ذهن‌آگاهی، مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید. صرف تنها چند دقیقه در روز برای آرامش می‌تواند به کاهش ترشح هورمون‌های استرس کمک کند که می‌تواند هضم را بهبود بخشد

ایرنا/ یک متخصص قلب و عروق با هشدار نسبت به پیامدهای استرس‌های طولانی‌مدت بر سلامت قلب گفت: استرس مزمن با فعال‌سازی مداوم سیستم عصبی سمپاتیک و افزایش ترشح هورمون‌هایی مانند آدرنالین و کورتیزول، می‌تواند زمینه‌ساز افزایش فشار خون، تشدید تنگی عروق کرونر و در نهایت بروز سکته قلبی شود. دکتر یوسف رحمانی

خط سلامت: خواب بی کیفیت یکی از پیامدهای شایع استرس مزمن است؛ وضعیتی که با افزایش ترشح هورمون کورتیزول، بدن را در حالت آماده باش نگه می دارد و مانع از تجربه خوابی عمیق و پیوسته می شود. تحقیقات نشان می دهد رابطه استرس و بی خوابی دوطرفه است و هر کدام می توانند دیگری را تشدید کنند؛ موضوعی که اهمیت مدیریت …

تغییر زمان خواب، بیداری و خوردن باعث اختلال در ترشح ملاتونین (هورمون خواب) و کورتیزول (هورمون استرس) و درنتیجه خستگی، کاهش تمرکز و ذخیره چربی شکمی میشه

خالی موندن ذخایر انرژی بدن در شب، مغز رو در وضعیت بقاء قرار داده و با ترشح هورمون‌های استرس، پیوستگی خواب رو قطع می‌کنه. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تنظیم قند خون، از اعلام وضعیت قرمز توسط مغز جلوگیری کنیم.

چون ساعت بیولوژیک مغز در سن بلوغ تغییر می‌کنه و هورمون خواب دیرتر ترشح می‌شه. اون تنبل نیست، فقط بدنش در این دوره به شکل متفاوتی برای استراحت و بازسازی مغزش برنامه‌ریزی شده.

کورتیزول هورمون اصلی استرس است که در شرایط تهدید و فشار ترشح می‌شود. در بحران‌های کوتاه‌مدت، این هورمون نقش محافظ دارد؛ اما در شرایط سخت و طولانی‌مدت مثل ناامنی، سوگ، فشار اقتصادی یا تروماهای مزمن، سطح کورتیزول بالا می‌ماند و به فرسودگی جسم و روان منجر می‌شود. هدف مدیریت کورتیزول، حذف آن نیست.

هورمون هایی وجود دارند که خجالت کشیدن و اضطراب اجتماعی را افزایش می دهند، هورمون هایی که بیش از حد بدن ترشح می شود و باعث این امر می شود.

هورمون هایی وجود دارند که خجالت کشیدن و اضطراب اجتماعی را افزایش می دهند، هورمون هایی که بیش از حد بدن ترشح می شود و باعث این امر می شود

یک عضو هیأت علمی علوم اعصاب با اشاره به اثرات مخرب استرس مزمن بر مغز گفت تداوم ترشح هورمون‌های استرس‌زا می‌تواند به کاهش حافظه، افت تمرکز، اختلال خواب و افزایش خطر افسردگی و اضطراب منجر شود.

رکنا: استرس مزمن با تاثیر بر ترشح مداوم هورمون هایی مانند کورتیزول می تواند تغییرات منفی را در ساختار و عملکرد مغز ایجاد کند و توانایی های شناختی و سلامتی روانی فرد را به خطر بیندازد.

سرخ‌شدن صورت از نظر فیزیولوژیک نتیجه افزایش ناگهانی جریان خون در پوست صورت، گوش‌ها، گردن یا حتی سینه است. زمانی که احساساتی مانند خجالت، کم‌رویی یا خودآگاهی شدید فعال می‌شوند، دستگاه عصبی سمپاتیک وارد عمل می‌شود و هورمون آدرنالین ترشح می‌کند.

تیروئید، غده کوچک پروانه‌ای شکلی در جلوی گردن است که با ترشح هورمون به تنظیم انرژی و سوخت‌وساز در بدن کمک می‌کند. به‌عبارتی غیرمستقیم بر همه اعمال بدن تأثیر می‌گذارد.

جفت یکی از حیاتی‌ترین اندام‌ها در دوران بارداری است که نقش واسطه بین مادر و جنین را ایفا می‌کند. این عضو موقتی وظیفه تامین اکسیژن، مواد مغذی، دفع مواد زائد، ترشح هورمون‌های بارداری و محافظت نسبی از جنین را بر عهده دارد. محل قرارگیری و نوع جفت تاثیر مستقیمی بر سلامت مادر، رشد جنین و روند زایمان دارد. …

فوق تخصص غدد و متابولیسم در خصوص ترشح هورمون پرولاکتین توضیحاتی ارائه کرد.

در یک خانه سرد و بی‌روح، هیچ چیز به اندازه نور زرد نمی‌تواند گرما و زندگی را به فضا برگرداند. نور زرد یکی از مهم‌ترین ابزارهای طراحی داخلی است؛ نوری با این نور به‌طور طبیعی باعث ترشح هورمون ملاتونین می‌شود؛ هورمونی که بدن را وارد حالت آرامش می‌کند و پیام «آرام باش» را ارسال می‌کند.

خراسان/ کار شیفتی به‌ویژه شیفت‌های شبانه و متغیر، از چالش‌های مهم سلامت مردان است که تأثیر قابل‌توجهی بر متابولیسم، هورمون‌ها و به‌طور خاص تستوسترون دارد. بدن انسان بر اساس ریتم شبانه‌روزی عمل می‌کند؛ یعنی بسیاری از فرایندهای حیاتی مانند ترشح هورمون‌ها، سوخت‌وساز انرژی و چرخه خواب، در هماهنگی با تار

از نظر جسمی ترشح بسیاری از هورمون‌ها در خواب اتفاق می‌افتد و خیلی از عملکردهای جسمی ما که باعث سلامت می‌شود در خواب اتفاق می‌افتد.

کودک در سنین رشد باید حتما رأس ساعت ۸:۳۰ تا ۹شب به خواب عمیق فرو رفته باشد. چون ترشح هورمون‌های رشد بین ساعت‌های۱۰، ۱۲ و ۲ صبح اتفاق می‌افتد. کودکی که ساعت ۱۲شب می‌خوابد، هم چاق و هم دچار اختلال در هورمون‌های رشد می‌شود.

کورتیزول که به‌عنوان «هورمون استرس» شناخته می‌شود، توسط غدد فوق‌کلیوی ترشح می‌شود و نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، فشار خون، پاسخ ایمنی و مدیریت استرس دارد.

خط سلامت: تحقیقات روانشناسی و مشاهدات متخصصان روابط نشان می دهد که یک عادت ساده پیش از خواب می تواند عشق و صمیمیت زوج ها را تقویت کند: «با هم به خواب رفتن». این رفتار کوچک اما مؤثر، با افزایش ترشح هورمون اکسی توسین و ایجاد پیوند بیولوژیکی، اعتماد، نزدیکی و هماهنگی عاطفی را بالا می برد و به حفظ سلامت …

گریه، زبان کودک برای بیان نیازها و هیجانات درونی است. طبق گزارش انجمن متخصصان اطفال آمریکا، بی‌توجهی مکرر به گریه باعث افزایش ترشح کورتیزول (هورمون‌ استرس) و تضعیف احساس اعتماد و دلبستگی ایمن می‌شود و در بلندمدت می‌تواند بر شکل‌گیری الگوهای تنظیم هیجان و روابط عاطفی او تأثیر منفی بگذارد.

هورمون پپتید شبه‌گلوکاگون‌ـ‌۱ (GLP-1) به‌طور طبیعی در بدن ساخته می‌شود و به مغز و دستگاه گوارش علامت سیری می‌دهد و ترشح انسولین را افزایش می‌دهد. داروهای لاغری جدید با تقلید از این عملکرد، باعث کاهش اشتها، کندی هضم و کاهش قند خون می‌شوند

ترشحات واژن از زمان بلوغ تحت تاثیر هورمون استروژن آغاز می‌شود و در طول چرخه قاعدگی، تخمک ‌گذاری و به‌خصوص دوران بارداری تغییر می‌کند. ترشح سفید نشانه بارداری است، در صورتی که با سایر علائم بارداری همراه باشد. در این مقاله، به‌طور کامل به انواع ترشحات طبیعی و غیرطبیعی، زمان شروع آن‌ها در بارداری، تفاوتشان …

بدن ما مثل یک ساعت بزرگ است که کارهایش (مثل ترشح هورمون‌ها، سوزاندن چربی، قند خون، خواب و بیداری) در زمان‌های مشخصی از شبانه‌روز تنظیم شده است؛ پس اگر ما در زمان‌های درست غذا بخوریم، بدن بهتر کار می‌کند، اما اگر در زمان‌های اشتباه (مثلاً شب خیلی دیرهنگام) غذا بخوریم، این نظم به‌هم می‌خورد و باعث می‌شود …

آمپول میکرورلین یک داروی هورمونی مبتنی بر تریپتورلین است. این دارو با مهار ترشح هورمون‌های جنسی، ابتدا باعث افزایش کوتاه‌ مدت FSH و LH و سپس کاهش چشمگیر تولید هورمون‌های جنسی می‌شود. به همین دلیل در درمان بیماری‌هایی مانند آندومتریوز، فیبروم رحم، بلوغ زودرس، سرطان پروستات و ... کاربرد دارد. میکرورلین …

ساعت زیستی بدن یا ریتم سیرکادین یک چرخه ۲۴ ساعته است که فعالیت‌های بدن مانند خواب، بیداری، دمای بدن و ترشح هورمون‌ها را تنظیم می‌کند. این ساعت تحت تأثیر عواملی مانند نور، استرس، و فعالیت بدنی قرار دارد. اختلال در این ریتم می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند اختلالات خواب، تغییرات هورمونی و مشکلات گوارشی …

ملاتونین، هورمونی طبیعی در بدن انسان است که چرخه‌ خواب و بیداری را تنظیم می‌کند. میزان ترشح آن در تاریکی افزایش می‌یابد و با قرار گرفتن در نور روز کاهش پیدا می‌کند.

یک دکترای روان‌شناسی بالینی گفت: مشکلات شخصی و اجتماعی افراد و کاهش تابش نور خورشید به‌خصوص در فصل پاییز منجر به کاهش ترشح هورمون سراتونین و ملاتونین در مغز و ایجاد اختلالاتی مانند افسردگی فصلی (ASD) می‌شود که زنان درگیری بیشتری با آن دارند.

کودک در سنین رشد باید حتما رأس ساعت ۸:۳۰ تا ۹شب به خواب عمیق فرو رفته باشد. چون ترشح هورمون‌های رشد بین ساعت‌های۱۰، ۱۲ و ۲ صبح اتفاق می‌افتد. کودکی که ساعت ۱۲شب می‌خوابد، هم چاق و هم دچار اختلال در هورمون‌های رشد می‌شود.

از نظر جسمی ترشح بسیاری از هورمون‌ها در خواب اتفاق می‌افتد و خیلی از عملکردهای جسمی ما که باعث سلامت می‌شود در خواب اتفاق می‌افتد.

پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد که رابطه زناشویی سالم و منظم، با ترشح هورمون‌های شادی‌آور مانند اندورفین و اکسی‌توسین، موجب کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و حتی تقویت سیستم ایمنی در مردان و زنان می‌شود.

کارشناسان کودک هشدار می‌دهند که بالا انداختن کودکان می‌تواند باعث ترس و ترشح هورمون استرس در آنها شود. این عمل حتی ممکن است به ستون فقرات کودک آسیب بزند.

استفاده از موبایل پس از ساعت ۱۰ شب ترشح هورمون خواب را مختل و به چشم‌ها آسیب می‌زند.

قرص کابرلین با کابرگولین (Cabergoline) یک داروی موثر از خانواده آگونیست‌های دوپامین است که عمدتاً برای کنترل سطح بالای هورمون پرولاکتین در بدن استفاده می‌شود. این دارو در زنان و مردان می‌تواند به تنظیم تخمک‌گذاری، بازگشت چرخه قاعدگی، درمان ناباروری، بهبود میل جنسی و کاهش ترشح غیرطبیعی شیر کمک کند. مانند …

به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، چهار روش برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها می‌توانید از بیمار شدن خود جلوگیری کنید: ۱.دریافت ویتامین D کمبود ویتامین D سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و همین امر موجب می‌شود بدن توانایی لازم برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی را نداشته …