به گزارش سرویس سلامت عمومی در لحظه،وقتی اسم بدنسازی به میان می‌آید همه به فکر باشگاه می‌افتند در حالی‌که می‌توان بدنسازی در خانه بدون وسیله را نیز انجام داد. شما ممکن است که به دلایل مختلفی تمرین در منزل را به باشگاه ترجیح دهید. مشغله کاری، زمان فعالیت باشگاه‌ها و… تنها برخی از این دلایل هستند. یکی

چربی به صورت محافظی برای بدن عمل می‌کند؛ اما تجمع بیش از حد آن در ناحیه شکم می‌تواند برای سلامتی خطر آفرین و زمینه‌ساز بیماری‌های مختلف باشد.

اگر انگیزه شما از بین بردن چربی احشایی و داشتن عمری طولانی‌تر است، باید بر خوردن غذاهای سالم‌تر و تحرک بیشتر تمرکز کنید

از بین بردن چربی دور شکم، که به چربی احشایی نیز معروف است، شاید سخت باشد، اما اگر بدانید که این چربی یکی از خطرناک‌ترین انواع چربی است و تجمع بیش از حد آن منجر به انواع بیماری‌ها و سایر عوارض سلامتی می‌شود، شاید عزمتان را جزم کنید که در کوتاه‌ترین زمان آن را از بین ببرید.

خط سلامت: عمل ابدو (آبدومینوپلاستی) یک جراحی زیبایی است که برای اصلاح شکم و از بین بردن پوست و چربی اضافی در ناحیه شکم انجام می‌شود.

وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم

کاهش چربی شکم یکی از اهداف رایج بسیاری از افراد است، اما باید بدانید که کاهش چربی در یک ناحیه خاص بدن امکان‌پذیر نیست. برای از بین بردن چربی شکم، لازم است تمرینات مختلفی مانند تمرینات مقاومتی، تمرینات هوازی با شدت بالا و رژیم غذایی سالم را به طور همزمان انجام دهید تا به کاهش وزن کل بدن، از جمله چربی …

بهترین راه برای چربی سوزی و عضله‌ای شدن شکم، قرار گرفتن در حالت کمبود کالری است.

خط سلامت: چربی شکم یکی از مشکلات شایع در جامعه امروزی است که می‌تواند به بروز مشکلات سلامتی متعددی منجر شود. تجمع چربی در ناحیه شکم نه تنها ظاهر فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سایر اختلالات متابولیکی را افزایش دهد. از این رو، کاهش چربی شکم از اهمیت …

بدن برای عملکردهای مختلف به چربی نیاز دارد اما تجمع چربی در بافت شکم زمینه‌ساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه می‌شود با اصلاح عادت های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر در کنار کاهش دریافت قند، غلات تصفیه‌شده و چربی‌های اشباع تاثیر مثبتی بر این موضوع دارند.

انار حاوی ویتامین‌هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است که سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن و کاهش وزن می‌شود. همچنین این میوه با از بین بردن اسیدهای چرب نقش موثری در کاهش چربی‌های اطراف شکم دارد.

آیا پشت میز نشینی مقصر شکم بیرون زده شماست؟ اگر از آن دسته از کارمندانی هستید که ساعات طولانی را پشت میز می‌گذرانید، می‌توانید تمرینات ساده‌ای را برای از بین بردن چربی شکم انجام دهید.

آیا پشت میز نشینی مقصر شکم بیرون زده شماست؟ اگر از آن دسته از کارمندانی هستید که ساعات طولانی را پشت میز می‌گذرانید، می‌توانید تمرینات ساده‌ای را برای از بین بردن چربی شکم انجام دهید.

اقتصادنیوز: آیا پشت میز نشینی مقصر شکم بیرون زده شماست؟ اگر از آن دسته از کارمندانی هستید که ساعات طولانی را پشت میز می‌گذرانید، می‌توانید تمرینات ساده‌ای را برای از بین بردن چربی شکم انجام دهید.

خط سلامت: برخی گیاهان دارویی با خواص چربی‌سوزی و افزایش متابولیسم، می‌توانند در کنار رژیم و ورزش، به کاهش چربی‌های موضعی مانند شکم و پهلو کمک کنند.

اگر بخواهیم در ساختار خانواده به این معضل بپردازیم، بیشترین گزارش‌ها و آمارها از بروز این معضل در بین والدین حکایت دارد که مهم‌ترین دلیل افزایش وزن از سنین میان‌سالی به بعد، کاهش سوخت و ساز بدن را شامل می‌شود.

از بین بردن چربی‌های شکم و پهلو همیشه کاری بسیار دشوار بوده و به سختی می‌توان با رژیم و ورزش آن‌ها را سوزاند. اما علاوه بر فعالیت بدنی و ورزش، با ۹ گیاه شناخته شده و پر استفاده می‌توانید در مدت زمانی محدود شاهد کاهش قابل توجه چربی‌های این ناحیه باشید.

همیشه ازبین بردن چربی‌های شکم و پهلو کاری بسیار دشوار بوده و به سختی می‌توان با رژیم و ورزش آن‌ها را سوزاند. با ۹ گیاه شناخته شده می‌توانید در مدت زمانی محدود شاهد کاهش قابل توجه چربی‌های این ناحیه باشید.

لیپوساکشن، روشی شناخته شده برای از بین بردن چربی‌های موضعی در بدن است. این روش جراحی، با استفاده از دستگاه‌های مخصوص، چربی‌های اضافی را از نواحی مختلف بدن مانند شکم، پهلو، ران و بازو خارج می‌کند.

مصرف بعضی از آب سبزیجات مانند آب سیب و اسفناج می‌تواند به از بین بردن چربی شکم کمک کند.

مصرف بعضی از آب سبزیجات مانند آب سیب و اسفناج می‌تواند به از بین بردن چربی شکم کمک کند.

نان سبوس دار برای کاهش وزن بسیار مفید است. نشان داده شده است که خوردن غلات کامل در مقایسه با خوردن غلات تصفیه شده به از بین بردن بیشتر چربی شکم کمک می کند.

به گفته متخصصان، چربی شکم حتی در افراد لاغر خطرناک است، زیرا بر اندام‌ها تأثیر منفی می‌گذارد.

به گفته متخصصان، چربی شکم حتی در افراد لاغر خطرناک است، زیرا بر اندام‌ها تأثیر منفی می‌گذارد.

نان سبوس دار برای کاهش وزن بسیار مفید است. نشان داده شده است که خوردن غلات کامل در مقایسه با خوردن غلات تصفیه شده به از بین بردن بیشتر چربی شکم کمک می کند.

در این مطلب به مواد غذایی که گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند برای از بین بردن چربی شکم مفید باشد، اشاره خواهیم کرد

با راه های از بین بردن چربی شکم به صورت علمی و تاثیر گذار در این ویدیو ببشتر آشنا میشوید .

نمی‌توان رازیانه را راه‌حل جادویی برای از بین بردن چربی‌های ناخواسته بدن دانست، اما می‌توان گفت دانه‌های رازیانه با کاهش احساس گرسنگی و اشتها به کاهش وزن کمک می‌کنند. همچنین این دانه‌ها ظاهراً می‌توانند جذب مواد مغذی را افزایش و جذب چربی را کاهش دهند و به این ترتیب، به لاغری بدن و شکم کمک کنند.

برای کاهش وزن و ار بین بردن چربی های اطراف شکم و پهلو داشتن یک برنامه غذایی و رژیم لاغری سریع اصولی یعنی خشت اولی که باید صاف گذاشته شود.

از بین بردن چربی شکم و پهلو با دارچین: دارچین یکی از پرکاربرد ترین ادویه های موجود است که در غذاهای گوناگونی مورد استفاده قرار می گیرد، دارچین ادویه محبوب

از بین بردن چاقی شکم و پهلو: چاقی شکم و پهلو نه تنها موضوعی مربوط به زیبایی است، بلکه می‌تواند عوارض جدی سلامتی ایجاد کند. چربی احشایی که در این ناحیه تجمع

وجود مقداری چربی در ناحیه شکم برای همه ما کاملاً طبیعی است. حتی افراد لاغر اندام نیز کمی چربی در قسمت شکم خود دارند.

بسیاری از مردم رویای داشتن شکمی صاف را در سر دارند، اما متاسفانه ناحیه میانی بدن مستعد انباشت چربی است.

چربی‌های شکم و باسن، دشمنان سرسخت تناسب اندام هستند. از بین بردن این چربی‌ها کار آسانی نیست، اما با انتخاب غذاهای مناسب می‌توانید به طور قابل توجهی به لاغری شکم و باسن خود کمک کنید. در این مطلب، به معرفی بهترین خوردنی‌ها برای آب کردن چربی‌های شکم و باسن می‌پردازیم.

از بین بردن چربی شکم کار ساده‌ای نیست. این فرآیند مستلزم بازنگری در عادات غذایی و شیوه زندگی و همچنین پشتکار فراوان است. با این حال، ثابت شده که برخی عادات غذایی به سرعت بخشیدن چربی‌سوزی کمک می‌کنند.

عمل ابدو یکی از جراحی های زیبایی برای اصلاح یا از بین بردن کامل پوست‌های اضافی و چربی شکم است. برش هایی که در عمل ابدو توسط پزشک ایجاد می شود مقدار زیادی پوست و چربی اضافی از شکم جدا می شوند.

بسیاری از انواع دمنوش‌ها حاوی‌ ترکیبات مفیدی مانند فلاون‌ها و کاتچین‌ها هستند که می‌توانند از کاهش وزن و کاهش چربی حمایت کنند.

چربی شکم علاوه بر ظاهر ناخوشایند، سلامت را هم تهدید می‌کند. برای از بین بردن این چربی‌ها راهکارهای متفاوتی پیشنهاد می‌شود. یکی از تازه‌ترین توصیه‌ها، اجتناب از چهار ماده غذایی است.

اقتصادنیوز: چربی‌های دور شکم فقط باعث تنگی لباس‌هایتان نمی‌شوند؛ بلکه عروق خونی شما را نیز تنگ می‌کنند و زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها هستند!

چربی‌های دور شکم فقط باعث تنگی لباس‌هایتان نمی‌شوند؛ بلکه عروق خونی شما را نیز تنگ می‌کنند و زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها هستند!

توصیه ما این است که هر روز شروع به انجام یک حرکت کوچک کنید تا وزن خود را کاهش دهید و لاغر شوید. ما در اینجا با برخی از ساده ترین تمرینات روزانه برای زنان برای از بین بردن چربی شکم ارائه داده ایم.

همه به دنبال کاهش چربی شکم و حفظ تناسب اندام هستند و در این راستا، متخصصان تغذیه تایید کرده اند که ترکیب دانه چیا و آب دارچین نوشیدنی قدرتمندی تولید می‌کند که به کاهش وزن، افزایش متابولیسم، تنظیم سطح قند خون و افزایش سلامت کلی کمک می‌کند.

یکی از رایج ترین اهداف ورزشی در کاهش وزن، از بین بردن چربی در قسمت شکم می باشد . این آب کردن چربی برای افراد دلایل مختلفی دارد اما بسیاری از آن ها به این هدف نمی رسند .

اندولیفت شکم یکی از روش‌های از بین بردن چربی موضعی شکم است که امروزه به یکی از روش‌های مرسوم برای تناسب اندام به شمار می‌رود. برای آشنایی بیشتر با این جراحی در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.

زمان ایده‌آل برای صرف صبحانه یک ساعت بعد از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح است.

رژیم غذایی آتلانتیک، نوعی رژیم غذایی سنتی است که در شمال غربی اسپانیا و شمال پرتغال محبوب است. متخصصان می گویند این رژیم غذایی چربی شکم را کاهش می‌دهد و سطح کلسترول مفید یا اچ‌دی‌ال (HDL) را بهبود می‌بخشد.

بسیاری از افراد دارای چربی در ناحیه پهلو و شکم خود هستند و برای از بین بردن این عارضه، چندین نکته وجود دارد که باید رعایت کرد.

اگر اهل چای نیستید راه دیگری برای دریافت فواید آن استفاده از ماچا نسخه ژاپنی چای سبز که دارای بالاترین غلظت کاتچین است می‌باشد. برای تهیه آن فرنی فوق العاده سبز می‌توانید از این دستورالعمل استفاده نمایید: ۵۰ گرم جو دو سر، ۲ قاشق چایخوری عسل، کمی نمک و ۲۵۰ میلی لیتر آب را در تابه بریزید و روی حرارت ملایم …

چربی احشایی معمولاً در اطراف اندام‌های شکمی شما تجمع پیدا می‌کند و اغلب سخت‌تر از چربی زیر پوستی از بین می‌رود. عوامل هورمونی مانند افزایش سطح کورتیزول در پاسخ به استرس، ژنتیک، مصرف الکل و تغییرات متابولیک همگی می‌توانند سوزاندن چربی شکم را در مقایسه با چربی سایر نواحی بدن دشوارتر کنند. تلاش برای از …