پایگاه خبری فوتبالی- سرمربی تیم فوتبال سپاهان در نشست خبری بعد از بازی با خیبر گفت: می‌توانیم ادامه دهیم و از فشار خارج شویم، توانستیم از لحاظ روحی و روانی ریکاوری شویم.به گزارش فوتبالی، محرم نویدکیا، سرمربی تیم فوتبال سپاهان در نشست خبری پس از دیدار با خیبر خرم‌آباد اظهار داشت:‌ ۲۰ دقیقه اول خیبر بهتر …

هنر درمانی شیوه ای از درمان است که از هنرهای خلاقه برای کمک به افراد به منظور مقابله با استرس روحی و جسمی استفاده می کند. هنر درمانی کاربرد هنر در درمان افراد است هنر درمانی درمان هنرمندانه نیست .

اثر تغذیه سالم بر سلامت جسم و روان: برای خوشبخت بودن باید جسم سالم و روح آرامی داشت و اگر جسم مان را با مصرف تغذیه مفید سالم نگه داریم در نتیجه روحی آرام و

معاون دانشجویی دانشگاه تهران در نخستین نشست مشترک کارشناسان اجرایی مراکز مشاوره و بهداشت دانشگاه‌های وزارت علوم، بر ضرورت توجه به وضعیت روحی و روانی دانشجویان تأکید کرد و گفت: حوادث اخیر، قطعی‌های مکرر آب و اینترنت و فشارهای دانشگاهی، اضطراب و نارضایتی دانشجویان را افزایش داده است.

 کارشناسان هفت راهکار علمی و ساده معرفی کرده‌اند که می‌توانند تنها در چند دقیقه استرس را کاهش داده و تعادل روحی و جسمی را بازگردانند.

کارشناسان هفت راهکار علمی و ساده معرفی کرده‌اند که می‌توانند تنها در چند دقیقه استرس را کاهش داده و تعادل روحی و جسمی را بازگردانند.

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

با مشاوره روانشناسی فوری تلفنی در سایت همکده، در کمترین زمان با بهترین روانشناسان ارتباط بگیرید و برای مدیریت استرس و مشکلات روحی راهکارهای تخصصی دریافت کنید.

آخرین خبر/  چرا دیگر نمی‌خواهیم به دوران مدرسه برگردیم؟! سارا صابری برای اغلب مان پیش آمده به لحاظ روحی آشفته شویم و در مورد مشکلات زندگی‌مان خود را ناتوان ببینیم، در این زمان است که استرس به سراغمان می‌آید و در مورد آنچه پیش خواهد آمد نگران می‌شویم. حتی به‌عنوان یک بزرگسال زمانی که استرس می‌گیریم،

رتبه دوم رشته ریاضی در کنکور سراسری گفت: خانواده‌ام از لحاظ روحی و مالی پشتیبان من بودند و شرایطی آرام و بدون استرس برای درس خواندنم فراهم کردند. معلمان و معاونان مدرسه نیز همواره از من حمایت می‌کردند و انگیزه می‌دادند. هرگاه در درسی به مشکل برمی‌خوردم، آنها راهنمایی و کمکم می‌کردند.

پزشکان می‌گویند احتمالا راز درمان «سندروم قلب شکسته» را پیدا کرده‌اند؛ بیماری‌ای نادر که بر اثر فشار شدید روحی یا جسمی ایجاد می‌شود و می‌تواند به نارسایی قلبی منجر شود. این بیماری که در علم پزشکی «تاکوتسوبو کاردیومیوپاتی» نام دارد، باعث تغییر شکل و ضعف ناگهانی ماهیچه قلب می‌شود و نشانه‌هایی شبیه حمله …

الیکا عبدالرزاقی، بازیگر محبوب سینما و تلویزیون، در گفت‌وگویی جدید از تاثیرات روحی جنگ 12 روزه بر زندگی و حرفه‌اش سخن گفته و دشواری‌های این دوران را تشریح کرده است.

آیا تا به حال پیش آمده که بدون فعالیت بدنی خاص یا حتی در هوای خنک، بدنتان غرق در عرق شود؟ شاید بارها لباس‌هایتان خیس شده‌اند، یا از دست دادن به کسی در جمع خودداری کرده‌اید. تعریق زیاد نه‌تنها می‌تواند آزاردهنده باشد، بلکه ممکن است علامت هشداردهنده‌ای از یک وضعیت جسمی یا روحی باشد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص ارتوپدی، با تأکید بر نقش حیاتی ورزش در زندگی مردان گفت: فعالیت بدنی منظم می‌تواند به‌طور چشمگیری فشارهای روحی، روانی و حتی اقتصادی که بسیاری از مردان در طول زندگی تجربه می‌کنند را کاهش دهد و موجب ارتقای سلامت جسم و روان آنها شود.

در مواقع بحران، عمده تمرکز تیم‌های واکنش سریع بر امداد و نجات افراد است، اما جای خالی «ریکاوری شهروندان» یعنی رویکردهای توانبخشی و بازیابی روانی-اجتماعی افراد در ساعات اولیه پس از بحران به وضوح، حس می‌شود و شهرها در زمان حوادث طبیعی و غیرطبیعی همچون جنگ تحمیلی ۱۲ روزه، با غایب بزرگ واکنش سریع در برابر …

شهروندان در مواقعی که شهرها با «تهدید» یا «حوادث طبیعی» مواجه می‌شوند، فراتر از «امداد و نجات» ساده، به «ریکاوری» نیاز دارند. این ضرورت اما در ماموریت مدیریت بحران تعریف نشده است. بازیابی روحیه شهروندان برای کنترل «عوارض ثانویه» حادثه، مفید است.

روزنامه شرق در گزارشی به افزایش 15 درصدی تصمیم و درخواست تهرانی‌ها برای مهاجرت به سایر کلان‌شهرها و شهرستان‌ها بعد از جنگ تحمیلی 12 روزه، اشاره کرده است. در بخشی از این گزارش آمده است که «براساس یک نظرسنجی که در تاریخ ۹ تا ۱۱ تیرماه و پس از آتش‌بس با جامعه آماری افراد بالای ۱۸ سال در تهران انجام شد، …

استرس فاکتور مهمی در بروز سکته قلبی است.

پیشکسوت استقلال گفت: اینکه دو بازیکن ظرف یک ماه از ناحیه زانو در تمرینات مصدوم می‌شوند یعنی تیم از نظر روحی دچار استرس شدید است.

برنا _ گروه رسانه: استاد جراحی قلب دانشگاه علوم پزشکی تهران با هشدار درباره نقش پررنگ استرس در بروز سکته‌های قلبی، تأکید کرد که بسیاری از سکته‌ها به‌ویژه در سنین جوانی، نه به دلیل بیماری زمینه‌ای، بلکه به دنبال یک شوک روحی یا فشار روانی ناگهانی رخ می‌دهند.

استاد جراحی قلب دانشگاه علوم پزشکی تهران با هشدار درباره نقش پررنگ استرس در بروز سکته‌های قلبی، تأکید کرد که بسیاری از سکته‌ها به‌ویژه در سنین جوانی، نه به دلیل بیماری زمینه‌ای، بلکه به دنبال یک شوک روحی یا فشار روانی ناگهانی رخ می‌دهند.

تهران - ایرنا - در روزهایی که اخبار ناخوشایند و فشارهای روانی، آرامش را از شهروندان سلب کرده، تغذیه سالم و آگاهانه، راهکاری قدرتمند برای مدیریت استرس و بهبود حال روحی است. در این گزارش به بررسی چند ماده غذایی شگفت‌انگیز می‌پردازیم که با خواص بی‌نظیرشان، می‌توانند به شما در مقابله با استرس و بازیابی آرامش …

در روزهایی که اخبار ناخوشایند و فشارهای روانی، آرامش را از شهروندان سلب کرده، تغذیه سالم و آگاهانه، راهکاری قدرتمند برای مدیریت استرس و بهبود حال روحی است. در این گزارش به بررسی چند ماده غذایی شگفت‌انگیز می‌پردازیم که با خواص بی‌نظیرشان، می‌توانند به شما در مقابله با استرس و بازیابی آرامش کمک کنند.

اغلب عدات کرده‌ایم برای فرار از دردهای روحی و روانی نظیر استرس و اضطراب و همچنین بی خوابی و فرار از یک سری دردهای جسمانی به آرام‌بخش پناه ببریم. اما استفاده مداوم از آرامبخش می‌تواند عوارض بسیار زیاد جسمانی و روحی و روانی به دنبال داشته باشد که درمان آن‌ها مستلزم صرف وقت و هزینه زیاد است.

در دنیای پر از استرس و فشارهای روزمره، ماساژ به عنوان یک روش مؤثر برای کاهش تنش‌ها و بهبود سلامت جسمی و روحی شناخته می‌شود. با این حال، یکی از چالش‌های موجود در این حوزه، آگاهی نداشتن از حقوق ماساژورهایی است که روزانه در تلاشند تا خدماتی حرفه‌ای و آرامش‌بخش به مراجعین ارائه دهند. در این مقاله، به بررسی …

نگه داشتن خشم یا کینه می‌تواند به استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند، درحالی‌که بخشش می‌تواند تسکین عاطفی، آرامش و آسودگی را به همراه داشته باشد.

رکنا: مطالعات نشان می‌دهد که تنها با روزانه 10 دقیقه نوشتن آزاد درباره احساسات، می‌توان اضطراب را کاهش داد، استرس را مدیریت کرد و حال روحی را بهبود بخشید. این تمرین ساده راهی موثر برای تقویت سلامت روان است.

پس از جنگ ۱۲ روزه، بسیاری از هموطنان‌مان دچار مشکلات روحی و روانی شدند که معمولا به این وضعیت PTSD گفته می‌شود.

پس از جنگ ۱۲ روزه، بسیاری از هموطنان‌مان دچار مشکلات روحی و روانی شدند که معمولا به این وضعیت PTSD گفته می‌شود.

یک فوق تخصص روان‌پزشکی کودکان و نوجوانان گفت: در شرایط بحرانی ناشی از جنگ، اضطراب، نگرانی و افسردگی از شایع‌ترین پیامدهای روانی هستند که هم کودکان و هم بزرگسالان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند.

این روزها مسئله خیلی مهمی در بین مردم ایجاد شده که باعث ایجاد اضطراب شدید می‌شود واین می‌تواند مشکلات جدی برای افراد ایجاد کند و آن «صداهراسی»است. صداهراسی باعث شده تا افراد دچار مشکلات روحی و حملات قلبی و عصبی شوند.

«مریم سمنانی»، روان‌شناس، درباره وضعیت زنانی که به‌تازگی و در جنگ مادر شده‌اند، می‌گوید: زنانی که فرزندشان در زمان جنگ به دنیا می‌آید، علاوه‌بر تحمل درد‌های جسمی ناشی از زایمان، ممکن است با چالش‌های روحی و روانی شدید مانند افسردگی و استرس مواجه شوند.

جنگ جزو پراسترس‌ترین رویدادهایی است که می‌توانیم در زندگی‌مان تجربه کنیم؛ پدیده‌ای که وقتی می‌تواند بزرگسالان یک جامعه را تحت تاثیرات منفی روحی و روانی قرار دهد، طبیعتا شدت تاثیراتش بر کودکان بیشتر خواهد بود. استرس، اضطراب، دل‌نگرانی و همه احساسات ناخوشایندی که این اتفاق به همراه دارد، می‌تواند به عوارض …

زومیت: اگر تا به حال در دوران امتحانات دانشگاه یا روزهای پراسترس کاری، وقت خود را با نوازش توله‌گربه‌ها گذرانده‌اید، احتمالاً با تأثیر آرام‌بخش این لحظات آشنا هستید. پژوهشی از دانشگاه ایالتی واشینگتن نشان داده که تنها ۱۰ دقیقه نوازش یا بغل کردن گربه می‌تواند استرس را کاهش داده و حال روحی دانشجویان را …

یوگا سرعت متابولیسم را افزایش داده و به کالری‌سوزی و بهبود سطح کورتیزول بدن کمک می‌کند. همچنین احتمال افزایش وزن ناشی از استرس را نیز کمتر می‌کند. اگر علیرغم تلاش‌هایتان، برای کاهش وزن به مشکل برمی‌خورید، دلیل این است که چاقی یک نوعی بیماری پیچیده با دلایل متعدد است. استرس و مبارزه با مشکلات روحی و روانی …

استرس امروزه با زندگی ما عجین شده و آرامش روحی و بدنی ما را تهدید می‌کند.

نقش‌های مراقبتی و مسئولیت‌پذیری سنگین در خانواده، به‌ویژه برای زنان خانه دار، می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات روانی متعددی، از جمله افسردگی، شود. این مسأله‌ی مهم، که تأثیر مستقیمی بر کانون خانواده و سلامت روحی و روانی تمامی اعضای آن دارد، نیازمند بررسی دقیق و عمیق است.

مقدمه: در دنیایی پر از استرس، نگرانی و ناامنی‌های معنوی و جسمی، بسیاری از ما به دنبال پناهگاهی مطمئن و نیرویی روحانی هستیم که ما را در برابر سختی‌های زندگی محافظت کند. در فرهنگ اسلامی، ادعیه و حرزهای معتبر نقش مهمی در ایجاد آرامش، گشایش در امور و دفع بلاها دارند. دو مورد از مشهورترین و پرکاربردترین این …

بسیاری از آفریقایی ها کشورهای وطن خود را ترک می کنند ، اما با هزینه ای. خانواده ها در قاره های دیگر پراکنده هستند و ممکن است بسیاری دیگر هرگز با هم نباشند. نه به این دلیل که آنها نمی خواهند ، بلکه به این دلیل که آنها نمی توانند تحمل کنند. به عنوان مثال ، در یک خانواده ، پسر ارشد در کانادا است. خواهرش …

پایگاه خبری فوتبالی- پیشکسوت تیم استقلال به انتقاد از وضعیت بازار نقل و انتقالات پرداخت.شاهرخ بیانی در گفت‌وگو با فوتبالی، درمورد برد 2 بر صفر استقلال مقابل نفت آبادان، گفت: استقلال بازی خوبی انجام داد ولی سرعت تیم پایین است. صنعت نفت هم از نظر روحی شرایط خوبی نداشت و فشار آنچنانی ایجاد نکرد اما خط دفاع …

دانش آموزانی که در ایام امتحانات پُرخوری می‌کنند و اشتهایی مضاعف پیدا می‌کنند، باید توجه داشت که استرس بحثی روحی و روانی است که افراد در قبال آن دو نوع واکنش تهاجمی یا افسردگی نشان می‌دهند و در حالت تهاجمی افراد برای آرام کردن خود، به کارهای زیادی از جمله خوردن زیاد غذا روی می‌آورند. این افراد به علت …

تغذیه مناسب، کنترل استرس و اضطراب نقش به‌سزایی در سلامت جسمی و روانی دانش‌آموزان دارد، به‌ویژه در فصل امتحانات که فشارهای روحی و جسمی به اوج خود می‌رسد. مواد مغذی به تقویت حافظه، تمرکز و کاهش استرس کمک می‌کند. از سوی دیگر، بی‌توجهی به تغذیه می‌تواند منجر به خستگی، کاهش انرژی و اختلال در یادگیری شود.

با نزدیک شدن به روزهای پایانی ترم، فصل امتحانات برای دانشجویان فرا می‌رسد؛ دورانی پر از تلاش، اضطراب و برنامه‌ریزی فشرده. با وجود فشارهای روحی و ذهنی، مدیریت زمان، داشتن برنامه‌ریزی دقیق و حفظ آرامش می‌تواند مسیر موفقیت را هموارتر کند و این دوران را به سکوی پرتابی برای پیشرفت علمی و فردی تبدیل کند.

تغذیه مناسب و کنترل استرس و اضطراب نقش به‌سزایی در سلامت جسمی و روانی دانش‌آموزان دارد، به ویژه در فصل امتحانات که فشارهای روحی و جسمی به اوج خود می‌رسد. مواد مغذی به تقویت حافظه، تمرکز و کاهش استرس کمک می‌کنند.

تغذیه مناسب و کنترل استرس و اضطراب نقش به‌سزایی در سلامت جسمی و روانی دانش‌آموزان دارد، به ویژه در فصل امتحانات که فشارهای روحی و جسمی به اوج خود می‌رسد. مواد مغذی به تقویت حافظه، تمرکز و کاهش استرس کمک می‌کنند. از سوی دیگر، عدم توجه به تغذیه می‌تواند منجر به خستگی، کاهش انرژی و اختلال در یادگیری شود.

بازدید:۶۳ پوست خسته و بیروح می‌تواند اولین نشانه از سبک زندگی ناسالم باشد، اما گاهی حتی با وجود استراحت کافی هم چهره‌مان نشاط لازم را ندارد. خبر خوب این است که با چند ترفند ساده و استفاده از مواد طبیعی در دسترس می‌توانید در کمتر از ۱۰ دقیقه چهره‌ای شاداب و پرانرژی داشته باشید. از معجزه گلاب و عسل گرفته …

رکنا: سندروم قلب شکسته که ناشی از استرس‌های شدید روحی یا جسمی است، برای مردان به‌دلیل تفاوت در نوع محرک‌های استرس‌زا و سطح حمایت اجتماعی، نرخ مرگ‌ومیر بالاتری نسبت به زنان دارد.

سندروم قلب شکسته، که در پی استرس‌های شدید روحی یا جسمی بروز می‌کند، پیامدهای جدی‌تری برای مردان نسبت به زنان دارد.

در ماه آگاهی از سلامت روان ، می خواهم به برخی تصورات غلط متداول بپردازم. مهمتر از همه و مهمتر از همه ، به یاد داشته باشید که بسیاری از شرایطی که ما در سلامت روان درمان می کنیم از هیچ کجا بوجود نمی آیند آنها عمیقاً در تجربیات زندگی اولیه ریشه دارند. با تحقیقات نامطلوب کودکی (ACES) ، اکنون می دانیم …

رژیم غذایی متعادل شامل سبزی، پروتئین‌های کم‌چرب، مواد غنی از فیبر و چربی‌های سالم زمان‌بندی غذا خوردن منظم و دوره‌ای در طول روز برای ثابت نگه داشتن قند خون پرهیز از نوشیدنی‌های انرژی‌زا و شیرین به دلیل ایجاد نوسان‌های روحی و جسمی ترکیب هوشمندانه تلفیق مواد غذایی آرام‌بخش مثل ماهی + سبزی + یک فنجان چای …

بازدید:۵ صد آنلاین | بارداری و فرزندآوری از مهم‌ترین تصمیمات زندگی هر فردی محسوب می‌شود که نیازمند برنامه‌ریزی دقیق و آگاهی از شرایط بهینه برای سلامت مادر و کودک است. در این گزارش به بررسی بهترین سن باروری و فاصله مناسب بین زایمان‌ها از دیدگاه متخصص زنان و زایمان می‌پردازیم. به گزارش صد آنلاین، بارداری …

فرسودگی شغلی معمولاً به عنوان حالت فرسودگی عاطفی ، جسمی یا روحی ایجاد می شود که ناشی از استرس بیش از حد یا طولانی مدت است. هنگامی اتفاق می افتد که احساس غرق شدن یا تخلیه عاطفی می کنیم. ما به کارهایی که باید انجام دهیم از دست می دهیم و از فعالیتهایی که قبلاً دوست داشتیم لذت می بریم. من اعتقاد ندارم که …

به اعتقاد محققان و کارشناسان، ورزش در کاهش و کنترل خشم و عصبانیت مانند رژیم غذایی و تمرین‌های روحی و روانی می‌تواند موثر باشد.