اگرچه کاهش مصرف نمک برای بسیاری از افراد ضروری است، اما برخی از خوراکی‌های شور فواید غیرقابل انکاری برای سلامت بدن دارند. پس به جای حذف کامل سدیم، روی انتخاب‌های سالم و متعادل تمرکز کنید و از طعم لذت‌بخش این غذاها بهره ببرید!

وزیر بهداشت بر داشتن عزم ملی برای کاهش حوادث ترافیکی تاکید کرد و گفت: باید با استفاده از ظرفیت‌های اجتماعی، هرگونه اقدام لازم را برای کاهش حوادث ترافیکی انجام دهیم.

اعلام تعرفه‌های جدید تجاری از سوی دونالد ترامپ باعث شد بازار ارزهای دیجیتال با کاهش شدیدی مواجه شود و ارزش کل بازار ۹.۵درصد افت کرده و به ۳.۰۴ تریلیون دلار رسید. این روند نزولی پس از اعلام تعرفه‌های ۲۵ درصدی بر واردات از کانادا و مکزیک و ۱۰درصدی بر کالاهای چینی آغاز شد.

یونیت صندوق های سرمایه گذاری راهکاری حرفه‌ای برای کاهش ریسک و افزایش سود در بازارهای مالی هستند. پایگاه خبری شهر بورس

مطالعات جدید نشان می‌دهند که فعالیت بدنی و تناسب اندام قلبی-عروقی می‌توانند نقش مهمی در کاهش نیاز به جراحی قلب و کاهش خطر مرگ و میر پس از جراحی ایفا کنند.

یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، در کنار دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند.

ویتامین B۳ به افزایش عملکرد رگ‌های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می‌ کند.

امروز روز جهانی سرطان است. هدف اصلی نام گذاری روزی به نام روز جهانی سرطان، افزایش تلاش‌های جهانی به منظور کاهش چشمگیر موارد این بیماری و مرگ ناشی از سرطان و فرصتی برای همکاری گسترده جامعه‌ بین‌المللی برای پایان دادن به بی‌عدالتی ناشی از رنج قابل پیشگیری از سرطان است.

شفقنا-«شیمون هولوفنیا»، رئیس پارلمان لهستان اعلام کرد: «کشورهای اروپایی باید وابستگی خود به ایالات متحده آمریکا را در بخش دفاعی کاهش دهند و صنایع نظامی داخلی را توسعه دهند.» به گزارش شفقنا به نقل از آرتی، هولوونیا در جریان نشست روسای پارلمان لهستان، کشورهای بالتیک و فنلاند در استونی گفت: «اروپا در حال …

در نگاه دولت ترامپ، باتوجه‌به مشکلات اقتصادی و لزوم کاهش هزینه‌ها، زین پس معیار کارآمدی دلخواه از اپوزیسیون درگاه اصلی دریافت کمک مالی خواهد بود. بنابراین سؤال مهم این است که چه کسانی و چه نوع کارآمدی دلخواه تیم ترامپ هست؟

قیمت طلا در روز دوشنبه پس از رسیدن به بالاترین سطح تاریخی خود در جلسه قبلی، نزدیک به ۱ درصد کاهش یافت.

همزمان با افزایش ثبت اطلاعات در سامانه املاک و اسکان شاهد کاهش چشم گیر بوروکراسی‌های اداری و تخلفات در حوزه بانکی هستیم.

دنیای اقتصاد – بندرعباس: با هدف ساماندهی مشاغل آلاینده، شهرک صنفی صنوف آلاینده بندرعباس احداث می‌‌‌شود. استاندار هرمزگان در مراسم آغازعملیات اجرایی این شهرک، این حرکت را گامی مهم در راستای توسعه پایدار شهر و ارتقای کیفیت زندگی شهروندان دانست و گفت: تجمیع مشاغل آلاینده همچون سنگ‌‌‌فروشی‌‌‌ها و آهن‌‌‌فروشی‌‌‌ها …

نماگر اصلی بورس در واکنش به منطقه حمایتی 2میلیون و 750هزار‌واحدی، سبزپوش شده و با رشد 3هزار‌واحدی در محدوده 2میلیون و 780هزار‌واحدی آرام گرفت، با این‌حال شاخص هموزن به‌عنوان نماینده سهام کوچک و متوسط بازار با کاهش 0.01درصدی همراه شد. ارزش معاملات زیر 8هزار‌میلیارد ‌تومان است. با توجه به دلار 85هزار‌تومانی، …

پس از ثبت سقف قیمتی جدید در روز یکشنبه، قیمت دلار در معاملات بازار آزاد روز دوشنبه با کاهش جزئی همراه شد. برخی تحلیلگران بر این باورند که این کاهش محدود می‌تواند نشانه‌ای از آغاز روند اصلاح‌قیمت باشد. در همین حال، نرخ دلار در بازار رسمی نسبت به روز یکشنبه تقریبا ثابت بود و همچنان اختلاف قابل‌توجهی میان …

سیاست‌های پولی غیرمتعارف در نظام بانکی مدرن در دسته سیاست‌های نظارتی کلان (Macroprudential) قرار می‌گیرند. این سیاست‌ها در ادبیات اقتصادی در دو حالت اتخاذ می‌شوند: نخست، زمانی که نرخ بهره سیاستی به صفر میل می‌کند یا بسیار پایین است؛ به‌گونه‌ای‌که امکان کاهش مجدد آن وجود نداشته باشد و دیگری هنگامی که …

تورم در منطقه یورو در ژانویه ۲۰۲۵ به 2.5 درصد رسید که فراتر از پیش‌‌‌بینی‌‌‌های تحلیلگران‌(2.4 درصد) بود. این افزایش نشان می‌دهد که تورم همچنان بالاتر از هدف ۲ درصدی بانک مرکزی اروپا (ECB) قرار دارد. این سومین ماه متوالی است که تورم افزایش می‌‌‌یابد و قیمت‌‌‌ها نسبت به دسامبر ۲۰۲۴، معادل 2.4 درصد رشد …

تورم سالانه ترکیه اولین ماه سال2025، با کاهش 2.3واحد درصدی نسبت به ماه دسامبر به 42.1درصد رسید. با وجود نزولی بودن تورم سالانه، تورم ماهانه ژانویه با افزایش 4واحد درصدی نسبت به دسامبر به 5درصد رسید که بیشترین میزان تورم ماهانه از ژانویه سال2024 محسوب می‌شود. می‌توان گفت که یکی از مهم‌ترین دلایل جهش تورم …

«دنیای‌اقتصاد» با هدف اعتبارسنجی ادعای دولت‌ها مبنی بر ایجاد رقابت در بازار خودرو، نسبت واردات به تولید طی دو دهه گذشته را بررسی کرد. تحلیل آماری نشان می‌دهد که سیاستگذاری در حوزه واردات خودرو نه‌تنها در راستای ایجاد رقابت نبوده، بلکه در برخی موارد مستقیما با هدف محدودسازی رقابت در بازار خودرو اجرا شده …

مهر: حسین افشین، معاون علمی رئیس‌جمهور در حاشیه رونمایی از محصولات دانش‌بنیان تولید بار اول گاز که در مجتمع گازی پارس جنوبی صورت گرفت، با اشاره به استفاده از ظرفیت دانش‌بنیان‌ها برای کمک به ارتقای بهره‌وری و مدیریت مصرف تولیدات نفت و گاز عنوان کرد: «باید با کمک محصولات دانش‌بنیان و فرآیندهای فناورانه …

تصور کنید یک روز صبح از خواب بیدار و متوجه می‌شوید وینیسیوس جونیور و روبرت لواندوفسکی با یکدیگر معاوضه شده‌اند! احتمالا چنین اتفاقی را حمل بر رویا می‌گذارید، اما مشابه آن دقیقا در NBA رخ داده است.

بهمن موتور با اجرای طرح ویژه «استقبال از بهار ۱۴۰۴» شرایطی را فراهم کرده تا مالکان خودروهای این شرکت بتوانند با تخفیف‌‌‌های ویژه و خدمات رایگان، خودروهای خود را آماده فصل جدید کنند. این طرح که از ۲۳ بهمن تا ۲ اسفند ۱۴۰۳ اجرا می‌شود، شامل تخفیف روی قطعات مصرفی مشمول طرح، کاهش هزینه سرویس‌‌‌های دوره‌‌‌ای …

مصرف لبنیات، ویتامین D و کاهش نمک از راهکارهای کلیدی پیشگیری از پوکی استخوان است. تغذیه مناسب، سلامت استخوان‌ها را تضمین می‌کند.

به گزارش اقتصاد ایران، غزاله اسلامیان با اشاره به اینکه مایعات به میزان قابل توجهی اثرات مخرب آلودگی هوا بر سلامت را کاهش می‌دهد اظهار داشت: دریافت مایعات را افزایش دهید، حداقل هشت لیوان آب در روز نوشیده و از آبمیوه‌ های طبیعی به جای آبمیوه صنعتی استفاده کنید. وی تاکید کرد: استفاده از نوشیدنی‌ها

نائب رئیس کمیسیون تلفیق بودجه از تقلیل ۲۰ درصدی منابع بانک‌ها برای پرداخت وام ازدواج ۱۴۰۴ نسبت به برهه فعلی خبر داده و یکسری از رسانه‌ها به‌اشتباه از کاهش مبلغ وام ازدواج نوشتند.

بیت‌کوین به ۹۲,۵۰۰ دلار سقوط کرد و اتریوم نیز با کاهش ۲۴ درصدی مواجه شد، زیرا تنش‌های تجاری پس از اعلام تعرفه‌های جدید از سوی ترامپ بر کانادا، مکزیک و چین افزایش یافت.

بازارهای جهانی امروز شاهد افزایش قیمت نفت برنت، طلا و گاز طبیعی بودند، در حالی که فولاد و سنگ آهن با نوسانات محدودی معامله شدند. افزایش قیمت نفت و گاز در پی اعمال تعرفه‌های جدید آمریکا بر واردات انرژی از کانادا و مکزیک رخ داد، در حالی که سیاست‌های پولی انبساطی بانک‌های مرکزی و نگرانی‌ها از رکود اقتصادی …

با وجود این، مقامات واشنگتن اغلب در اظهارات عمومی خود، تأثیر حیاتی واردات ارزان‌قیمت چینی بر زنجیره تأمین و اقتصاد داخلی را نادیده می‌گیرند. این در حالی است که سیاست‌هایی مانند تعرفه‌های تنبیهی که در دوران دونالد ترامپ آغاز شد و اکنون بار دیگر مطرح شده‌اند، در عمل بیشتر باعث افزایش هزینه‌های زندگی مصرف‌کنندگان …

کارگروه نظارتی اوپک‌پلاس ضمن تأکید بر تداوم توافق «بیانیه همکاری» اعلام کردند که برنامه‌های کاهش عرضه داوطلبانه اعضا ثبات بازار نفت را تضمین کرده است.

افزودن غذاهای غنی از پروبیوتیک به رژیم غذایی شما ممکن است راهی آسان تر و/یا کم هزینه تر از مکمل ها برای رسیدن به میکروبیوم متنوع تر باشد...

بازار ارز و طلا امروز دو مسیر متفاوت را طی کردند. بازار ارز اعم از قیمت دلار تهران، قیمت درهم و قیمت دلار هرات بر مدار کاهش قرار گرفتند و بازار ارز هرات کانال 84 هزار تومان را از دست داد. اما در بازار طلا و سکه، قیمت‌ها با نوسان انس طلا همکاری کردند و قیمت سکه در روز دوشنبه با نوسانی که داشت به سقف قیمتی …

بازار ارزهای دیجیتال طی ۲۴ ساعت گذشته شاهد سقوط شدیدی بود که در نتیجه آن، بیت ‌کوین به ۹۱,۲۰۰ دلار کاهش یافت. طبق گزارش ژو، مدیرعامل صرافی ارز دیجیتال بای‌بیت، میزان لیکوئیدیشن در زمان نزول بازار احتمالا بین ۸ تا ۱۰ میلیارد دلار بوده است. اما در این میان، برخی آلت کوین‌ها ممکن است در [ ]

دبیر اتحادیه طلا و جواهر تهران با اشاره به لزوم شفاف‌سازی برای خرید و فروش طلا در فضای مجازی گفت: باید حداقل بسترها برای این نوع فروش طلا فراهم شود تا شاهد کاهش ریسک این فعالیت باشیم.

سرمربی تیم فوتبال استقلال پس از تساوی تیمش برابر الشرطه که شانس این تیم برای صعود به مرحله بعدی لیگ نخبگان آسیا را کاهش داد گفت: تمام تلاشمان را کردیم اما نتوانستیم به پیروزی برسیم.

تصمیم اخیر سیاستگذار پولی مبنی بر عدم تمدید گواهی‌سپرده‌های خاص با نرخ ۳۰ درصد نشانه‌ای از تصمیم بینابینی جهت حفظ نرخ بهره در سطوح فعلی بود. این تصمیم احتمالا منجر به رالی رقابتی بانک‌ها برای جذب سپرده با نرخ‌های کنونی و حتی اندکی بالاتر به طور غیررسمی خواهد شد. بنابراین چشم‌انداز کاهش نرخ بهره و در …

تحقیقات علمی نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم نقش مهمی در حفظ عملکرد مغز و جلوگیری از کاهش حافظه دارد.

اقتصاد 100- کارفرمایان در شورای عالی کار تصمیم گرفتند که تمام افزایش دستمزد کارگران برای سال ۱۴۰۴ روی حقوق پایه اعمال شود. این در حالی است که تورم بالا همچنان قدرت خرید کارگران را کاهش داده و زندگی آن‌ها را دشوارتر کرده است.

سرمربی تیم فوتبال استقلال پس از نتیجه تساوی برابر الشرطه که احتمال صعود این تیم به مرحله بعدی لیگ نخبگان آسیا را کاهش داد، اظهار داشت: ما تمام توان خود را به کار گرفتیم اما موفق به کسب پیروزی نشدیم.

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که ورزش با شدت متوسط می‌تواند به کاهش اشتها کمک کند.

سرمربی تیم فوتبال استقلال پس از تساوی تیمش برابر الشرطه که شانس این تیم برای صعود به مرحله بعدی لیگ نخبگان آسیا را کاهش داد گفت: تمام تلاشمان را کردیم اما نتوانستیم به پیروزی برسیم.

خط سلامت: در دنیایی که موفقیت اغلب با شلوغی و فعالیت مداوم اندازه‌گیری می‌شود، «تنبلی درمانی» به عنوان یک تغییر اساسی در نگرش به استراحت معرفی شده است. این روند نوین در سال ۲۰۲۵، دعوت به عدم فعالیت عمدی و بدون گناه به عنوان راهی برای بازنشانی ذهن و بدن می‌کند. به جای تلاش برای به دست آوردن هر چه بیشتر، …

قیمت خودروهای داخلی امروز کاهشی شد و بررسی‌ها نشان می‌دهد خودروهای مونتاژی حرکت خلاف جهت داخلی‌‌ها داشتند.

قیمت طلا در روز دوشنبه پس از رسیدن به بالاترین سطح تاریخی خود در جلسه قبلی، نزدیک به ۱ درصد کاهش یافت.

ماهان مه رو، کارشناس پرنده شناسی در گفت و گو با رکنا، با هشدار از وضعیت بحرانی پرندگان شکاری ایران می گوید: عقاب ها و شاهین ها به دلیل

سرمربی تیم فوتبال استقلال پس از تساوی تیمش برابر الشرطه که شانس این تیم برای صعود به مرحله بعدی لیگ نخبگان آسیا را کاهش داد گفت: تمام تلاشمان را کردیم اما نتوانستیم به پیروزی برسیم.

ریال عمان در معاملات امروز بازار ارز تهران با 580 تومان کاهش به 219470 تومان رسید.

این میوه با تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و بهبود هضم، گزینه‌ای عالی برای حفظ سلامت است. دمنوش یا مصرف تازه آن، راهی ساده برای بهره‌مندی از این فواید شگفت‌انگیز است.

سرمربی تیم فوتبال استقلال پس از تساوی تیمش برابر الشرطه که شانس این تیم برای صعود به مرحله بعدی لیگ نخبگان آسیا را کاهش داد گفت: تمام تلاشمان را کردیم اما نتوانستیم به پیروزی برسیم.

سرمربی تیم فوتبال استقلال پس از تساوی تیمش برابر الشرطه که شانس این تیم برای صعود به مرحله بعدی لیگ نخبگان آسیا را کاهش داد گفت: تمام تلاشمان را کردیم اما نتوانستیم به پیروزی برسیم.

کمیته ملی المپیک در یک تصمیم غافلگیرکننده اعلام کرد به دلیل کاهش بودجه سال آینده کمیته ملی المپیک برنامه ریزی برای حضور در بازی های کشورهای

رئیس هیئت عامل ایدرو با بیان اینکه نوسازی و بازسازی صنایع یکی از راهبردهای کلیدی ایدرو است، تصریح کرد: از طریق نوسازی و بازسازی صنایع می توان به کاهش ناترازی انرژی در کشور کمک کرد.

یک کارشناس بازار سرمایه گفت: یکی از مهم‌ترین پیامدهای مثبت حرکت به سمت تک نرخی شدن ارز، جمع شدن بساط رانت ارزی و افزایش تولید است.

زنجبیل با خواصی چون کاهش وزن، رفع سردرد، کمک به هضم چربی و کنترل گلوکز خون برای سلامت مفید است.

آب پیاز قرمز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های معده، روده بزرگ، پستان و مری را کاهش دهد.

باوجود افزایش مالیات، بازدهی قوی دارایی‌های مبتنی بر لیر ترکیه همچنان جذابیت خود را حفظ کرده است. با این حال، با کاهش نرخ تورم، سرمایه‌گذاران ممکن است به متنوع‌سازی سبد دارایی‌های خود روی بیاورند.

در دنیای پرمشغله امروز، استرس به یکی از چالش‌های اصلی زندگی تبدیل شده است. فشارهای کاری، مشکلات شخصی و دغدغه‌های اجتماعی می‌توانند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارند.

بومادران دارای خواصی چون کاهش اضطراب، تنظیم قاعدگی، التیام زخم‌ها و کمک به درمان علائم آسم است.

سیکس پک (Six-Pack) همیشه یکی از نمادهای قدرت بدنی، زیبایی و جذابیت بوده است.

زوال عقل یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های سلامت عمومی در آینده است. اما با توجه به یافته‌های اخیر، مصرف کولین و سایر مواد مغذی کلیدی می‌تواند ابزار موثری برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری باشد.

شرکت آبفای قم اعلام کرد: جریان آب در برخی از روستاهای بخش مرکزی قم دچار افت شدید فشار، قطعی احتمالی یا کاهش کیفیت می‌شود.

فرماندار لنگرود، با بیان اینکه با خشکسالی و کاهش نزولات جوی مواجه هستیم، گفت: تا پایان سال ۵۰ هزار نهال را در سطح شهرستان غرس خواهیم کرد.

قیمت عمده محصولات کشاورزی (میوه و صیفی‌جات) برای هفته جاری -۱۵ تا ۲۱ بهمن ماه ۱۴۰۳- از سوی میدان بزرگ میوه و تره بار تهران اعلام شد.

یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، در کنار دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند.

در شرایط برف و باران، حداکثر و حداقل سرعتی که باید رعایت کرد، به عوامل مختلفی مانند شرایط جاده، نوع بارش، وضعیت لاستیک‌ها و قوانین محلی بستگی دارد. اما در کل، توصیه می‌شود در شرایط برف و باران سرعت خودرو را به شدت کاهش داده و با سرعت مناسب و ایمن رانندگی کنید.

ساوه- رئیس دادگستری شهرستان ساوه گفت: کاهش بروز آسیب‌های اجتماعی نیازمند افزایش آگاهی حقوقی مردم است که باید مورد توجه ویژه باشد.

نائب رئیس کمیسیون تلفیق بودجه از تقلیل ۲۰ درصدی منابع بانک‌ها برای پرداخت وام ازدواج ۱۴۰۴ نسبت به برهه فعلی خبر داده و یکسری از رسانه‌ها به‌اشتباه از کاهش مبلغ وام ازدواج نوشتند.

برای کاهش هدر رفت مواد غذایی، باید راهکارهایی ساده را در زندگی روزمره خود پیاده کنیم وبهترین روش‌ها برای جلوگیری از اتلاف غذا معرفی می‌شوند.

آلوارو موراتا، ستاره اسپانیایی، برای پیوستن به گالاتاسرای حاضر شد دستمزدش را به شکل قابل توجهی کاهش دهد.

طبق گزارش‌های اقتصادی، قیمت کالاهای اساسی مانند مواد غذایی، مسکن و انرژی در ماه‌های اخیر با رشد قابل توجهی روبه‌رو بوده است. این در حالی است که حداقل دستمزد کارگران افزایش محدودی داشته و نمی‌تواند پاسخگوی نیازهای روزمره آن‌ها باشد. بسیاری از کارگران و اقشار کم‌درآمد برای تأمین هزینه‌های زندگی خود مجبور …

قیمت دلار امروز در حالی الاکلنگی بود که در نهایت با کاهش قیمت نسبت به روز گذشته رو‌به‌رو بود؛ آیا قیمت اسکناس آمریکایی کاهشی می‌شود؟

شورای عالی انقلاب فرهنگی در تازه‌ترین تصمیم خود، تأثیر قطعی معدل پایه‌ی دهم را حذف کرد. این تصمیم که با هدف کاهش استرس دانش‌آموزان و تمرکز بیشتر بر پایه‌های یازدهم و دوازدهم اتخاذ شده، در ادامه‌ی سیاست‌های جدید نظام سنجش و پذیرش دانشگاه‌ها است.

برای کاهش استرس و آرامش در زندگی روزمره، روش‌های ساده و مؤثری وجود دارد. تکنیک‌های مؤثر برای مقابله با استرس و دستیابی به آرامش است.

در دولت چهاردهم با کاهش یک میلیون تنی واردات برنج و کاهش ۳۰ هزار تنی چای کمک بزرگی به کشاورزان مناطق شمالی شد.

یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، در کنار دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند.

مصرف مواد غذایی سالم می‌تواند منجر به کاهش التهاب اندام‌های حیاتی از جمله ریه‌ها شود.

مدیرعامل شرکت فولاد مبارکه گفت: نیروگاه آفتاب شرق بزرگ‌ترین نیروگاه متمرکز خورشیدی کشور و بیست‌وپنجمین نیروگاه بزرگ‌مقیاس خورشیدی دنیاست.

سرهنگ حسین ولی تویسرکانی رئیس پلیس ترافیک شهری کشور(فراجا) اعلام کرد که در راستای اجرای قانون هوای پاک و کاهش آلودگی هوا، برخورد با خودروهای دولتی دارای نقص فنی، به‌ویژه خودروهای دودزا، در دستور کار ویژه قرار گرفته است.

خودروسازان بزرگ از مدت‌ها پیش در شرایط زیان به سر می‌برده‌اند و این وضعیت تا به امروز نیز تغییر نداشته است. بررسی صورت‌های مالی سه خودروساز بزرگ ایرانی نشان می‌دهد که زیان انباشته خودروسازان از 223 هزار میلیارد تومان عبور کرده است. مجموع زیان انباشته ایران خودرو، سایپا و پارس خودرو در پاییز امسال به …

نائب رئیس کمیسیون تلفیق بودجه از تقلیل ۲۰ درصدی منابع بانک‌ها برای پرداخت وام ازدواج ۱۴۰۴ نسبت به برهه فعلی خبر داده و یکسری از رسانه‌ها به‌اشتباه از کاهش مبلغ وام ازدواج نوشتند.

در سه ماهه پایانی سال ۲۰۲۴، اپل توانست عملکرد مالی فوق‌العاده‌ای را ثبت کند و برخلاف انتظار تحلیلگران، فروش خود را در سطح جهانی افزایش دهد.

مهندسان نیروی هوایی آمریکا با یک تغییر جزئی در طراحی بوئینگ C-17 Globemaster III، موفق شدند مصرف سوخت این هواپیمای ترابری غول‌پیکر را کاهش دهند.