بله، می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نه‌تنها کاهش وزن را سرعت می‌بخشد، بل‌که کیفیت زندگی، روحیه و سلامت عمومی را هم ارتقا می‌دهد. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با فعالیت بدنی منظم همچنان بهترین نسخه برای رسیدن به اندامی متناسب و سالم است.

می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نه‌تنها کاهش وزن را سرعت می‌بخشد، بلکه کیفیت زندگی، روحیه و سلامت عمومی را هم ارتقا می‌دهد. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با فعالیت بدنی منظم همچنان بهترین نسخه برای رسیدن به اندامی متناسب و سالم است.

یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. به‌طور کلی یبوست به دو دسته اصلی تقسیم می‌شود: یبوست ساده و یبوست عملکردی. در یبوست ساده معمولاً تغییرات سبک زندگی، کمبود فیبر، یا کاهش مصرف آب عامل اصلی هستند و با اصلاح عادات غذایی و فعالیت بدنی برطرف می‌شوند. …

به گزارش اینتیتر،در آستانه دیدار حساس استقلال برابر شمس‌آذر، ساپینتو تصمیم دارد با تغییرات کلیدی در ترکیب تیم، دفاعی مستحکم و هجومی کارآمد داشته باشد.  دروازه: آنتونیو آدان با تجربه و واکنش‌های سریع، احتمالاً به ترکیب اصلی بازمی‌گردد تا پشتوانه‌ای مطمئن برای دفاع فراهم کند، به‌خصوص پس از دریافت گل‌های …

کارشناسان بر این باورند که ایجاد تغییرات کوچک اما پایدار در سبک زندگی، از جمله تغذیه سالم، خواب کافی و فعالیت بدنی، می‌تواند نقش مهمی در بهبود متابولیسم ایفا کند. این تغییرات نه‌تنها به کاهش وزن پایدار کمک می‌کنند، بلکه با افزایش انرژی روزانه، کیفیت زندگی را نیز بهبود می‌بخشند.

دواین جانسون، بازیگر مشهور و ورزشکار پیشین، در مصاحبه‌ای با CBS News درباره کاهش وزن و تغییر شکل بدنی اخیرش توضیح داد و فاش کرد که این تغییرات برای آمادگی بازی در فیلم ورزشی-درام «ماشین کوبنده» بوده است.

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

ایسنا/ یک دکترای تخصصی سالمندشناسی با بیان اینکه سالم پیر شدن یک موفقیت است، گفت: تمرینات بدنی مناسب می‌تواند روند بروز بسیاری از عوارض سالمندی را آهسته تر کند. دکتر عبدالرحیم اسداللهی، دکتری تخصصی سالمندشناسی و عضو هیات علمی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به تغییرات طبیعی بدن در

ایرنا/ تهران - ایرنا - دکتری تخصصی سالمندشناسی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه سالم پیر شدن یک موفقیت است، گفت: تمرینات بدنی مناسب می‌تواند روند بروز بسیاری از عوارض سالمندی را آهسته تر کند. به گزارش روز جمعه ایرنا از وزارت بهداشت، دکتر عبدالرحیم اسداللهی با اشاره به تغییرات ط

طرفداری | روبرتو پیاتزا سرمربی تیم ملی ایران در اردوی تدارکاتی قطر نظارت دقیقی بر شرایط بدنی و آمادگی جسمانی شاگردانش دارد. او امروز (جمعه) پیش از آغاز تمرین، تمام ملی‌پوشان را وزن‌کشی کرد و مقرر شد این روند هر سه روز یک‌بار در طول اردو تکرار شود. پیاتزا در این اقدام که با هدف کنترل آمادگی جسمانی و مدیریت …

یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری، تمرینات بدنی مناسب است؛ تمرینات بدنی مناسب موجب استحکام استخوان‌ها و افزایش کارایی مفاصل شده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند و موجب افزایش توده‌های عضلانی می‌شود.

تحرک داشتن و فعالیت بدنی منظم می‌تواند مانند ترمزی برای روند پیشروی بیماری پارکینسون عمل کند. پژوهشی تازه نشان می‌دهد که بیماران فعال، تغییرات مغزی کُندتری را تجربه می‌کنند و عملکرد بهتری در حافظه و تمرکز دارند.

یک مطالعه جدید می‌گوید فعال ماندن و تحرک داشتن ممکن است تغییرات مغزی مرتبط با بیماری پارکینسون را کُند کند.

رکنا: با افزایش سن، تغییراتی مانند کاهش توده عضلانی و استحکام استخوان‌ها رخ می‌دهد؛ اما با انجام تمرینات بدنی و رعایت رژیم غذایی مناسب، سالمندان می‌توانند از پیشرفت این تغییرات جلوگیری کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود دهند.

سیستم بدنی و فکری تان دچار تغییر شده است ، حالاتی که پیش از این نداشته اید ؛ آیا می دانید کدام یک از این تغییرات می تواند نشانه قند خون بالا در شما باشد؟

طرفداری | بران استرومن، قهرمان سابق کمربند یونیورسال WWE، چهار ماه پس از جدایی از این کمپانی با ظاهری متفاوت و بدنی ورزیده‌تر به هواداران خود معرفی شد. او در حالی که از کاهش وزن و فرم تازه خود سخن گفت، به احتمال ورود به دنیای سینما اشاره کرد. این تغییرات، گمانه‌زنی‌ها درباره آینده حرفه‌ای استرومن در …

راهکارهای رفع فشار روانی ناشی از تغییرات بدن در دوران بارداری را بشناسید. با تکنیک‌های ساده و علمی، آرامش بیشتری در این دوران مهم تجربه کنید و پذیرش بدنی خود را افزایش دهید.

بر اساس جدیدترین تحقیقات بهداشت جهانی، رعایت اصول ساده سبک زندگی سالم می‌تواند تا چندین سال به طول عمر افراد بیفزاید و کیفیت زندگی را به طور چشمگیری ارتقا دهد. کارشناسان تأکید می‌کنند که تغییرات کوچک در عادات روزمره، از جمله تغذیه، فعالیت بدنی و مدیریت استرس، نقش کلیدی در سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری‌ها …

یک سبک زندگی سالم شامل تغذیه درست، فعالیت بدنی منظم، پرهیز از دخانیات و کنترل مصرف قند و چربی، می‌تواند تأثیر چشمگیری بر کاهش کلسترول داشته باشد. گاهی دارو لازم است، اما تغییرات طبیعی سبک زندگی همیشه پایه‌ی اصلی حفظ سلامت قلب هستند.

پایگاه خبری فوتبالی - کاسمیرو، هافبک با‌تجربه برزیلی منچستریونایتد، پیش‌فصل 2025/26 را با آمادگی بدنی تحسین‌برانگیز آغاز کرده و نگاه‌ها را به خود جلب کرده است. به گزارش فوتبالی ، در حالی که آینده او در ترکیب تیم ملی برزیل برای جام جهانی پیش‌رو هنوز قطعی نیست، اما فصل جدید برای این بازیکن 33 ساله اهمیتی …

سرپرست مجتمع دادگاه‌های صلح مرکز استان سمنان گفت: قانون‌گذار در بند د ماده ۱۱۳ قانون برنامه پنج ساله هفتم توسعه کشور به منظور قضازدایی، کاهش ورودی پرونده‌ها به دادگستری، تسریع در رسیدگی و تسهیل در پرداخت خسارت‌های بدنی، رسیدگی به پرونده‌های مربوط به تصادفات منجر به خسارات بدنی غیرعمدی را از صلاحیت دادگاه …

بازدید:۱۳۳ عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز در مورد کم کاری تیروئید گفت: کم‌کاری تیروئید، یکی از اختلالات شایع غده تیروئید است که به کاهش تولید هورمون‌های تیروئیدی منجر می‌شود. به گزارش صدآنلاین، دکتر نفیسه حسنلو – فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم بزرگسالان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز …

تغییرات در سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم، نیز می‌تواند به مدیریت بهتر این بیماری کمک کند. با تشخیص به موقع و درمان مناسب، بیماران می‌توانند به زندگی طبیعی و پرنشاط خود بازگردند.

در دوران بارداری، برای کمک به رشد جنین، تغییرات زیادی در بدن مادر رخ می‌دهد، مانند افزایش حجم پلاسما، تغییر عملکرد سیستم ایمنی، افزایش میزان سوخت‌وساز و مصرف اکسیژن. پرسش این است که این سازگاری‌ها و تغییرات بدنی در طول دوران بارداری بر عملکرد مغز چه تاثیری دارند.

با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.

خراسان/ با افزایش سن بدن دچار تغییراتی می‌شود که بیشتر اوقات این تغییرات برای ما خوشایند نیست و دوران میان‌سالی و بعد از آن را غیرقابل تحمل می‌کند اما در بسیاری از موارد با ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توانید روند پیری را کُند کنید و تجربه‌های ناخوشایند از میان‌سالی را به حداقل برسانید. از د

رکنا: کبد چرب غیرالکلی (MASLD) که به عنوان بیماری خاموش شناخته می‌ شود ناشی از اضافه‌ وزن و سبک زندگی ناسالم است؛ با اصلاح تغذیه و افزایش فعالیت بدنی می‌ توان از این بیماری پیشگیری یا آن را درمان کرد. در این گزارش به راهکارهای موثر و توصیه‌ های کارشناسان تغذیه پرداخته‌ ایم.

ورزش 3/خولیو توس، دستیار هانسی فلیک،‌ می‌گوید تصمیم این مربی برای بازی دادن به وویچک شزنی به جای مارک آندره تراشتگن درست بوده است. یکی از بزرگ‌ترین تغییرات و همچنین موفقیت‌های بارسلونا در فصل گذشته، آمادگی بدنی بازیکنان بود. مسئول اصلی این پیشرفت، خولیو توس بود؛ کسی که همراه با تیمش به بارسا آمد و ا

پایگاه خبری فوتبالی - باشگاه میلان، پس از یک فصل فاجعه‌بار، با انتصاب ماسیمیلیانو آلگری، به عنوان سرمربی جدیدش و ایجاد تغییرات در لیست بازیکنان، قصد دارد فصل ۲۰۲۵/۲۶ فصلی متفاوت از فصل گذشته باشد.به گزارش فوتبالی، مطابق گزارش جانلوکا دی‌مارتزیو، خبرنگار معروف فوتبال ایتالیا، سرمربی میلان، مکس آلگری، …

بازدید:۳۱۸ کسانی که به بیماری پارکینسون مبتلا هستند علائم مختلفی را در خود تجربه می کنند، اما از چندین تغییر در چشم ها که جز علائم پارکینسون هستند بی اطلاع اند. به گزارش صد آنلاین، افرادی که به بیماری پارکینسون مبتلا هستند علائم مختلفی را تجربه می کنند، تعادل بدنی آن ها کم می شود، مشکلات ذهنی، مشکل در …

بازدید:۹۷۰ فصل بهار با تغییرات آب‌وهوایی خود، بهترین زمان برای برخی درمان‌های طب سنتی مانند حجامت محسوب می‌شود. اما آیا می‌دانید این روش درمانی برای همه افراد مناسب نیست؟ مطالعات نشان می‌دهد حجامت در بهار می‌تواند برای مبتلایان به کم‌خونی، زنان باردار و افراد دارای فشار خون پایین خطرات جدی به همراه داشته …

کلسترول بالا در زنان می‌تواند ناشی از عوامل قابل تغییر مانند رژیم غذایی و فعالیت بدنی یا عوامل غیرقابل تغییر مانند سن، تغییرات هورمونی و ژنتیک باشد. کلسترول بالا در زنان می‌تواند ناشی از عوامل قابل تغییر مانند رژیم غذایی و فعالیت بدنی یا عوامل غیرقابل تغییر مانند سن، تغییرات هورمونی و ژنتیک باشد.

بازدید:۱۱۸ نشستن طولانی مدت با افزایش وزن، التهاب، بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. تحقیقات جدید نشان می دهند که این رفتار با بیماری آلزایمر، زوال شناختی و کوچک شدن مغز نیز ارتباط دارد – حتی در افرادی که به طور منظم ورزش می کنند. به گزارش صد آنلاین، مطالعه ای هفت ساله که در مجله آلزایمر و زوال عقل منتشر …

بازدید:۳ صد آنلاین | این ادعا که با خوردن آبغوره می‌توان مشکلات سلامتی مانند دیابت، کبد چرب، چربی خون یا فشار خون را تشخیص داد  کاملاً غیرعلمی و بی‌اساس است و هیچ پایه پزشکی ندارد.  به گزارش صد آنلاین،  چنین تست‌های خانگی نه تنها معتبر نیستند، بلکه ممکن است با ایجاد نگرانی بی‌جا یا القای احساس …

درک تفاوت‌های ظریف تغییرات بدنی ممکن است گیج‌کننده‌ باشد، مخصوصاً زمانی که پای تفاوت ترشحات قبل پریود و بارداری در میان است. این مقاله را بخوانید تا با این تفاوت‌ها آشنا شوید.

وزن به‌ویژه با تغییرات ساختاری در مفصل زانو مرتبط به نظر می‌رسد، زیرا قد تأثیر بسیار کمتری نسبت به شاخص توده بدنی داشت. این نتایج اهمیت مدیریت وزن در پیشگیری از بیماری‌های مفصلی را برجسته می‌کند.

تصویری تازه از جواد عزتی در سریال «وحشی» با واکنش‌های متفاوتی در فضای مجازی همراه شده است. تغییرات ظاهری این بازیگر بحث‌هایی را درباره استانداردهای بدنی بازیگران ایرانی به‌راه انداخته است.

اقتصادنیوز: تغییرات شدید بدنی و رقابت‌های فشرده در رشته بدنسازی، گاه هزینه‌های سنگینی برای ورزشکاران به همراه دارد. این ورزش که ظاهری سالم و قوی از بدن ارائه می‌دهد، در پشت صحنه می‌تواند خطراتی جدی برای سلامتی قلب ایجاد کند.

تغییرات شدید بدنی و رقابت‌های فشرده در رشته بدنسازی، گاه هزینه‌های سنگینی برای ورزشکاران به همراه دارد. این ورزش که ظاهری سالم و قوی از بدن ارائه می‌دهد، در پشت صحنه می‌تواند خطراتی جدی برای سلامتی قلب ایجاد کند.

تغییرات شدید بدنی و رقابت‌های فشرده در رشته بدنسازی، گاه هزینه‌های سنگینی برای ورزشکاران به همراه دارد. این ورزش که ظاهری سالم و قوی از بدن ارائه می‌دهد، در پشت صحنه می‌تواند خطراتی جدی برای سلامتی قلب ایجاد کند.

تریبون اقتصاد__چه صبح‌مان را با یک یا دو فنجان قهوه آغاز کنیم، یا پس از یک روز پراسترس سراغ شکلات برویم، بسیاری از ما در هنگام خستگی، استرس یا ناراحتی به نوعی «خوددرمانی» روی می‌آوریم. اما وقتی دچار سردرد می‌شویم، اغلب بی‌درنگ به سراغ مُسکن‌ها می‌رویم. با این حال، به تازگی یک «ترفند همه‌گیر» در فضای …

بازدید:۳۵ صد آنلاین | عصبانیت با تداخل در میزان ترشح اسیدمعده ابتلا به بیماریهای معده روده را افزایش می دهدوتداوم آن باعث ابتلا به سرطان می شود. به گزارش صد آنلاین، این موضوع که حالات روانی مانند عصبانیت یا استرس مزمن ممکن است بر سلامت جسمانی تأثیر بگذارند، در تحقیقات علمی مورد توجه قرار گرفته است. در …

تریبون اقتصاد_ چه صبح‌مان را با یک یا دو فنجان قهوه آغاز کنیم، یا پس از یک روز پراسترس سراغ شکلات برویم، بسیاری از ما در هنگام خستگی، استرس یا ناراحتی به نوعی «خوددرمانی» روی می‌آوریم. اما وقتی دچار سردرد می‌شویم، اغلب بی‌درنگ به سراغ مُسکن‌ها می‌رویم. با این حال، به تازگی یک «ترفند همه‌گیر» در فضای …

بازدید:۳ صد آنلاین | برای پایین آوردن کلسترول خون (چربی خون)، میتوانید از راهکارهای زیر استفاده کنید.  به گزارش صد آنلاین، این روشها شامل تغییرات سبک زندگی، رژیم غذایی و در صورت نیاز دارودرمانی است: ۱. تغییرات رژیم غذایی: کاهش مصرف چربیهای اشباع شده:چربیهای اشباعشده در گوشت قرمز، کره، پنیر پرچرب و غذاهای …

تحقیقی جدید نشان می‌دهد مکمل طبیعی «Cel System» می‌تواند روند پیری را کُند و سلامت عمومی را تقویت کند. در مطالعه‌ای یک‌ساله روی ۵۱ فرد ۵۴ تا ۸۴ ساله، مصرف این مکمل منجر به کاهش سن بیولوژیکی، بهبود قدرت عضلانی، ترکیب بدنی بهتر و تغییرات مثبت در الگوهای متیلاسیون DNA شد.

با افزایش سن، بدن ما دستخوش تغییرات فیزیکی می‌شود. از سوی دیگر، چالش‌هایی مانند استرس کاری، وضعیت‌های نامناسب بدنی در محیط کار و اشکالات مربوط به ارگونومی، همگی می‌توانند به بروز مشکلات اسکلتی-عضلانی منجر شوند.

ایجاد تغییرات ساده در صبحگاهی خود می‌تواند تفاوت بزرگی در سلامت گوارش شما ایجاد کند. با رعایت این ۶ عادت صبحگاهی، می‌توانید نه تنها مشکلات گوارشی را کاهش دهید، بلکه روز خود را با احساس سبکی، انرژی و راحتی بیشتر شروع کنید. بیایید روزتان را با گوارشی سالم آغاز کنید!

سالیان سال است می‌گویند آموزش و پرورش مهم است و در اولویت و سال‌هاست می‌خواهند برای معلمی و معلمان کاری کنند، اما در بر همان پاشنه می‌چرخد و تحولات و تغییرات مثبت، حرکت نامحسوسی دارند. آنچه در این سال‌ها مابین وعده‌وعیدهای زیاد خود را زنده نگه داشته و در مسیر آموزش، ضربان جامعه را تنظیم کرده، بدون شک …