سیکس پک (Six-Pack) همیشه یکی از نمادهای قدرت بدنی، زیبایی و جذابیت بوده است.

برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش‌های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می‌کند، بلکه به عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از آسیب‌های عضلانی نیز اهمیت دارد. در این مقاله، بهترین تمرینات و نکات تغذیه‌ای برای آب کردن چربی شکم معرفی می‌شود تا بتوانید تا عید شکمی …

برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش‌های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می‌کند، بلکه به عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از آسیب‌های عضلانی نیز اهمیت دارد.

برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش‌های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می‌کند، بلکه به عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از آسیب‌های عضلانی نیز اهمیت دارد. در این مقاله، بهترین تمرینات و نکات تغذیه‌ای برای آب کردن چربی شکم معرفی می‌شود تا بتوانید تا عید شکمی …

روزنو – هدی کاشانیان: بیماری فتق به شرایطی اشاره دارد که در آن بخشی از اندام یا بافت داخلی بدن از دیواره عضلانی یا بافتی که معمولاً آن را نگه می‌دارد، بیرون می‌زند. این بیماری می‌تواند زنان را نیز تحت تأثیر قرار دهد، هرچند شیوع آن در مردان بیشتر است. در زنان، فتق بیشتر در ناحیه کشاله ران، شکم یا اطراف …

دکتر امیر حسین حقیر، عضو هیأت علمی و فوق تخصص جراحی ستون فقرات در دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به نقش حیاتی عضلات کمر و شکم در حفظ سلامت ستون فقرات، اظهار کرد: «این عضلات مانند ملات ساختمان عمل کرده و مسئول پایداری و راستای ستون فقرات هستند. به همین دلیل، نگهداری سلامت عضلانی و استخوانی، اولین گام …

خط سلامت: حرکت دراز و نشست معیاری مناسب برای سنجش قدرت و استقامت عضلانی است و چندین گروه عضلانی مانند عضلات شکم، ران و پایین کمر را درگیر می‌کند.

تایسون به تازگی با انتشار عکسی سیاه‌و‌سفید از بدن ورزیده و شکم عضلانی‌اش در سن ۵۸ سالگی، همه را شگفت‌زده کرده است.

تایسون به تازگی با انتشار عکسی سیاه‌و‌سفید از بدن ورزیده و شکم عضلانی‌اش در سن ۵۸ سالگی، همه را شگفت‌زده کرده است.

یک متخصص عفونی گفت: درد شکم، زردی، تهوع و استفراغ، کاهش اشتها و درد عضلانی ممکن است ناشی از ابتلا به هپاتیت باشد.

برای اولین بار، محققان ارتباط مستقیمی بین تجمع چربی اضافی در ناحیه شکم و درد مزمن یافته‌اند. این مطالعه نشان می‌دهد که کاهش وزن و کاهش اندازه دور کمر می‌تواند به کاهش درد‌های اسکلتی-عضلانی کمک کند.

برای اولین بار، محققان ارتباط مستقیمی بین تجمع چربی اضافی در ناحیه شکم و درد مزمن یافته‌اند. این مطالعه نشان می‌دهد که کاهش وزن و کاهش اندازه دور کمر می‌تواند به کاهش درد‌های اسکلتی-عضلانی کمک کند. این خبر امیدوارکننده‌ای برای کسانی است که از این درد‌ها رنج می‌برند. محققان در این مطالعه بیان کردند: «چربی …

براساس نتایج یک تحقیق علمی، بافت چربی شکم با درد مزمن اسکلتی-عضلانی مرتبط است که نشان می‌دهد رسوب‌های چربی بیش از حد و نابجا می‌تواند در دردهای اسکلتی-عضلانی مزمن چند موضعی و گسترده دخیل باشد.

براساس نتایج یک تحقیق علمی، بافت چربی شکم با درد مزمن اسکلتی-عضلانی مرتبط است که نشان می‌دهد رسوب‌های چربی بیش از حد و نابجا می‌تواند در دردهای اسکلتی-عضلانی مزمن چند موضعی و گسترده دخیل باشد.

دویدن می‌تواند به حفظ توده عضلانی و تمرینات قدرتی وهمین‌طور افزایش حجم عضلانی کمک کند.

خط سلامت:خوابیدن با شکم خالی، ایده‌ای وسوسه‌انگیز برای کاهش وزن به نظر می‌رسد، اما آیا واقعاً به این هدف کمک می‌کند؟ متأسفانه، این باور غلط می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد. گرسنگی شبانه نه تنها به کاهش وزن منجر نمی‌شود، بلکه می‌تواند باعث اختلال در خواب، کاهش انرژی، افزایش اشتها و حتی کاهش …

چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می‌شوند که افراد بسیاری درگیر آن هستند.

افرادی که در سن میانسالی و سالخوردگی قرار دارند و یا افرادی که دارای ناهنجاری‌های اسلکتی و عضلانی هستند، بصورت خودسرانه ورزش نکنند.

محققان نقش اینترلوکین-۱۱ را در فرآیند پیری شناسایی کردند و دریافتند که افزایش تولید آن منجر به تجمع چربی در کبد و شکم و همچنین کاهش توده عضلانی و قدرت می‌شود. با مسدود کردن بیان این پروتئین، این علائم بارز پیری می‌تواند به شدت کاهش یابد.

افزایش تولید اینترلوکین-۱۱ منجر به تجمع چربی در کبد و شکم و همچنین کاهش توده عضلانی و قدرت می‌شود با مسدود کردن بیان این پروتئین، این علائم بارز پیری می‌تواند به شدت کاهش یابد.

با تکیه بر این تحقیقات، محققان نقش اینترلوکین-۱۱ را در فرآیند پیری شناسایی کردند و دریافتند که افزایش تولید آن منجر به تجمع چربی در کبد و شکم و همچنین کاهش توده عضلانی و قدرت می‌شود. با مسدود کردن بیان این پروتئین، این علائم بارز پیری می‌تواند به شدت کاهش یابد.

همه چیز زمانی شروع می‌شود که اندام یا بافت داخلی از کیسه عضلانی خود بیرون بزند. اگر این اتفاق رخ دهد، شما به فتق شکم یا Suspected hernia دچار شده‌اید. وقتی دراز می‌کشید، توده ناپدید می‌شود.

زایمان طبیعی آسانتر به آمادگی گروه های عضلانی مختلفی نیاز دارد، از کف لگن گرفته تا پشت و شکم و پاها. بنابراین، تقویت کل بدن ایده خوبی است تا بتوانید برای زایمان راحت تر و سالم تر آماده شوید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از پرنتز، زایمان طبیعی آسانتر به آمادگی گروه های عضلانی مختلفی

زایمان طبیعی آسانتر به آمادگی گروه های عضلانی مختلفی نیاز دارد، از کف لگن گرفته تا پشت و شکم و پاها. بنابراین، تقویت کل بدن ایده خوبی است تا بتوانید برای زایمان راحت تر و سالم تر آماده شوید.

انقباضات و اسپاسم ها بیشتر در ران ها، ساق پا، دست ها، بازو ها، شکم، قفسه سینه و قوس های پا دیده می شوند و می توانند بخشی از یک عضله، همه آن یا گروهی از عضلات را درگیر کنند.

دلیل آن که بسیاری از ما به چربی شکم مبتلا می‌شویم آتروفی عضلانی است جایی که ماهیچه‌ها به دلیل عدم ورزش ضعیف شده‌اند.