یتیمچه یه غذای خیلی سریع و خوشمزه ست که با توجه به سبک و کم کالری بودنش برای وعده شام عالیه. اینجا طرز تهیش رو یاد می گیرید.

فراشپز- فلافل، غذای گیاهی، کم کالری و خوشمزه مدیترانه‌ای که همراه با سس‌های متنوع خانگی غذای بی نظیری برای گیاهخواران است که در این مطلب آموزش تهیه “فلافل

خط سلامت: اگر به دنبال یک غذای رژیمی و خوشمزه هستید، کوکو قارچ یک انتخاب عالی است. این غذا با ترکیب مواد سالمی مانند قارچ، سیب‌زمینی، تخم‌مرغ و جعفری، یک وعده غذایی کامل و مغذی را به شما ارائه می‌دهد.

برای داشتن یک اسپاگتی متنوع و ساده حتما در این قسمت با طرز تهیه اسپاگتی اسکواش همراه ما باشید. این اسپاگتی طعم جذابی دارد.

خط سلامت: پوره کدو حلوایی یکی از غذاهای سالم و خوشمزه است که می‌توان آن را به‌عنوان یک دسر مغذی یا غذای کم‌کالری در رژیم غذایی روزانه گنجاند.

برای شام که غذاهای سبک مناسب است و یا پیش غذا تعدادی دستورالعمل تهیه سوپ در نظر گرفتیم- بدون کالری و چربی- از اجرای این دستور العمل های بی ایراد و لذیذ لذت خواهید برد

این بار با طرز تهیه پوره گل کلم که یک غذای متنوع و رژیمی است، همراه ما باشید. این پوره طعم و عطر فوق العاده داشته و بسیار مقوی است.

سالاد انار و زیتون یکی از انواع سالادهای خوشمزه و رنگارنگ پاییزی است که برای پذیرایی در شب یلدا بسیار مناسب است.

آموزش تهیه سالادی خوش‌طعم و کم‌کالری با سبزیجات تازه.

یک میان‌وعده یا غذای اصلی کم‌کالری و سرشار از فیبر.

خواص تغذیه‌ای غلات و حبوبات پس از جوانه زدن افزایش می‌یابد و می‌توانند بخش ثابتی از رژیم غذایی شما باشند. در ادامه با طرز تهیه جوانه گندم آشنا می‌شوید.

کوفته سبزیجات رژیمی، انتخابی سالم و مغذی برای افرادی است که به دنبال یک غذای سبک و کم‌کالری هستند.

مرغ سوخاری یکی از غذاهای محبوب است که متاسفانه به دلیل روش سنتی سرخ کردن در روغن زیاد، کالری و چربی بالایی دارد. اما نگران نباشید! با کمی خلاقیت و استفاده از مواد سالم‌تر، می‌توانید مرغ سوخاری را به یک غذای رژیمی و کم‌چرب تبدیل کنید.

مرغ سوخاری یکی از غذاهای محبوب و پرطرفداری است که بسیاری از افراد به آن علاقه دارند. اما متاسفانه روش‌های سنتی تهیه مرغ سوخاری به دلیل استفاده از روغن فراوان، کالری بالایی دارند و برای افرادی که به دنبال رژیم غذایی سالم هستند، مناسب نیستند.

جوجه کباب در فر یکی از روش های سالم پخت این غذای جذاب است که با کالری کمتری می توانیم آنرا درست کنیم، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه جوجه کباب در فر در ادامه با ما همراه باشید.

ماکارونی یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار است، اما بسیاری از افراد به دلیل کالری بالا از آن دوری می‌کنند. خبر خوب این است که با کمی خلاقیت می‌توانید ماکارونی را به یک غذای سالم و رژیمی تبدیل کنید.

رکنا: این غذا هم برای رفقایی که دنبال یه رسپی کم کالری و خوشمزه بودن

سالاد بادمجان و نخود عربی یکی از سالادهای سرد و خوشمزه است که از ترکیب بادمجان سرخ شده با نخود و نان گریل شده، سینه مرغ و... تهیه می‌شود.

به طور کلی ورزشکاران دقت بیشتری نسبت به میزان کالری دریافتی و وقت کمی برای تهیه آن دارند. به همین دلیل همیشه به دنبال ساندویچ رژیمی خوشمزه و سالم هستند. در این مقاله از مجله دلتا می‌خواهیم طرز تهیه 3 ساندویچ رژیمی را به شما آموزش دهیم که در مدت زمان کم یک اسنک خوشمزه تهیه کنید.

با رسیدن فصل تابستان، وعده‌های غذایی ما معمولا تغییر زیادی می‌کند؛ مثلا بیشتر ما به دنبال طرز تهیه غذای خنک برای تابستان هستیم و از غذاهای سنگین اجتناب می‌کنیم. علت آن است که متابولیسم موادغذایی باعث افزایش دمای بدن و گرمای ما می‌شود؛ بنابراین هرچه غذا‌هایی که در فصل تابستان می‌خوریم کالری بیشتری داشته …

سالاد لوبیا چیتی یک غذای خوشمزه و مغذی است که می توان آن را به عنوان پیش غذا، میان وعده یا غذای اصلی سرو کرد.

خوراک سبزیجات یک غذای بسیار خوشمزه، مغذی و کم کالری است که می توانید به راحتی در منزل تهیه کنید. این غذا برای گیاهخواران، افراد دارای رژیم غذایی و یا کسانی که به دنبال یک وعده غذایی سالم و سبک هستند، گزینه ای ایده آل محسوب می شود.

پیتزای برنج، یک غذای خوشمزه و ابتکاری است که به جای نان پیتزا، از برنج پخته شده به عنوان پایه استفاده می‌کند.

شیرازی ها کوکو سیب زمینی رو به یه روش خاص درست می کنن و بهش کتلت بازاری هم میگن. یه کوکو سیب زمینی که تخم مرغ نداره و بسیار ترد و عالیه.

پیش‌غذاها، خوراکی‌های ساده‌ای هستند که معمولاً دستور پخت پیچیده‌ای ندارند، سبک و کم‌کالری‌اند و بیشتر به‌عنوان لقمه‌های خوشمزه و متنوع طرفدار دارند.

سالاد ماکارونی یک غذای خوشمزه و پرطرفدار است که می‌تواند به عنوان وعده اصلی یا پیش‌غذا سرو شود. اما اگر به دنبال یک گزینه سالم و کم کالری هستید، می‌توانید سالاد ماکارونی رژیمی را امتحان کنید.

کشک بادمجان یک غذای خوشمزه ایرانی است که به دلیل کالری بالایی که دارد در رژیم غذایی توصیه نمی شود، ما طرز تهیه کشک بادمجان رژیمی را برایتان آماده کرده ایم.

کشک بادمجان یک غذای خوشمزه ایرانی است که به دلیل کالری بالایی که دارد در رژیم غذایی توصیه نمی شود، ما طرز تهیه کشک بادمجان رژیمی را برایتان آماده کرده ایم.