خط سلامت: برای داشتن زندگی سالم‌تر، نیازی به تغییرات بزرگ و سخت نیست. با ایجاد تغییرات کوچک اما مؤثر در تغذیه، فعالیت بدنی و عادات روزمره، می‌توانید سلامت جسمی و روحی خود را بهبود ببخشید. در این مطلب، ۲۰ نکته کاربردی برای تغییر سبک زندگی و دستیابی به سلامتی بیشتر ارائه شده است.

هدی کاشانیان: کاهش وزن سریع معمولاً هدف بسیاری از افراد است، اما مهم است که این فرایند به روش‌های سالم و پایدار انجام شود تا به بدن آسیبی نرسد. برای کاهش وزن سریع و سالم، ترکیبی از تغییرات در رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و اصلاح رفتار‌های روزمره بهترین راه‌حل است. در ادامه، راه‌های علمی و عملی برای …

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که در ایام تعطیلات، خطر حمله قلبی و سکته نسبت به روزهای معمولی افزایش پیدا می‌کند. دلایل این افزایش خطر متعدد است؛ از تغییر در الگوی خواب و فعالیت بدنی گرفته تا استرس و تغذیه ناسالم. اما خوشبختانه با رعایت چند نکته ساده و تغییرات مثبت در شیوه زندگی، می‌توان از این خطرات جلوگیری …

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که در ایام تعطیلات، خطر حمله قلبی و سکته نسبت به روزهای معمولی افزایش پیدا می‌کند. دلایل این افزایش خطر متعدد است؛ از تغییر در الگوی خواب و فعالیت بدنی گرفته تا استرس و تغذیه ناسالم. اما خوشبختانه با رعایت چند نکته ساده و تغییرات مثبت در شیوه زندگی، می‌توان از این خطرات جلوگیری …

خط سلامت: در فصل زمستان، بیماران دیابتی با خطرات بیشتری برای سکته مغزی روبه‌رو هستند. این خطرات به‌ویژه به دلیل افزایش سطح قند خون ناشی از کاهش فعالیت بدنی، تغییرات در رژیم غذایی و مقاومت به انسولین ایجاد می‌شود.

تحلیل توده عضلانی یا «سارکوپنیا» به از دست رفتن و زوال توده ماهیچه‌های اسکلتی بدن به دلیل سالمندی گفته می‌شود. انسان‌ها پس از سن ۲۵ سالگی هر سال نیم درصد تا یک درصد از توده عضلانی خود را از دست می‌دهند. این وضعیت اغلب منجر به کاهش تحرک، ضعف عضلانی، خطر افتادن و شکستگی استخوان ها و کاهش عملکرد کلی بدن …

بارداری، یک دوره پرچالش و متفاوت در زندگی هر زن است که با تغییرات هورمونی و فیزیکی همراه است. یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌ها در این دوران، حفظ تناسب اندام و سلامت است. اگرچه بسیاری از زنان در دوران بارداری نگران تأثیرات ورزش بر سلامت خود و جنین هستند، اما شواهد علمی نشان می‌دهند که فعالیت بدنی با شدت مناسب …

پایگاه خبری فوتبالی- یکی از مهم‌ترین نشانه‌های تغییرات استقلال با موسیمانه تغییر وضعیت اسفناک بدنی بازیکنان این تیم است. به گزارش فوتبالی، یکی از بزرگ‌ترین معضل‌های این فصل استقلال در شروع فصل وضعیت بدنی بازیکنان و بدنسازی عجیب و غریب این تیم در ابتد,استقلال,پیتسو موسیمانه,لیگ برتر

بوشهر - ایرنا - سرمربی تیم فوتبال شاهین بندر عامری گفت: در بخش‌های مختلف از جمله شخصیت تیمی، روحیه بردن و آمادگی بدنی تغییرات زیادی ایجاد کردیم که این رویکرد در روند نتیجه‌گیری خود را نشان داده است.

بارداری دوره‌ای پر از تغییرات جسمی و روحی است که می‌تواند چالش‌هایی را برای مادران ایجاد کند. یکی از این چالش‌ها، دردهای شانه و مچ دست است که اغلب به دلایل تغییرات هورمونی، افزایش وزن و تغییرات وضعیت بدنی رخ می‌دهد. این دردها می‌توانند فعالیت‌های روزمره مانند بلند کردن اجسام، نوشتن یا حتی خوابیدن را …

خط سلامت: آیا خواب‌آلودگی در طول روز می‌تواند باعث افزایش وزن شود؟ تحقیقات جدید منتشر شده در مجله Sleep Health این رابطه را بررسی کرده و نشان داده است که خواب‌آلودگی روزانه با تغییرات شاخص توده بدنی (BMI) در ارتباط است.

خط سلامت: زمستان و هوای سرد می‌تواند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارد. در ماه‌های سرد، تغییرات فصلی، کاهش سطح ویتامین D، و کاهش فعالیت بدنی می‌توانند منجر به کاهش تمایل به رابطه جنسی شوند.

یوسف تیموری، بازیگر محبوب سینما و تلویزیون ایران، اخیراً با انتشار عکسی از خود در باشگاه بدنسازی، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. این تصویر نشان‌دهنده تغییرات قابل‌توجه در ظاهر و فیزیک بدنی اوست.

یوسف تیموری، بازیگر محبوب سینما و تلویزیون ایران، اخیراً با انتشار عکسی از خود در باشگاه بدنسازی، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. این تصویر نشان‌دهنده تغییرات قابل‌توجه در ظاهر و فیزیک بدنی اوست.

با توجه به آمارهای اخیر حدود ۷۰ درصد جمعیت ایران دچار «اضافه وزن یا چاقی» به‌عنوان پیش‌زمینه‌ی بسیاری از بیماری‌ها هستند. در همین راستا، اندیشکده سلامت مرکز مطالعات راهبردی ژرفا، طی بررسی‌های علمی به این نتیجه رسیده است که ترویج سبک زندگی سالم در مدارس می‌تواند نقش مؤثری در کاهش میزان اضافه‌وزن عمومی …

تغییرات ضربان قلب بالا نشان‌دهنده آرامش و ریکاوری است، درحالی‌که تغییرات ضربان قلب پایین نشان‌دهنده تحریک یا فشار است؛ مانند زمانی که امتحان دارید یا فعالیت ورزشی خاصی انجام می‌دهید. در این مطالعه، مشخص شد تغییر ضربان قلب صاحب سگ با تغییر ضربان قلب بالای آن سگ مرتبط است و بالعکس. این پژوهش به این نتیجه …

تغییرات ضربان قلب بالا نشان‌دهنده آرامش و ریکاوری است، درحالی‌که تغییرات ضربان قلب پایین نشان‌دهنده تحریک یا فشار است؛ مانند زمانی که امتحان دارید یا فعالیت ورزشی خاصی انجام می‌دهید. در این مطالعه، مشخص شد تغییر ضربان قلب صاحب سگ با تغییر ضربان قلب بالای آن سگ مرتبط است و بالعکس. این پژوهش به این نتیجه …

در سال‌های اخیر، پیشرفت‌های هوش مصنوعی (AI) به همراه نوآوری‌های پزشکی موجب تغییرات عمده‌ای در حوزه درمان بیماری‌ها و اصلاح نواقص بدنی شده است. در یکی از جدیدترین دستاوردها، پاتریشیا گونسالوز، یک زن ۳۱ ساله اهل پرتغال که به دلیل ضعف شدید بینایی تقریباً نابینا بود، با انجام جراحی لیزری مبتنی بر هوش مصنوعی …

رئیس پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران، دکتر باقر لاریجانی، در سمینار دو روزه تازه‌های دیابت، بر لزوم تغییرات اساسی در سبک زندگی برای پیشگیری از دیابت تاکید کرد. وی با اشاره به اینکه ۸۰ تا ۹۰ درصد افراد دیابتی چاق هستند و ۶۰ درصد تهرانی‌ها فعالیت بدنی کافی ندارند، اظهار کرد: با تغذیه …

پایگاه خبری فوتبالی- اردوی تیم ملی از روزهای قبل در سالن آزادی به منظور بهبود هماهنگی تیمی، ارتقای سطح آمادگی فنی و بدنی بازیکنان، و همچنین پیاده‌سازی استراتژی‌های جدید برای رقابت‌های انتخابی آغاز شده است.به گزارش فوتبالی، تیم ملی بسکتبال ایران در آس,منهای فوتبالی,بسکتبال,تیم ملی بسکتبال,سوتیریس مانولوپولوس

آغاز نوجوانی شروع یک بحران است. این بحران به شکل‌های گوناگون در نوجوانان دیده می‌شود. تغییرات اساسی بدنی و روانی در نوجوان به وجود می‌آید که دامنه آن بسیار گسترده است، یک تحول و دگردیسی عمومی در سازمان روانی و بدنی نوجوان اتفاق می‌افتد.

پژوهشگران به تازگی نشان داده‌اند که نشستن طولانی‌مدت می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامت و ظاهر افراد داشته باشد. این مطالعه بر اهمیت تحرک بدنی و کاهش ساعات نشستن تأکید می‌کند و نشان می‌دهد که تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌تواند به کاهش روند پیری و بهبود سلامت عمومی کمک کند.

پژوهشگران به تازگی نشان داده‌اند که نشستن طولانی‌مدت می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامت و ظاهر افراد داشته باشد. این مطالعه بر اهمیت تحرک بدنی و کاهش ساعات نشستن تأکید می‌کند و نشان می‌دهد که تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌تواند به کاهش روند پیری و بهبود سلامت عمومی کمک کند.

مراقبت از سلامت در دوره میانسالی اهمیت بیشتری دارد. چون تغییرات در هورمون‌ها، کاهش تعداد سلول‌های بدن و تأثیر عوامل محیطی در این سنین تأثیرات ناخواسته‌ای بر سلامت خواهند گذاشت.

ارتباط نزدیکی بین تحول جسمی و تجربه عاطفی در طول تمامی زمان هایی که تغییرات بدنی در انسان رخ می دهد دیده می شود و یکی از این دوران های تحول، دوره بلوغ است. تغییرات بدنی نوجوان، خارج از کنترل او است و می تواند فرد نوجوان را یک بار دیگر در معرض احساسات اولیه قرار دهد.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که پیری تنها به صورت تدریجی رخ نمی‌دهد بلکه در سنین مشخصی با تغییرات ناگهانی همراه است.

ارتباط نزدیکی بین تحول جسمی و تجربه عاطفی در طول تمامی زمان هایی که تغییرات بدنی در انسان رخ می دهد دیده می شود و یکی از این دوران های تحول، دوره بلوغ است. تغییرات بدنی نوجوان، خارج از کنترل او است و می تواند فرد نوجوان را یک بار دیگر در معرض احساسات اولیه قرار دهد.

تغییر الگوی کشت ، فشارهای روانی ، فشار اقتصادی ، کاهش فعالیت های بدنی ، تغییر در الگوی بارش ، تغییر در میزان آلودگی هوا  و .. از جمله پیامدهای تغییرات اقلیمی است که در نتیجه آنها سلامت جسمی و روحی جوامع به دلیل بروز انواع بیماری ها با تهدید مواجه می شود.

پایگاه خبری فوتبالی - گاوی هافبک بیست ساله بارسلونا زیر نظر تمرینات کادر فنی هانس دیتر فلیک، از لحاظ بدنی تغییرات قابل توجهی داشته است و اوضاع برای او قدری متفاوت شده است.به گزارش فوتبالی ، باشگاه بارسلونا در تلاش است تا گاوی را به ال کلاسیکو برساند ,بارسلونا,گاوی,عکس

همه ما دوست داریم که چهره و بدنی زیبا و خاص داشته باشیم. تغییر در شکل ظاهری بدن از ابتدایی‌ترین راهکارهایی است که در این راستا می‌توانیم انجام دهیم. معمولا برای انجام این تغییرات در سطح ساده از تزریق فیلر استفاده می‌شود.

به نظر می رسد ظرف امروز و فردا تکلیف چارت مدیریتی پرسپولیس در ادامه فصل به طور کامل روشن خواهد شد.

همه ما می‌دانیم که بدن‌ با گذر زمان دچار تغییراتی می‌شود؛ اما تحقیقات جدید نشان داده‌اند که ممکن است در سنینی خاص، این تغییرات ناگهانی‌تر و مبهوت‌کننده‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنیم. اخیرا، تحقیقاتی در دانشگاه استنفورد و با مشارکت افراد 25 تا 75 ساله انجام شده است که نشان می‌دهد تعداد زیادی از مولکول‌ها …

ورزش یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید. تا جایی که ممکن است، حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه‌ روزانه‌ خود بگنجانید. می‌توانید ورزش‌هایی را که در ادامه معرفی کرده‌ایم انجام دهید.

خط سلامت: آیا دمای بدن و محیط می‌تواند تأثیری بر میزان چاقی داشته باشد؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که شرایط دمایی می‌تواند نقش مهمی در مدیریت وزن ایفا کند. در دماهای سرد، بدن ممکن است به دلیل فعالیت چربی قهوه‌ای برای حفظ دمای داخلی خود، کالری بیشتری بسوزاند. اما از سوی دیگر، دماهای پایین‌تر می‌توانند منجر …

ویدیو مسوت اوزیل، ستاره سابق آرسنال و رئال‌مادرید با انتشار ویدیویی، تغییرات بدنی شگفت‌انگیزش را به نمایش گذاشت. منبع: ورزش‌سه

مسوت اوزیل، ستاره سابق آرسنال و رئال‌مادرید، با انتشار ویدیویی، تغییرات بدنی شگفت‌انگیزش را به نمایش گذاشت.

مسوت اوزیل، ستاره سابق آرسنال، در ویدیوی جدیدی تغییرات بدنی شگفت‌انگیزش را به نمایش گذاشت.

همه می‌دانیم که با بالارفتن سن، تغییرات مختلفی در اعضای مختلف بدن رخ می‌دهد. موهای فرد سفید می‌شود، پوست‌ آرام‌آرام چروک پیدا می‌کند، توان بدنی فرد تحلیل می‌رود و...

بارداری و شیردهی دو دوره حساس و حیاتی در زندگی زنان هستند که نیازمند توجه ویژه به تغذیه و سلامت بدن می‌باشند. در این دوره‌ها، بدن زن دچار تغییرات فیزیولوژیکی و هورمونی قابل توجهی می‌شود. بسیاری از زنان به منظور تامین این نیازها و حفظ انرژی و استقامت بدنی خود، به مصرف مکمل بدنسازی روی می‌آورند. با این …

با ورود تکنولوژی به تمام ساحت‌های زندگی انسان و دگرگون شدن نوع تعاملات بشری، مفاهیم زیادی مانند «قدرت» دستخوش تغییر شدند. در زمانه‌ای قدرت در دست کسانی بود که زور بدنی بالایی داشتند اما اکنون در دست کسانی است که بتوانند از تکنولوژی و اطلاعات بهترین استفاده را ببرند. این تغییرات باعث شده که پژوهشگران …

مازیار لرستانی بازیگر سینما و تلویزیون است که مدتی است عمل تطبیق جنسیت انجام داده .

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: تغییرات ساده در سبک زندگی مانند کاهش مصرف چربی و نمک رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم موجب کاهش سطح چربی (کلسترول) و فشارخون می‌شود و می‌توان احتمال بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله دیابت و بیماری‌های عروق کرونر قلب را کاهش داد.

سرمربی جدید بارسلونا تمرین‌های ویژه‌ای را برای بازیکنانش در نظر گرفته که ثمره‌اش تغییرات شگرف بدنی در بازیکنانی نظیر گاوی است.

یک برنامه غذایی سالم، منظم و داشتن فعالیت‌های بدنی مناسب، ضامن حفظ سلامتی شما و کاهش ابتلا به بیماری های میانسالی می‌شود. با ورود به سن 30 سالگی روند تغییرات...

نرخ متابولیسم پایین و فعالیت بدنی کمتر به این معنی است که سالمندان به کالری کمتری نیاز دارند.تغییر در حس بویایی و چشایی می تواند غذا را کمتر خوش طعم کند. ما با افزایش سن جوانه های چشایی خود را از دست می دهیم. مشکلات دندانی یا تغییرات گوارشی مانند عدم تحمل لاکتوز می تواند همراه با پیری باشد و غذا خوردن …

اگر به دنبال کاهش وزن بدون انجام ورزش‌های فیزیکی هستید، این مقاله به شما راهکارهای مؤثری را معرفی می‌کند که به شما کمک می‌کند تا به هدف کاهش وزن خود دست یابید. با رعایت این نکات و تغییرات ساده در سبک زندگی، می‌توانید بدون نیاز به ورزش به نتایج مطلوبی برسید.

کاهش وزن روزانه نیازمند تعهد به تغییرات کوچک و مستمر در تغذیه، فعالیت بدنی و عادات روزانه است. با ترکیب این روش‌ها و پایبندی به آن‌ها می‌توانید به طور پایدار وزن خود را کاهش دهید و به سلامتی بهتری دست یابید. از کلمات کلیدی استفاده کنید تا در موتورهای جستجو بهتر دیده شوید و به منابع معتبر برای اطلاعات …

کاهش وزن سریع و مؤثر نیاز به برنامه‌ریزی دقیق، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تغییرات سبک زندگی دارد.

دیابت نوع ۲ با چاقی و فعالیت بدنی کم همراه است و در حالی که دارو‌هایی مانند انسولین و دارو‌های کاهش وزن می‌توانند به بیماران در مدیریت این بیماری کمک کنند، تحقیقات نشان می‌دهد که تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی کلید اصلی کاهش خطرات سلامتی برای این دسته از بیماران است.

دیابت نوع ۲ با چاقی و فعالیت بدنی کم همراه است و در حالی که دارو‌هایی مانند انسولین و دارو‌های کاهش وزن می‌توانند به بیماران در مدیریت این بیماری کمک کنند، تحقیقات نشان می‌دهد که تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی کلید اصلی کاهش خطرات سلامتی برای این دسته از بیماران است.

خط سلامت: چه نوع تنبیهی برای کودکان مؤثرتر است؟ در برخورد با کودک نوپایی که نافرمانی یا کتک می‌زند، تنبیه‌هایی مانند وقفه‌ها یا برداشتن چیزی مؤثرتر از استدلال کردن بود. استفاده از تنبیه به هر شکلی، در فرایند فرزند پروری توصیه نمی شود؛ چراکه پژوهش ها نشان داده است تغییرات رفتاری ناشی از تنبیه معمولا …

خط سلامت: تغییرات بدنی خاصی وجود دارند که بالقوه نشان دهنده وجود یک بیماری نهفته یا قریب الوقوع هستند.

سبک زندگی مدرن، به ویژه مصرف کالری زیاد و عدم فعالیت بدنی، به افزایش شیوع بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) که یک مشکل بهداشتی مهم در سراسر جهان است کمک می‌کند، با این حال، تغییرات سبک زندگی نه تنها بر والدین بلکه بر فرزندان آن‌ها نیز تاثیر می‌گذارد.

سبک زندگی مدرن، به ویژه مصرف کالری زیاد و عدم فعالیت بدنی، به افزایش شیوع بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) که یک مشکل بهداشتی مهم در سراسر جهان است کمک می‌کند، با این حال، تغییرات سبک زندگی نه تنها بر والدین بلکه بر فرزندان آن‌ها نیز تاثیر می‌گذارد. مثبت سبز: سبک زندگی مدرن، به

سبک زندگی مدرن، به ویژه مصرف کالری زیاد و عدم فعالیت بدنی، به افزایش شیوع بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) که یک مشکل بهداشتی مهم در سراسر جهان است کمک می‌کند، با این حال، تغییرات سبک زندگی نه تنها بر والدین بلکه بر فرزندان آن‌ها نیز تاثیر می‌گذارد.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: تغییرات ساده در سبک زندگی مانند کاهش مصرف چربی و نمک رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم موجب کاهش سطح چربی (کلسترول) و فشارخون می‌شود و می‌توان احتمال بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله دیابت و بیماری‌های عروق کرونر قلب را کاهش داد.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: تغییرات ساده در سبک زندگی مانند کاهش مصرف چربی و نمک رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم موجب کاهش سطح چربی (کلسترول) و فشارخون می‌شود و می‌توان احتمال بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله دیابت و بیماری‌های عروق کرونر قلب را کاهش داد.

هوس خوردن یخ یا میل مداوم به خوراکی های شور می تواند نشان دهنده ی مشکلی پنهان یا کمبود ویتامین ها و مواد معدنی باشد. به همین خاطر است که باید به عادت های جدیدتان بی توجه نباشید، بخصوص اگر یکباره و بدون هیچ دلیل مشخصی به وجود آمده باشند.

سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو، ترکیبی از تغییرات در رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و تغییرات سبک زندگی است

آیا باشگاه برای کاهش وزن ضروری است؟ .. کارشناسان و متخصصان می گویند برای کاهش وزن نیازی به باشگاه رفتن نیست، زیرا کاهش وزن در درجه اول به کالری سوزی از طریق ترکیبی از تغییرات رژیم غذایی و فعالیت بدنی بستگی دارد.

آیا باشگاه برای کاهش وزن ضروری است؟ .. کارشناسان و متخصصان می گویند برای کاهش وزن نیازی به باشگاه رفتن نیست، زیرا کاهش وزن در درجه اول به کالری سوزی از طریق ترکیبی از تغییرات رژیم غذایی و فعالیت بدنی بستگی دارد.

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که ورزش می‌تواند موجب ترشح هورمون رشد شود، اما اگر حجم ورزش بیش از توان فرد باشد، ابتدا دچار خستگی تمرینی می‌شود. متغیر‌های تکرار، زمان و شدت، حجم ورزش را تعیین می‌کنند و در صورتی که حجم زیاد در طول زمان ادامه یابد، فرد وارد مرحله بیش‌تمرینی و تغییرات هورمونی ناشی از آن و …

یائسگی یکی از دوران مهم زندگی هر زن محسوب شده و در این دوران زنان تغییرات متعددی در ساختار بدنی خود تجربه می‌کنند که می‌تواند تاثیر به سزایی در کیفیت زندگی آن‌ها داشته باشد. این علائم معمولا از ۴۰ سالگی شروع شده و تا مدتی پس از یائسگی ادامه دارد.

عدم کاهش وزن اغلب به دلیل نداشتن اراده برای ایجاد تغییرات مهم در سبک زندگی، مانند تغذیه سالم، کاهش کالری و افزایش فعالیت بدنی نیست. بلکه راز کوچک و تلخی وجود دارد و آن این که بدن ما به گونه‌ای برنامه‌ریزی شده که چربی را حفظ کند.

اگر فکر می‌کنید کاهش وزن و حفظ آن سخت است، تنها نیستید، چون مطالعات نشان داده‌اند که کاهش وزن طولانی‌مدت واقعا دشوار است. تخمین‌ها متفاوت است، اما اعتقاد بر این است که بیش از ۸۰ درصد از افرادی که مقدار قابل توجهی از وزن خود می‌کاهند، آن را در عرض پنج سال دوباره به دست می‌آورند. اما عدم کاهش وزن اغلب …

عدم کاهش وزن اغلب به دلیل نداشتن اراده برای ایجاد تغییرات مهم در سبک زندگی، مانند تغذیه سالم، کاهش کالری و افزایش فعالیت بدنی نیست. بلکه راز کوچک و تلخی وجود دارد و آن این که بدن ما به گونه‌ای برنامه‌ریزی شده که چربی را حفظ کند.

عدم کاهش وزن اغلب به دلیل نداشتن اراده برای ایجاد تغییرات مهم در سبک زندگی، مانند تغذیه سالم، کاهش کالری و افزایش فعالیت بدنی نیست. بلکه راز کوچک و تلخی وجود دارد و آن این که بدن ما به گونه‌ای برنامه‌ریزی شده که چربی را حفظ کند.