عطر ممکن است باعث خوشبو شدن لوازم آرایشی شود، اما یکی از تحریک‌کننده‌ترین مواد برای پوست است. رایحه‌های مصنوعی می‌توانند التهاب و حساسیت ایجاد کنند و همین امر در درازمدت استرس پوستی را افزایش می‌دهد.

گاهی چنان در باتلاقی از استرس، اضطراب و تنهایی فرو می رویم که اگر دست یاری دهنده ای هم دراز شود، انگار نمی بینیمش! غرق‌شدن در گرفتاری ها و حس تنهایی ، به‌ویژه در بحران‌ها، سلامت روان ما را به طور جدی تهدید می کند. اما همیشه مفرّی هست. کافی است دست کم به انعطاف‌پذیری عصبی مغزمان اعتماد کنیم و خودمان …

خراسان/بسیاری از ما تماشای پی‌درپی قسمت‌های یک سریال یا خواندن طولانی‌مدت یک کتاب را نوعی اتلاف وقت می‌دانیم، اما تحقیق جدیدی نشان می‌دهد که این غرق‌شدن در دنیای داستان‌ها ممکن است یک عملکرد روانی مهم و مفید داشته باشد و به کاهش استرس روزمره کمک کند. براساس گزارش Studyfinds، محققان دریافتند افرادی ک

ایرنا- تهران- با آغاز سال تحصیلی، بسیاری از کودکان و والدین با چالش‌های تازه‌ای مواجه می‌شوند. ورود به فضای ناشناخته مدرسه، روبه‌رو شدن با معلمان جدید، آشنایی با قوانین متفاوت و برقراری ارتباط با همکلاسی‌ها، تجربه‌ای پر از محرک‌های تازه است. این وضعیت می‌تواند برای بسیاری از دانش‌آموزان اضطراب‌آور باشد.

ad/ ریزش مو یکی از مشکلات شایع این روزهاست؛ استرس‌های کاری، آلودگی محیطی و تغذیه نامناسب همگی می‌توانند باعث ضعیف شدن ریشه مو شوند. بسیاری از افراد انواع شامپوها، قرص‌ها و محلول‌های خارجی را امتحان کرده‌اند، اما یا نتیجه‌ای نگرفته‌اند یا اثر کوتاه‌مدتی تجربه کرده‌اند. اینجاست که شامپوی گیاهی جلبک در

در دنیای امروز که سبک زندگی ماشینی، استرس و تغذیه ناسالم بسیاری از ما را درگیر بیماری‌های مزمن کرده است، توجه به خوراکی‌های طبیعی و سالم بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد.

به گزارش ایسنا، تابناک نوشت: پرواز مسیر تهران - کرمان در پی نقص فنی در باز شدن چرخ‌ها، دقایقی پر از دلهره را تجربه کرد. خدمه پرواز با اعلام وضعیت اضطراری و درخواست رعایت نکات ایمنی، سعی در کنترل شرایط داشتند و مهماندار با فریادهایش سعی کرد مسافران را به رعایت شرایط ایمنی وادارد و در عین حال مانع از جیغ …

استاد پژوهشکده بین‌المللی زلزله‌شناسی معتقد است تقسیم فیزیکی دریاچه ارومیه توسط گذرگاه، به‌خودی‌خود باعث خشک شدن دریاچه نشد. در عوض، این امر اساساً سیستم دریاچه را تغییر داد و آن را به‌طور نامتناسبی در برابر سایر عوامل استرس‌زای مهم‌تر آسیب‌پذیر کرد.

تأثیرات ضداضطرابی ورزش را بر اساس سازوکارهای گوناگونی می‌توان تبیین کرد فعالیت بدنی باعث می‌شود عضلاتمان به جنب‌وجوش واداشته شوند، جریان خون بهتر شود و اکسیژن بیشتری جذب کنیم. در نهایت بیشتر به خودمان کمک کنیم فقط بلند‌ شدن، حرکت‌ کردن و چرخیدن، روشی قدرتمند برای کاهش استرس است. فعالیت بدنی باعث می‌شود.

یک روانشناس در همدان گفت: با نزدیک شدن به مهرماه و آغاز سال تحصیلی، یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌های والدین، نحوه مواجهه فرزندانشان با اضطراب و استرس روزهای ابتدایی مدرسه است. کودکانی که برای نخستین بار قرار است ساعات طولانی را به دور از خانواده سپری کنند،

چرا خیلی‌ها در چرخه‌ی «شروع رژیم—کاهش وزن—رها کردن—بازگشت وزن» گیر می‌کنند؟اگر سال‌هاست بین انواع رژیم‌ها، اپلیکیشن‌های کالری‌شماری، برنامه‌های کوتاه‌مدت و دمنوش‌های معجزه‌ای سرگردانید، احتمالاً یک الگوی ثابت را تجربه کرده‌اید: چند هفته اول همه‌چیز خوب پیش می‌رود، اما به‌محض خستگی، استرس یا یک مهمانی …

روانشناسان راه‌حلی به نام آرت‌تراپی یا هنردرمانی را برای کاهش استرس ارائه داده‌اند، روش درمانی که در آن، می‌توان از هنر برای رها شدن از تنش‌های کش‌دار استرس‌هایمان کمک بگیریم.

با نصب پنج دکل 9 متری مجهز به دوربین‌های دید در شب در زیستگاه یوزپلنگ‌های ایرانی، امکان پایش دقیق رفتار، تغذیه و سلامت این گونه در خطر انقراض فراهم شد؛ آن هم بدون نزدیک شدن و ایجاد استرس برای این حیوانات ارزشمند.

 کارشناسان هفت راهکار علمی و ساده معرفی کرده‌اند که می‌توانند تنها در چند دقیقه استرس را کاهش داده و تعادل روحی و جسمی را بازگردانند.

بسیاری از ما تماشای پی‌درپی قسمت‌های یک سریال یا خواندن طولانی‌مدت یک کتاب را نوعی اتلاف وقت می‌دانیم، اما تحقیق جدیدی نشان می‌دهد که این غرق‌شدن در دنیای داستان‌ها ممکن است یک عملکرد روانی مهم و مفید داشته باشد و به کاهش استرس روزمره کمک کند.

اضطراب جدایی از والدین یک نوع واکنش طبیعی رشدی است که معمولاً در کودکان (به‌ویژه بین ۸ ماهگی تا ۳ سالگی) دیده می‌شود. در این حالت، کودک هنگام دور شدن از والد یا مراقب اصلی دچار نگرانی و ناراحتی می‌شود. این اضطراب تا حدی طبیعی است، اما اگر شدت آن زیاد یا طولانی شود، می‌تواند

پایگاه خبری فوتبالی - مصدومیت چند مهره کلیدی بارسلونا در جریان مسابقات ملی نگرانی‌های زیادی برای هانسی فلیک، سرمربی کاتالان‌ها، ایجاد کرده است. به گزارش فوتبالی ، همانند همیشه، تعطیلات فیفا برای تیم‌هایی که بازیکنان زیادی در اختیار تیم‌های ملی دارند، همراه با استرس و ریسک بالاست و این بار نیز بارسا از …

آماده شدن برای مهد کودک، یکی از مراحل مهم زندگی هم برای کودک و هم برای والدین است. این فرایند می‌تواند برای بسیاری از خانواده‌ها همراه با نگرانی و استرس باشد، اما با رعایت نکات و روش‌های مناسب، می‌توان این دوره را برای کودک و خانواده آسان‌تر کرد. در این مقاله، به طور جامع و کامل روش‌های آماده‌سازی کودک …

همه ما تجربه لحظه‌های استرس‌زا پشت در ماندن یا گم شدن کلید را داریم. شاید عجله دارید و باید به محل کار برسید، یا نیمه‌شب از بیرون برگشته‌اید و در خانه قفل شده است. این لحظه‌ها دقیقا زمانی هستند که اهمیت کلیدسازی شبانه‌روزی مشخص می‌شود. در ادامه، چهار موقعیت اضطراری رایج را بررسی می‌کنیم که در آن‌ها تنها …

خبرآنلاین/ نسل Z با چالش‌های متعددی مانند فشار تحصیلی، اضطراب شغلی، اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی و بحران‌های محیط‌زیستی مواجه است. در این میان، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز، جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده است. چرا یوگا برای نسل Z مؤثر است؟ تنفس آگاهانه و حرکات آرام باعث فعال شدن

خراسان/ در زندگی روزمره، عوامل زیادی مانند تغییر شغل، خرید یا اجاره خانه جدید و حتی بچه‌دار شدن می‌تواند تنش و اضطراب ایجاد کند. پژوهش اخیر نشان داده که مردان در این شرایط بیشتر از زنان به رابطه خارج از ازدواج کشیده می‌شوند. دانشمندان دانشگاه ایندیانا با بررسی بیش از هزار فرد بزرگ سال که در روابط مت

کار در محیط‌های اداری و پشت‌میزی یکی از رایج‌ترین سبک‌های زندگی امروزی است، به‌ویژه در شهری مثل تهران که سرعت زندگی بسیار بالاست. نشستن‌های طولانی، خیره شدن مداوم به مانیتور و استرس‌های کاری، باعث بروز مشکلاتی مانند درد گردن، کمردرد، خستگی چشم و اختلالات خواب می‌شوند. یکی از راه‌حل‌های موثر برای مقابله …

با این تمرین ساده ۱۰ دقیقه‌ای، استرس را به‌سادگی کاهش دهید.

طرفداری | ضربات پنالتی در سری بازی‌های فوتبال کونامی از PES 1996 تا eFootball 2026 مسیر طولانی و پر از تغییر را طی کرده‌اند. در نسخه‌های قدیمی مثل PES 96 و حتی PES 6، پنالتی‌ها بسیار ساده و مکانیکی بودند؛ کافی بود جهت و قدرت را انتخاب کنید تا توپ شلیک شود. اما با گذر زمان و اضافه شدن سیستم‌های جدید، …

بیدار شدن پیش از صدای زنگ هشدار (آلارم) که با نام «سندرم انفجار سر» (exploding head syndrome) نیز شناخته می‌شود پدیده‌ای است که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند. 

وزیر جهادکشاورزی هم وزیر نیرو را مقصر معرفی کرد: قطع برق، موجب گرانی مرغ شده است در یک سال پایانی دولت سیزدهم، مرغ ۳ درصد ارزان شده بود اما در سال اول دولت پزشکیان مرغ حدود ۵۰ درصد گران شده است قیمت مرغ که یک سال قبل در پایان دولت سیزدهم به طور متوسط ۸۰ هزار تومان بود، در روزهای اخیر به ۱۲۰ هزار تومان …

صدا و سیما/ به پشت خوابیدن می‌تواند از درد‌های کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و پیشگیری از چروک شدن پوست صورت و گردن شود. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ مرکز سمنان ،   زمانی که به تختان می‌روید، احتمالاً ژست خواب خود را زیاد رها نمی‌کنید. اگر چه ممکن است به نظر برسد که تفاوت چندانی

تصمیمات درست و شجاعانه محمد کبیری در راستای پیگیری مطالبات مردمی برای خروج خودروها از جزیره کیش و لزوم تسریع و تسهیل ایاب و ذهاب بین منطقه و سرزمین اصلی در دوران حمله ناجوانمردانه رژیم صهیونیستی به کشورمان از جمله موضوعاتی بود که در این شرایط بحرانی و سخت توانست به کم شدن استرس ساکنین و فعالین اقتصادی …

نتایج تحقیقات جدید نشان دادند که در گروه مبتلا به پارگی شبکیه، مشاغل اداری، کشاورزی، خدمات و ساختمان بیشترین فراوانی را داشتند. همچنین، عواملی مانند استرس شغلی بالا و ایستادن یا راه رفتن طولانی‌مدت در محل کار، در این گروه بیشتر دیده شد. این در حالی بود که بلند کردن اجسام سنگین تفاوت معناداری بین دو گروه …

پاره شدن کیست تخمدان گاهی بدون هیچ علائمی رخ داده و مشکل یا عوارضی ایجاد نمی‌کند. اما گاهی پارگی کیست‌ها در بانوان با درد شدیدی همراه بوده و ممکن است خطرناک باشد و کیسه صفاق را تحریک کند. به همین دلیل درمان آن نیاز به بستری یا جراحی خواهد داشت.

ویدیو بدن زنان اگر احساس امنیت نکند نمی‌تواند لاغر شود. استرس و اضطراب در بدن خانم‌ها موجب آزاد شدن کورتیزول می‌شود که مانع کاهش وزن است.

عواملی همچون افسردگی، اضطراب، استرس، پرخاشگری، شکست‌های عاطفی، سوگ ناشی از طلاق والدین، ناکامی‌ها، کم توجهی، کمبود عاطفی و تحقیرها می‌تواند در نزدیک شدن نوجوانان به اعتیاد مؤثر باشد.

روزنو – هدی کاشانیان: سردرد صبحگاهی نوعی سردرد است که فرد هنگام بیدار شدن از خواب احساس می‌کند و می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. شایع‌ترین عوامل آن شامل اختلالات خواب مانند آپنه خواب، دندان‌قروچه شبانه، استرس مزمن، مصرف الکل یا دارو، و مشکلات جسمی مانند فشار خون بالا یا میگرن است.

پدرهای امروزی، قهرمانان واقعی زندگی‌اند که در کنار همسران شان، بار مسئولیت‌ها را به دوش می‌کشند. اما آیا این قهرمانان خسته، به اندازه کافی به فکر خودشان هستند؟ بیایید کمی درباره چالش‌ها و استرس های پدری و راه‌های مراقبت از خودشان حرف بزنیم.

پارکی لاله گوش برای کودک می‌تواند بسیار دردناک و استرس‌زا باشد، یک حادثه تلخ که عوارض جبران‌ناپذیری روی جسم و روان کودک دارد.

حمله تروریستی روز گذشته به دادگستری زاهدان منجر به شهادت 6نفر و مجروح شدن 22نفر از هموطنان شد. بر اساس گزارش‌ها، گروهک تروریستی جیش‌الظلم مسوولیت این حمله تروریستی را بر عهده گرفته است. وزیر کشور دستور پیگیری این حادثه را صادر کرده است.

بوشهر- رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی استان بوشهر گفت: درد تیرکشنده گردن به دست و گزگز و مورمور شدن انگشتان را جدی بگیرید.

به گفته یک متخصص طب سنتی ترس زیاد باعث ضعیف شدن کلیه‌ها می‌شود و شاید تجربه کرده باشید که در مواقع ترس و استرس دچار تکرر ادرار می‌شویم. اما چکار کنیم تا اثرات ترس بر کلیه کاهش پیدا کند؟

با برنده شدن های متوالی ماندل در قرعه کشی‌ها، FBI شروع به تحقیق در این رابطه کرد ولی نتوانست جرمی را علیه او اعلام کند.

به پشت خوابیدن می تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می نماید.

تاب‌آوری، صرفاً به معنای تحمل سختی‌ها نیست، بلکه توانایی بازگشت به حالت عادی پس از مواجهه با مشکلات، رشد و شکوفایی در شرایط دشوار و استفاده از تجربیات منفی برای تبدیل شدن به فردی قوی‌تر و پخته‌تر است. کودکان و نوجوانانی که از تاب‌آوری بالایی برخوردارند، بهتر می‌توانند با استرس‌ها، اضطراب‌ها، شکست‌ها …

این یک تراژدی تکراری است؛ اینکه بعد از تعطیلات آخر هفته، صبح شنبه بعد از کلی کلنجار رفتن با خودتان که «اصلا بلند شدن از تخت ارزشش را دارد یا نه»، باید از خواب بیدار شوی، زنگ ساعت را با عصبانیت ببندی و بعد از اینکه غصه عالم در دلت نشست، راهی محل کار شوی.

رکنا: تماشای شعله‌های آتش، راهی طبیعی و باستانی برای کاهش اضطراب و ایجاد آرامش ذهنی است؛ این تجربه‌ی اصیل با حس امنیت، گرما و امکان ارتباط اجتماعی پیوند دارد و تأثیرات مثبت آن از منظر روان‌شناسی تکاملی ثابت شده است.

زندگی امروز پر از وابستگی‌ها و استرس‌هاست که آرامش را از انسان می‌گیرد. اما در میان این هیاهو، امام علی (ع) در نهج‌البلاغه راهی ساده و در عین حال عمیق پیش روی ما گذاشته‌اند.

خط سلامت: در دنیای امروز که همه‌چیز با سرعت برق‌آسا پیش می‌رود، ذهن ما بیشتر از همیشه تحت فشار است. آیا می‌دانستید که کند شدن و تمرکز روی یک کار، نه تنها بهره‌وری شما را افزایش می‌دهد بلکه سلامت روانتان را هم بهبود می‌بخشد؟ بیایید یاد بگیریم چگونه با کند کردن سرعت زندگی، آرامش واقعی را تجربه کنیم.

تهران - ایرنا - پس از تجربه بحران و استرس‌های شدید، خواب ما ممکن است تحت تاثیر قرار گیرد. بی‌خوابی، کابوس‌ها و بیدار شدن‌های مکرر در طول شب، بخشی از واکنش طبیعی مغز به این تجربیات هستند. اگرچه بدن ممکن است از بحران عبور کرده باشد، اما ذهن ممکن است همچنان درگیر احساسات و افکار مضطرب باشد.

از «بهروز مروتی» فعال حقوق معلولان، خواستم تا شناسه تلگرامم را در گروهی منتسب به این افراد قرار دهد تا روایت‌شان را از آنچه در جنگ بر آنها گذشته بشنوم. تجربه‌هایی دردناک از حس رها شدن در برزخی ناگهانی.

پس از تجربه بحران و استرس‌های شدید، خواب ما ممکن است تحت تاثیر قرار گیرد. بی‌خوابی، کابوس‌ها و بیدار شدن‌های مکرر در طول شب، بخشی از واکنش طبیعی مغز به این تجربیات هستند.

به پشت خوابیدن می‌تواند از درد‌های کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می‌نماید.

بازدید:۳ صد آنلاین | به پشت خوابیدن می تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می نماید.  به گزارش صد آنلاین ، زمانی که به تختان می روید، احتمالاً ژست خواب خود را زیاد رها نمی کنید. اگر چه ممکن است به نظر برسد که تفاوت چندانی ایجاد نکند، …

گم‌ شدن گواهینامه رانندگی ممکن است باعث استرس، سردرگمی یا حتی ترس از جریمه شود. شاید هم همین حالا مشغول جست‌وجو بین مدارک شخصی‌تان باشید یا نمی‌دانید باید از کجا شروع کنید.

خط سلامت: آیا می‌دانستید خوابیدن با چراغ روشن نه تنها خواب شما را مختل می‌کند، بلکه می‌تواند بر خلق و خو، تمرکز و سلامت روان شما تاثیر بگذارد؟ نور شبانه باعث فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک می‌شود و این فعال‌سازی مداوم ممکن است به افزایش استرس و اختلالات هیجانی منجر شود.

یکی از رایج‌ترین تأثیرات استرس مزمن، افزایش هورمون کورتیزول در بدن است؛ هورمونی که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و بدن را در برابر عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر کند. در چنین شرایطی لثه‌ها در برابر عفونت‌های بافت نرم اطراف دندان حساس‌تر می‌شوند. عفونت لثه، خونریزی، التهاب، تحلیل لثه و حتی لق شدن دندان‌ها …

بازدید:۳ صد آنلاین | یک مطالعه جدید می‌گوید که به نظر می‌رسد یکی از نشانه‌های پیری زودرس، افزایش خطر زوال عقل و سکته مغزی است.  به گزارش صد آنلاین ،محققان گزارش دادند که طول کوتاه‌تر تلومر در گلبول‌های سفید خون فرد با این دو بیماری مغزی مرتبط است. با این حال، محققان افزودند که این ارتباط در افرادی که …

پسوریازیس باعث رشد بیش‌ازحد سلول‌های پوستی شده و موجب ایجاد لکه‌های ضخیم و پوسته‌پوسته می‌شود. ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محرک‌هایی مانند استرس، عفونت یا آسیب پوستی می‌تواند باعث شعله‌ور شدن بیماری شود. درمان قطعی برای آن وجود ندارد، اما داروها، نوردرمانی و تغییر سبک زندگی می‌توانند علائم را کاهش دهند.

افزایش هورمون کورتیزول در شرایط تنش‌زا، باعث بروز التهاب سیستمیک در بدن و درگیر شدن بافت‌های لثه‌ای می‌شود.

استاد گروه زلزله شناسی پژوهشگاه بین المللی زلزله شناسی می‌گوید: گسل‌های تهران و تبریز به اندازه میزان استرس جمع شده در اثر تغییر شکل پوسته در این نواحی لرزه‌زا هستند و فعلاً گسل‌های اصلی در هر دو شهر در سکوت لرزه‌ای و قطعاتی از آنها در مرحله قفل‌شدگی و نبود لرزه‌ای هستند. از این نظر خطر زمین‌لرزه در …

دکتر مهدی سلیمانی، متخصص قلب و عروق، در گفت‌وگو با ما می‌گوید: «کم‌خوابی مزمن باعث افزایش ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود که این امر به تنگ‌شدن رگ‌ها و افزایش فشار خون منجر می‌شود.»

یک متخصص قلب و عروق گفت: «کم‌خوابی مزمن باعث افزایش ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود که این امر به تنگ‌شدن رگ‌ها و افزایش فشار خون منجر می‌شود.»

یک متخصص طب سنتی می‌گوید ترس زیاد باعث ضعیف شدن کلیه‌ها می‌شود و شاید تجربه کرده باشید که در مواقع ترس و استرس دچار تکرر ادرار می‌شویم.

یک متخصص طب سنتی می‌گوید ترس زیاد باعث ضعیف شدن کلیه‌ها می‌شود و شاید تجربه کرده باشید که در مواقع ترس و استرس دچار تکرر ادرار می‌شویم.

بازدید:۲۸۱ صد آنلاین | قرار نیست تغییرات بزرگی را در عرض مدت کوتاهی وارد سبک زندگی‌تان کنید. تغییرات کوچک بهتر قابل اجرا و کنترل‌اند و از همه مهمتر تداوم پذیرترند. خیلی از افراد رژیم می‌گیرند به امید اینکه اضافه وزن‌شان از بین برود و هرگز برنگردد؛ اما مطالعات نشان می‌دهند ۸۰ درصد از افرادی که ده درصد …

همان‌ قدر که دیدن آمپر بنزین در نقطه فول لذت‌ بخش است، تمام شدن بنزین ماشین و روشن شدن چراغ بنزین می‌تواند استرس‌ زا باشد.

با نزدیک شدن به فصل سرما استرس و اضطراب بسیاری از افراد بیشتر می‌شود، اما نیازی به نگرانی نیست و با یک رژیم غذایی مناسب می‌توان آن را کنترل کرد. متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذا‌ها و نوشیدنی‌ها را برای تسکین استرس معرفی کرده‌اند.

به گفته یک متخصص طب سنتی ترس زیاد باعث ضعیف شدن کلیه‌ها می‌شود و شاید تجربه کرده باشید که در مواقع ترس و استرس دچار تکرر ادرار می‌شویم. اما چکار کنیم تا اثرات ترس بر کلیه کاهش پیدا کند؟

شفقنا رسانه- متخصصان قلب هشدار می‌دهند که چک‌کردن گوشی در ساعت نخست پس از بیدار شدن می‌تواند تاثیر منفی جدی بر سلامت قلب داشته باشد. به گزارش سیتنا به‌ نقل از پارید، به گفته این پزشکان، کارهایی مانند مرور اخبار منفی، تماشای ویدیوهای کوتاه و حتی پاسخگویی به پیام‌ها در ابتدای صبح سطح استرس را افزایش [ …

بیدار شدن با سردرد صبحگاهی یک تجربه کلافه‌کننده است که انرژی ابتدای روز را از شما می‌گیرد. اگر شما هم به دنبال علت این سردرد صبحگاهی و راه‌های درمان آن هستید، باید بدانید که دلایل آن از اختلال خواب و آپنه گرفته تا استرس و حتی بالش نامناسب متغیر است. در این مطلب، به بررسی علل و راهکار‌های عملی برای رهایی …

در شرایط چالش‌برانگیز، آنچه می‌خورید فقط به سیر شدن شکم مربوط نمی‌شود؛ بلکه نقش حیاتی در حفظ آرامش روان و سلامت جسم شما ایفا می‌کند. با انتخاب‌های غذایی درست، می‌توانید توانایی بدن و ذهن خود را برای مقابله با استرس افزایش دهید.

شنیدن مداوم اخبار، اعلان‌ها، و نوسانات عاطفی می‌تواند بر سلامت روان در زمان جنگ تأثیر بگذارد.

حقیقت را نمی توان پنهان کرد، همه ما از روز ابتدای جنگ با مشکل خواب شبانه به ویژه در شهر تهران رو به رو شده ایم. حملات گاه و بیگاه اسرائیل به مناطق مختلف تهران، فعال شدن صدای پدافند، شنیدن صدای انفجار و اضطراب ناشی از این صداها حداقل تا دقایقی خواب را از چشم اکثر ما دور می کند. پس در توصیه سوم به دور …

با نزدیک شدن به پایان سال تحصیلی و آغاز اعلام نتایج امتحانات، هزاران خانواده دوره‌ای پر از اضطراب و استرس را تجربه می‌کنند.

رئیس مرکز مشاوره پلیس کرمانشاه با بیان اینکه در زمان جنگ وارد شدن استرس و اضطراب به افراد امری طبیعی است، گفت: برخی روش‌ها مانند توجه نکردن به شایعات و پیگیری اخبار از طریق رسانه‌های رسمی و معتبر و ماندن در کنار خانواده در کاهش این استرس و اضطراب موثر است

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، رئیس اداره مامایی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: در شرایط پر استرس لازم است تا مادران نفس عمیق کشیده و با چشمان بسته به صدای نفس‌هایشان گوش دهند. لیلا عرب‌نژاد، رئیس اداره مامایی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به ضرورت حفظ آرامش مادران …

رئیس مرکز مشاوره پلیس کرمانشاه با بیان اینکه در زمان جنگ وارد شدن استرس و اضطراب به افراد امری طبیعی است، گفت: برخی روش‌ها مانند توجه نکردن به شایعات و پیگیری اخبار از طریق رسانه‌های رسمی و معتبر و ماندن در کنار خانواده در کاهش این استرس و اضطراب موثر است.

انسان برای رفع اضطراب ناشی از مشکلات دنیوی به دعا و آرامش نیاز دارد. اذکار و دعاهای مختلف موجود در آموزه های دینی برای رفع ترس، استرس و اضطراب بسیار موثر هستند.

در تنظیمات درمانی در سراسر جهان ، سگها در بهبودی به شرکای قابل اعتماد هستند. آنها در کنار کودکانی که یاد می گیرند بخوانند ، جانبازان راحتی در مبارزه با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) می نشینند و حضور آرامش بخش در بیمارستان ها و خانه های سالمندان را ارائه می دهند. تأثیر آنها بر بهزیستی انسان عمیق است …

بازدید:۳ سردردها به‌عنوان مشکل جهانی و اختلال مکرر در روند زندگی شناخته می‌شوند. از درد خفیف گرفته تا درد شدید و ناگهانی، می‌توانند نشانه مشکلات متعددی باشند. بیشتر ما با «سردرد استرسی» آشنا هستیم؛ نوعی درد که معمولاً بعد از یک روز طولانی کاری به شکل فشردگی دور سر ظاهر می‌شود، اما نوع دوم سردرد وجود …

حالا دیگر اینستاگرام صرفا پلتفرمی (سکوی پیام‌رسانی) برای سرگرمی و گذران وقت نیست. این شبکه اجتماعی که در میان کاربران سراسر جهان، به‌ویژه نوجوانان و جوانان، جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده، اکنون به صحنه‌ای برای رقابت، نمایش مهارت‌ها و ساختن تصویری ایده‌آل از «خود» تبدیل شده است.نوجوانی که تا چندی پیش دغدغه‌اش …

آنسفالومیلیتیت میالژیک/سندرم خستگی مزمن (ME/CFS) و COVID طولانی پیچیده و غالباً ناتوان کننده شرایط بهداشتی هستند. آنها چند عاملی هستند ، و تحقیقات نشان می دهد که محرک های متداول برای این بیماری های همپوشانی شامل اشکال مختلف استرس زا های بیولوژیکی و روانی اجتماعی هستند: عفونت ها ، وقایع عمده زندگی و قرار …

خوابیدن در حالت عصبانیت باعث استرس زیاد و ماندگار شدن خاطرات بد در ذهن انسان و عصبی شدن فرد می‌شود

از طریق لمس کردن ، مستقیماً بیشتر از هر راه دیگری ، می توانیم چیزی از قدرت زندگی که در درون خود داریم به یکدیگر منتقل کنیم. فردریک بوچنر در طی ارائه اخیر کمکهای اولیه استرس ، عنصر اضافه شده a را معرفی کردم توریونیکت استرس (خیابان). این ابزار اساسی افزودنی به مفهوم نزدیک شدن به استرس به همان روشی …

سخنان غم و اندوه را بیان کنید ؛ غم و اندوه ای که نمی گوید قلب اوراست شده است و پیشنهاد می کند که شکسته شود. ویلیام شکسپیر من از ارزیابی یک زن ۸۴ ساله که اخیراً همسر خود را پس از یک بیماری طولانی از دست داده بود ، لذت بردم. او به من گفت که خوب انجام می دهد و احساس افسردگی نمی کند. با این حال …

دیشب ، من در تماشاگران نشستم و دختر بزرگسال خود و حدود ۴۰ نفر دیگر را در یک تولید موسیقی تماشا کردم که هم برای مخاطبان و هم برای بازیگران شادی خالص بود. گرفتن این امر این بود که آنها فقط دو روز فرصت داشتند تا قطعات خود را یاد بگیرند ، تمرین کنند و همه چیز را از بین ببرند! (آنها فقط فهمیدند که هنگام ورود …

بازدید:۳ اگر ابروهای‌تان را بیش‌ازحد نازک کرده‌اید یا به دلایلی دچار ریزش و کم‌پشتی شده‌اند، رویاندن دوباره آن‌ها کار آسانی نیست. به گزارش صد آنلاین؛ خبر خوب این است که چند روش موثر برای بازیابی ابروهایتان وجود دارد. البته باید صبور باشید و اجازه دهید که روند طبیعی رشد مو کارش را انجام دهد. اگر به دنبال …

بازدید:۳ صد آنلاین | بحران کم‌خوابی در جامعه مدرن، سلامت جسم و روان میلیون‌ها نفر را نشانه گرفته است. این کم‌خوابی مزمن که از آن با عنوان بحران پنهان یاد می‌شود، پیامدهایی فراتر از خستگی روزانه دارد و می‌تواند آینده‌ای پر از بیماری و افت عملکرد را برای ما رقم بزند. به گزارش صد آنلاین، در دنیای پرشتاب …

با افزایش سن، عوامل مختلفی مانند نیروی گرانش، قرار گرفتن در معرض آفتاب، استرس، و کاهش حجم چربی و کلاژن در پوست باعث افتادگی پوست، شل شدن عضلات و ایجاد چین و چروک می‌شوند. فیس لیفت به بهبود این علائم پیری کمک می‌کند. جراحی فیس لیفت (Facelift) که با نام ریتیدکتومی (Rhytidectomy) نیز شناخته می‌شود،

بازدید:۴۱ صد آنلاین | اگر ابروهای‌تان را بیش‌ازحد نازک کرده‌اید یا به دلایلی دچار ریزش و کم‌پشتی شده‌اند، رویاندن دوباره آن‌ها کار آسانی نیست. به گزارش صد آنلاین، خبر خوب این است که چند روش موثر برای بازیابی ابروهایتان وجود دارد. البته باید صبور باشید و اجازه دهید که روند طبیعی رشد مو کارش را انجام دهد. …

هنگامی که من زوج ها یا افراد را در درمان می بینم ، تمرکز اولیه ما به وضوح بر مشکلات ارائه آنها است-متوقف کردن استدلال های خارج از کنترل ، یافتن ابزاری برای آرامش اضطراب آنها. اما پس از شروع این مسائل ، فرصتی برای تبدیل شدن به گوشه ای وجود دارد: فراتر از حذف منفی و به طور فعال بهبود کیفیت زندگی روزمره …

هوانگ دونگ هیوک، خالق سریال محبوب Squid Game، از روند استرس‌زا تولید این سریال صحبت کرده است. پس از موفقیت سریال Squid Game با پخش در سال ۲۰۲۱ میلادی، نتفلیکس بعد از گذشت مدت کوتاهی ساخت فصل دوم را نیز تایید کرد. با این حال، با طولانی شدن مراحل پیش‌تولید و نگارش فیلمنامه فصل دوم،

خواب دیدن بخش جالب و اسرارآمیزی از زندگی ماست که گاهی در ذهن ما ماندگار نمی‌شود. آیا تاکنون از خود پرسیده‌اید که چرا برخی از خواب‌ها به محض بیدار شدن فراموش می‌شوند یا چرا گاهی خواب‌های زیادی می‌بینیم؟

بازدید:۳ متخصصان توصیه می‌کنند که بهترین زمان برای دوش گرفتن هنگام شب است زیرا حمام کردن در شب فواید زیادی برای سلامتی دارد. به گزارش صد آنلاین؛ متخصصان پوست توصیه می‌کنند روزانه ۵-۱۰ دقیقه دوش بگیرید؛ اگرچه بسیاری از افراد نمی‌توانند روز خود را بدون دوش گرفتن هنگام صبح شروع کنند، اما متخصصان توصیه می‌کنند …

جمع آوری بیش از تجمع صرف اشیاء است. این یک رفتار پویا و چند جانبه است که در انگیزه های روانشناختی مانند تمایل به دانش ، نیاز به کنترل و پیگیری لذت زیبایی شناسی استوار است (بلک ، ۱۹۹۵ ؛ Formanek ، ۱۹۹۱ ؛ مکینتاش و اشمیشل ، ۲۰۰۴ ، همه در پست های قبلی من یافت شده است). به دور از یک سرگرمی بی پروا ، جمع …

افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی می‌تواند از دیگر عوارض چاقی باشد این ارتباط ممکن است به دلیل افزایش التهاب سیستمیک، اختلال در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال و استرس روانی ناشی از انگ اجتماعی مرتبط با وزن باشد.

من حدس می زنم که در حال حاضر ، یک موضوع مشترک مکالمه در بین دوستان شما این است که جهان چگونه به گلدان می رود. عذاب شما از اخبار-که با تأکید بیش از حد منفی ، چشم های چشم را به خود جلب می کند و نگه می دارد-چه چیزی را در جدول شام به اشتراک می گذارد و تأیید می کند. آیا از این منفی بودن که به داستان زندگی …

من به عنوان یک روان درمانی و دختر که این مسیر دشوار را طی کرده اند ، من احساسات پیچیده ای را که هنگام مراقبت از یک پیر شدن یا والدین بیمار بوجود می آیند ، درک می کنم. خستگی که به استخوان های شما می رود ، اضطرابی که شما را در شب بیدار می کند ، اندوهی که در هنگام تماشای عزیزان خود به وجود می آید ، در امواج …

یک مطالعه جدید می‌گوید استرس می‌تواند شرایط افراد مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه را بدتر کند. محققان گزارش دادند که سطوح بالای استرس با خطر چهار برابر شدن حملات متوسط یا شدید بیماری مزمن انسدادی مرتبط است.

یک مطالعه جدید می‌گوید استرس می‌تواند شرایط افراد مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه را بدتر کند. محققان گزارش دادند که سطوح بالای استرس با خطر چهار برابر شدن حملات متوسط یا شدید بیماری مزمن انسدادی مرتبط است.

استرس مزمن می‌تواند باعث بروز التهاب سیستمیک در بدن شود. این التهاب منجر به سخت و تنگ شدن شریان‌ها (تصلب شرایین) می‌شود. رسوبات پلاک در دیواره رگ‌ها ممکن است پاره شوند و باعث ایجاد لخته و در نتیجه سکته مغزی شوند.

تریبون اقتصاد_در دل برج‌های سیمانی، میان دود و بوق، در سایه کوه‌هایی که هنوز سر به آسمان دارند، شهری زیست می‌کند که میلیون‌ها انسان در لایه‌هایش نفس می‌کشند؛ شهری به نام تهران. شهری که چون آینه‌ای هزارپاره، هر تکه‌اش روایتی‌ است از نیاز، آرزو، رنج و امید. اگر بخواهیم تهران را از منظر هرم نیازهای مازلو …