوب، روشی برای تغذیه است که در آن دوره‌های ناشتایی با دوره‌های غذا خوردن متناوب می‌شوند. این روش در سال‌های اخیر به دلیل فواید متعدد آن برای سلامتی و کاهش وزن، بسیار محبوب شده است.

رکنا: رژیم کتوژنیک یکی از رژیم‌های غذایی پرطرفدار است که با هدف کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک طراحی شده است. این رژیم با کاهش شدید مصرف کربوهیدرات‌ها و افزایش مصرف چربی‌ها، بدن را وارد حالت کتوز می‌کند، جایی که بدن به جای سوزاندن گلوکز، از چربی‌ها برای تأمین انرژی استفاده می‌کند. در این مطلب، رژیم …

رژیم غذایی مدیترانه‌ای سبز شامل مواد گیاهی بیشتری نسبت به رژیم مدیترانه‌ای سنتی است.

رژیم غذایی مدیترانه ای سبز شامل مواد گیاهی بیشتری نسبت به رژیم مدیترانه ای سنتی است. رژیم غذایی مدیترانه ای سبز شامل مواد گیاهی بیشتری

رژیم غذایی مدیترانه ای سبز شامل مواد گیاهی بیشتری نسبت به رژیم مدیترانه ای سنتی است.

رژیم غذایی مدیترانه ای سبز شامل مواد گیاهی بیشتری نسبت به رژیم مدیترانه‌ای سنتیست.

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهند که رژیم غذایی مدیترانه‌ای سبز، که نسخه گیاه‌محور و غنی از پلی‌فنل رژیم مدیترانه‌ای سنتی است، می‌تواند به کاهش سرعت پیری مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک کند. این رژیم، علاوه بر تاثیرات مثبت در کنترل قند خون، نتایج بهتری نسبت به رژیم سنتی مدیترانه‌ای به همراه دارد.

یک آزمایش بالینی نشان داد که رژیم‌های مدیترانه‌ای و مدیترانه‌ای سبز به شکل قابل‌توجهی در مدت ۱۸ ماه، حدود ۵۰ درصد کاهش در تحلیل سن مغزی ایجاد کردند. در این تحقیق، سلامت افراد بر اساس حجم مغز و تغییرات آن بررسی شد و رابطه آن با شاخص‌های سلامت، به‌ویژه در افراد با سن مغزی کمتر از سن واقعی‌شان، مورد تحلیل …

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که رژیم غذایی مدیترانه‌ای سبز، نسخه گیاه‌محور و غنی از پلی‌فنل از رژیم سنتی مدیترانه‌ای، می‌تواند به کاهش سرعت پیری مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک کند. این رژیم غذایی، که حاوی مواد گیاهی و ترکیباتی همچون چای سبز و مانکای است، در تنظیم قند خون نیز موثر است و نتایج بهتری نسبت به …

دیده بان حقوق بشر اروپا مدیترانه از طرف‌های رسمی ذی‌ربط و سازمان‌های بین‌المللی و نهادهای سازمان ملل خواست تا رسماً در شمال نوار غزه وقوع قحطی را اعلام کنند.

دیده بان حقوق بشر اروپا-مدیترانه تاکید کرد جهان در مقابل بحران گرسنگی که رژیم صهیونیستی در غزه ایجاد کرده است، مسؤول است.

آشکارسازی روابط پنهان در دو دهه اخیر در قالب توافق همکاری ازسوی امارات متحده عربی را باید نوعی فرار رو به جلو به دلیل ترس از عربستان سعودی با هدف گسترش نفوذ در حوزۀ بنادر سوق ‎الجیشی دریای سرخ و دریای مدیترانه تحت لوای حمایتی آمریکا و رژیم اسرائیل دانست.

فرمانده کل سپاه: ۹۸ درصد اقتصاد اسرائیل بر دریا متکی است. حالا شما فکر کنید اگر بنادر این رژیم ویران و دریای مدیترانه ناامن شود برای براندازی اسرائیل کافی است.

حملات هوایی مستمر رژیم صهیونیستی به شهر کوچک صور این فرضیه را مطرح کرده که ممکن است ارتش اسرائیل برای خروج از بن‌بست کنونی در نبرد زمین،ی در اقدامی متهورانه دست به عملیاتی آبی-خاکی در ساحل مدیترانه بزند تا نیروهای مقاومت را دچار سردرگمی کند.

کاهش وزن، داشتن فعالیت بدنی، اجتناب از نشستن طولانی‌مدت در ساعات بیداری و همچنین پیروی از رژیم غذایی سالم مانند رژیم غذایی مدیترانه‌ای از عوامل مهم در جلوگیری از سکته‌ مغزی به شمار می‌روند

مطالعات نشان می‌دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را در زنان کاهش دهد.

در سال‌های اخیر، رژیم غذایی مدیترانه‌ای به دلیل اینکه یکی از سالم‌ترین انتخاب‌های غذایی است، توجه زیادی را به خود جلب کرده. در تحقیقات انجام گرفته مشخص شده افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند، انعطاف پذیری بیشتری در برابر بیماری‌های قلبی، سندرم متابولیک، دیابت و افسردگی دارند.

خط سلامت: آیا حمص واقعاً برای سلامتی مفید است؟ در این مقاله، با بررسی نظرات کارشناسان تغذیه به بررسی مزایای سلامتی حمص و روش‌های اضافه کردن آن به رژیم غذایی می‌پردازیم.

مرکز نظارت بر حقوق بشر اروپا-مدیترانه با انتشار گزارشی، آمریکا و آلمان را به عنوان همدستان رژیم صهیونیستی در نسل‌ کشی فلسطینیان در شمال غزه معرفی کرد و خواستار واکنش فوری جامعه جهانی شد.

دیده‌بان حقوق بشر اروپا - مدیترانه با اشاره به وجود تسلیحات نظامی آمریکا و آلمان در اختیار رژیم صهیونیستی اعلام کرد این ۲ کشور شریک جنایات نسل‌کشی رژیم صهیونیستی در غزه هستند.